Дорогие, психолог в отпуске! Stay tuned 🤟

Друзья, привет! Хочу напомнить что я тут все еще делюсь рекомендациями по чтиву 🎩 Эта книга моего горячо любимого преподавателя из вышки Андрея Владимировича Россохина.

Если вы хотите немного разобраться в психоанализе, и в том как устроена человеческая психика, какие стадии мы проходим. Основные защитные механизмы, которые мы приобретаем, что психически переживает женщина во время беременности и родов, что мужчина. Как выстраиваются их взаимоотношения и какие конфликты необходимо преодолеть, must read.
Книга написана понятным и доходчивым языком.💙👀#читаю

Не надо думать о том, что не зависит от Вас. Не нужно осуждать людей, которые в чем-то виноваты. Таковых можно найти великое множество. Но это совершенно не Ваше дело. Вам нужно понять четко Ваше дело. И им заниматься.

-Если ты ни с кем не соревнуешься, тебя невозможно победить.

-Силу невозможно найти в борьбе. Настоящая сила в принятии.

-Живите так, чтобы никогда себя не предавать.

-Все к чему ты начал относится спокойно, перестает тобой управлять.

-Будь достойным человеком, но никогда не трать время на то, чтобы это доказать. Просто будь.

-Нам больно когда нас критикуют, только если наше уважение к себе, зависит от мнения других.

-Начните говорить «ДА» тому, что больше всего вас пугает и Вы увидите, как начнет меняться жизнь.

-Не под давайтесь страхам своего ума. Руководствуйтесь мечтами своего сердца.

-Если вы хотите быть счастливы, вы должны быть привязаны к Целе, а не к людям и вещам.

-Самые страшные абьюзеры вырастают из маминых ангелочков.

-Когда вы меняете взгляд на людей, меняются люди вокруг вас.

-У некоторых людей в жизни так мало событий, что они обсуждают вашу.

-Самый трудный этап духовного очищения-это любовь к тому, кто поступил с Вами плохо.💙
#личное

Прививка от Мальдив
Друзья, я снова с вами! Последние 14 дней моей жизни были наполнены разнообразными ощущениями)) Как оказалось, даже в "райском" уголке нашей планеты находиться не так уж и безопасно. И отдых в хорошем отеле на Мальдивах не является гарантом только приятных эмоций и впечатлений.

Сначала инфицированный комар укусил моего мужа, но на этом наше везение не закончилось, следом, видимо, этот же падла укусила и меня! После возвращения в Москву буквально через 2 дня я слегла с температурой 40, ужасной костоломкой, чесоткой и проч., проч.))

Самые ужасные были две вещи:
-Температура не сбивалась, и от этой дряни нет какого-то конкретного лечения.
-Инкубационный период 14 дней, и моё пребывание в сильнейшей тревоге за дочь, которая со дня на день может тоже проснуться больной.
Это было ужасно, я была просто в каком-то аду. Помимо того, что мне было плохо физически, я так интенсивно переживала, потому что для детей этот вирус крайне опасен.
Слава богу, Эмилию бог миловал, удар приняли мы на себя с мужем.

Я задавала себе вопрос: а зачем это со мной произошло? Эта болезнь как будто перепрошила моё программное обеспечение)) Обновление произошло. И я могу сказать, что как только все симптомы начали отступать, и я вновь почувствовала себя живой, полноценной.
Я такой дзен внутренний поймала. Такое умиротворение, тишину, приятную гармонию и радость. Радость за то, что жива, здорова, семья моя в порядке, и только это главное!

И даже когда "от задницы отлегло", это понимание никуда не улетучилось, не ослабло, не стерлось. Здоровье — самый главный и важный ресурс.

Если у вас есть здоровье, вы уже обязаны, просто обязаны жить полной грудью, не делать огорчённых или недовольных лиц, которые хочется поправить! У ВАС ПРОСТО НЕТ НА ЭТО ПРАВА) ПОНИМАЕТЕ?
Вы как бы обязаны просто светиться изнутри. В мире столько недугов, болезней, и из-за этого реальных проблем у людей, иногда страшно даже это представить. Помните об этом каждый день! Берегите себя, и цените свое здоровье и то, что у вас есть уже сейчас! Этого может и не быть.
#личное💙

Дорогие и любимые читатели!
Делюсь с вами только стоящими книгами, которые я пропускаю через себя и выдаю вам только самое-самое!

