Полезные свойства грецких орехов:
✔️Обеспечивают организм энергией;
✔️Улучшают работу мозга;
✔️Являются источником антиоксидантов;
✔️Уменьшают метаболический синдром;
✔️Лечат заболевания щитовидной железы;
✔️Снижают риск сердечно-сосудистых заболевания;
Укрепляют кости, зубы, волосы;
✔️Снижают артериальное давление;
✔️Укрепляют сосуды.
За счет витамина B₉ грецкий орех помогает при бессоннице, снижает уровень стресса, полезен для профилактики остеопороза и артрита.
Однако его не рекомендуют при риске тромбозов. Кешью укрепляет кости, которые с возрастом становятся более хрупкими.
Орехи снижают уровень холестерина, что важно для правильной работы сердечно-сосудистой системы, нормализуют настроение во время климакса.
✔️30 г (5–7 ядрышек) в день вполне достаточно для здорового человека; максимальное количество – 50 г (7–10 ядрышек).
✔️Обеспечивают организм энергией;
✔️Улучшают работу мозга;
✔️Являются источником антиоксидантов;
✔️Уменьшают метаболический синдром;
✔️Лечат заболевания щитовидной железы;
✔️Снижают риск сердечно-сосудистых заболевания;
Укрепляют кости, зубы, волосы;
✔️Снижают артериальное давление;
✔️Укрепляют сосуды.
За счет витамина B₉ грецкий орех помогает при бессоннице, снижает уровень стресса, полезен для профилактики остеопороза и артрита.
Однако его не рекомендуют при риске тромбозов. Кешью укрепляет кости, которые с возрастом становятся более хрупкими.
Орехи снижают уровень холестерина, что важно для правильной работы сердечно-сосудистой системы, нормализуют настроение во время климакса.
✔️30 г (5–7 ядрышек) в день вполне достаточно для здорового человека; максимальное количество – 50 г (7–10 ядрышек).
А вы своих дочек учите готовить ?
Моя Виктория просто обожает помогать мне на кухне, а потом с гордостью всех угощает💕!
Особенно,она любит возиться с тестом и печь пироги,вот и сегодня мы приготовили вот такую замечательную,пышную «Шарлотку»,с удовольствием поделимся рецептом🥧:
Нам понадобится📝:
Мука-1 ст.
Сливки-150 мл. (33% жирности)
Яйцо куриное-3 шт.
Сахар-песок-2 ст.
Масло сливочное-200 гр.
Разрыхлитель-1 ч.л.
Ванилин-2 гр.
Яблоки-4 шт.
Яблоки очистите, нарежьте кусочками любой формы🍎
В емкости соедините яйца с сахаром и взбейте миксером на небольшой скорости в течение 3-5 минут до пышности🙌🏻.
К взбитым яйцам добавьте растопленное сливочное масло, перемешайте, налейте жирные сливки и еще раз перемешайте. Муку просейте через сито, смешайте с разрыхлителем, ванилином, пересыпьте в основную массу и миксером замесите тесто до однородной текстуры.
Включите духовку на 180°С.
Перелейте тесто в любую форму,сверху выложите яблоки,поставьте в духовку на 30 минут.
Приятного аппетита🥧
Моя Виктория просто обожает помогать мне на кухне, а потом с гордостью всех угощает💕!
Особенно,она любит возиться с тестом и печь пироги,вот и сегодня мы приготовили вот такую замечательную,пышную «Шарлотку»,с удовольствием поделимся рецептом🥧:
Нам понадобится📝:
Мука-1 ст.
Сливки-150 мл. (33% жирности)
Яйцо куриное-3 шт.
Сахар-песок-2 ст.
Масло сливочное-200 гр.
Разрыхлитель-1 ч.л.
Ванилин-2 гр.
Яблоки-4 шт.
Яблоки очистите, нарежьте кусочками любой формы🍎
В емкости соедините яйца с сахаром и взбейте миксером на небольшой скорости в течение 3-5 минут до пышности🙌🏻.
К взбитым яйцам добавьте растопленное сливочное масло, перемешайте, налейте жирные сливки и еще раз перемешайте. Муку просейте через сито, смешайте с разрыхлителем, ванилином, пересыпьте в основную массу и миксером замесите тесто до однородной текстуры.
