Картофельная запеканка с куриным фаршем, грибами и горошком 🥔🫑🫛
Нам понадобится:
Картофель -1,5 кг
Фарш -700 г
Болгарский перец-2 шт
Помидоры -2 шт
Грибы -600 г
Молоко -1 л
Сыр -300 г
Сливочное масло -2 ст.л.
Соль,перец
Картофель отвариваем в кастрюле до готовности,половину растолчите в пюре,остальную часть оставляемая для первого слоя запеканки.
Далее,обжариваем лук,следом фарш,добавляем, грибы,измельченный чеснок.
После болгарский перец,горошек,грибы,помидоры,соль,перец по вкусу.
В форму для запекания помещаем отварной картофель,заливаем молоком,присыпаем сыром,поверх выкладываем пюре и начинку,посыпаем сыром.
Отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут ,приятного аппетита 🍽️
Нам понадобится:
Картофель -1,5 кг
Фарш -700 г
Болгарский перец-2 шт
Помидоры -2 шт
Грибы -600 г
Молоко -1 л
Сыр -300 г
Сливочное масло -2 ст.л.
Соль,перец
Картофель отвариваем в кастрюле до готовности,половину растолчите в пюре,остальную часть оставляемая для первого слоя запеканки.
Далее,обжариваем лук,следом фарш,добавляем, грибы,измельченный чеснок.
После болгарский перец,горошек,грибы,помидоры,соль,перец по вкусу.
В форму для запекания помещаем отварной картофель,заливаем молоком,присыпаем сыром,поверх выкладываем пюре и начинку,посыпаем сыром.
Отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут ,приятного аппетита 🍽️
6 эффективных способов использовать таблетки для посудомоечных машин не по назначению, а для уборки☺️
В поисках более простых и бюджетных способов уборки, обратила внимание на таблетки, для посудомоечных машин. Оказалось, они очень универсальны.
Итак,мои самые любимые способы использования:
▫️Противни, формы для выпечки.
Заливаю кипятком, растворяю таблетку. 5 минут и всё чисто. Иногда немного протру губкой.
▫️Кофеварка, чайник.
Помещаю чайник в горячий раствор и вуаля! Чисто!
▫️Дверные ручки.
Легко удаляю грязь с помощью распылителя. Нанесла на все поверхности и вытерла сухой ветошью. Пользоваться просто и удобно.
▫️Ламинат.
В воде для мытья пола растворяю 1/3 самой таблетки и получаю безупречно чистый пол, без разводов.
▫️Кафель, плитка.
Прекрасно справляюсь тряпкой, смоченной в растворе.
▫️Зеркала, стёкла.
Использую пульверизатор. Точно так же, как средство для мытья стёкол. Разводов не остаётся.
Берите на заметочку📝
В поисках более простых и бюджетных способов уборки, обратила внимание на таблетки, для посудомоечных машин. Оказалось, они очень универсальны.
Итак,мои самые любимые способы использования:
▫️Противни, формы для выпечки.
Заливаю кипятком, растворяю таблетку. 5 минут и всё чисто. Иногда немного протру губкой.
▫️Кофеварка, чайник.
Помещаю чайник в горячий раствор и вуаля! Чисто!
▫️Дверные ручки.
Легко удаляю грязь с помощью распылителя. Нанесла на все поверхности и вытерла сухой ветошью. Пользоваться просто и удобно.
▫️Ламинат.
В воде для мытья пола растворяю 1/3 самой таблетки и получаю безупречно чистый пол, без разводов.
▫️Кафель, плитка.
Прекрасно справляюсь тряпкой, смоченной в растворе.
▫️Зеркала, стёкла.
Использую пульверизатор. Точно так же, как средство для мытья стёкол. Разводов не остаётся.
Берите на заметочку📝
А приготовим-ка мы вкуснейшую курочку в вине😍
Это один из моих любимых способов приготовления курицы в духовке.
🔸Нам понадобится:
Курочка-до 2 кг.
Для маринада:
Белое вино-400 мл.
Лимон-1 шт.
Чеснок-пару зубчиков.
Масло оливковое-60 гр.
Лук-1 шт.
Соль,перец,кориандр-по вкусу.
🔸Для маринада:
Лук с чесноком измельчаем. Снимаем цедру с лимона,мелко нарезаем.Соединяем белое вино, лимонный сок и оливковое масло.
🔸Далее подготавливаем курицу: промываем,сушим,перемешиваем пряности и натираем ими мясо.
Покрываем маринадом курочку и отправляем в холодильник на 120 минут.Запекаем при 200 градусах полтора часа.
