3 причины есть лён каждый день
Наверно невозможно переоценить пользу семян льна для здоровья организма. Давайте перечислим три причины, почему стоит внести эти семена в свой ежедневный рацион:
1. Крепкое и здоровое сердце
Несколько исследований показали, что льняное семя благодаря оптимальному сочетанию Омега-3 кислот, клетчатки, а также питательных веществ, называемых лигнаны, снижает уровень «плохого» холестерина, который имеет свойство «засорять» сосуды и ухудшает кровоток.
2. Баланс сахара в крови
Поскольку лен богат альфа-линоленовой кислотой, белком и клетчаткой, которая, как известно, замедляет всасывание глюкозы, он помогает держать уровень сахара в крови под контролем.
3. Контроль веса
Вышеупомянутые питательные вещества — клетчатка, Омега-3 и лигнаны — помимо всего прочего ответственны за стимулирование потери жировой ткани. Льняное масло улучшает обмен веществ и позволяет справиться с чувством голода. А семена льна имеют свойство выводить из организма лишнюю воду.
#льняное_семя #лён
Наверно невозможно переоценить пользу семян льна для здоровья организма. Давайте перечислим три причины, почему стоит внести эти семена в свой ежедневный рацион:
1. Крепкое и здоровое сердце
Несколько исследований показали, что льняное семя благодаря оптимальному сочетанию Омега-3 кислот, клетчатки, а также питательных веществ, называемых лигнаны, снижает уровень «плохого» холестерина, который имеет свойство «засорять» сосуды и ухудшает кровоток.
2. Баланс сахара в крови
Поскольку лен богат альфа-линоленовой кислотой, белком и клетчаткой, которая, как известно, замедляет всасывание глюкозы, он помогает держать уровень сахара в крови под контролем.
3. Контроль веса
Вышеупомянутые питательные вещества — клетчатка, Омега-3 и лигнаны — помимо всего прочего ответственны за стимулирование потери жировой ткани. Льняное масло улучшает обмен веществ и позволяет справиться с чувством голода. А семена льна имеют свойство выводить из организма лишнюю воду.
#льняное_семя #лён