#нейронаука

Наконец-то нашлось время послушать подкаст о книге «Дофаминовая Нация»
ведущего нейробиолога
Анны Лембке.

Книга пока не переведена на русский язык 😒

Своими мыслями и инсайтами об этом труде поделюсь позже.

Всем продуктивного дня 🔥

#нейронаука

Разбор книги «Дофаминовая нация»

Полезные инсайты
👇👇👇
➖Усилия + время = дает результат
➖Качели боль 🔛 наслаждение, боль читайте как усилие
➖Мы запрограммированы так что только получая боль мы ценим удовольствие ещё больше.
➖Модная тенденция дофаминовый детокс
➖Больше удовольствия ведёт к самодиагностируемой депрессии

Канал набирает обороты, хочу ввести облегчённый поиск в виде #️⃣хаштегов#️⃣

Мои авторские тренировки для вас по запросу:

#тренировкиSTART (утренние зарядки)

#тренировкиSTARTFUNCTIONAL (офисный фитнес, функциональные тренировки для новичка)

#тренировки5Qualities (продвинутый уровень силовых и функциональных тренировок)

#тренировкиBODYREBOOT (тренировки перед сном, мягкий фитнес, растяжка, пилатес, йога)

Мои исследования на разные темы:

#психология #философия #мышление
Мои размышления по поводу определённого сектора информация, только факты и доказательство БЕЗ ВОДЫ 🔝

#нейронаука Все про мозг простым языком.

#профитнес Исследования в сфере тренировок красоты и здорового образа жизни.

#досуг #годныйконтент Полезный и развивающий отдых для мозга.

#холистическийподход Мой авторский подход и рассуждение о том как объединить все выше перечисленное и получить максимальную выгоду и пользу.

Как искать ❓
Нажми на поиски введи фразу с #️⃣ или нажми на #️⃣…

Всем большое спасибо за доверие и поддержку 🫶

#холистическийподход
#нейронаука

2️⃣ Почему когда мы стареем чаше ворчим 😫
Или психо-эмоциональный фон пожилых людей

🔥 Анализ опросов 🔥

- Как выстроить режим;
- Правильное утро;
- Что такое «часы продуктивности» ?
- Как тренироваться 3 раз в день ?

Это и многое другое в подробном разборе…

#холистическийподход #нейронаука

Это многое объясняет❗️

Мужчины медленнее переключаются с одной задачи на другую.

Когда возникает необходимость переключить внимание на другую задачу, мозг мужчин начинает потреблять больше энергии, чем мозг женщин.

Наблюдается более сильная активация в дорсолатеральных префронтальных областях
(то есть в коре лобной части больших полушарий головного мозга, которая связана с областями, обеспечивающими внимание, когнитивную деятельность и моторику), а также в тех, в которых у женщин активации не происходит. Такие различия характерны для молодых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет.

#годныйконтент #психология #мышление #нейронаука

Как стать успешным,
умным и т.д. ?

Все просто…

Ставь 🔥👍
#годныйконтент #психология #нейронаука

Метапластичность ч.1
⠀
Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные нейронные связи.
⠀
При получении достаточного количества входящих новых стимулов растут новые нейронные связи.
⠀
Нет стимулов, нет входящего нового опыта (учеба, тренировки, путешествия) нет роста связей ❗️
Тогда наш мозг перестраивается в состояния ЭФФЕКТИВНОСТИ и начинает «ездить» по одним и тем же «ржавым рельсам» упрощая процесс делая все на автомате.
⠀
Остаётся один вопрос:
«В текущее время эта «эффективность» актуальна ❓
⠀
Выход есть ❗️
⠀
1) Сформировать привычку
всегда учиться.
2) Будьте как дети которые исследуют этот мир.
3) Не теряйте здоровый интерес и любопытство.
4) Любопытство - основа учения.
⠀
В науке этот навык мозга называется метапластичность...

#нейронаука #годныйконтент

Метапластичность ч. 2
⠀
Мозг «пластичен» что позволяет его формировать и формировать на протяжении всей жизни.
⠀
Ваши синапсы передают нервный импульс укрепляясь и прорастая заново, «по-новому» адаптируясь под входящие стимулы. Это позволяет вам учиться и формировать новые навыки.
⠀
Новые синапсы могут быть сделаны, старые уничтожены, или существующие могут быть укреплены или ослаблены.
⠀
На физическом уровне за 20 лет жизни, в теле человеке меняется все клетки до единой. Через 20 лет ТЫ это не ТЫ...
⠀
Может хватит
цепляться «за старое» ?
Помоги себе новому быть лучшей версией себя.
⠀
Движения и жизнь со смыслом...

#нейронаука #психология #годныйконтент

Видео урок
Каждодневные тренировки…

Как правильно это делать ?
Все на видео

#психология #нейронаука #профитнес

Любишь смотреть Stories и Reels❓

#годныйконтент #нейронаука

🧠 Мозг усыхает в изоляции.

Любой человек, даже интроверт, – существо социальное, и отсутствие общения губительно для мозга.

Интернациональная команда ученых обследовала головной мозг девяти исследователей, проживших 14 месяцев в изоляции от внешнего мира в Антарктике.

Оказалось, что гиппокамп — область мозга, принимающая участие в процессах обучения и памяти, по возвращении с полярной станции уменьшилась в объеме. Снизился уровень нейротрофического фактора головного мозга – белка, необходимого для создания новых нейронных связей в мозге.

А когнитивные тесты показали ухудшение пространственных способностей и избирательного внимания.

Теперь исследователи пытаются понять, какие способы – физические упражнения? виртуальная реальность? – помогут предотвратить сокращение мозга, грозящее изолированным от социума людям.

#нейронаука

🎥 Видео урок
Ловкость главное физическое качество…

#профитнес #холистическийподход #нейронаука

Связь мозга и компьютера
от Apple 🍏

Apple зарегистрировала патент на наушники, которые смогут отслеживать биосигналы и активность мозга пользователей. Этот проект будет включен в компанию, занимающуюся разработкой технологий для связи мозга и компьютера. Вероятно, это связано с созданием умных протезов. Ожидаем официального анонса и готовимся к высокой цене.

#нейронаука #годныйконтент