Включите духовку на 180°С.
Перелейте тесто в любую форму,сверху выложите яблоки,поставьте в духовку на 30 минут.
Приятного аппетита🥧
Почему я считаю, что лаваш лучше хлеба при похудении и просто для здоровья👩🏻⚕️
Что лучше есть при похудении, лаваш или хлеб?
Понятное дело, что лучше совсем отказаться от выпечки, но реалии нашей жизни таковы, что не все это могут сделать.
Вот, казалось бы, и хлеб и лаваш сделаны из пшеничной муки, так есть ли разница, что есть или нет?
✔️Начнем с вашей любимой калорийности :
Лаваш - 220 ккал
Батон - 280 ккал
Хлеб - 260 ккал
❌В составе батона маргарин и другие жиры и добавки.
✅Лаваш состоит только из муки и воды.
❌ В составе хлеба сейчас тоже очень много добавок для разрыхления, хранения и т.д
‼️Обратите внимание, хлеб может храниться больше недели, а лаваш заплесневеет уже через несколько дней. По-моему, комментарии здесь будут излишни))
Ну и объективно лаваша съедаешь меньше и по весу☺️.
Благодарю вас за лайки❤️
Давайте худеть вместе🫶🏻
Что лучше есть при похудении, лаваш или хлеб?
Понятное дело, что лучше совсем отказаться от выпечки, но реалии нашей жизни таковы, что не все это могут сделать.
Вот, казалось бы, и хлеб и лаваш сделаны из пшеничной муки, так есть ли разница, что есть или нет?
✔️Начнем с вашей любимой калорийности :
Лаваш - 220 ккал
Батон - 280 ккал
Хлеб - 260 ккал
❌В составе батона маргарин и другие жиры и добавки.
✅Лаваш состоит только из муки и воды.
❌ В составе хлеба сейчас тоже очень много добавок для разрыхления, хранения и т.д
‼️Обратите внимание, хлеб может храниться больше недели, а лаваш заплесневеет уже через несколько дней. По-моему, комментарии здесь будут излишни))
Ну и объективно лаваша съедаешь меньше и по весу☺️.
Благодарю вас за лайки❤️
Давайте худеть вместе🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкуснейший картофель с сыром 🥔🧀
Ингредиенты:
-картофель среднего размера- 6 шт
-сыр-200 гр
-перец, паприка, сушенный чеснок по вкусу
🔺Картофель очищаем,отвариваем
🔺Противень застилаем пергаментом
🔺Картофель приминаем прессом
🔺Посыпаем перцем,паприкой,сушеным чесноком Поперчи, посыпь паприкой, сушеным чесноком
🔺Сверху выкладываем сыр
🔺Ставим противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку минут на 10.
✅Готово!
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
-картофель среднего размера- 6 шт
-сыр-200 гр
-перец, паприка, сушенный чеснок по вкусу
🔺Картофель очищаем,отвариваем
🔺Противень застилаем пергаментом
🔺Картофель приминаем прессом
🔺Посыпаем перцем,паприкой,сушеным чесноком Поперчи, посыпь паприкой, сушеным чесноком
🔺Сверху выкладываем сыр
🔺Ставим противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку минут на 10.
✅Готово!
Приятного аппетита!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это гениально…
По рецепту - из 500 гр филе грудки у меня получилось 5 котлеток. Сыр можно добавлять любой. Также можно добавить лук, морковь, капусту или тертый кабачок - что любите.
Главное - натереть филе на терке, не размораживая - получается очень интересный вкус «рубленных» котлет👐
Друзья, если вам не сложно, оставьте ❤️,вам не сложно-мне приятно💕
По рецепту - из 500 гр филе грудки у меня получилось 5 котлеток. Сыр можно добавлять любой. Также можно добавить лук, морковь, капусту или тертый кабачок - что любите.
Главное - натереть филе на терке, не размораживая - получается очень интересный вкус «рубленных» котлет👐
Друзья, если вам не сложно, оставьте ❤️,вам не сложно-мне приятно💕
Уникальная польза сельдерея…
Стеблевой сельдерей является источником клетчатки, содержит несколько типов антиоксидантов и более десятка
противовоспалительных компонентов.
Корень сельдерея более популярен, чем стеблевой.
