Как быть ресурсной женщиной

Ресурс появляется тогда, когда человек перестаёт жить чужой жизнью (а вы не поверите, сколько чужого говна вы обслуживаете и какие убеждения проживаете) и начинает возвращать себе свою.

Чтобы было легче: нужно не искать новое, а убирать лишнее, убирать навязанные обязательства, ожидания других людей, постоянную самокритику, попытку быть идеальной, всем угождающей, чувство вины за отдых, страх выглядеть плохой, привычку тянуть всё одной.

Дать себе право, на жизнь... Многие люди ни живые, ни мертвые, и смерти боятся так, что их корежит, и многие страхи оттуда корень имеют, и жизни самой боятся, считая себя недостойными всех благ в ней.
#женскаяпсихология

Иисус Воскресе, с праздником всех православных ♥️🙏

Забота далеко не всегда про любовь в чистом виде.
Очень часто под видом заботы скрываются удержание, контроль, попытка закрепиться через незаменимость. Тоже самое происходит в семьях с гиперопекающими матерями.
Женщина живет из позиции «надо», «я должна».
Постепенно усталость, истощение, ощущение что энергия постоянно уходит наружу и не возвращается обратно. Возникает чувство покинутости, недолюблености, и даже ощущение предательства.
Подробнее в подкасте.

Секрет топовых теннисистов

Почему на тренировке игра есть, а на турнире — зажим, ошибки и поражение?
Чаще всего причина не в технике, а в психологии.

Я подготовила статью, в которой объясняю:
— почему на турнире всё «ломается»
— что мешает побеждать даже при хорошей игре
— как перестроить мышление и играть увереннее

10 минут чтения — и вы поймёте, где теряются победы.

Работаем, друзья! 60/300🔥✅
#спорт

Стратегия выживания «карьеристка / волчица»
В такой стратегии женщина принимает правила мира, построенного на мужской логике, и решает играть на равных -а часто и жестче, быстрее, сильнее.
Это про конкуренцию, скорость, результат.
Про «нет времени объяснять», «нет времени чувствовать» -надо делать.

Такое поведение почти всегда влечёт жёсткое выгорание, потому что огромное количество ресурса тратится на попытки соответствовать системе.
На рынке очень мало пространства для феминности, телесности, человечности.

Женщины в этой стратегии особенно уязвимы -им приходится подавлять феминную часть.
Женщина живёт в режиме насилия над собой, чтобы «отжать» себе безопасность через достижения.
Вот откуда берутся истории, где сыпется тело, страдают гормональные системы, наступает менопауза.

Внешне это выглядит как независимость -сила, контроль.
Но если смотреть глубже -это не автономия.
Внутри женщина не свободна.
Она лишь встроена в гонку.
И в какой-то момент появляется «мужик в юбке», «конь с яйцами в платье» - с жёсткостью, стратегическим мышлением, амбициями, холодным рацио.

Женщина-волчица способна выдерживать конкуренцию и давление.
Она рано понимает, что в этом мире ценится результат, и пытается создать свою ценность через достижения.
Много работает. Принимает сложные решения.

Но любая стратегия приводит в кризис - и возникает внутренний конфликт.
С одной стороны - сильная, образованная, уверенная женщина.
С другой - появляется желание «хочу на ручки» и огромная потребность в любви, в доверии, в том, чтобы о ней позаботились.
Но она не в состоянии реализовать эту потребность - её блокирует роль.
В основе этой стратегии лежит убеждение: безопасность достигается через силу.
«Если я достаточно компетентна - меня нельзя вытеснить. Я сама буду устанавливать правила игры».

Когда эта стратегия становится единственной - за неё приходится платить.
Потому что незаметно для себя такая женщина надевает эмоциональную броню.
Она этого не чувствует.
Она превращается в стену.
Уровень сердца и души закрыт.
Ставни заколочены - уже мхом поросли, и воздух туда не проникает.

Постепенно внутри накапливается странное ощущение горечи.
Днём мы блестящие и успешные, а ночью - лежим и плачем в подушку.
Женщины-волчицы часто выбирают более слабых, менее реализованных мужчин - тех, кого можно контролировать.
В тени этой стратегии лежит страх уязвимости - глубокий, часто неосознаваемый.

Если вам знакомо это состояние - приходите на консультацию.
Я помогу интегрировать теневую часть этой стратегии, и найти новые ♥️@Dina_Kudryavtseva
#женскаяпсихология

Morning routine 🎾🔥
Сегодня на 7 из 10 довольна собой, старалась пыхтела 🤠
На 10/10 не дотянула, из-за подачи 😭это моя боль и мучение. Полностью перестраиваю движение с лопаты, на технически верное. Как же эти сукаааа тяжело мне дается. Теннисисты, кто тут, скажите мне что я не одна такая?
Сколько ушло времени на постановку приличной подачи?
#tennis

Стратегия выживания: «женщина заботушка» Care-Givers

Это не про «просто быть доброй».
Это способ выжить через нужность.

Суть:
«Меня можно любить, только если я полезна»
Забота = безопасность

Как это выглядит:
-постоянно сканирует других
-чувствует чужие состояния раньше своих
-регулирует напряжение в отношениях
-берёт на себя эмоциональный климат
-вкладывается больше всех

Что важно понять:
эмпатия-одна из самых энергозатратных функций психики.
Быть «заботушкой» = жить в постоянной нагрузке.
Я это называю суициидальной эмпатией, когда ты отдала все и осталась на нулях.

Почему это закрепляется:
-социально одобряется («идеальная женщина»)
-формирует ощущение ценности
-делает незаменимой

Но постепенно забота становится не про любовь, а про контроль и удержание связи.
Женщина перестает различать, где она как человек, а где она как роль. И когда роль теряет свою востребованность, у женщины буквально рушится ощущение собственной ценности.

Теневая сторона:
-зависимость других от неё (и её от этой роли), оч много скрытой власти и это совсем не про доброту и любовь
-постепенное исчезновение себя
-невозможность быть в отношениях, как равный
-выбор партнёров, которых нужно «спасать», слабых

Ключевая динамика:
пока он слабый -Я нужна
когда он становится сильнее связь рушится.

Внутренний конфликт:
Женщина хочет, чтобы о ней тоже заботились, так же как и она о других. Но она этого не получает.
Так как сама не умеет быть в позиции «брать».

Глубинная установка:
«Если я перестану быть нужной-я никому не нужна буду просто так»

В этой стратегии нет безусловной любви к себе.
Даже если снаружи это выглядит как любовь к другим. К себе этого женщина не испытывает, а значит и другие люди ее априори не полюбят и не будут уважать, а только брать, брать брать.

Если тебе знакомы эти состояния, записывайся на консультацию @Dina_Kudryavtseva
#женскаяпсихология