معلومات دراسية🎓📚

1-انس أنك تنسى فليس هناك شيء اسمه النسيان علمياً، بل هناك شيء اسمه انتقال المعلومة للذاكرة العميقة..هل تصدق أن هذا هو النسيان فتعلم كيف تستخرج المعلومات من أعماقك فهي موجودة.

2-استرخ عند التذكر فالذاكرة تعمل عند الاسترخاء وليس عند الشد والعصبية، ففي حال نسيت معلومة لا تجهد نفسك بل تشاغل بأمر آخر كي تستعيدها بهدوء.

3- أحب المادة بل اعشقها لأن ماتحبه لايحتاج الى حفظ و افرح بانك تتعلم.

4- بسّط المادة وقسمها إلى أجزاء ليسهل قضمها واخترع أساليب لذلك⚡️🍃.


5🌷-حوّل العناوين إلى أسئلة وضع يدك فوق الجواب، ثم أجب من ذهنك
ثم قارن ذلك بالكتاب ثم رمم معلوماتك.. كرر حتى تتأكد من دقة إجابتك📚🎓

6-شـوّق دماغك من خلال تلوين المعلومات مثلاً: الأزرق للقوانين والتعاريف، البرتقالي للشرح..الأصفر للخلاصات⚡️..والآن إليك وصفات هامة جداً تساعدت على الحفظ


1-لاتسهر بل اذهب للنوم قبل الساعة 12 ليلاً.
لأن كل ساعة نوم قبل الساعة 12 تعادل ثلاث ساعات بعدها!!


2-استيقظ فجراً: فهناك الغدة الصنوبرية التي تفرز مادة الميلاتونين والسيراتونين المساعدين على التذكر وشرط إفرازهما النوم ليلاً والاستيقاظ
فجراً.
3- اختر طعامك : وأكثر من العسل - التمر - الزيتون -الزبيب - التين -الجوز - المشمش المجفف، وتجنب الدسم وكثرة الطعام والمنبهات🎓⚡️.

4-لاتدرس في مكان مفتوح (الشرفة - أمام الشباك - بستان) فلن تستطيع التركيز جيداً.
ختاماً: اذا قمت بما عليك..وبذلت جهدك..فلا تقلق للنتائج مطلـقاً
ثق بنفسك.. ثق بنفسك..ثق بنفسك
توكل على الله، ولاتنسَ الدعاء فالنجاح هبة وإكرام من الله يهبه لمن يعرف كيف يأخذ بالأسباب ويدرس جيداً💪⚡️.