Содержит 86 ценнейших для человеческого организма элементов, в том числе 10 аминокислот. В нем больше аскорбинки, чем в лимоне или апельсине.
▫️Снижает уровень плохого холестерина в организме.
▫️Является источником витамина В2, В6, А, С, К,кальция,магния, фосфора,калия,клетчатки.
▫️Необходим для правильной работы иммунной системы, мышц,нервных клеток;
▫️Из-за большого содержания калия помогает снизить артериальное давление,уменьшает риск возникновения камней в почках;
▫️Положительно влияет на состояние суставов, улучшая их подвижность.Высокое содержание витамина К помогает увеличить минерализацию костей и снизить риск переломов.
В сочетании с кальцием, которого тоже в сельдерее достаточно, этот овощ просто незаменим для сохранения плотности костей.
Стеблевой сельдерей является источником клетчатки, содержит несколько типов антиоксидантов и более десятка
противовоспалительных компонентов.
Корень сельдерея более популярен, чем стеблевой.
Содержит 86 ценнейших для человеческого организма элементов, в том числе 10 аминокислот. В нем больше аскорбинки, чем в лимоне или апельсине.
▫️Снижает уровень плохого холестерина в организме.
▫️Является источником витамина В2, В6, А, С, К,кальция,магния, фосфора,калия,клетчатки.
▫️Необходим для правильной работы иммунной системы, мышц,нервных клеток;
▫️Из-за большого содержания калия помогает снизить артериальное давление,уменьшает риск возникновения камней в почках;
▫️Положительно влияет на состояние суставов, улучшая их подвижность.Высокое содержание витамина К помогает увеличить минерализацию костей и снизить риск переломов.
В сочетании с кальцием, которого тоже в сельдерее достаточно, этот овощ просто незаменим для сохранения плотности костей.
Толстеют ли от семечек: особенности, полезные свойства и калорийность
🌻Семена подсолнуха – удивительный продукт. В его состав входят следующие вещества:
🌻Витамин А – принимает участие в процессах строения костной ткани.
🌻Витамин D – способствует восстановлению кожных покровов и слизистых оболочек тканей тела.За подобные качества масло подсолнуха ценится в индустрии изготовления косметики.
🌻Витамин Е – участвует в выведении из организма канцерогенов, нейтрализует воздействие на ткани вредных излучений, препятствует развитию атеросклероза.
🌻Витамин F – оберегает клетки тела от концентрации холестерина.
🌻Калий и фосфор – незаменимы для работы органов сердечно-сосудистой системы.
🌻Дубильные вещества – препятствуют заражению всевозможными паразитами.
☑️Толстеют ли от семечек жареных?
Назвать такой продукт диетическим достаточно сложно, несмотря на наличие широкого списка полезных свойств. Благодаря своей белковой основе семечки чрезвычайно калорийны. На 100 г сырья приходится порядка 578 ккал.
Чтобы понять, толстеют ли от жареных семечек или нет, стоит обратить внимание на такое наглядное сравнение. Питательная ценность 100 г семян подсолнуха такая же, как:
✔️Порции макарон или двух тарелок вареного риса.
✔️Плитки натурального, темного шоколада.
✔️Буханки пшеничного хлеба.
Жареного стейка.
Быстро набрать вес наиболее реально при употреблении семян подсолнуха после мясных блюд. Напротив, чтобы поддерживать нормальные формы, следует поедать семечки в сочетании с диетическими кашами либо растительной пищей. Если возникает острое желание съесть жареных семечек, после желательно уделить время физической активности.
🌻Семена подсолнуха – удивительный продукт. В его состав входят следующие вещества:
🌻Витамин А – принимает участие в процессах строения костной ткани.
🌻Витамин D – способствует восстановлению кожных покровов и слизистых оболочек тканей тела.За подобные качества масло подсолнуха ценится в индустрии изготовления косметики.
🌻Витамин Е – участвует в выведении из организма канцерогенов, нейтрализует воздействие на ткани вредных излучений, препятствует развитию атеросклероза.
🌻Витамин F – оберегает клетки тела от концентрации холестерина.
🌻Калий и фосфор – незаменимы для работы органов сердечно-сосудистой системы.
🌻Дубильные вещества – препятствуют заражению всевозможными паразитами.