Сегодня хочу порекомендовать книгу Эстер Перель "Всегда желанные" — это обязательное чтение для всех, кто хочет сохранить страсть и желание в длительных отношениях.

Почему эта книга важна?
Ооочень актуальная тема для ВСЕХ! Ведь 90% пар страдают от пресной и скучной сексуальной жизни, а то и от её полного отсутствия. Я считаю, что это недопустимо.

О чём книга?
Эстер Перель размышляет о сексе в современных долгосрочных отношениях, где желание часто слабеет. Мы привыкли объяснять это якобы неизбежной "смертью эротического" и приводить самые разные причины:
-слишком много забот,
-нехватка времени,
-дети,
-стресс.
Но так ли это на самом деле? По этой ли причине люди перестают желать своего партнёра?

Ключевые вопросы книги
Автор задаёт глубокие и важные вопросы, на которые нет однозначных ответов:
-Что такое эротизм?
-Какова природа сексуального желания?
-Что мы чувствуем, когда любим кого-то? А когда хотим кого-то?
-Всегда ли настоящая эмоциональная близость — гарантия хорошего секса?
-Почему эротическая сторона жизни часто оказывается у молодых родителей в полном упадке?
-Почему запретное обладает таким мощным эротизмом?
-Можно ли хотеть то, чем уже обладаешь?

Почему стоит прочитать?
В этой книге вы найдёте ответы на эти вопросы и не только эти! Автор помогает переосмыслить привычные взгляды на долгосрочные отношения и вдохновляет на изменения.
Поэтому быстренько покупайте, скачивайте и читайте! Эта книга может стать настоящим открытием для вас и ваших отношений.
#читаю 💙

Дорогие читатели, привет!

Я тут написала статейку для журнала Physiologies, на тему «почему одни в отношениях полнеют, а другие худеют» https://www.psychologies.ru/articles/rasslabilsya-i-perestal-sledit-za-soboi-pochemu-v-otnosheniyakh-odni-polneyut-a-drugie-khudeyut/
#отношения 💙

В поисках секса
Большинство пар, приходящих к психотерапевту, склонны считать, что секс — это метафора их отношений в целом. Если разобраться с эмоциональной стороной отношений, можно довольно точно предугадать, что происходит в спальне.

Например:
-Если партнёры заботливы и внимательны,
-если у них всё в порядке с коммуникацией,
-если они честны, уважают друг друга, доверяют и сочувствуют,
то можно предположить наличие крепкой эротической привязанности.
Об этом твердят из каждого утюга. Но так ли это ?)

У меня другое, не популярное мнение.
Как ни печально, то, что способствует близости в отношениях, вовсе не всегда стимулирует сексуальное влечение. Это может показаться нелогичным, но я не раз замечала, что эмоциональная близость сопровождается ослаблением сексуального желания.

Я могу привести множество примеров, когда люди говорят:
"У нас отличные отношения."
"Мы по-настоящему любим друг друга."
Но при этом добавляют: "Секса нет."
Слушая этих мужчин и женщин, я начала переосмысливать своё понимание зависимости между близостью и сексуальностью.

Вместо того, чтобы воспринимать секс как результат эмоциональных отношений, я стала смотреть на него как на совершенно самостоятельную историю.
Сексуальность — это гораздо больше, чем просто метафора отношений. У неё есть своя траектория развития, и она очень неоднозначна.
Кому интересен данный вопрос, накидайте сердец, продолжение в след посте…
#отношения 💙

Чем доверительнее отношения, тем меньше секса
Дистанция — необходимое условие для секса.
Проще всего считать, что проблемы в сексуальной сфере связаны с недостатком близости в отношениях. НО я берусь утверждать, что, возможно, способы формирования этой самой близости лишают обоих партнёров ощущения свободы и независимости, необходимых для проявления сексуального удовольствия.
Когда близость превращается в полное слияние двоих, желание подавляется.

