Я в принятии 🤟 и поэтому решила, что мне надо создать свой канал и в макс, и на рутубчике. Контент буду дублировать, который на ютубе.
Прошла все стадии: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие довольно быстро!
смысла в сопротивлении примерно никакого, надо быть гибким, юрким, адаптивным.
В работе, в жизни, в отношениях.
Во всем!
Вдруг вам всем тупо надоест эта возня с vpn. Держите ссылочки, нам теряться совсем не нужно:
Max https://max.ru/join/UsuaeI1uZoCy4bwfK6uFULemWxLzyxe0TBgPFOWrpUM
Rutube https://rutube.ru/channel/64746087/
VK https://vk.ru/club232848219
Прошла все стадии: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие довольно быстро!
смысла в сопротивлении примерно никакого, надо быть гибким, юрким, адаптивным.
В работе, в жизни, в отношениях.
Во всем!
Вдруг вам всем тупо надоест эта возня с vpn. Держите ссылочки, нам теряться совсем не нужно:
Max https://max.ru/join/UsuaeI1uZoCy4bwfK6uFULemWxLzyxe0TBgPFOWrpUM
Rutube https://rutube.ru/channel/64746087/
VK https://vk.ru/club232848219
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения повседневных задач
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
🔥3❤2👍2🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моя ода спорту)
Спорт в моей жизни - это 4-5 дней в неделю.
Не готовлюсь к пляжному сезону, просто смотрю на физическую нагрузку, как на одну из самых важных, фундаментальных инвестиций в свою жизнь.
Дисциплина в зале - это легальный способ приучить свой разум выдерживать нагрузку.
Когда тело знает и умеет справляться с физическим усилием, психика автоматически становится более выносливой и в жизни и в бизнесе.
-Если мне будет предоставлена привилегия дожить до старости, я хочу встретить её достойно .
Я хочу в 70 подниматься по горным трекам, не задыхаясь от одышки.
Чтобы моё тело было моим другом , а не моим ограничением.
-Сейчас природа и возраст ещё могут простить лень. После 50 врядли ))
Я хочу нравиться себе в отражении и в 60, и в 70, хочу смотреть и видеть результат своего, труда и дисциплины.
-не хочу в будущем завидовать молодым телам.
Я хочу быть для них примером того, как может выглядеть дисциплина спустя десятилетия.
-хочу, чтобы мой муж продолжал восхищаться моим телом и спустя десятилетия.
Отношения - это работа, и мои усилия в зале - это в том числе мой вклад в нашу взаимную эстетику и страсть.
-хочу в 70 заходить в любой магазин и выбирать одежду по вкусу, а не ту, которая скрывает недостатки фигуры.
Я не хочу знать, что такое «возрастные фасоны» или корректирующее белье.
-хочу быть той мамой, которая через десятилетия на любое предложение детей: «Мам, погнали с нами? ответит легким «погнали».
Мам, спасибо что водила меня на художественную гимнастику пять, а то и шесть раз в неделю к 7 утра, на протяжении 11 лет♥️ все не зря
Спорт в моей жизни - это 4-5 дней в неделю.
Не готовлюсь к пляжному сезону, просто смотрю на физическую нагрузку, как на одну из самых важных, фундаментальных инвестиций в свою жизнь.
Дисциплина в зале - это легальный способ приучить свой разум выдерживать нагрузку.
Когда тело знает и умеет справляться с физическим усилием, психика автоматически становится более выносливой и в жизни и в бизнесе.
-Если мне будет предоставлена привилегия дожить до старости, я хочу встретить её достойно .
Я хочу в 70 подниматься по горным трекам, не задыхаясь от одышки.
Чтобы моё тело было моим другом , а не моим ограничением.
-Сейчас природа и возраст ещё могут простить лень. После 50 врядли ))
Я хочу нравиться себе в отражении и в 60, и в 70, хочу смотреть и видеть результат своего, труда и дисциплины.
-не хочу в будущем завидовать молодым телам.
Я хочу быть для них примером того, как может выглядеть дисциплина спустя десятилетия.
-хочу, чтобы мой муж продолжал восхищаться моим телом и спустя десятилетия.