☑️Толстеют ли от семечек жареных?
Назвать такой продукт диетическим достаточно сложно, несмотря на наличие широкого списка полезных свойств. Благодаря своей белковой основе семечки чрезвычайно калорийны. На 100 г сырья приходится порядка 578 ккал.
Чтобы понять, толстеют ли от жареных семечек или нет, стоит обратить внимание на такое наглядное сравнение. Питательная ценность 100 г семян подсолнуха такая же, как:
✔️Порции макарон или двух тарелок вареного риса.
✔️Плитки натурального, темного шоколада.
✔️Буханки пшеничного хлеба.
Жареного стейка.
Быстро набрать вес наиболее реально при употреблении семян подсолнуха после мясных блюд. Напротив, чтобы поддерживать нормальные формы, следует поедать семечки в сочетании с диетическими кашами либо растительной пищей. Если возникает острое желание съесть жареных семечек, после желательно уделить время физической активности.
С праздником вас, дорогие наши мужчины, с Днём защитника Отечества!
Желаю никогда не падать духом, твердо стоять на ногах, стремиться только к успеху.
Мирного неба, побольше солнечных дней и прекрасного настроения! Пусть все задуманное обязательно получится!
Огромного счастья, успехов во всех начинаниях, любви и благополучия!
Желаю никогда не падать духом, твердо стоять на ногах, стремиться только к успеху.
Мирного неба, побольше солнечных дней и прекрасного настроения! Пусть все задуманное обязательно получится!
Огромного счастья, успехов во всех начинаниях, любви и благополучия!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ 😍😋👌🏼, не забудьте поставить сердечко ❤️
Ну ОЧЕНЬ вкусно и быстро, 30 минут в целом 💚
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️ Филе курицы
✔️ Картофель
✔️ Болгарский перец
✔️ Лук репчатый
✔️ Чеснок
✔️ Зелень (укроп + петрушка + кинза)
✔️ Соль, чёрный молотый перец
✔️ Сливочное и растительное масло
Всем обязательно приготовить!!!
Ну ОЧЕНЬ вкусно и быстро, 30 минут в целом 💚
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️ Филе курицы
✔️ Картофель
✔️ Болгарский перец
✔️ Лук репчатый
✔️ Чеснок
✔️ Зелень (укроп + петрушка + кинза)
✔️ Соль, чёрный молотый перец
✔️ Сливочное и растительное масло
Всем обязательно приготовить!!!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Некогда готовить? Ловите лайфхак🥘
В погоне за дедлайнами на работе забыли подготовиться к ужину?
Побалуйте себя готовыми блюдами и закажите все необходимое онлайн. Это лучшее решение, когда нужно организовать праздник или просто ужин, но в запасе совсем мало времени.
СберМаркет выручит, ведь здесь есть все для шумной вечеринки и спокойного вечера:
🔸блюда на праздничный стол;
🔸украшения и посуда;
🔸парфюмерия, косметика и другие подарки.
Переходите по ссылке
И не забудьте про промокод granat
Он дает скидку 500 ₽ на первый заказ от 1500 ₽. Действует на доставку из магазинов и ресторанов.
То что нужно,когда не готов ко второй смене на кухне!
Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", ИНН 9705118142. erid: 2Vtzqw6TTDc
В погоне за дедлайнами на работе забыли подготовиться к ужину?
Побалуйте себя готовыми блюдами и закажите все необходимое онлайн. Это лучшее решение, когда нужно организовать праздник или просто ужин, но в запасе совсем мало времени.
СберМаркет выручит, ведь здесь есть все для шумной вечеринки и спокойного вечера:
🔸блюда на праздничный стол;
🔸украшения и посуда;
🔸парфюмерия, косметика и другие подарки.
Переходите по ссылке
И не забудьте про промокод granat
Он дает скидку 500 ₽ на первый заказ от 1500 ₽. Действует на доставку из магазинов и ресторанов.
То что нужно,когда не готов ко второй смене на кухне!
Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", ИНН 9705118142. erid: 2Vtzqw6TTDc
Хлеб против хлебцев. Что лучше для похудения. Где меньше калорий, а где больше пользы.
🔸Недорогой белый хлеб пекут из сортовой муки или крупчатки. Зерна перед помолом очищаются от верхних, полезных слоев, в которых находятся витамины и клетчатка,посути,остается
пустышка.