Минимум продуктов и затрат, а результат — просто замечательный. Курица получается невероятно нежная, просто тает во рту☺️.
Берите рецепт на заметочку, дорогие! Он точно порадует ваших гостей!
Это один из моих любимых способов приготовления курицы в духовке.
🔸Нам понадобится:
Курочка-до 2 кг.
Для маринада:
Белое вино-400 мл.
Лимон-1 шт.
Чеснок-пару зубчиков.
Масло оливковое-60 гр.
Лук-1 шт.
Соль,перец,кориандр-по вкусу.
🔸Для маринада:
Лук с чесноком измельчаем. Снимаем цедру с лимона,мелко нарезаем.Соединяем белое вино, лимонный сок и оливковое масло.
🔸Далее подготавливаем курицу: промываем,сушим,перемешиваем пряности и натираем ими мясо.
Покрываем маринадом курочку и отправляем в холодильник на 120 минут.Запекаем при 200 градусах полтора часа.
Минимум продуктов и затрат, а результат — просто замечательный. Курица получается невероятно нежная, просто тает во рту☺️.
Берите рецепт на заметочку, дорогие! Он точно порадует ваших гостей!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нежнейшие панкейки🥞
Нам понадобится:
кефир 3,2% - 1 ст. (~250 мл)
мука в/с - 1,5 ст. (~220 г)
яйцо куриное - 1 шт.
сахар - 3 ст.л.
масло растительное рафинированное - 2 ст.л.
соль - 0,25 ч.л.
сода - 0,5 ч.л.
ванильный сахар - 8 г ( по желанию)
🥞К кефиру комнатной температуры добавляем сахар, соль и яйцо, взбиваем. Муку смешиваем с содой, просееваем в подготовленную смесь.
🥞Вымешиваем тесто. Добавляем растительное масло, вмешиваем в тесто. В результате должно получиться текучее, но не жидкое тесто.
🥞Тесто больше не перемешиваем, а берем его сверху и выкладываем на разогретую сухую сковороду, формируя круглые блинчики.
🥞На один панкейк приходится, примерно, полторы столовые ложки теста.
🥞Чтобы панкейки успели подняться и пропеклись внутри, нагрев плиты средний.
Приятного аппетита🍽️
Нам понадобится:
кефир 3,2% - 1 ст. (~250 мл)
мука в/с - 1,5 ст. (~220 г)
яйцо куриное - 1 шт.
сахар - 3 ст.л.
масло растительное рафинированное - 2 ст.л.
соль - 0,25 ч.л.
сода - 0,5 ч.л.
ванильный сахар - 8 г ( по желанию)
🥞К кефиру комнатной температуры добавляем сахар, соль и яйцо, взбиваем. Муку смешиваем с содой, просееваем в подготовленную смесь.
🥞Вымешиваем тесто. Добавляем растительное масло, вмешиваем в тесто. В результате должно получиться текучее, но не жидкое тесто.
🥞Тесто больше не перемешиваем, а берем его сверху и выкладываем на разогретую сухую сковороду, формируя круглые блинчики.
🥞На один панкейк приходится, примерно, полторы столовые ложки теста.
🥞Чтобы панкейки успели подняться и пропеклись внутри, нагрев плиты средний.
Приятного аппетита🍽️
Вокруг начинается предновогодняя суета, и я часто слышу "Да как же все успеть до Нового года!»…
Давайте будет реалистами – все, что было запланировано или желалось, но так и не сдвинулось за год с места, сложно выполнить за последние несколько дней перед Новым Годом🙌.
Да и соцсети подогревают состояние ажиотажа - все делятся успехами, достижениями и выполнением планов.
В результате, сравнивая их окончание со своей серединой, многие воспринимают чужие успехи, как камень в огород своей неуспешности.
Хотя мы много чего не видим за этими успехами - как давно был сделан первый шаг, как много усилий вложено, какая цена заплачена. Да и вообще, это может быть просто красивой картинкой для сети🙌
Для меня,Новый год - это милый и чудесный праздник, но это - всего лишь праздник, просто один день в году. Не конец света, не конец жизни и не Рубикон😅
В общем, на мой взгляд, лучше направить фокус внимания не на то, чтобы успеть выполнить все во что бы то ни стало, а постараться качественно завершить начатое, неважно - вовремя это будет или нет🤝
Давайте будет реалистами – все, что было запланировано или желалось, но так и не сдвинулось за год с места, сложно выполнить за последние несколько дней перед Новым Годом🙌.
Да и соцсети подогревают состояние ажиотажа - все делятся успехами, достижениями и выполнением планов.
