Забота далеко не всегда про любовь в чистом виде.
Очень часто под видом заботы скрываются удержание, контроль, попытка закрепиться через незаменимость. Тоже самое происходит в семьях с гиперопекающими матерями.
Женщина живет из позиции «надо», «я должна».
Постепенно усталость, истощение, ощущение что энергия постоянно уходит наружу и не возвращается обратно. Возникает чувство покинутости, недолюблености, и даже ощущение предательства.
Подробнее в подкасте.

Секрет топовых теннисистов

Почему на тренировке игра есть, а на турнире — зажим, ошибки и поражение?
Чаще всего причина не в технике, а в психологии.

Я подготовила статью, в которой объясняю:
— почему на турнире всё «ломается»
— что мешает побеждать даже при хорошей игре
— как перестроить мышление и играть увереннее

10 минут чтения — и вы поймёте, где теряются победы.

Работаем, друзья! 60/300🔥✅
#спорт

Стратегия выживания «карьеристка / волчица»
В такой стратегии женщина принимает правила мира, построенного на мужской логике, и решает играть на равных -а часто и жестче, быстрее, сильнее.
Это про конкуренцию, скорость, результат.
Про «нет времени объяснять», «нет времени чувствовать» -надо делать.

Такое поведение почти всегда влечёт жёсткое выгорание, потому что огромное количество ресурса тратится на попытки соответствовать системе.
На рынке очень мало пространства для феминности, телесности, человечности.

Женщины в этой стратегии особенно уязвимы -им приходится подавлять феминную часть.
Женщина живёт в режиме насилия над собой, чтобы «отжать» себе безопасность через достижения.
Вот откуда берутся истории, где сыпется тело, страдают гормональные системы, наступает менопауза.

Внешне это выглядит как независимость -сила, контроль.
Но если смотреть глубже -это не автономия.
Внутри женщина не свободна.
Она лишь встроена в гонку.
И в какой-то момент появляется «мужик в юбке», «конь с яйцами в платье» - с жёсткостью, стратегическим мышлением, амбициями, холодным рацио.

Женщина-волчица способна выдерживать конкуренцию и давление.
Она рано понимает, что в этом мире ценится результат, и пытается создать свою ценность через достижения.
Много работает. Принимает сложные решения.

Но любая стратегия приводит в кризис - и возникает внутренний конфликт.
С одной стороны - сильная, образованная, уверенная женщина.
С другой - появляется желание «хочу на ручки» и огромная потребность в любви, в доверии, в том, чтобы о ней позаботились.
Но она не в состоянии реализовать эту потребность - её блокирует роль.
В основе этой стратегии лежит убеждение: безопасность достигается через силу.
«Если я достаточно компетентна - меня нельзя вытеснить. Я сама буду устанавливать правила игры».

Когда эта стратегия становится единственной - за неё приходится платить.
Потому что незаметно для себя такая женщина надевает эмоциональную броню.
Она этого не чувствует.
Она превращается в стену.
Уровень сердца и души закрыт.
Ставни заколочены - уже мхом поросли, и воздух туда не проникает.

Постепенно внутри накапливается странное ощущение горечи.
Днём мы блестящие и успешные, а ночью - лежим и плачем в подушку.
Женщины-волчицы часто выбирают более слабых, менее реализованных мужчин - тех, кого можно контролировать.
В тени этой стратегии лежит страх уязвимости - глубокий, часто неосознаваемый.

Если вам знакомо это состояние - приходите на консультацию.
Я помогу интегрировать теневую часть этой стратегии, и найти новые ♥️@Dina_Kudryavtseva
#женскаяпсихология

Morning routine 🎾🔥
Сегодня на 7 из 10 довольна собой, старалась пыхтела 🤠
На 10/10 не дотянула, из-за подачи 😭это моя боль и мучение. Полностью перестраиваю движение с лопаты, на технически верное. Как же эти сукаааа тяжело мне дается. Теннисисты, кто тут, скажите мне что я не одна такая?
Сколько ушло времени на постановку приличной подачи?
#tennis

Стратегия выживания: «женщина заботушка» Care-Givers

Это не про «просто быть доброй».
Это способ выжить через нужность.

Суть:
«Меня можно любить, только если я полезна»
Забота = безопасность

Как это выглядит:
-постоянно сканирует других
-чувствует чужие состояния раньше своих
-регулирует напряжение в отношениях
-берёт на себя эмоциональный климат
-вкладывается больше всех

Что важно понять:
эмпатия-одна из самых энергозатратных функций психики.
Быть «заботушкой» = жить в постоянной нагрузке.
Я это называю суициидальной эмпатией, когда ты отдала все и осталась на нулях.

Почему это закрепляется:
-социально одобряется («идеальная женщина»)
-формирует ощущение ценности
-делает незаменимой

Но постепенно забота становится не про любовь, а про контроль и удержание связи.
Женщина перестает различать, где она как человек, а где она как роль. И когда роль теряет свою востребованность, у женщины буквально рушится ощущение собственной ценности.

Теневая сторона:
-зависимость других от неё (и её от этой роли), оч много скрытой власти и это совсем не про доброту и любовь
-постепенное исчезновение себя
-невозможность быть в отношениях, как равный
-выбор партнёров, которых нужно «спасать», слабых

Ключевая динамика:
пока он слабый -Я нужна
когда он становится сильнее связь рушится.

Внутренний конфликт:
Женщина хочет, чтобы о ней тоже заботились, так же как и она о других. Но она этого не получает.
Так как сама не умеет быть в позиции «брать».