В современной рецептуре хлеба присутствуют дрожжи, маргарин или растительное масло, сахар. А в некоторых видах еще и консерванты, усилители вкуса.
Оптимальный хлеб для худеющих и вообще полезней для здоровья – цельнозерновой, и лучше без добавления дрожжей.
🔸Теперь переходим к хлебцам.
Воздушные хлебцы из цельных зёрен.Там в составе только зерно, соль или подсластитель сукралоза (производная сахара, только без углеводов и калорий),как правило, больше ничего.
По вкусу такие хлебцы напоминают воздушный рис(рис, гречка, микс из злаков).
Да,хлебцы довольно калорийны.Но они легкие,и ими быстрей наедаешься.
Кстати, хлебцы можно сделать дома.Как нибудь попробую несколько вариантов, и напишу статью с самым удачным рецептом.
🔸Недорогой белый хлеб пекут из сортовой муки или крупчатки. Зерна перед помолом очищаются от верхних, полезных слоев, в которых находятся витамины и клетчатка,посути,остается
пустышка.
В современной рецептуре хлеба присутствуют дрожжи, маргарин или растительное масло, сахар. А в некоторых видах еще и консерванты, усилители вкуса.
Оптимальный хлеб для худеющих и вообще полезней для здоровья – цельнозерновой, и лучше без добавления дрожжей.
🔸Теперь переходим к хлебцам.
Воздушные хлебцы из цельных зёрен.Там в составе только зерно, соль или подсластитель сукралоза (производная сахара, только без углеводов и калорий),как правило, больше ничего.
По вкусу такие хлебцы напоминают воздушный рис(рис, гречка, микс из злаков).
Да,хлебцы довольно калорийны.Но они легкие,и ими быстрей наедаешься.
Кстати, хлебцы можно сделать дома.Как нибудь попробую несколько вариантов, и напишу статью с самым удачным рецептом.
Что выбрать для макияжа: пудру или тональный крем? Уход за кожей лица✨
Каждая девушка ежедневно выполняет макияж, кто-то использует только пудру другие тональный крем, а третьи, эти два продукта вместе.
Что же выбрать тональную основу или пудру? Все напрямую зависит от вашего типа кожи.
Пудры в большинстве случаев сушат кожу, и если у вас сухая кожа, то в вашем случае лучше использовать тональный крем (естественно, увлажняющий).
Кроме того, пудра неспособна перекрыть явные несовершенства кожи, и если у вас на лице имеются пигментные пятна, занимающие большую площадь, то замаскировать их удастся только тональным кремом.
Цель у этих двух средств одна — улучшить цвет лица и выровнять тон кожи. Оба средства могут работать как в паре, так и поодиночке.
Для жирной и проблемной кожи:
Данный тип кожи обозначается очень активной работой сальных желез. Из-за этого коже присущ постоянный жирный блеск. На жирную кожу оседают разного рода бактерии и грязь, что способствует развитию прыщей, забиванию пор и разного рода воспалительных процессов.Лучше отдать предпочтение пудре. Поскольку она может впитать в себя излишки кожного сала, тем самым она сделает кожу матовой, гладкой и привлекательной.
Для нормальной кожи:
Если у вас нормальный тип кожи, вам очень повезло! Выбирайте любое средство, которое вам импонирует и кажется наиболее комфортным в использовании.
Для сухой и комбинированной:
Вряд ли в такой ситуации можно ограничиться сухой пудрой Оптимальное решение — тональный крем с гидратирующими компонентами: гиалуроновой кислотой, витаминами и т. д.
Каждая девушка ежедневно выполняет макияж, кто-то использует только пудру другие тональный крем, а третьи, эти два продукта вместе.
Что же выбрать тональную основу или пудру? Все напрямую зависит от вашего типа кожи.
Пудры в большинстве случаев сушат кожу, и если у вас сухая кожа, то в вашем случае лучше использовать тональный крем (естественно, увлажняющий).
Кроме того, пудра неспособна перекрыть явные несовершенства кожи, и если у вас на лице имеются пигментные пятна, занимающие большую площадь, то замаскировать их удастся только тональным кремом.