Любовь: баланс близости и дистанции
Любовь стоит на двух столпах:
-готовности уступить,
-независимости.
Мы хотим быть рядом с нашим партнёром, и одновременно нам важно сохранить некоторую дистанцию. Одно без другого не существует.
Таким образом, некоторая разъединённость — обязательное условие для возникновения связи. Это ключевой парадокс, лежащий в основе интимных и сексуальных отношений.

Детство
Все детство мы пытаемся найти тонкий баланс между зависимостью от тех, кто о нас заботится, и необходимостью выгородить себе собственное пространство.

К моменту формирования взрослых связей мы уже имеем некоторый запас эмоциональных воспоминаний. Наши детские отношения могут стимулировать или подавлять каждую из противоречащих потребностей (связь и независимость) и определяют, какие именно стороны нашей личности окажутся наиболее уязвимы во взрослой жизни:
-чего мы будем больше всего хотеть,
-а чего бояться.
В определённый момент мы выбираем партнёра, чьи склонности соответствуют нашей наиболее уязвимой стороне.

Сексуальное желание: вне правил
Любопытно, но стабильные отношения действительно придают людям смелости. Однако мысль о том, что нужно сформировать некоторую дистанцию с партнёром, нас пугает. Ведь отношения как раз и есть то самое место, где мы рассчитывали наконец тотобрести неразрывную близость.
Сексуальное желание не всегда вписывается в правила, позволяющие партнёрам сохранять мир и согласие.
Понимание, сочувствие, товарищество — всё это на службе близкой гармоничной связи. Но секс часто провоцирует появление нерациональной одержимости и эгоистических желаний, а не уравновешенности и эмпатии.
В тени желания живут агрессия, сила и власть.
Желание единолично правит на собственной территории.
Лично мне эта тема сильно интересна и важна. Так как нет ни желания ни стремления менять партнера каждые 5-10 лет, да и смысла ведь в этом по-большому счету нету никакого, ведь все идет по одному сценарию:
-Конфетно-букетный период 6 месяцев
-гормональный коктейль, пик страсти длится примерно 1-3 года
-спад страсти, прозрение 👀
-и вот тут только начинается и зарождается реальное выстраивание отношений с ДРУГИМ, так сказать случилась ли любовь а точнее ее рождение, мы узнаем только в этой точке.
#отношения💙

Каждому нужен свой секретный сад
В знаменитой книге «Второй пол» Симона де Бовуар пишет: «Эротизм есть движение в сторону другого, это его ключевая характеристика».

Мы же в своих усилиях установить близость в отношениях часто стремимся как раз избавиться от самобытности — в себе и в партнёре. Мы хотим слиться воедино, уничтожая различия и пространство, в котором могло бы расцвести желание.
Мы хотим близости, чтобы защитить себя от одиночества. Но для сохранения в отношениях желания нужно выйти из зоны комфорта и почувствовать себя отчасти одиноким.

Близость и индивидуальность
Я полагаю, что наша способность принимать тот факт, что мы сами и наш партнёр — разные люди и с этим связана угроза безопасности, — есть необходимое условие для сохранения интереса и влечения в отношениях!

Я утверждаю, что вместо того, чтобы вечно стремиться ко всё большей близости, каждый партнёр должен развиваться как личность.
Если мой совет поддерживать и сохранять дистанцию кажется вам слишком радикальным, можно сформулировать это так: сохраняйте и развивайте ощущение индивидуальности!

Тайна как источник желания
Выстраивая близкие отношения, мы занимаемся любовью, воспитываем детей, делим физическое пространство и находим общие интересы. Мы действительно соединяем важнейшие аспекты нашей жизни. Но «важнейшие» — это вовсе не всё.
Для обеспечения истинной близости с собой человеку необходимо сохранять совсем личную и закрытую для всех зону, которую нужно уважать. Это может быть пространство интеллектуальное, эмоциональное, физическое — то, что принадлежит только мне.
Не нужно выставлять всё на показ. У каждого должен быть свой секретный сад. Ведь желание не живёт без загадки и неизвестности.
И тут не важно, что уже произошло, — гораздо важнее то, что ещё может случиться. Слишком часто партнёры оказываются опутанными комфортом, который несёт любовь, и забывают о том, что огонь желания нужно поддерживать. А горения без воздуха не бывает.
#отношения 💙

Любовь и желание: упражнение для понимания себя и партнёра
В продолжение размышлений о страсти в длительных отношениях хочу предложить парам одно полезное упражнение. Оно простое, но способно многое прояснить.
Возьмите лист бумаги и проведите посередине вертикальную линию.