Глубинная установка:
«Если я перестану быть нужной-я никому не нужна буду просто так»

В этой стратегии нет безусловной любви к себе.
Даже если снаружи это выглядит как любовь к другим. К себе этого женщина не испытывает, а значит и другие люди ее априори не полюбят и не будут уважать, а только брать, брать брать.

Если тебе знакомы эти состояния, записывайся на консультацию @Dina_Kudryavtseva
#женскаяпсихология

Друзья, привет!
Меня долго не было, и за это время кое-что изменилось.
Появилось новое направление, в которое очень хочется идти-психология тенниса.
Это не значит, что я перестану писать о женской психологии, отношениях, о том как становится сильнее.
Просто добавится много контента для спортсменов-любителей.

Я психолог, теннисистка-любитель и мастер спорта по художественной гимнастике. Так что то, что происходит с человеком в голове на соревнованиях, я знаю не из книжек, а из личного опыта.
Вот что я заметила: большинство людей, которые приходят в теннис во взрослом возрасте и начинают играть на турнирах, упираются не в технику. Они упираются в себя, в страхи, в панику в сложных игровых ситуациях, в то, что голова отключается именно тогда, когда нужно собраться.
Я сама через это прохожу и знаю, как с этим работать, и что конкретно нужно делать.

Хочу поблагодарить всех , кто остаётся и читает.
Если пришли недавно-велком, вы попали в нужное место 🎾🤠#теннис

Почему увеличение количества тренировок не решают проблему на турнирах

Вы добавляете часы на корте. Берёте индивидуальные тренировки. Меняете тренера. Едете на теннисный кемп .
Но на турнирах почему-то всё повторяется.

На тренировке играете легко и свободно. Удары летят. Розыгрыши складываются. Кажется, что уровень наконец вырос. А потом турнир, и словно играет другой человек.

Я слышу это от многих взрослых любителей: «Я тренируюсь 3–4 раза в неделю. Почему на турнире показываю совсем не тот теннис?»

Потому что существуют два совершенно разных навыка.
Первый-умение играть в теннис.
Второй -умение показывать свой теннис в стрессовой ситуации.

Первому посвящено большинство тренировок.Второй почти никто не тренирует целенаправленно.
И пока этот навык не развит, доступ к вашему реальному уровню игры на турнире просто перекрывается.

Почему так?
На тренировке многие действия выполняются автоматически. Тело знает, что делать. Вы не думаете о каждом движении ракетки и именно поэтому игра получается свободной.
На турнире появляется давление. Важный счёт. Желание выиграть. Страх ошибки. И мозг начинает вмешиваться в то, что раньше работало автоматически.
Вы начинаете контролировать каждый удар, каждое движение, каждый результат.
В спортивной психологии это явление называют choking — когда под давлением спортсмен теряет доступ к своему привычному уровню игры.
Дело не в слабом характере и не в отсутствии таланта.
Это нормальная реакция мозга, если не научиться управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях.

Но есть ещё один важный момент, который я постоянно вижу у любителей. Давление редко проявляется одинаково во всей игре.Обычно у каждого игрока есть свои 2–3 ситуации, в которых он стабильно теряет качество тенниса.

Например:
-двойная ошибка на важном очке;
-подача на сет при счёте 5:4;
-тай-брейк;
-счёт 30:30 в решающем гейме;
-ошибка после длинного выигранного розыгрыша;
-игра против соперника, которого «обязательно надо обыграть».

И это не случайность. Это паттерн поведения. Он повторяется независимо от соперника, турнира или покрытия.И пока эти конкретные триггеры не выявлены и не проработаны отдельно, разрыв между тренировочным и турнирным уровнем будет сохраняться.

Можно добавить ещё 100 часов тренировок.
Можно улучшить технику.
Можно стать физически сильнее.
Но если в одних и тех же ситуациях психика каждый раз включает старую программу, результат останется прежним.
Более того, каждое повторение закрепляет этот сценарий.
Мозг запоминает: «В такой ситуации я начинаю зажиматься».
И в следующий раз запускает реакцию ещё быстрее.

Поэтому вопрос не только в том, как вы играете в теннис.
Вопрос ещё и в том, что происходит с вами в голове в самые важные моменты матча.
#теннис

Вчера я играла на турнире, после большого перерыва. Не буду лукавить чувствовала предстартовый мандраж. Да прикиньте за месяц перерыва моментально отвыкаешь от соревновательных испытаний.
Сейчас я говорю об эмоциональных настройках. То есть даже при наличий знаний, как справляться с волнением, ты все равно чувствуешь волнение, и если ты с ним не работаешь осознанно, никуда оно само не уходит, и рушит всю игру.

Если ты классно умеешь пробивать по линии, или сильно подавать с волнением ты не продемонстрируешь ничего… эмоции оказывают сильнейшее влияние на технику! Руки будут как не свои, не уверенные скованные движения, ошибки.
Также это влияет на тактику игры, на стратегию, на то как ты способен читать и замечать, а что вообще происходит с соперником.
Эмоции правят всем, как когда то сказал мне мой ментор «эмоции правят миром, Диночка» absolutely yes!!!

Вчера, если бы не мои знания и психологические техники отлетела бы оч быстро, так как волнение в начале было сильное.
Вместо этого я вышла с первого места в группе!!! Это с учетом того, что я больная хромая лошадь сейчас с подбитыми коленями 🤣
Понимаете да, силу настроя.
Психологическая устойчивость на самом деле творит чудеса!
Если хотите побеждать в матчах, записывайтесь на мой курс «игровое состояние» который стартует первого июля!
Первым 3 участникам, скидка 50%
За подробностями пишите в лс @Dina_Kudryavtseva
#tennis