Отношения - это работа, и мои усилия в зале - это в том числе мой вклад в нашу взаимную эстетику и страсть.
-хочу в 70 заходить в любой магазин и выбирать одежду по вкусу, а не ту, которая скрывает недостатки фигуры.
Я не хочу знать, что такое «возрастные фасоны» или корректирующее белье.
-хочу быть той мамой, которая через десятилетия на любое предложение детей: «Мам, погнали с нами? ответит легким «погнали».
Мам, спасибо что водила меня на художественную гимнастику пять, а то и шесть раз в неделю к 7 утра, на протяжении 11 лет♥️ все не зря
🔥10❤5💯2
Делюсь рефлексией своей терапии, касательно детей и родительства )
Ребёнок - самостоятельный человек, а не продолжение родителя, и проблема в том, что большинство родителей этого не понимают.
Самая опасная ошибка родителей-желание сделать ребёнка улучшенной версией себя или своих ожиданий.
Родители часто любят не ребёнка, а иллюзию о том, каким он должен быть.
Тревожный родитель - и мозг ребенка как у птсрщика, прошедшего бомбежку.
Тревога мамы - это постоянный сигнал опасности, дети это считывает. Хронический стресс матери - гипервозбудимость нервной системы ребёнка, он меняет архитектуру мозга, затормаживает развитие зон мозга и психики.
Вмешательство там, где ребёнок уже способен сделать сам – кража развития.
Дети-зеркала: они отражают состояние родителя. Родитель - внешняя нервная система ребёнка. До 12 лет - полностью
Нельзя воспитать счастливого ребёнка, будучи несчастным взрослым. Дети считывают состояние родителя за 50-300 мс, они живут в состоянии взрослого. Дети сильнее, чем кажется, чувствуют вашу фальшь.
Самостоятельность ребёнка - это не делегирование, а доверие взрослого. Родитель должен учить не послушанию, а внутренней опоре, заложить фундамент поделившись жизненным опытом и ценностями.
Дети учатся не тому, что говорят родители, а тому, как они живут. Дети учатся у тех, к кому привязаны, они хотят быть как те, к кому привязаны.
Единственный способ исправить поведение - восстановить привязанность, близкую связь с ребёнком.
Ответственность родителей - не контролировать, а быть прежде всего примером того, чему они хотят научить.
Стыд и чувство вины - самые разрушительные чувства, которые даёт родитель.
Сложные дети часто рождаются у родителей с неосознанными паттернами контроля.
Родители часто реагируют на свои травмы, страхи в воспитании, а не на ребёнка.
Родитель воспроизводит своё детство через ребёнка. Это центральная ось всех проблем. Родитель с ненадёжной привязанностью не выдерживает эмоции ребёнка.
Родители должны отпускать своей башкой ребёнка с каждым годом всё больше и давать больше доверия и свобод.
Дети не обязаны быть благодарными, благодарность - побочный эффект здоровых отношений.
Ребёнок имеет право на свои ошибки, свои пути, свои решения.
Родители не продлевают себя через детей - они завершают себя в них👌 .
Уважение нельзя требовать. Его можно только заработать в отношениях. Родители должны отличать свою жизнь от жизни ребёнка. Дети не должны быть опорой для родителей.
Родитель не имеет права превращать ребёнка в смысл своей жизни. Ребёнок - не проект для реализации ваших амбиций. Дети - это экзамен на зрелость взрослого.
Дети не обязаны оправдывать ожидания взрослых. Задача родителя - не формировать, а сопровождать развитие.
Мозг ребёнка развивается хорошо в отношениях с людьми. Не среда, не игрушки, не гаджеты, а отношения с людьми и безопасность в общении формируют здоровый мозг.
Ребёнок - самостоятельный человек, а не продолжение родителя, и проблема в том, что большинство родителей этого не понимают.
Самая опасная ошибка родителей-желание сделать ребёнка улучшенной версией себя или своих ожиданий.
Родители часто любят не ребёнка, а иллюзию о том, каким он должен быть.
Тревожный родитель - и мозг ребенка как у птсрщика, прошедшего бомбежку.