На левой стороне, не раздумывая, запишите первые ассоциации со словом «любовь».
Чтобы помочь себе, можно использовать наводящие вопросы:
-Когда я влюблена/влюблён, я чувствую...
-Когда меня любят, я чувствую...
-В любви я ищу...
Когда закончите с этой частью, тут же переходите к новому набору вопросов, уже на правой стороне листа, посвящённому сексy:
-Когда я думаю о сексе, я думаю о...
-Когда я чувствую, что желанна/желанен, я чувствую...
-В сексе я ищу...

Что это упражнение даёт?
Такое простое действие может раскрыть глаза на многие вещи.
Во-первых, оно помогает увидеть, как каждый из партнёров воспринимает любовь и секс, что крайне важно:
-Насколько эти понятия для вас связаны?
-Или, наоборот, насколько они разделены?
Во-вторых, это упражнение позволяет заглянуть вглубь себя и понять, что именно вы ищете.
Всем любви и интересных открытий!💙🙈
#отношения

Психологизированная мать,кто это?
Часто, когда гуляю с Эми на детских площадках, слышу интересные разговоры. А именно — "холодное всезнайство". Мамы сегодня кажутся умными, начитанными и всезнающими. Я задумываюсь: плохо ли это? Как будто бы нет, но сердце чувствует искусственность.

— Что-то он у меня стал таким агрессивным, не даёт никому свои игрушки на площадке, дерётся.

— А сколько сейчас вам?

— Полтора.

— психологи говорят, что это абсолютная норма! Ты только не вмешивайся в этот процесс, и игрушки, если он не хочет своими делиться, значит пусть не делится.

— Да, конечно, я так и делаю, я не вмешиваюсь! А мой, смотри, босиком по двору бегает. Нейропсихологи говорят, что это очень полезно. У него так быстрее будет мозг развиваться.

Стою, слушаю, размышляю. Казалось бы, обе мамы желают детям только хорошего. Но за этими разговорами столько тревоги, столько страхов сделать что-то не так. Быть хуже других мам, менее современной, умной, прогрессивной, не знающей чего-то. Огромное количество рационализации и так мало чувств...

Кто такая психологизированная мать?
Такие мамы довольно активно используют психологические знания в воспитании своих детей, и это доходит до крайностей.
Они могут:
-Постоянно анализировать поведение ребёнка, искать "травмы", где их нет.
-Стремиться к идеальному образу матери, игнорируя собственные чувства.
-Навязывать ребёнку определённые модели поведения, которые соответствуют их представлениям о "правильном поведении".
Как это влияет на ребёнка?
На первый взгляд людям может показаться, что такой подход должен быть полезным для ребёнка: мама сильно заботится о его развитии, старается избежать ошибок в воспитании. Но на деле это может привести к:
-Постоянному контролю. Ребёнок будет чувствовать недоверие.
-Формированию зависимости. Это мешает развитию его самостоятельности.
-Стремлению к идеальному образу матери, игнорируя собственные чувства.
Почему это происходит с мамой?
Такие женщины переполнены собственными страхами и тревогами, возможно, они их даже не осознают. Например, боятся, что их ребёнок вырастет не таким, как они мечтают.
Эти женщины:
-Очень контролирующие, психология становится инструментом контроля.
-Часто имеют много нереализованных амбиций и пытаются прожить через ребёнка эмоции, успехи, которых им самим не хватало.
Что делать?
Если вы заметили в себе какие-то черты, попробуйте:
-просто осознать и согласиться, даже если это будет вам неприятно.
-«отстаньте от ребёнка»:меньше теорий, больше чувств. Отойдите от одной крайности в сторону золотой середины.
-Больше прислушивайтесь к себе, к сердцу. Задавайте себе вопросы: "То, что сейчас происходит, хорошо для моего ребёнка?" Если ответ "ДА", на этом следует и поставить точку.
-Меньше слушайте других людей, слушайте себя.
Не важно, как правильно или неправильно, не важно, как у других. В воспитании и взаимодействии со своим ребёнком нет правильного ответа. Помните об этом и больше доверяйте себе!💙
#родительство