Цель у этих двух средств одна — улучшить цвет лица и выровнять тон кожи. Оба средства могут работать как в паре, так и поодиночке.
Для жирной и проблемной кожи:
Данный тип кожи обозначается очень активной работой сальных желез. Из-за этого коже присущ постоянный жирный блеск. На жирную кожу оседают разного рода бактерии и грязь, что способствует развитию прыщей, забиванию пор и разного рода воспалительных процессов.Лучше отдать предпочтение пудре. Поскольку она может впитать в себя излишки кожного сала, тем самым она сделает кожу матовой, гладкой и привлекательной.
Для нормальной кожи:
Если у вас нормальный тип кожи, вам очень повезло! Выбирайте любое средство, которое вам импонирует и кажется наиболее комфортным в использовании.
Для сухой и комбинированной:
Вряд ли в такой ситуации можно ограничиться сухой пудрой Оптимальное решение — тональный крем с гидратирующими компонентами: гиалуроновой кислотой, витаминами и т. д.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Потрясающий банановый брауни без муки, масла и сахара
КБЖУ НА 100 г. 181 Б-7/Ж-8/У- 21
Ингредиенты:
- банан 200 гр
- яйца 2 шт
- какао 25 гр
- разрыхлитель 3 гр
Поливка:
- шоколад без сахара 40 гр
- кокосовое масло 5 гр
В духовку на 30 мин при 200 градусах.
Здоровое меню 🥑
КБЖУ НА 100 г. 181 Б-7/Ж-8/У- 21
Ингредиенты:
- банан 200 гр
- яйца 2 шт
- какао 25 гр
- разрыхлитель 3 гр
Поливка:
- шоколад без сахара 40 гр
- кокосовое масло 5 гр
В духовку на 30 мин при 200 градусах.
Здоровое меню 🥑
Селедка и шпроты польза и вред.
Традиционный пункт практически любого праздничного меню — бутерброды со шпротами и селедкой.
Чем они полезны или все таки вредны,давайте разбираться.
Шпроты.
В контексте консервов вообще можно говорить лишь об условной пользе, а шпроты, вдобавок ко всему, еще и копченые. Однако рыба никогда не бывает полностью бесполезной. Как минимум, легкоусвояемый белок, витамины группы В, Е, А и D, омега-3, кальций, фосфор, железо, магний и йод вы получите. Конечно, все эти витамины и микроэлементы можно было с большей пользой для организма добыть из приготовленной на пару сельди, но она на вкус совсем не такая праздничная.
Шпроты содержат Витамины группы В,Омега-3,Железо,йод,витамин D, фосфор,кальций,Витамин А,витамин Е.
‼️Но несмотря на наличие в шпротах полезных веществ, назвать их продуктом для оздоровления нельзя‼️
Чтобы уменьшить вред – и от канцерогенов, и от чрезмерной жирности – лучше комбинировать копченость с овощами и зеленью: например, в бутерброде с листом салата и помидором.Канцерогены надо есть вместе с антиканцерогенами! Каждый день – точно не стоит. Но если, как в советские годы, открывать баночку по праздникам, то ничего страшного не произойдет.
Сельдь.
Продукт способствует укреплению памяти, нормализации метаболических процессов, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Соленую сельдь в разумных количествах рекомендуют употреблять при гастритах с пониженной кислотностью. Жирность селёдки полезна, так как активизирует рост «хорошего» холестерина, необходимого для нормального функционирования организма.
‼️Опасность в том. что эта рыба содержит много соли. При частом неумеренном употреблении может спровоцировать отёки, аллергические реакции,задержку жидкости в организме‼️
Традиционный пункт практически любого праздничного меню — бутерброды со шпротами и селедкой.
Чем они полезны или все таки вредны,давайте разбираться.
Шпроты.
В контексте консервов вообще можно говорить лишь об условной пользе, а шпроты, вдобавок ко всему, еще и копченые. Однако рыба никогда не бывает полностью бесполезной. Как минимум, легкоусвояемый белок, витамины группы В, Е, А и D, омега-3, кальций, фосфор, железо, магний и йод вы получите. Конечно, все эти витамины и микроэлементы можно было с большей пользой для организма добыть из приготовленной на пару сельди, но она на вкус совсем не такая праздничная.