Тревога мамы - это постоянный сигнал опасности, дети это считывает. Хронический стресс матери - гипервозбудимость нервной системы ребёнка, он меняет архитектуру мозга, затормаживает развитие зон мозга и психики.
Вмешательство там, где ребёнок уже способен сделать сам – кража развития.
Дети-зеркала: они отражают состояние родителя. Родитель - внешняя нервная система ребёнка. До 12 лет - полностью
Нельзя воспитать счастливого ребёнка, будучи несчастным взрослым. Дети считывают состояние родителя за 50-300 мс, они живут в состоянии взрослого. Дети сильнее, чем кажется, чувствуют вашу фальшь.
Самостоятельность ребёнка - это не делегирование, а доверие взрослого. Родитель должен учить не послушанию, а внутренней опоре, заложить фундамент поделившись жизненным опытом и ценностями.
Дети учатся не тому, что говорят родители, а тому, как они живут. Дети учатся у тех, к кому привязаны, они хотят быть как те, к кому привязаны.
Единственный способ исправить поведение - восстановить привязанность, близкую связь с ребёнком.
Ответственность родителей - не контролировать, а быть прежде всего примером того, чему они хотят научить.
Стыд и чувство вины - самые разрушительные чувства, которые даёт родитель.
Сложные дети часто рождаются у родителей с неосознанными паттернами контроля.
Родители часто реагируют на свои травмы, страхи в воспитании, а не на ребёнка.
Родитель воспроизводит своё детство через ребёнка. Это центральная ось всех проблем. Родитель с ненадёжной привязанностью не выдерживает эмоции ребёнка.
Родители должны отпускать своей башкой ребёнка с каждым годом всё больше и давать больше доверия и свобод.
Дети не обязаны быть благодарными, благодарность - побочный эффект здоровых отношений.
Ребёнок имеет право на свои ошибки, свои пути, свои решения.
Родители не продлевают себя через детей - они завершают себя в них
Уважение нельзя требовать. Его можно только заработать в отношениях. Родители должны отличать свою жизнь от жизни ребёнка. Дети не должны быть опорой для родителей.
Родитель не имеет права превращать ребёнка в смысл своей жизни. Ребёнок - не проект для реализации ваших амбиций. Дети - это экзамен на зрелость взрослого.
Дети не обязаны оправдывать ожидания взрослых. Задача родителя - не формировать, а сопровождать развитие.
Мозг ребёнка развивается хорошо в отношениях с людьми. Не среда, не игрушки, не гаджеты, а отношения с людьми и безопасность в общении формируют здоровый мозг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3💯2
как со мной можно поработать ✍️
На апрель 2 свободных места в длительную работу.
1 место на бесплатную диагностику на следующей неделе.
для записи писать @Dina_Kudryavtseva
На апрель 2 свободных места в длительную работу.
1 место на бесплатную диагностику на следующей неделе.
для записи писать @Dina_Kudryavtseva
🔥3❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда человек попадает в состояние жертвы, он испытывает тревогу и страх. Это две ведущие эмоции.
Его главная стратегия-защищаться. Защищать он может все что угодно: чувство собственного достоинства, собственную важность, личные границы.
Этот человек постоянно обижается на несправедливость, болезненно реагирует на критику, обвинения или упреки. Жертва постоянно укоряет себя и постоянно чем-то недовольна.
Разве человек, который большую часть своей жизни живет в тревоге и страхах, может построить крепкие и здоровые отношения? Ответ очевиден!
Подробнее о том, как перепрошить мышление на моей программе выхода из роли жертвы.
#женскаяпсихология
Его главная стратегия-защищаться. Защищать он может все что угодно: чувство собственного достоинства, собственную важность, личные границы.
Этот человек постоянно обижается на несправедливость, болезненно реагирует на критику, обвинения или упреки. Жертва постоянно укоряет себя и постоянно чем-то недовольна.
Разве человек, который большую часть своей жизни живет в тревоге и страхах, может построить крепкие и здоровые отношения? Ответ очевиден!
Подробнее о том, как перепрошить мышление на моей программе выхода из роли жертвы.
#женскаяпсихология
❤3👍2💯1
Турецкие каникулы подошли к концу, и я с новыми силами приступила к работе!