نصائح لبداية العام الدراسي الجديد🍃🌷
1- https://t.me/for_her_AL/18362

2- https://t.me/for_her_AL/18365


كيف تحفظ الشرح المطول ؟
https://t.me/for_her_AL/22167

الخوف من النسيان
https://t.me/for_her_AL/22168

(كيف احفز نفسي للدراسة؟)..
https://t.me/for_her_AL/37


كيفية تنظيم الوقت خلال فترة الدراسة📚💪
https://t.me/for_her_AL/116


كيف تكون اكثر تركيزًا في دراستك؟
https://t.me/for_her_AL/152


نصائح لطلاب الجامعة والمُقبلين عليها
https://t.me/for_her_AL/170


افكار مفيدة تساعد على عدم نسيان ما ذاكرته🍃
https://t.me/for_her_AL/59


اسرار بسيطة للتفوق الدراسي
https://t.me/for_her_AL/125


خطوات مُختصرة للإستعداد للإختبار
https://t.me/for_her_AL/34


مشكلة وحل(تأجيل الواجبات)
https://t.me/for_her_AL/40


مشكلة وحل
التأخير الصباحي على المدرسة أَو الجامعة
https://t.me/for_her_AL/121


مشكلة وحل(تكرار الخطأ)
https://t.me/for_her_AL/61


كيفَ نتخلص من توتر وقلق الإمتحانات📚🎓؟.
https://t.me/for_her_AL/6


كيف تُفعّل ثقتك بنفسك؟.
https://t.me/for_her_AL/31


ّرُوتينّ مسائي
https://t.me/for_her_AL/119


خطوات التخلص من قلق الامتحانات🍃
https://t.me/for_her_AL/4


معلومات دراسية
https://t.me/for_her_AL/26


نصائح هامة لمذاكرة أفضل
https://t.me/for_her_AL/24


أساليب المذاكرة📚⚡️
https://t.me/for_her_AL/20?single


طريق التخلص من الكسل والخُمول لدى الطلاب
https://t.me/for_her_AL/18


تنظيم الوقت للدراسة والمذاكرة
https://t.me/for_her_AL/9


نصائح ليوم الامتحان
https://t.me/for_her_AL/19


نصائح عند العودة الى الدراسة
https://t.me/for_her_AL/14


موضوع(دراستي في عُطلة نهاية الاسبوع)
https://t.me/for_her_AL/66


كيفّ نتغلب على الخجل؟.
https://t.me/for_her_AL/69


طريق النجاح خطوة بخطوة⚡️
https://t.me/for_her_AL/1492


ما هو أفضل وقت للدراسة؟
https://t.me/for_her_AL/1493

ادعية للامتحانات⚡️📚
https://t.me/for_her_AL/17429?single

-

لا يَصِلُ ناجِحٌ إلى القمّةِ إلا وتعثر، لكنّهُ أمن أنّهُ سَيصِل💪.

He does not reach a successful summit but stumbles,but he is sure he will arrive.

كيف تُفعّل ثقتك بنفسك؟.


الثقة بالنفس تنبع من إحساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق أو رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب أن نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:
1- تهويل الأمور والمواقف :
بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.
2- الخوف والقلق/
من أن يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء، ويشعر الشخص بالفشل.
3- إحساس الإنسان بضعفه إزاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.
يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك/
افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي/
العقل هو البوصلة الإرشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة إزاء الذات والآخرين.
فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها إلى أفكار وصور ومن ثم تحويلها إلى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.
3- التحدث بايجابية/
الإخلاد إلى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية إزاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.
4- التصرف بحكمة :
انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه أن يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.
5- معالجة الأمور الصعبة :
يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.
6- العيش بايجابية :
محاولة المرء أن يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق إلى النجاح والإبداع.
7- الحزم في اتخاذ القرارات :
عبارة (لا استطيع) يجب شطبها أو استبدالها بآخر (ما الذي يمكن فعله) وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.

كل مخاوفك القديمه مرّت بِسلام فلماذا تستسلم لأوهامك من جديد لا شيء ينقصك سوى الإيمان الإيمان أن بداخلك قوّه🌷.

صلوا على النبي
إنَّ للهِ نفَحَاتِ رحمةٍ تُصيبُ المُكثِرينَ مِنَ الصَّلاة على النَّبيِّ ﷺ🌷
#اكثِروا..

خطوات مُختصرة للإستعداد للإختبار📚🎓

دائمًا ما تحتاجُون الى تذكير انفسُكم انهُ يمكننكم تجاوز الاختبارات ونستطيعّ النجاح بها !
فهيّ ليستّ بشيء تعجيزي لا يُمكننا تخطيه🍃💪..

هُنا بعض الخطوات المُختصرة للاستعداد لإختبارات.


1- اعلم أن القلق والتوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك؛ فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك كبيرة🍃.

2- اختر المكان المناسب للدراسة والابتعاد عن مصادر الإزعاج وتشتيت الذهن🍃.

3- تجنب متابعة وسائل التواصل الاجتماعي؛ لأنها تسرق وقتك ودعها لوقت الراحة🌷.

4- حدد وقتًا للراحة واحرص على أخذ فترات منتظمة؛ بغية الترويح عن النفس وتجديد النشاط وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة🌷.

5- لا تهمل غذاءك واحرص على تناول الأكل الصحي وتجنب الأطعمة غير المفيدة🍃.

6- انتبه لجدول الاختبارات ومواعيد بدء امتحان كل مادة🍃.

7- لا تبكر كثيرًا في الذهاب للمدرسة أو الجامعة ولا تتأخر فتعرض نفسك للتشويش والارتباك والتزم الدخول لقاعة الامتحان بالوقت المحدد⚡️.

8- لا تناقش زملاءك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة؛ لأن ذلك يربك ذهنك وأفكارك🍃.

