Большая схема 3⃣ (некоторых препаратов нет на фото)

🥳 Из новенького - Тудка, грибы, Фо-ти, крапива, РАВА, Пикногенол, вобензим, Флебо, Тирамин, Ноопепт

Запросов у меня много, и поэтому препаратов много. Наверное))
Всё по назначению специалиста 🔤 это прям важно.

Пост не как рекомендация, а на пообсуждать нашу любимую тему 🫶

Добавлю несколько своих запросов :
🔤фоновое ощущение астении (ушло сразу)
🔤прыщи (супер результат, я довольна)
🔤продолжаем помогать щж (я как-то писала что подняли т3 на 1,5ед)
🔤коррекция жда по возможности, после лечения хелики
🔤варикоз
🔤хороший сон и стоп срывов на детей (идеально справились)

Плод любви 😁 нннадаа?
Сейчас в супермаркетах сезон 🔤🔤🔤🔤

💯❗️источник железа 0,3мг/100гр (в яблоке 0,12) Хотя в сравнении с куриной печенью где аж 17мг, то личи не такой уж и источник 😠
Но печень и не фрукт)) Оставляем.
🖇ГИ 50 (❤️ как мы любим)
🖇помощник при проблемах с ЩЖ
🖇избавляет от запоров
🖇приводит в норму работу желудка и кишечника, помогает похудеть (не знаю как 😂)
🖇повышает либидо (🤔 ааа, вон оно чё, может похудение будет как следствие)
🖇употребление личи рекомендуется при болезнях печени и поджелудочной железы, гастритах, язвенной болезни и диабете
🖇хороший антиоксидант

🤓 В плодах личи содержатся катехины, которые могут улучшить здоровье сердца и снизить риск развития рака и диабета. Однако диабетикам все-равно стоит употреблять их с осторожностью.

Доброе утро ☀️

Сегодня у меня 4ый низкоуглеводный день без сахара, без глютена. Из сладкого только личи несколько штук.

Букет симптомов гипогликемии не заставил долго ждать. Шарахнул уже на 3ий день. Учить лекции в таком состоянии невозможно.

Кто бы мне сказал что такого добавить в рацион, что я упускаю.
🤔 Может ложечку мёда?! Не люблю его.

👍 Вчера купили гриль. Понравился.
Ужинали быстро приготовленной рыбой.
Утром детям бутеры 🥪
Себе Адыгейский сыр и бедрышко.

👍 Готовить быстро, мыть лениво 😠

💫 Вечерние новости

😔👉🙂 Состояние нестояния удалось "купировать" творогом со сметаной. Получается со вчерашнего дня мне хорошо.
🐸 выход вижу в увеличении количества углеводов до 150-200 грамм. Будем проверять.

❤️ Сегодня на ужин рыба Нельма и стручковая фасоль в масле гхи. Мандарин.

🤯 Дата моего экзамена 27 февраля. Подключается тревога, у меня много не пройденного материала 💻 💻 📚 💻 😭 🛌 🙃 👈 эт я))

Продлевать будете?

Конечно 😂
Короче, план такой:
➡️ 27 февраля сдаю госы по основной программе
➡️ затем сразу начинаю догонять программу по ЛОРПТ (уже договор заключила/оплатила)
➡️ затем следом начинается обучение по РПП (собственно та причина, зачем я вообще это всё начинала)
➡️ в сентябре иду в мед. училище на лечебное дело.
Универ со всем своим хозяйством я не потяну. Ну и ладно.

Вся наша жизнь один сплошной приоритет.

Вся наша жизнь это вопрос выбора и приоритета.
Вся наша жизнь это расставление приоритетов в моменте. Выбор.
Эмоция - это приоритет.
Действие - это приоритет.
...
😶 просто мысли. Позже поясню к чему я

💡 ещё мысль, на подумать.

Если провести эксперимент и всем сегодняшним замужним парам России дать по квартире каждому.
То вы увидите правду

что половина этих пар 100% разведутся

А если ещё и денег по млн 10
то и ещё половина от той половины разведутся
И только процентов 15 продолжат жить вместе
Красиков ©️

😉 Темы которые можно долго и интересно обсуждать со мной

Обменяла весь накопившийся во мне магний таурат, л-теанин, глицин, ноотроп "ноопепт" 😉 на пятёрку. Экзамен принимал Красиков Алексей Юрьевич.
Теперь могу консультировать по теме тревожно-фобических расстройств.
😊 Мой первый красный диплом. Пусть даже перепроф, но тоже приятно.

Год назад я обратилась к нутрициологу с запросом на когнитивную дисфункцию (туман в голове, плохая память, низкая концентрация внимания, астения - усталость). А сегодня говорю просто о сложном, читаю покупаю 🤯 умные книги, воспринимаю информацию на научных конференциях...
С 1 марта начинается новое обучение по расстройствам пищевого поведения.
Я готова 🍪

Пытаешься найти баланс? Не ищи!

Баланса нет. Колесо баланса - сказка.
Ты либо делаешь что-то хорошо и часто, либо делаешь многое, а результата нет.

Количество переходит в качество.

И если ты хочешь достичь цели (не важно какой, у всех она разная), то придётся жертвовать. А не планировать шмаланс балансный.