Возьму двух новых клиентов, для длительной или коучинговой работы.
Также есть 1 место на бесплатную диагностику.
Пишите @Dina_Kudryavtseva🫶
Возьму двух новых клиентов, для длительной или коучинговой работы.
Также есть 1 место на бесплатную диагностику.
Пишите @Dina_Kudryavtseva🫶
❤3🔥2😁1
«Сексуальная жизнь мужчины делится на два этапа: на первом этапе он эякулирует слишком быстро, на втором у него не стоит вообще»
Жесткая правда от Мишеля Уэльбека подъехала…
Вообще книга меня взбудоражила, я еще на середине пути, но уже могу сказать одно.
Девушки, если хотите лучше понять мужчину, книга обязательна к прочтению, имхо.
#читаю
Жесткая правда от Мишеля Уэльбека подъехала…
Вообще книга меня взбудоражила, я еще на середине пути, но уже могу сказать одно.
Девушки, если хотите лучше понять мужчину, книга обязательна к прочтению, имхо.
#читаю
😁2❤1👍1🤯1
Закончила очередное обучение!
На этот раз основы когнитивно-поведенческой терапии✏️
Единственный научно доказательный метод в психотерапии.
Чем он может быть ВАМ полезен:
-избавляет от тревожных расстройств
-убирает проблемы с застенчивостью и проявленностью ( соц тревога)
-помогает выйти из депрессии
-избавляет от панических расстройств
-повышает осознанность
- работает с психосоматическими расстройствами
-помогает изменить поведение, на более адаптивное.
Запись @Dina_Kudryavtseva
На этот раз основы когнитивно-поведенческой терапии
Единственный научно доказательный метод в психотерапии.
Чем он может быть ВАМ полезен:
-избавляет от тревожных расстройств
-убирает проблемы с застенчивостью и проявленностью ( соц тревога)
-помогает выйти из депрессии
-избавляет от панических расстройств
-повышает осознанность
- работает с психосоматическими расстройствами
-помогает изменить поведение, на более адаптивное.
Запись @Dina_Kudryavtseva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍5❤3🔥1🤯1
Как быть ресурсной женщиной
Ресурс появляется тогда, когда человек перестаёт жить чужой жизнью (а вы не поверите, сколько чужого говна вы обслуживаете и какие убеждения проживаете) и начинает возвращать себе свою.
Чтобы было легче: нужно не искать новое, а убирать лишнее, убирать навязанные обязательства, ожидания других людей, постоянную самокритику, попытку быть идеальной, всем угождающей, чувство вины за отдых, страх выглядеть плохой, привычку тянуть всё одной.
Дать себе право, на жизнь... Многие люди ни живые, ни мертвые, и смерти боятся так, что их корежит, и многие страхи оттуда корень имеют, и жизни самой боятся, считая себя недостойными всех благ в ней.
#женскаяпсихология
Ресурс появляется тогда, когда человек перестаёт жить чужой жизнью (а вы не поверите, сколько чужого говна вы обслуживаете и какие убеждения проживаете) и начинает возвращать себе свою.
Чтобы было легче: нужно не искать новое, а убирать лишнее, убирать навязанные обязательства, ожидания других людей, постоянную самокритику, попытку быть идеальной, всем угождающей, чувство вины за отдых, страх выглядеть плохой, привычку тянуть всё одной.
Дать себе право, на жизнь... Многие люди ни живые, ни мертвые, и смерти боятся так, что их корежит, и многие страхи оттуда корень имеют, и жизни самой боятся, считая себя недостойными всех благ в ней.
#женскаяпсихология
👍3🔥3🤯3
После появления ребенка в семье женщина попадает в сложную ситуацию.
С одной стороны появляется новая социальная роль «мама».
Много эмоций и переживаний, связанных с этим событием.
С другой риск потерять свое женское Я.
И это происходит незаметно.
Сначала всё происходит логично.
А потом ты начинаешь где-то забывать о себе и своих желаниях.
Начинаешь меньше нравиться себе в отражении, меньше кайфовать от себя.
Перестаешь носить просто так красивое новое белье.
Меньше хочешь секса.
И всё это кажется логичным.