9- اقرأ الأسئلة بدقة وتأنٍّ؛ حتى تتأكد من فهمك للمطلوب ولا تتسرع في الإجابة؛ لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطًا هامة وهو يعرفها من الإجابة المطلوبة🍃.

10- بعد قراءة الأسئلة ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها🌷.

11- توكل على الله ، واطلبّ منه التوفيق ، ولا تنسى الحوقلة (لاحول ولا قوة الا بالله)🍃🌷.

بالتوفيق ان شاء الله💪🎓

لا تقلقّ📚⚡️

امضِ لا تهبّ .. اتخافُ من صفحاتِ ورق؟😌💪

- موضوع(كيف احفز نفسي للدراسة؟)..

في البداية يمكن أن تحفز نفسك من خلال التعزيز الذاتي أي أن تقوم بتعزيز نفسك من خلال:

-الإنتباه لنقاط القوة لديك.

-الإنتباه لإمكانياتك في المواد
الدراسية.

-النظر للمعدل الذي تطمح إليه .

-وضع الهدف أمام عينيك.

-أن تطلق على نفسك أفضل العبارات وأن تكتبها على ورق أيضا.


تعزيز النفس خطوة مهمة جدًا للنجاح دائمًا ذكروا انفسكم بقُدراتها ومهاراتها💪!

لوّ مر عليكّ امر صعب لا تيأس لا تحبط قُم واجه وقِف واعِد المحاولة تلافى الأخطاء .. جرّب طُرق اخرى🍃
لا تحزن لفشلك ولا تفكّر فيه لا تُحزن نفسكّ وتلومها واصل دائمًا قاوم.. ناضل .. حارب !
حتى تصل الى القمة الى هدفك😌💪

امدح نفسك .. حفّزها ... كافئها

كن صديق نفسك في حياتك الدراسية📚🎓

-

مشكلة وحل(تأجيل الواجبات)

الكثير من الناس لا يهتمون بحل الواجبات المدرسية ؛ والبعض يظنها غير مُهمة..
ف على العكس قد تسبب الواجبات في نجاحك وارتفاع مِعدلك !
وفي احيان كثيرة يكون الطالب في حافة الرسُوب فـ تأتي درجات الواجبات لمُساعدته بعد توفيق الله⚡️🌷

ولتلافي ذلك يمكن القيام بما يلي :

- عند انتهاء كُل محاضرة ( حصّة او درس ) دوّن الواجبات التي عليك حلها في ورقة او قم بتحديده ان كان على الكتاب .. ان كان الواجب بسيطًا وسهلاً ف يُفضل حله مباشرة بعد انتهاء المحاضرة ( الحصّة او الدرس) ..

- اذا اردت حل واجبك في المنزل ،
ف عند البدء في المذاكرة ابدأ بحلّ الواجبات اولاً ثم اكمل ما بقيّ ..

-تذكر ان الواجبات مهمة جدًا وتساعد كثيرًا في رفع الُمعدل.. اياكَ واهمالها.

ممكن تعملوا اعادة توجيه لأصدقائكم🌷 او تدزون رابط القناة
حتى لكل يشترك ويستفاد من المنشورات

(كيف احفز نفسي للدراسة؟)..
https://t.me/for_her_AL/37

خطوات مُختصرة للإستعداد للإختبار
https://t.me/for_her_AL/34


مشكلة وحل(تأجيل الواجبات)
https://t.me/for_her_AL/40


كيفَ نتخلص من توتر وقلق الإمتحانات📚🎓؟.
https://t.me/for_her_AL/6


خطوات التخلص من قلق الامتحانات🍃
https://t.me/for_her_AL/4


معلومات دراسية
https://t.me/for_her_AL/26


نصائح هامة لمذاكرة أفضل
https://t.me/for_her_AL/24


أساليب المذاكرة📚⚡️
https://t.me/for_her_AL/20?single


طريق التخلص من الكسل والخُمول لدى الطلاب
https://t.me/for_her_AL/18

تنظيم الوقت للدراسة والمذاكرة
https://t.me/for_her_AL/9

نصائح ليوم الامتحان
https://t.me/for_her_AL/19


نصائح عند العودة الى الدراسة
https://t.me/for_her_AL/14

افكار مفيدة تساعد على عدم نسيان ما ذاكرته🍃

-حاول ألا تذاكر لأكثر من 4 ساعات في اليوم (إلا إن اضطررت لذلك) وخذ استراحات قصيرة بين جلسات المذاكرة

حافظ على هدوئك ولا تتوتر أثناء المذاكرة لأن التوتر يشتت الانتباه.

