Чем можно заменить вредные сладости?

Привычные сладкие лакомства можно заменить более полезными десертами, а именно:

• Цукаты. Это ягоды и фрукты, предварительно сваренные в густом сиропе. В них много элементов, полезных для организма (клетчатка, пектин, фитонциды). Они улучшают деятельность нервной системы и укрепляют память.

• Зефир без шоколадной глазури. Он представляет собой яблочное пюре, которое взбито вместе с белками и сахаром в устойчивую пену. Он богат фосфором и пищевыми волокнами. Некоторые виды зефира весьма калорийны, поэтому в день можно съедать 1-2 штучки.

• Подсолнечная халва. Именно из семян подсолнечника изготавливается настоящая халва. Допустимы в составе также арахис и кунжут, подсластители, мед. Сладость является ценным источником органических кислот и протеинов. Халву можно есть ежедневно, но небольшими порциями.
#зефир #цукаты #халва