Шпроты содержат Витамины группы В,Омега-3,Железо,йод,витамин D, фосфор,кальций,Витамин А,витамин Е.
‼️Но несмотря на наличие в шпротах полезных веществ, назвать их продуктом для оздоровления нельзя‼️
Чтобы уменьшить вред – и от канцерогенов, и от чрезмерной жирности – лучше комбинировать копченость с овощами и зеленью: например, в бутерброде с листом салата и помидором.Канцерогены надо есть вместе с антиканцерогенами! Каждый день – точно не стоит. Но если, как в советские годы, открывать баночку по праздникам, то ничего страшного не произойдет.
Сельдь.
Продукт способствует укреплению памяти, нормализации метаболических процессов, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Соленую сельдь в разумных количествах рекомендуют употреблять при гастритах с пониженной кислотностью. Жирность селёдки полезна, так как активизирует рост «хорошего» холестерина, необходимого для нормального функционирования организма.
‼️Опасность в том. что эта рыба содержит много соли. При частом неумеренном употреблении может спровоцировать отёки, аллергические реакции,задержку жидкости в организме‼️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои дети с малых лет любят готовить. Стоит только начать хлопотать на кухне, сразу прибегают и рвутся принять активное участие. Наше любимое совместное блюдо — блинчики, их просто приготовить и при этом они очень вкусные.
Мы перепробовали множество рецептов блинчиков, но в итоге именно этот оказался тем самым.
Нам понадобится:
400 г муки,
3 яйца,
2 ст.л. сахара,
1 ст.л. растительного масла,
1 литр молока,
Идеальная сковорода для приготовления блинов.
Милые мои, наперед знаю, что будете спрашивать, поэтому сразу поделюсь, что свою любимую сковородку и ляган, я приобрела на Мегамаркете. Кстати, в марте на Мегамаркете действует повышенный кешбэк до 70% бонусами СберСпасибо, на товары для дома! А этими бонусами вы сможете оплатить до 99% от стоимости следующей покупки. И приятный бонус - доставка на Мегамаркете всегда бесплатная!
Также,по промокоду «ЛАСТОЧКА»! Вы получите дополнительную скидку
1 500 руб. при первом заказе от 2 000 руб. на все категории товаров.
Очень советую заглянуть на Мегамаркет, уверена каждый из вас там найдет что-то важное для себя, а приемлемый бюджет служит дополнительным бонусом.
Переходите и покупайте!
Реклама. Рекламодатель ООО "МАРКЕТПЛЕЙС". ИНН: 9701048328 erid: 2VtzqueVAvo
Мы перепробовали множество рецептов блинчиков, но в итоге именно этот оказался тем самым.
Нам понадобится:
400 г муки,
3 яйца,
2 ст.л. сахара,
1 ст.л. растительного масла,
1 литр молока,
Идеальная сковорода для приготовления блинов.
Милые мои, наперед знаю, что будете спрашивать, поэтому сразу поделюсь, что свою любимую сковородку и ляган, я приобрела на Мегамаркете. Кстати, в марте на Мегамаркете действует повышенный кешбэк до 70% бонусами СберСпасибо, на товары для дома! А этими бонусами вы сможете оплатить до 99% от стоимости следующей покупки. И приятный бонус - доставка на Мегамаркете всегда бесплатная!
Также,по промокоду «ЛАСТОЧКА»! Вы получите дополнительную скидку
1 500 руб. при первом заказе от 2 000 руб. на все категории товаров.
Очень советую заглянуть на Мегамаркет, уверена каждый из вас там найдет что-то важное для себя, а приемлемый бюджет служит дополнительным бонусом.
Переходите и покупайте!
Реклама. Рекламодатель ООО "МАРКЕТПЛЕЙС". ИНН: 9701048328 erid: 2VtzqueVAvo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какая вода полезнее: кипяченая или сырая💧?
Чаще всего при выборе между сырой и кипяченой водой многие отдают предпочтение последней, так как есть уверенность, что все болезнетворные бактерии мертвы. Но вместе с тем в такой воде нет и полезных элементов. Так что же лучше выбрать: сырую или кипяченую💦?
Я бы рекомендовала пить сырую воду и лучше природного происхождения без искусственных добавок и содержания хлора. Если речь идет о водопроводной, то она обязательно должна быть правильно очищенной.