كن نشيطاً
-لا تشعر بالخوف عندما تتسلم ورقة الامتحان، بل اهدئ حتى لا تنسى ما ذاكرته.

-نام لمدة 8 ساعات كل ليلة.

-ذاكر لمدة 30 دقيقة قبل الخلود إلى النوم لأن الناس يتذكرون الأشياء التي حدثت معهم قبل النوم مباشرة.

-صفِّ ذهنك وافعل شيئًا تستمتع به ثم اذهب للمذاكرة مباشرةً..جرب مثلًا أن تركض لبعض الوقت ثم تذهب للمذاكرة ثم تفعل شيئًا يمنحك شعورًا جيدًا.

-لا تذهب إلى قاعة الامتحان مبكرًا حتى لا تشعر بالتوتر.

-حاول أن تحوِّل الدروس إلى ألعاب حتى تستطيع حفظها بطريقة ممتعة دون ملل.

مشكلة وحل(تكرار الخطأ)

من الطّبيعي أن يقع الإنسان في الخطأ إن كان في العمل أو الدراسة أو في أي مجالٍ آخر، ولكن من غير الطّبيعي أن لا يتعلّم الإنسان من خطأهِ وأن يقع فيهِ مرةً أخرى مسبباً لنفسه العديد من المشاكل والخسارات، ولكي تتجنب مشكلة تكرار الأخطاء اقرأ هذه النصائح فربُنا تفيدكّ🍃


- اصحاب السوءّ:
لكي تتجنب تكرار الخطأ الذي وقعت فيه عليك ان تبتعد عن رفقاء السوء الذي لم ولن تستفيد منهم ؛ فهم فقط سيأخرونك عن اعمالك ومجاحاتك .. جاور الناجحين دائمًا.


-الانتقادات السلبية:
عليك الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذين يبثون المشاعر والافكار السيئة في عقلك , وذاك ليقنعوك انك فاشل وانك مُخطئ دائمًا ولن تستطيع النجاح📚🎓


-البداية الجديدة :
لكي تتجنب تكرار الخطأ عليك نسيان كل اخطاء الماضي .. والبدء بداية جديدة بأفكار اخرى قيمة واهداف واضحة لا علاقة لها بالاخطاء والافكار الماضية⚡️.

-مواجهة الصعوبات :
عليك ان تِقنع عقلك انك تستطيع فعل الاصح دائمًا وانهُ لا يمكنكَ تكرار خطئك !
واذا ماوقعت في مشكلةَ حاول ايجاد حل سريع ولا تترك الامر للوقت حتى لا تفقم المُشكلك ف بالتالي سيحدث تكرار للخطأ.


-لا تستعجل :
حاول ان تكون مُتأنيًا في كل خطوة تخطوها وان تحسب حسابًا اكل ما تفعله تجنباً لارتكاب الخطأ.


قد تُساعدك هذه النصائح في الحد من تكرار الاخطاء⚡️.

(ليس العيبِ ان تُخطئ ولكن العيب ان تستمر في الخطأ).

-موضوع(دراستي في عُطلة نهاية الاسبوع)

تعرفُون بعد عناء الخمس ايامّ يحتاج كل شخص ياخذ فترة راحة لنفُسه.
يشوف فيها احتياجاته وامُوره
البعض منا ياخذ هالأيام راحة كاملة وتامّه عن الدراسة وهذا اكبر خطأ !

بالنسبة لي يوم الخميس بالليل ، بعد م ينتهي البرنامج المُعتاد للخميس .. امسك المواد في الاسبوع اللي فات وأراجع الدرُوس اللي اخذناهم📚⚡️..

الجُمعة الصباح يصير ادرس الواجبات المُكلّفة فيها،
او اذا كان عندي اختبار.. وترتيب الجدول ووو... تمامًا اكون جاهزة قبل صلاة الجُمعة ليُوم الاحد.