В результате, сравнивая их окончание со своей серединой, многие воспринимают чужие успехи, как камень в огород своей неуспешности.
Хотя мы много чего не видим за этими успехами - как давно был сделан первый шаг, как много усилий вложено, какая цена заплачена. Да и вообще, это может быть просто красивой картинкой для сети🙌
Для меня,Новый год - это милый и чудесный праздник, но это - всего лишь праздник, просто один день в году. Не конец света, не конец жизни и не Рубикон😅
В общем, на мой взгляд, лучше направить фокус внимания не на то, чтобы успеть выполнить все во что бы то ни стало, а постараться качественно завершить начатое, неважно - вовремя это будет или нет🤝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самая вкусная альтернатива роллам🍱
Смазываем лаваш творожным сыром,далее выкладываем огурец,сыр,красную рыбу ,сворачиваем в рулет.
Подавать с соевым соусом.
Смазываем лаваш творожным сыром,далее выкладываем огурец,сыр,красную рыбу ,сворачиваем в рулет.
Подавать с соевым соусом.
Рацион правильного питания для стройной фигуры…
✔️Правильный питьевой режим.
В день надо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Она помогает ускорить метаболизм, улучшить работу пищеварительной системы, очистить кишечник.
✔️Режим дня так же очень важен. Надо достаточно отдыхать: необходим 7-8 часовой сон.
✔️Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день.
✔️Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.
✔️В обед следует есть различные супы, а также блюда из рыбы или мяса. Полезно будет дополнить их овощами. Это может быть рагу, салат, запеченные овощи. Из напитков можно выбрать компоты, морсы, свежевыжатые соки.
✔️На ужин лучше всего готовить легкие белковые блюда. Творожная запеканка, омлет, тушеная рыба. Дополнить можно овощами.
✔️Особое внимание стоит уделить перекусам. Конфеты и печенье не подойдут🙅🏻♀️, хотя иногда можно есть горький шоколад. Идеально будет выбрать фрукты, орехи, ягоды, сухофрукты, йогурт.
✔️Продукты надо выбирать нежирные. Пищу стоит готовить с помощью тушения, варки, запекания. Жарить продукты не рекомендуется.
✔️Правильный питьевой режим.
В день надо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Она помогает ускорить метаболизм, улучшить работу пищеварительной системы, очистить кишечник.
✔️Режим дня так же очень важен. Надо достаточно отдыхать: необходим 7-8 часовой сон.
✔️Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день.
✔️Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.
✔️В обед следует есть различные супы, а также блюда из рыбы или мяса. Полезно будет дополнить их овощами. Это может быть рагу, салат, запеченные овощи. Из напитков можно выбрать компоты, морсы, свежевыжатые соки.
✔️На ужин лучше всего готовить легкие белковые блюда. Творожная запеканка, омлет, тушеная рыба. Дополнить можно овощами.
✔️Особое внимание стоит уделить перекусам. Конфеты и печенье не подойдут🙅🏻♀️, хотя иногда можно есть горький шоколад. Идеально будет выбрать фрукты, орехи, ягоды, сухофрукты, йогурт.
✔️Продукты надо выбирать нежирные. Пищу стоит готовить с помощью тушения, варки, запекания. Жарить продукты не рекомендуется.
Сладкоежки,ближе к экранам,этот пост для вас…
Горький шоколад является незаменимым продуктом для тех, кто хочет всегда быть в хорошей форме,поскольку основной тип флавоноидов, содержащихся в шоколаде, – мешают отложению жира, что само по себе препятствует развитию ожирения. При этом не следует забывать, что рекомендуемая диетологами суточная норма горького шоколада в день – не более 30 г.
🍫Он обладает противовоспалительными свойствами и борется со свободным радикалами, которые как раз и являются одной из главных причин старения и разрушения клеток.
🍫Эффективно расширяет сосуды и снижает артериальное давление.
🍫Кроме того, шоколад стимулирует и активизирует работу мозга, а также улучшает память.
🍫У людей с повышенным уровнем тревожности шоколад понижает синтез медиаторов стресса, то есть оказывает успокаивающее действие.
🍫Кофеин является еще одной составляющей какао-продуктов. Как и любой психостимулятор, он снижает сонливость, что в некоторых ситуациях тоже бывает полезно.
Горький шоколад является незаменимым продуктом для тех, кто хочет всегда быть в хорошей форме,поскольку основной тип флавоноидов, содержащихся в шоколаде, – мешают отложению жира, что само по себе препятствует развитию ожирения. При этом не следует забывать, что рекомендуемая диетологами суточная норма горького шоколада в день – не более 30 г.
