С наступающим новым счастьем 🎁💕🪇

С наступившим новым годом, дорогие! Желаю в этом году плавно идти к своим целям без надрывов.

Вопрос: нужен ли вам вебинар по целям? Могу уделить вам 1 - 1,5 времени по постановке цели. Кидайте время, когда бы вы хотели.

Мои планы на этот год очень просты!

Обычно каждый год я ставлю амбициозные цели, но в этом году ставлю фокус на более простых и базовых вещах, поэтому вот мой список: 💊 перейти на элиминационную (исключающую) диету, далее перейти на интервальное питание. Исключающая диета это по сути строгий план питания с очень узким рационом (исключаются все продукты, которые могут бродить),он необходим для разгрузки иммунной системы и длится от 4 до 6 недель. Могут быть ограничены большой список продуктов так как главная задача – подавить рост вируса (воспаления и тд). Я уже продолжительное время страдаю от гайморита, придется начать с питания 🏃‍♀️ заниматься спортом, хоть любым, не обязательно интенсивно, просто вводить новую привычку 💆 заняться в целом своим телом: массаж, косметолог, стоматология и тд 🏄‍♂️ и вернуться к своим хобби, почаще ходить в театр, на спектакли, кино, быть на природе и тд. Само собой разумеется, что остается работа (а я там много работаю), семья, но нужно учиться держать баланс в этой жизни и не забывать, а что радует меня. Иначе выгорание настигнет очень быстро.

Про фокус на процессе

Достигаторство

Всем доброе утро, дорогие участницы. Решила вам скинуть один документ по целям: как можно в простой форме прописать 3 простые цели на 1 год) Я уже долгое время придерживаюсь того, чтобы не усложнять себе жизнь и ставить только 3 цели в год и плавно их реализовывать) надеюсь, таблица поможет🎯❤️‍🔥♥ Самое главное тут: регулярность действий, чтобы это стало привычкой. Могу отметить, что нам не легко внедрять новые полезные привычки, на их адаптацию требуется до 6 месяцев. Но если у вас получилось, то потом вы уже не заметите как это стало для вас нормой. 🏄‍♂️ Если у вас есть вопросы, обязательно пишите) а если вам нужно построить свои цели, я также я провожу личные консультации по целям

Очень часто мы ставим много целей, но не можем с чего-то начать. Не усложняйте себе жизнь, начните делать то, до чего вы можете дотянуться. Это же касается того, когда вы стремитесь написать список желаний, а желания не идут. Напишите просто 3 простые цели, до которых тоже можете дотянуться. Тут фокус будет в том, чтобы просто сформировать привычку начать что-то делать для себя! И обязательно отмечайте доказательства ваших шагов, чтобы вы сами увидели, что вы это сделали.

Добрый день, уважаемые участники. Для вашего интереса направляю ссылку на интересные тесты: https://psychiatry-test.ru/testy-na-proforientaciyu/dlya-rukovoditelej/

Когда необходимо обращаться к карьерному коучу или наставнику? Ответа нет на этот вопрос) В основном мои клиенты обращаются тогда, когда нужно решить вопрос быстрее, когда нужно расширить свои представления и обсудить варианты для маневров. Иногда обращаются, чтобы спросить знаю ли я похожие кейсы. То есть по сути, чтобы расширить свое представление о том как разрешить ситуацию, когда решил, что для меня в данный момент не принимается РЕШЕНИЕ.

Но недавно ко мне обратились с претензией, что якобы коучи забирают инициативу и учат как жить, появляется зависимость от его мнения, а навык "жить и принимать решения" не выстраиваются. Никто не даст готовый шаблон как нужно поступать и тем более любой помогающий специалист не будет проживать чужую жизнь. Лично я рада, если клиент делает шаги в сторону получения результатов для себя и действует самостоятельно. Считаю, что как раз тут вопрос в том, что навык "принимать решения самостоятельно" никак не выстроился и надо на кого-то переложить ответственность за свои решения.

Добрый вечер, дорогие подписчики.
Несколько раз ко мне обращались по данному вопросу, поэтому предлагаю только тем, кто заинтересован.
КАСПИ РАССРОЧКА на 12 месяцев
До 1.09.2024

https://psytests.org/cbt/ysqs3r.html Полезный тест для самопознания