Грецкие орехи для мужчин.

Три полезных элемента — магний, кальций и цинк. Этими веществами богат грецкий орех.

Благодаря регулярному употреблению в пищу орехов усиливается выработка мужских гормонов и улучшается функционирование половой системы. Когда тестостерон в норме, у мужчины будет хорошая потенция и высокое качество спермы.

Быстрое восстановление энергии после физических нагрузок происходит благодаря дубильным веществам, значительному объему клетчатки и эфирных масел. В неспелых плодах больше витамина Р и Е, они также полезны представителям сильного пола.

Для здоровья среднестатистического мужчины рекомендуется употреблять до 15 орехов ежедневно.

Полезные свойства грецкого ореха для мужчин проявляются максимально полно, если сочетать его с медом, сухофруктами и лимоном.
#орех #грецкий_орех