материнский марафон
После очередного часового укладывания на ночной сон моего ангелочка, хочется высказаться на тему материнской доброжелательности, легкости, радости и всего вот этого богатства. Сидишь ты такая и думаешь, сейчас олигаршонка своего уложу и столько дел переделаю: порядок дома наведу, почитаю, подумаю на счет тем для контента, с мужем поболтаю и прочее-прочее. И такие планы примерно каждый день😊
Потом что-то идет не так, и к завершению укладывания у тебя осталось сил примерно на два действия — умыться и лечь в постель.
Но хочется сейчас сказать не об этом, а о том, как трудно быть доброй и терпеливой мамой. На самом ведь деле, очень просто быть злой, ворчливой, едкой, истеричкой. Для этого не надо прикладывать абсолютно никаких усилий, чтобы срываться и вскрикнуть на своего ребенка, гаркнуть на мужа, да и вообще на окружающих.
Ахрененно сложно быть доброй, легкой, терпеливой. Это такая большая внутренняя работа. Сдерживание своего желания психануть, регулярный анализ себя и своих действий.
А про создание в себе вот этой материнской доброжелательности можно вообще говорить очень много — буквально как росточек в тебе прорастает и взращивается эта достаточно хорошая терпеливая мать.
Ухх, непростая у нас задача, девочки!
Но мужчинам тоже непросто, если вам от этого станет легче. Сил всем нам, мои королевы!❤️
#личное

Дорогие читатели, привет!
Хочу прочитать эту книгу, много хороших отзывов. Как вы уже поняли из названия, книга о воспитании. После того как Эми в полтора годика начала демонстрировать генеральский характер, хулиганить и абсолютно не слушаться, мать во мне призадумалась.😐

Понятно, что гены и зеркальные нейроны сделают свое дело, но я все-таки считаю что детей нужно воспитывать. Каждый делает это по разному: трепетно, настойчиво, фанатично, строго или все позволительно. Поэтому давайте поделимся друг с другом мнениями и рекомендациями кто, что читал интересного на тему?💙
#читаю

Есть четыре вещи, которые надо уметь хранить - это:
Свою честь,
Чужую тайну,
Свою верность,
Добрую память.

Есть четыре вещи, которые надо уметь прощать - это:
Ошибки родителей,
Слабости друзей,
Поступки врагов,
Собственные заблуждения.

Есть четыре вещи, которые надо уметь делать - это:
Искренне благодарить,
Не опаздывать,
Не перебивать говорящего,
Не расставаться врагами.

Есть четыре вещи, которые надо уметь не замечать - это:
Чужую слабость,
Сплетни о ком-то,
Слухи о себе,
Свой успех.

Есть четыре вещи, которые надо уметь терпеть - это:
Непонимание других,
Поведение близких,
Козни врагов,
Болезни тела.

Есть четыре вещи, которые надо уметь слышать - это:
Музыку тишины,
Голос совести,
Зов сердца,
Глас Божий.
#личное 💙

Как жить и мыслить, чтобы была карьера и любовь?

Есть ощущение, что в современном обществе произошла какая-то поломка:
🌸 Умные, красивые девушки не могут построить отношения.
🌸 Мужчины стали женственными, инфантильными и жадными.
🌸 Браки распадаются, и всё повторяется по кругу.

Но так ли это на самом деле? Как девушке выстроить мышление и жизнь, чтобы сочетать карьерную реализацию и гармоничные отношения?
Сейчас из каждого блока и телеграм-канала звучат лозунги: «Осознай свои установки, делай раз, делай два — и получишь три». Техники, якоря, советы, как подстроиться под мужчину или соблазнить его, ничего не делая...
Или, в работе главное бабки, а не сама деятельность.Но разве в этом есть настоящая ценность?