🍫Он обладает противовоспалительными свойствами и борется со свободным радикалами, которые как раз и являются одной из главных причин старения и разрушения клеток.
🍫Эффективно расширяет сосуды и снижает артериальное давление.
🍫Кроме того, шоколад стимулирует и активизирует работу мозга, а также улучшает память.
🍫У людей с повышенным уровнем тревожности шоколад понижает синтез медиаторов стресса, то есть оказывает успокаивающее действие.
🍫Кофеин является еще одной составляющей какао-продуктов. Как и любой психостимулятор, он снижает сонливость, что в некоторых ситуациях тоже бывает полезно.
Гармония с собой - это…
Состояние внутреннего равновесия и благополучия, которое позволяет человеку чувствовать себя счастливым и удовлетворенным.
Увы,это не значит,что в жизни не будет проблем или трудностей, но человек будет способен их преодолевать, не теряя внутреннего равновесия.
❕Почему важно жить в гармонии с собой?
🔹Счастье и удовлетворение жизнью.
🔹Здоровье.
🔹Отношения с окружающими.
🔹Самореализация.
❕Как научиться жить в гармонии с собой?
🔹Познакомьтесь с собой.
🔹Примите себя таким, какой вы есть.
🔹Живите настоящим моментом.
🔹Управляйте своими мыслями и эмоциями.
🔹Научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы они не управляли вами.
🔹Заботьтесь о себе.
🔹Помогайте другим.
❕Жизнь в гармонии с собой - это не данность, а результат осознанных усилий. Если вы хотите стать счастливее и реализовать свой потенциал, начните работать над собой❕
Состояние внутреннего равновесия и благополучия, которое позволяет человеку чувствовать себя счастливым и удовлетворенным.
Увы,это не значит,что в жизни не будет проблем или трудностей, но человек будет способен их преодолевать, не теряя внутреннего равновесия.
❕Почему важно жить в гармонии с собой?
🔹Счастье и удовлетворение жизнью.
🔹Здоровье.
🔹Отношения с окружающими.
🔹Самореализация.
❕Как научиться жить в гармонии с собой?
🔹Познакомьтесь с собой.
🔹Примите себя таким, какой вы есть.
🔹Живите настоящим моментом.
🔹Управляйте своими мыслями и эмоциями.
🔹Научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы они не управляли вами.
🔹Заботьтесь о себе.
🔹Помогайте другим.
❕Жизнь в гармонии с собой - это не данность, а результат осознанных усилий. Если вы хотите стать счастливее и реализовать свой потенциал, начните работать над собой❕
Дорогие мои,замечательные,самые лучшие подписчики🫶
Хочу поздравить вас с наступившим Новым годом🎄
Пожелать крепкого здоровья,семейного благополучия,исполнения всех желаний✨
Будьте искренними и честными прежде всего с собой,научитесь брать паузы в нашем стремительном темпе жизни,чтобы услышать себя,свой внутренний голос✨.
Не позволяйте никому рушить ваши мечты,помните,все в нашей жизни возможно,стоит только захотеть и приложить к этому максимум усилий🙏🏻.
Будьте терпимы по отношению к близким ,не таите обид,силы и ресурсы пригодятся для ваших взлетов🚀.
Пусть вам встречаются только те люди,которые принесут добро и мир в вашу жизнь,любите и будьте любимы🙏🏻.
С Новым годом,милые,будьте счастливы!
Хочу поздравить вас с наступившим Новым годом🎄
Пожелать крепкого здоровья,семейного благополучия,исполнения всех желаний✨
Будьте искренними и честными прежде всего с собой,научитесь брать паузы в нашем стремительном темпе жизни,чтобы услышать себя,свой внутренний голос✨.
Не позволяйте никому рушить ваши мечты,помните,все в нашей жизни возможно,стоит только захотеть и приложить к этому максимум усилий🙏🏻.
Будьте терпимы по отношению к близким ,не таите обид,силы и ресурсы пригодятся для ваших взлетов🚀.
Пусть вам встречаются только те люди,которые принесут добро и мир в вашу жизнь,любите и будьте любимы🙏🏻.
С Новым годом,милые,будьте счастливы!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мини цезарь-бургеры 🍔
Обжариваем булочки на сливочное масле🧈
Смазываем творожным сыром,далее обжариваем куриное филе.
Выкладываем листья салата🥬
помидоры,курочку с сыром,накрываем второй булочкой,фиксируем шпажкой🍢
Приятного аппетита🍽️
Обжариваем булочки на сливочное масле🧈
Смазываем творожным сыром,далее обжариваем куриное филе.
