Forwarded from تبلیغات و تبادلات موقتی هستند
#چاقی_صورت 😊☺
⬇⬇⬇⬇
1⃣ هر روز تا یک ماه یک بشقاب پر سیب زمینی اب پز میل کنین البته با سس
اما نه سس خردل زیاد بیشتر سیب زمینیش اثر داره...
2⃣ همونطور که در بالا اشاره شد سیب زمینی حالت آب پز که درونش پخته بشه فقط برای صورت خوبه,
ولی ماکارونی و ساندویچ باعث چاق شدن کل اعضای بدن میشوند .
مواد نشاسته دار هم خوب هستش ...
3⃣ راه ساده و بی دردسر چاق شدن صورت مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزهاست مثل تخمه افتابگردان بادام, پسته,فندق,گردو وغیره.
روزهای اول کمتر بخورید که یه وقت جوش نزنید.
این راه ساده ایه شاید باور نکنی اما بهترین راهه
4⃣ شیره خرما و شیره انجیر برای چاقی صورت خیلی موثره
5⃣جوانه گندم بخورید
6⃣هر شب تا یک ماه گوجه فرنگی بخورید
❤❤👇👇❤❤
⬇⬇⬇⬇
🌺➺ @followfarm
🌸➺ @followfit
🌹➺ @followfamily
🌹➺ @followdoctor
⬇⬇⬇⬇
1⃣ هر روز تا یک ماه یک بشقاب پر سیب زمینی اب پز میل کنین البته با سس
اما نه سس خردل زیاد بیشتر سیب زمینیش اثر داره...
2⃣ همونطور که در بالا اشاره شد سیب زمینی حالت آب پز که درونش پخته بشه فقط برای صورت خوبه,
ولی ماکارونی و ساندویچ باعث چاق شدن کل اعضای بدن میشوند .
مواد نشاسته دار هم خوب هستش ...
3⃣ راه ساده و بی دردسر چاق شدن صورت مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزهاست مثل تخمه افتابگردان بادام, پسته,فندق,گردو وغیره.
روزهای اول کمتر بخورید که یه وقت جوش نزنید.
این راه ساده ایه شاید باور نکنی اما بهترین راهه
4⃣ شیره خرما و شیره انجیر برای چاقی صورت خیلی موثره
5⃣جوانه گندم بخورید
6⃣هر شب تا یک ماه گوجه فرنگی بخورید
❤❤👇👇❤❤
⬇⬇⬇⬇
🌺➺ @followfarm
🌸➺ @followfit
🌹➺ @followfamily
🌹➺ @followdoctor
🅾️🍃 4 راه برای از بین بردن #چاقی بازو
🌀🔥ماساژ دادن بازو می‌تواند به #چربی‌سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌تواند در درمان #سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد.
🌀🔥 ورزش #شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر کند. اگر سخت‌تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می‌توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید.
🌀🔥 یکی دیگر از ورزش‌های موثر در لاغر کردن بازوها #چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود.
🌀🔥 #طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلات بازو است. سعی کنید روزی 100 بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.
➖➖➖➖❄️➖➖
🌺➺ @followfarm
🌀🔥ماساژ دادن بازو می‌تواند به #چربی‌سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌تواند در درمان #سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد.
🌀🔥 ورزش #شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر کند. اگر سخت‌تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می‌توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید.
🌀🔥 یکی دیگر از ورزش‌های موثر در لاغر کردن بازوها #چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود.
🌀🔥 #طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلات بازو است. سعی کنید روزی 100 بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.
➖➖➖➖❄️➖➖
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍️خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍️شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍️خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍️شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍️خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍️شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍️خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍️شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
💠
🔥🍃 #چربیسوز
نقش سماق در لاغری
همراه غذای پرچرب حتما #سماق مصرف کنید که از #چاقی پیشگیری میکند.
همچنین باعث #کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
🌺➺ @followfarm
🌸➺ @followfit
🌹➺ @followfamily
🌹➺ @followdoctor
🔥🍃 #چربیسوز
نقش سماق در لاغری
همراه غذای پرچرب حتما #سماق مصرف کنید که از #چاقی پیشگیری میکند.
همچنین باعث #کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
🌺➺ @followfarm
🌸➺ @followfit
🌹➺ @followfamily
🌹➺ @followdoctor
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
💠
🔥🍃 #چربیسوز
نقش سماق در لاغری
همراه غذای پرچرب حتما #سماق مصرف کنید که از #چاقی پیشگیری میکند.
همچنین باعث #کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
🌺➺ @followfarm
🌸➺ @followfit
🌹➺ @followfamily
🌹➺ @followdoctor
🔥🍃 #چربیسوز
نقش سماق در لاغری
همراه غذای پرچرب حتما #سماق مصرف کنید که از #چاقی پیشگیری میکند.
همچنین باعث #کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
🌺➺ @followfarm
🌸➺ @followfit
🌹➺ @followfamily
🌹➺ @followdoctor
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
🌺➺ @followfarm
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
Forwarded from تبلیغات و تبادلات موقتی هستند
#لاغری_فوری هرماه ۶کیلو➕۳سایز🔥
کاهش وزن۲برابر✌️
با #پک_رمضان 🌺🌺🌺
🔘ویژه افراد#پر_اشتها #کم تحرک
🔘 ویژه #چاقی_شکمی و #پهلو📣
🔘ویژن آن دسته از دوستانی که از روش های دیگر نتیجه نگرفتند
💣قویترین چربیسوزایران اینجا👇👇👇
🛑مشاوره رایگان 👈
https://t.me/joinchat/Hza6B0z5oVzanmZhs7m3aw
کاهش وزن۲برابر✌️
با #پک_رمضان 🌺🌺🌺
🔘ویژه افراد#پر_اشتها #کم تحرک
🔘 ویژه #چاقی_شکمی و #پهلو📣
🔘ویژن آن دسته از دوستانی که از روش های دیگر نتیجه نگرفتند
💣قویترین چربیسوزایران اینجا👇👇👇
🛑مشاوره رایگان 👈
https://t.me/joinchat/Hza6B0z5oVzanmZhs7m3aw
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
👇👇🏿👇
🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب.
👇👇🏿👇
🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily
🍃 #چاقی_صورت
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
🙎♂آقایان↯
✍خوردن سیب زمینی آب پز شده و مصرف جوانه گندم طبیعی نه بسته ای
🙎♀خانم ها↯
✍شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل یا ماسک خیار رنده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب
🌺➺ @followfarm
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 6 عادت برای پیشگیری از #حمله_قلبی
♦️ ترڪ #سیگار
♦️ ڪنترل #دیابت
♦️ڪنترل #چاقی
♦️پایین آوردن #فشارخون
♦️ڪنترل بیماری های #قلبی
♦️ ڪنترل #ڪلسترول_بالا
👇👇🏿👇
🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily
♦️ ترڪ #سیگار
♦️ ڪنترل #دیابت
♦️ڪنترل #چاقی
♦️پایین آوردن #فشارخون
♦️ڪنترل بیماری های #قلبی
♦️ ڪنترل #ڪلسترول_بالا
👇👇🏿👇
🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily
🔹بهتر است به کودکانی که #کمبود_وزن دارند، سبزیجات را #بعد از خوردن غذا بدهید
🔸اما کودکانی که از مشکل #چاقی رنج میبرند بهتر است #قبل از غذا سالاد بخورند
👇👇🏿👇
🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily
🔸اما کودکانی که از مشکل #چاقی رنج میبرند بهتر است #قبل از غذا سالاد بخورند
👇👇🏿👇
🍏 @followfit
🍎 @followdoctor
🍏@followfamily