Мой метод — не про временные результаты и фальшивость. Он про то, как стать увереннее, реализоваться в жизни и чувствовать себя полноценно. Ключевая мысль: ваше мышление должно быть построено вокруг развития СВОЕЙ личности — духовно, ментально и физически. Вы должны быть интересны для самой себя.

Если хотите войти в эту осень не в тревожной хандре о будущем, а с внутренней опорой и верой в свои силы:
💙 Приходите на мой подкаст 31.08 в 12:00!
❗️ Запись ко мне как к психологу — до конца сентября первая сессия бесплатно http://dinakudryavtseva.ru/
#женскаяпсихология

Настроение пятничное 🤣, сижу вот, пишу сценарий для своего видео ролика на тему того, что спать в разных комнатах будучи в браке не царская привычка, а проблема в отношениях, которые скорее всего трещат по швам.
И тут же мне попадается такой мемасик🤔 Совпадение?))
Как говорила мне моя бабушка, чем уже кровать, тем крепче брак.😆
А вы как считаете дорогие?💙
#юмор

Слушайте, друзья! Сталкиваюсь довольно часто с комментариями от людей, как плохо это, как плохо то.
Погода не та, то слишком жарко, то слишком холодно. Ох, а впереди осень и зима.
Да и вообще впереди смерть так-то 🥂
Это я к чему, у людей прекрасно развита способность видеть в каждой даже малейшей ситуации, негатив. Видеть, что-то плохое. Пффф легко! А если это плохое трудно разглядеть, они найдут и выделят именно это.))
И очень херово развита способность видеть в каждой НЕГАТИВНОЙ ситуации, хорошее! Представляете даже в каждой неприятной или плохой ситуации, которая с вами происходит, есть белое/позитивное пятно! За которое даже можно себя похвалить👍
Но, это конечно же тоже про навык, про определенное мышление, которое также необходимо тренировать.
Сложно, больно, долго, дорого.😄
Но зато потом, эхх. Когда у меня выходит, всегда радуюсь как ребенок💃
в темном всегда, есть светлое!💙
#женскаяпсихология

Тут такое дело 😆🤣
Я решила начать снимать Reels, захотелось!
Делюсь с вами сырым вариантом, как Вам?😄 щитаю что концовка топ😆
#юмор

Гуляем мы как-то с Эми на площадке. Я стою неподалеку разговариваю с чьей-то мамой) и вижу как мой олигаршонок взял какую-то коляску с лисенком, и очень счастливо покатил ее в неведомые дали!
Наблюдаю. Тут из неоткуда выбегает другой ребетенок ее возраста, и пытается Эмилюшку догнать. Не получается, он в слезы сопли-мол отдай коляску я тоже хочу!
Конечно же Эми, так просто добычу не отдаст.🏃‍♂️
Тут подлетает взрослая тетя, и пытается значит у моей лапули сама колясочку то отобрать. На этом моменте конечно же я с наблюдательной позиции, перескочила в атаку. Ну как-то это было максимально противоестественно.
И значит, мамочка мне заявляет: «Это наша коляска, отдайте. Сыночек плачет!»
Ну мы отдали сыночку канешно же.🤔
Но мысль такая, родители вы совсем уже с ума посходили?
Вы думаете дети не могут сами без вас со своими игрушками разобраться? Отобрать в конце концов друг у друга, подраться, поплакать)) дайте им процессы свои детские запустить, хотя бы на игровой площадке среди сверстников!
А то сразу подскакивают осознанные «ЯТыМириЛюбовь» игрушки «отбирать нельзя!», «отдай свою взамен».
Отстаньте от детей, они сами без вас разберутся. Вместе поиграть или передраться к херам.👊Это нормальный этап! Да он требует ПРИСМОТРА, но не ежесекундного вмешательства с вашими комментариями, на непонятных словах #родительсво💙

Друзья! 🎩
Запостила первый и обещаю не последний Reels! https://www.instagram.com/reel/DOafWRFgjEo/?igsh=MWpwZXRsbm13b2w1MA==
Нужна ваша поддержка ♥️