«Просто сейчас такой этап».
У некоторых он затягивается надолго.
А потом вдруг внезапно выясняется, что между вами с мужем пропасть.
Вы говорите только о том, что надо купить, логистике передвижений или о ребенке.
И всё потому, что архетип матери поглощает.
Но это не потому, что вы слабая или что-то делаете неверно.
Это происходит потому, что в действительности непросто научиться жонглировать своими внутренними ролями.
Уметь переключаться из мамы в сексуальную женщину.
Из женщины-в эксперта.
И даже в бескомпромиссного сильного воина.
Штука в том, что женская психика способна на безграничные возможности.
Я сама через это прошла.
В результате получила внутреннюю женскую свободу от чувства вины, много удовольствия от работы,семьи, отношений с мужем.
Возьму несколько женщин на бесплатную диагностику (15 минут)За это время станет понятно: где ты себя потеряла
и как это вернуть.
Если откликнулось, пиши @Dina_Kudryavtseva
С одной стороны появляется новая социальная роль «мама».
Много эмоций и переживаний, связанных с этим событием.
С другой риск потерять свое женское Я.
И это происходит незаметно.
Сначала всё происходит логично.
А потом ты начинаешь где-то забывать о себе и своих желаниях.
Начинаешь меньше нравиться себе в отражении, меньше кайфовать от себя.
Перестаешь носить просто так красивое новое белье.
Меньше хочешь секса.
И всё это кажется логичным.
«Просто сейчас такой этап».
У некоторых он затягивается надолго.
А потом вдруг внезапно выясняется, что между вами с мужем пропасть.
Вы говорите только о том, что надо купить, логистике передвижений или о ребенке.
И всё потому, что архетип матери поглощает.
Но это не потому, что вы слабая или что-то делаете неверно.
Это происходит потому, что в действительности непросто научиться жонглировать своими внутренними ролями.
Уметь переключаться из мамы в сексуальную женщину.
Из женщины-в эксперта.
И даже в бескомпромиссного сильного воина.
Штука в том, что женская психика способна на безграничные возможности.
Я сама через это прошла.
В результате получила внутреннюю женскую свободу от чувства вины, много удовольствия от работы,семьи, отношений с мужем.
Возьму несколько женщин на бесплатную диагностику (15 минут)За это время станет понятно: где ты себя потеряла
и как это вернуть.
Если откликнулось, пиши @Dina_Kudryavtseva
❤6👍2💯2🔥1
Забота далеко не всегда про любовь в чистом виде.
Очень часто под видом заботы скрываются удержание, контроль, попытка закрепиться через незаменимость. Тоже самое происходит в семьях с гиперопекающими матерями.
Женщина живет из позиции «надо», «я должна».
Постепенно усталость, истощение, ощущение что энергия постоянно уходит наружу и не возвращается обратно. Возникает чувство покинутости, недолюблености, и даже ощущение предательства.
Подробнее в подкасте.
Очень часто под видом заботы скрываются удержание, контроль, попытка закрепиться через незаменимость. Тоже самое происходит в семьях с гиперопекающими матерями.
Женщина живет из позиции «надо», «я должна».
Постепенно усталость, истощение, ощущение что энергия постоянно уходит наружу и не возвращается обратно. Возникает чувство покинутости, недолюблености, и даже ощущение предательства.
Подробнее в подкасте.
🔥4❤1👍1
Секрет топовых теннисистов
Почему на тренировке игра есть, а на турнире — зажим, ошибки и поражение?
Чаще всего причина не в технике, а в психологии.
Я подготовила статью, в которой объясняю:
— почему на турнире всё «ломается»
— что мешает побеждать даже при хорошей игре
— как перестроить мышление и играть увереннее
10 минут чтения — и вы поймёте, где теряются победы.
Почему на тренировке игра есть, а на турнире — зажим, ошибки и поражение?
Чаще всего причина не в технике, а в психологии.
Я подготовила статью, в которой объясняю:
— почему на турнире всё «ломается»
— что мешает побеждать даже при хорошей игре
— как перестроить мышление и играть увереннее
10 минут чтения — и вы поймёте, где теряются победы.
❤8👏3🙏3