السبت يصير قبل ما انام اراجعّ بس !

جدًا مُهم في الويكند ندرس اللي اخذناه ونستعد ليوم الأحدّ ،
عشان مانتعب وقت الاختبارات .. وعشان نكون على اتمّ الاستعداد للأسُبوع المُقبل💪⚡️

تخيلُوا؟. لو راكمنا مراجعة دروس الاسبوع الفائت .. وخلينا الواجبات اللي علينا آداءنا وم اطّعلنا على درُوسنا ليوم الأحد ..

راح يكون الوضع صعبّ جدًا وحوُسة وبتحسُون بتشتتّ وان عندكم اشغال م تنتهي .. ف دائما اقول الانجاز اولّ بأوّل يسهل علينا امُور كثير🍃

-اجعل كلام الناسّ آخر اهتماماتك

عاود النهوض💪⚡️

كيفّ نتغلب على الخجل؟.

لازم في البداية نستوعبّ فكرة
(إن كُل اللي حولنا ناس ، بشر مثلنا مُثلهم)

-حددي سبب شعورك بالخجل، اسألي نفسكِ ما الأسباب التي تجعلكِ تخجلين؟..هل تشعرين بالخجل عندما تضطرين للتحدث أمام أشخاص جدد؟..أم عندما تتعرضين لموقف لم تتعرضي له من قبل؟. اطرحي الأسئلة على نفسك، وأجيبي عنها، متذكرةً المواقف والمشكلات والأحداث، وقومي بتدوينها📚⚡️


-حاولي التبسم دائمًا، إذا أردتِ التغلب على الخجل أو على الأقل تحسين صورتكِ إذا شعرتِ بالخجل. فالابتسامة تقي من هذه المواقف، ف هي من أفضل الطرق في التخلص من الخجل الاجتماعي.


-اختاري هواية جديدة وحاولي أن تنميها، ويا حبذا لو كانت هواية اجتماعية؛ لتتيح لك فرصة لقاء الآخرين والتفاعل معهم، مما يمكنكِ من التخلص من مشاعر الخجل أمام الناس.


-ابحثِي عن مصادر قوتك، من الأمور الهامة للتخلص من الخجل عدم السماح للأفكار السلبية بزعزعة كيانك ِالداخلي، وبالتالي البقاء في محطة ذكركِ لنقاط ضعفك، على العكس، ابقيّ قويةً دومًا وذكري نفسك بنقاط قوتك، وما هي أجمل الصفات التي تمتلكيها، وكيف أن قلبك ينبض بالخير، كلها أمور ستساعدكِ لتتغلب على الخجل الاجتماعي.


-ركزي على الآخرين بدلًا من ذاتك، فالخجل يبقي الشخص منشغلًا بأفكاره السلبية وأحاسيسه النفسية وعالمه الداخلي، حتى خلال تواصله مع الآخرين، مما يقلل فرص استجاباته لما يدور خارج ذاته بشكل مناسب، لكن الانشغال بالعالم الخارجي سينسي الإنسان الخجول نفسه بالقدر الذي ينبغي لممارسة حياته بشكل طبيعي.


-احرصي على الاسترخاء، فالمصاب بالخجل الاجتماعي في غالب أوقاته يكون متوترًا ويعيش صراعًا نفسيًا، لذلك فإن تمارين الاسترخاء للتخلص من الخجل ضرورية له، فإذا شعرتِ بارتباك أو خجل أو توتر، يمكنك ببساطة الاستئذان من الآخرين، وأخذ وقت لتسترخي قليلًا، وتعيدي لنفسك ثباتها واتزانها، ثم تستكملينَ أمرك.

- لا تدعي التافهين ينالون من منكِ، فبعض المزعجين المتنمرين يستغلون أدنى فرصة؛ لإظهار عيوب الآخرين أو لمجرد السخرية والتسلية، فلا تلقِي لهم بالًا وامضِ في حديثك أو ما تقومين به، وواجهي سخريتهم بهدوء وببرود؛ حتى لا تجعليهمّ يفرحون بسخيف فعلهم🍃💪.