Неторопливый прием пищи.

Каждый из нас рано или поздно начинает задумываться о своём здоровье и качестве потребляемой пищи, хотя о последнем задумываются всё же реже. Это способствует пересмотру собственных привычек, и питание здесь не исключение.

Еда — это не только физиологически необходимый для поддержания жизнедеятельности процесс, это еще и один из видов удовольствия.

Просто научитесь уделять каждому приему пищи достаточное количество времени и перестаньте есть на ходу.

Во-первых, процесс переваривания начинается уже во рту, а значит, от того, насколько хорошо вы пережевываете пищу, зависит дальнейший процесс пищеварения.

Во-вторых, в спешке вы заглатываете вместе с едой большое количество воздуха, что может вызвать вздутие живота.

В-третьих, такая система питания (спешка во время еды) ведет к перееданию, последствия которого всем известны.
#привычки