Выкладываем листья салата🥬
помидоры,курочку с сыром,накрываем второй булочкой,фиксируем шпажкой🍢
Приятного аппетита🍽️
Взяли за традицию-ужинать все вместе,присутствие каждого члена семьи-обязательно!
Ужин проходит неспешно. Каждый из нас свободно рассказывает, чем он занимался и какие у него проблемы.
Никаких лекций, проповедей и нотаций — просто все делятся впечатлениями,и каждый из нас проявляет любовь и уважение друг к другу🫶.
Очень способствует самовыражению, раскрытию себя и поддержанию семейных связей🫶
Берите на заметочку ❤️
Ужин проходит неспешно. Каждый из нас свободно рассказывает, чем он занимался и какие у него проблемы.
Никаких лекций, проповедей и нотаций — просто все делятся впечатлениями,и каждый из нас проявляет любовь и уважение друг к другу🫶.
Очень способствует самовыражению, раскрытию себя и поддержанию семейных связей🫶
Берите на заметочку ❤️
Пищевые волокна или клетчатку часто называют санитарами кишечника.
Эти вещества необходимы для нормальной работы пищеварительной системы, комфортного похудения и в целом для хорошего самочувствия.
В день взрослому человеку необходимо употреблять около 25-30 г волокон. Набрать эту норму не всегда удается. Какие же продукты питания, содержащие много клетчатки, нужно включить в рацион каждому?
🥑Авокадо. Один необычный по вкусу плод содержит около 10 г клетчатки. Конечно, целиком съедать авокадо не нужно, ведь продукт питания обеспечит организм впечатляющим количеством калорий, жиров. Но и половина фрукта, включенная в завтрак, подарит 5 г волокон.
🍐Груша. Свежий фрукт средних размеров включает около 5-6 г клетчатки. Желательно не очищать его от кожуры и косточек, потому что в них много волокон и витаминов.
🥔Сладкий картофель. Непривычный для меню россиян овощ тоже богат клетчаткой. Порция размером со стакан содержит 4 г пищевых волокон.
🥦Брокколи. Эта разновидность капусты содержит около 3 г клетчатки на 100 г. Вкусный, питательный и диетический продукт питания богат антиоксидантами, витаминами. Употреблять в пищу следует все части брокколи, при этом не нужно увлекаться термической обработкой блюд.
Эти вещества необходимы для нормальной работы пищеварительной системы, комфортного похудения и в целом для хорошего самочувствия.
В день взрослому человеку необходимо употреблять около 25-30 г волокон. Набрать эту норму не всегда удается. Какие же продукты питания, содержащие много клетчатки, нужно включить в рацион каждому?
🥑Авокадо. Один необычный по вкусу плод содержит около 10 г клетчатки. Конечно, целиком съедать авокадо не нужно, ведь продукт питания обеспечит организм впечатляющим количеством калорий, жиров. Но и половина фрукта, включенная в завтрак, подарит 5 г волокон.
🍐Груша. Свежий фрукт средних размеров включает около 5-6 г клетчатки. Желательно не очищать его от кожуры и косточек, потому что в них много волокон и витаминов.
🥔Сладкий картофель. Непривычный для меню россиян овощ тоже богат клетчаткой. Порция размером со стакан содержит 4 г пищевых волокон.
🥦Брокколи. Эта разновидность капусты содержит около 3 г клетчатки на 100 г. Вкусный, питательный и диетический продукт питания богат антиоксидантами, витаминами. Употреблять в пищу следует все части брокколи, при этом не нужно увлекаться термической обработкой блюд.
Вкуснейший салат с грейпфрутом за 30 минут.
Нам понадобится:
▫️Куриное филе
▫️Томаты черри
▫️Рукола
▫️Грейпфрут
▫️Оливковое масло
▫️Мед
▫️Соль,перец
В первую очередь солим,перчим куриное филе и обжариваем его на оливковом масле .
Томаты пополам,грейпфрут очищаем,нарезаем кубиками.
Далее на подушку из рукколы выкладываем томаты грейпфрут и моцареллу🙌.
Для заправки:
Оливковое масло,сок грейпфрута и мед.
Приятного аппетита🫶
Нам понадобится:
▫️Куриное филе
▫️Томаты черри
▫️Рукола
▫️Грейпфрут
▫️Оливковое масло
▫️Мед
▫️Соль,перец
В первую очередь солим,перчим куриное филе и обжариваем его на оливковом масле .
Томаты пополам,грейпфрут очищаем,нарезаем кубиками.
Далее на подушку из рукколы выкладываем томаты грейпфрут и моцареллу🙌.
Для заправки:
Оливковое масло,сок грейпфрута и мед.
Приятного аппетита🫶