📚تندخوانی و تقویت حافظه فواد
stress... دوستان سلام ، امروز قصد دارم خلاصه و مفید مهمترین عامل ایجاد استرس رو به شما معرفی کنم🔰استرس یکی از مهمترین اتفاقاتی هست که شرایط بدی رو برای افراد ایجاد میکنه و بزرگ و کوچک ، زن و مرد ، دانشجو و دانش آموز هم ندارد‼شماهم قطعا با اون مواجه شدید..…
.
💥طبق قولی که داده بودم به شما ، این‌هم یکی از تکنیک مقابله با استرس 😇😇
.
🔰 دکتر اندرو ویل، متخصص خواب و بنیان گذار تکنیک 478 بیان میکند که برای مقابله با استرس سه مرحله باید انجام دهید👇👇
.
✍ابتدا یک دم عمیق طی ۴ ثانیه داشته باشید
.
✍سپس بمدت ۷ ثانیه این دم عمیق را حبس کنید
.
✍سپس در طی ۸ ثانیه آنرا خارج کنید
___________________________
اگر به طور مداوم و روزانه این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آن را در کاهش استرس و درمان تپش قلب و اضطراب خواهید بدید✌
❤ نظرخودتون رو برای ما کامنت کنید❤
#استرس_ممنوع
#نگرانی
#دغدغه
#نگرانی
#آکادمی_فواد
💥طبق قولی که داده بودم به شما ، این‌هم یکی از تکنیک مقابله با استرس 😇😇
.
🔰 دکتر اندرو ویل، متخصص خواب و بنیان گذار تکنیک 478 بیان میکند که برای مقابله با استرس سه مرحله باید انجام دهید👇👇
.
✍ابتدا یک دم عمیق طی ۴ ثانیه داشته باشید
.
✍سپس بمدت ۷ ثانیه این دم عمیق را حبس کنید
.
✍سپس در طی ۸ ثانیه آنرا خارج کنید
___________________________
اگر به طور مداوم و روزانه این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آن را در کاهش استرس و درمان تپش قلب و اضطراب خواهید بدید✌
❤ نظرخودتون رو برای ما کامنت کنید❤
#استرس_ممنوع
#نگرانی
#دغدغه
#نگرانی
#آکادمی_فواد