К чему я?! Сдала экзамен.
Праздник 🥳
Какой?
😠 Квартирный срачельник!!!
Начинать праздновать буду с ПИЗдетской. Девочки выживали как могли. У шкафа теперь травматический опыт, ему нужна псих.помощь

Я ХОЧУ ... продолжи свой вариант в комментариях ✍️

Я хочу убрать из квартиры все ненужные вещи.
Но с моим видом ОКР - хордингом (накапливание и хранение неиспользуемых вещей ) это невозможно. На сегодня невозможно.

Причины такого навязчивого поведения
🔤тревожное состояние
🔤генетика
🔤тяжелое детство
🔤одиночество

С этим в терапию. Сама себе помочь не смогу. Я не понимаю, какую дыру затыкаю "коллекционированием" хлама.

💡 Ситуация.

Тебе приходит неожиданное сообщение от родственника/подруги
☁️

  "Дорогая! Жди меня в субботу. Приеду в гости. С ночевой"

Ты 😭 испытываешь искренние негодование/несогласие, но принимаешь условия написавшего и примешь незванного гостя.

Вопрос. По твоему мнению, с твоей стороны это 👉
🧡 Воспитание/вежливость/уважение. Меня так воспитали.
🌿 Лицемерие. Ведь я откровенно лгу человеку, но мне страшно отказать, а вдруг он обидется и отвернётся от меня.

Какие чувства ты испытываешь когда не можешь сказать
волшебное слово 🌺🔹👆?
Вина, стыд ... что ещё

И обратно. Хочется почитать/послушать тех, кто научился справляться с этой гадостью, и перерос эту гнилую детскую установку подстраиваться под людей, которые не имея своих границ могут с ноги снести твои.

🫶 соскучилась
У кого что хорошего или забавного в сегодняшнем дне?

Я сегодня усердно разнашиваю новые туфли. Ну обычное дело, да
НО
😂 я на днях ударила мизинец. Сломала? Ну если только чуть-чуть. Точнее чуть-чуть не сломала. Отёк. Гематома.

И смешно и жалко себя 😂 Но туфли мне нужны к пятнице. Я лечу на выпускной за своим дипломом.

А вы чем интересным занимаетесь? 😄

Не летала  👉  полетела 🛫
Или как проверить действенность психотерапии?

Это вам не маму/папу/прабабушку прощать. Оставьте их уже в покое.
Надо разбираться с собой.

Почему именно у тебя, почему именно на эту ситуацию, почему именно такие мысли/действия/эмоции.

Нами управляет то, чего мы не можем допустить © А.Ю. Красиков

Я боялась летать на самолёте, из за этого даже и не мечтала об отдыхе на морюшке.
А как же выпускной в ШЭИиП?! 🥺 ведь так хочется. Но так страшненько лететь. От одной только мысли снова скручивает сранное срк живот.
💬- наська! Чего ты не можешь допустить?
- а вдруг самолёт разобьётся?!
- то что?
- то мои дети останутся без мамы (опишу один аспект, конечно их несколько)
- но реальность такова, что это может случится в любой момент.
- да, это логично.

Задача психотерапевта не утишать клиента, не окружить его идеями про безопасность.
Мир никогда не был безопасен.
Человека надо примирить с реальностью, в которой может происходить всё что угодно.

Я обменяла свой страх на безумные эмоции, с которыми собираюсь жить счастливо пока Альцгеймер не разлучит нас 🍪  Что кстати тоже вполне реально, и поэтому решила жить сейчас, а не ПОТОМ КОГДА ПОХУДЕЮ
💋

🫶 А давайте договоримся.
Или хотя бы попробуем
⬇️ ⬇️ ⬇️

Диалог с собой всегда должен быть ДОБРЫМ ❤️

Это касается всего - работы, семейной жизни, питания, здоровья, хобби, отдыха, уборки, денег, интима, общения, дружбы...

Сейчас, во время лекции по методу АСТ, записали

🔛 Доминирующая идея выхода из РПП это ЦЕННОСТИ

😉 - Мотивация и ценности есть?
- А если найду? 😅

1️⃣8️⃣  ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
отмечается День сворачивания в клубочек. Это необычный, но очень душевный и уютный праздник, который предлагает нам замедлиться, найти укрытие от суеты и холодной погоды, чтобы восстановить внутреннее равновесие. 🥹

Казалось бы, какое простое действие. Свернуться. Побыть с собой. В моменте, который называется "сейчас". Попытаться понять и принять все обстоятельства своей жизни.  Ощутить ответственность за свои принятые и, по какой-то причине, непринятые решения. Без суждений, без оценок, без сопротивления. 

Но почему так сложно? ☹️

Наш блуждающий ум постоянно швыряет нас то в прошлое, то в будущее. И почти не даёт нам шанса жить в настоящем.
Прошлое часто наполнено болезненными мыслями, сожалением, виной, стыдом.
Трудные мысли о будущем связаны со страхом, беспокойством и тревогой.  ⛔️

🎁 Если в моей публикации кто-то узнал себя, я решила, в честь сегодняшней даты, что могу помочь развить и ввести в привычку контакт с собой, контакт с настоящим моментом.

🧡 Напишите мне https://t.me/babanastya_86
И мы выберем время для бесплатной 50минутной сессии (это обязательно видеосвязь), ориентиром которой будет научение не бояться остановиться, не бояться чувствовать себя и то пространство которое вас окружает, таким какое оно есть в данный момент.

"Жизнь - это то, что случается с вами, пока вы заняты составлением планов"