В составе сырой воды есть полезные и необходимые для организма человека компоненты. Конечно, состав этой жидкости намного богаче структуры воды, которая подверглась кипячению. Фактически это «живая» вода.
Чем полезна сырая вода?
Сырая вода способствует регенерации клеток, предотвращению образования свободных радикалов, нормализации работы пищеварительного тракта.
Еще полезнее — родниковая вода.Она имеет уникальный состав, которая добывается из глубоких слоев почвы и вдали от промышленных зон. Она содержит полезные микроэлементы и соли и пригодна для лечебных целей.
Водопроводная же вода не должна содержать вредные микробы и токсичные соединения. В противном случае ее лучше прокипятить. Но она уже будет считаться «пустой» и просто бесполезной для здоровья.
Как правильно пить кипяченую воду💧?
Если же речь идет о кипяченой воде, то ее можно пить, но делать это надо правильно. Нужно соблюдать ряд простых правил:
— перед кипячением воду нужно оставить на пару часов отстояться;
— выключать чайник сразу после того, как вода закипела. Это, по данным экспертов, поможет сохранить некоторые полезные и необходимые для здоровья элементы;
— не стоит долго хранить кипяченую воду. Желательно сразу употребить ее в готовом виде;
— нельзя воду кипятить второй раз, так как ее состав ухудшается и она становится непригодной для питья.
Чаще всего при выборе между сырой и кипяченой водой многие отдают предпочтение последней, так как есть уверенность, что все болезнетворные бактерии мертвы. Но вместе с тем в такой воде нет и полезных элементов. Так что же лучше выбрать: сырую или кипяченую💦?
Я бы рекомендовала пить сырую воду и лучше природного происхождения без искусственных добавок и содержания хлора. Если речь идет о водопроводной, то она обязательно должна быть правильно очищенной.
В составе сырой воды есть полезные и необходимые для организма человека компоненты. Конечно, состав этой жидкости намного богаче структуры воды, которая подверглась кипячению. Фактически это «живая» вода.
Чем полезна сырая вода?
Сырая вода способствует регенерации клеток, предотвращению образования свободных радикалов, нормализации работы пищеварительного тракта.
Еще полезнее — родниковая вода.Она имеет уникальный состав, которая добывается из глубоких слоев почвы и вдали от промышленных зон. Она содержит полезные микроэлементы и соли и пригодна для лечебных целей.
Водопроводная же вода не должна содержать вредные микробы и токсичные соединения. В противном случае ее лучше прокипятить. Но она уже будет считаться «пустой» и просто бесполезной для здоровья.
Как правильно пить кипяченую воду💧?
Если же речь идет о кипяченой воде, то ее можно пить, но делать это надо правильно. Нужно соблюдать ряд простых правил:
— перед кипячением воду нужно оставить на пару часов отстояться;
— выключать чайник сразу после того, как вода закипела. Это, по данным экспертов, поможет сохранить некоторые полезные и необходимые для здоровья элементы;
— не стоит долго хранить кипяченую воду. Желательно сразу употребить ее в готовом виде;
— нельзя воду кипятить второй раз, так как ее состав ухудшается и она становится непригодной для питья.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давно хотела попробовать сделать такую пасту, получилось реально вкусно и минимум действий 🔥
✔️ Дно формы для запекания смазать маслом
Добавляем:
✔️ Творожный сыр
✔️ Черри
✔️ Шпинат
✔️ Красную рыбу
✔️ Соль, перец
(Количество ингредиентов по вкусу)
✔️ Отправляем в разогретую духовку на 20 минут, температура 180 градусов
🍝 Пока все запекается, нужно сварить любимые макароны до состояния альденте
🥄 После запекания переложить готовые макароны в форму и перемешать
👌🏽Готово
✔️ Дно формы для запекания смазать маслом
Добавляем:
✔️ Творожный сыр
✔️ Черри
✔️ Шпинат
✔️ Красную рыбу
✔️ Соль, перец
(Количество ингредиентов по вкусу)
✔️ Отправляем в разогретую духовку на 20 минут, температура 180 градусов
🍝 Пока все запекается, нужно сварить любимые макароны до состояния альденте
🥄 После запекания переложить готовые макароны в форму и перемешать
👌🏽Готово