Добро пожаловать в Flow&Core - студию женского фитнеса🤍

Здесь мы помогаем восстановить глубокую связь со своим телом, сохранить молодость, энергию и почувствовать лёгкость в каждом движении.

Flow&Core — это пространство уюта и вдохновения, где каждая деталь настраивает на глубокую заботу о себе. Наши тренеры — опытные мастера, которые деликатно и профессионально ведут к гармонии с собственным телом.

У нас вы найдёте направления, которые идеально дополняют друг друга и раскрывают безграничные возможности вашего тела:
• Пилатес MAT
• Пилатес Реформер
• Хатха-йога, Flow-йога
• Стретчинг
• Здоровая спина
• TRX
• Фулбоди
• Ягодицы+пресс

Добро пожаловать в мир, где начинается ваше движение к силе, гибкости и истинному внутреннему балансу

👿 Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | RuStore

👿 Расписание занятий

👿 Задать вопрос
@FlowAndCore

🌄 #FlowCore

*проект сети студий женского фитнеса "Хочу Абонемент"

С любовью и нежностью 🤍

Приближается День Матери (30 ноября) – замечательный повод особенно тепло обнять, сказать "спасибо" и подарить заботу.

Подарите маме не просто подарок, а драгоценное время для себя, наполненное здоровьем, радостью и вдохновением! Сертификат в студию женского фитнеса «Flow&Core» – это нежное прикосновение заботы, которое позволит ей почувствовать себя по-настоящему любимой.

Что включает подарок:
🤤3 групповых занятия для знакомства с собой и возможностями тела;
🤤3 индивидуальных занятия Пилатес на реформере для гармонии тела и души;
🤤Расширенный срок действия (45 дней) — чтобы двигаться в своем комфортном темпе.

Кстати! Для проявления заботы не нужно ждать специальной даты - порадуйте маму без повода, напоминая ей о вашей любви и заботе!

Стоимость уникального Сертификата – 18 000 руб.

Период продажи: с 22.11.25 по 05.12.25.

👿 Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | GooglePlay | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии

👿Контакты:
Ленинский проспект, 95Б, ЖК THE MID, 50 метров от м.Новаторская (выход 7), +7 966 086 3057

🌄
#FlowCore #ДеньМатери

*проект сети студий женского фитнеса "Хочу Абонемент"

Индивидуальная тренировка с тренером Flow Core — это не просто упражнения, это персональный подход к вашему телу и результатам!

Наш тренер помогает правильно встать, показывает технику каждого движения и контролирует процесс занятия.

Вы получаете:
🟤Персональную программу под ваши цели и уровень подготовки;
🟤Коррекцию ошибок и безопасное выполнение всех упражнений;
🟤Мотивацию и поддержку на каждом шаге

Начните тренироваться с нами и почувствуйте разницу уже после первых занятий 🌅!

👿 Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | GooglePlay | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии

🌄
#FlowCore

*проект сети студий женского фитнеса "Хочу Абонемент"

ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ — ПОЧЕМУ ЭТО ТО, ЧТО ДОЛЖЕН ПОПРОБОВАТЬ КАЖДЫЙ?

Реформер выглядит внушающе, но именно он делает тренировки по-настоящему эффективными, глубокими и осознанными.
Это не просто тренажёр — это система, которая учит тело работать правильно.

Что даёт реформер:

1. Глубокую проработку “ядра” — мышц, которые формируют силу и осанку
Старт происходит из центра тела. Вы учитесь включать мышцы, о существовании которых даже не подозревали.

2. Мягкое укрепление и вытяжение одновременно
Пружины создают комфортное сопротивление — тело работает без перегруза, но очень эффективно.

3. Идеальную работу для позвоночника и суставов
Это один из самых безопасных методов тренировок. Движения контролируемые, плавные, направленные на здоровье спины.

4. Быстрее заметный результат
Уходит зажатость, появляется рельеф, тело становится подтянутым, но не тяжёлым — стиль «длинные, вытянутые мышцы».

5. Тонкое развитие контроля и осознанности
Реформер — это диалог с телом. Каждый сантиметр движения ощущается, исправляется, улучшается.

6. Тренировка, которая подходит всем
Независимо от уровня подготовки — от новичков до профи, от восстановления после родов до высочайших нагрузок.

В Flow&Core мы работаем именно через качество движения, мягкую силу и точность.
Реформер — наш главный инструмент, который помогает телу становиться сильным, гибким и здоровым без боли и перенапряжения.

👿Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | GooglePlay | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии


#FlowCore

*проект сети студий женского фитнеса "Хочу Абонемент"

ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 🌅

Студенчество – классный и очень насыщенный период жизни.
Чтобы вы могли легко сохранять баланс между интенсивной учебой и активным образом жизни, мы запускаем специальное предложение:

🎓 -20% на любые групповые абонементы нашей студии! 🎓

Пришло время добавить спорт в свой график! Йога, пилатес, растяжка – выбирайте то, что по душе, и чувствуйте себя прекрасно.

Как получить скидку? Всё просто:
Покажите администратору свой студенческий билет или отправьте его фото

До встречи в студии!

👿Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии

#Студентам #Акция #Скидка #ГрупповыеЗанятия #СпортДляСтудентов

ПОГРУЖЕНИЕ В ГАРМОНИЮ 🧘

Приглашаем на уникальный опыт, где древние традиции встречаются с глубокой релаксацией!

Церемония "Какао и Звук" – это не просто мероприятие, а путешествие к себе, наполненное приятными ощущениями и умиротворяющими эмоциями.

ЧТО ВАС ЖДЁТ:
🤤Вкус настоящей истории: вы узнаете, как какао использовалось Майя и Ацтеками, и попробуете его подлинную церемониальную форму – суперфуд для Вашего мозга и сердца.
🤤Целительная сила звука: после знакомства с какао, вы отправитесь во внутреннее путешествие под обволакивающие вибрации Тибетских Поющих Чаш. Это сочетание восстановит организм и подарит глубокое расслабление.
🤤Ум и тело в Гармонии: Теобромин в какао стимулирует мозг и сердце, создавая уникальное состояние: бдительность и глубокое расслабление одновременно. Идеально для внутренней работы!
🤤Теплая атмосфера: Мы создадим доверительное и безопасное пространство, где ваше сердце и тело смогут согреться и открыться.

Дата: 27 декабря
Время: 17:00 - 20:00

Стоимость: 5200₽

Позвольте себе этот целительный опыт. Забудьте о суете, найдите свой внутренний покой и вдохновение!

👿Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии


#FlowCore

Что можно проработать на пилатесе на реформере?

Пилатес на реформере — это больше, чем просто тренировка. Это глубокая и осознанная работа с телом, которая возвращает внутреннюю собранность и дарит невероятную лёгкость.

С каждой тренировкой на реформере вы откроете для себя:

🤤Глубокие мышцы кора
То, что формирует плоский живот, тонкую талию и внутреннюю устойчивость.

🤤Осевое вытяжение позвоночника
Снимает блоки, зажимы, усталость в пояснице и шее.

🤤Подвижность и длину тела
Уходит скованность, появляется гибкость, легкость и красивая вытянутость линий.

🤤Пресс и тазовое дно
Мягко, безопасно и эффективно — особенно важно для женского здоровья.

🤤Бёдра и ягодицы
Активируем нужные мышцы и убираем нагрузку с тех зон, которые обычно “перетружены”.

🤤Выравнивание тела
Реформер помогает почувствовать симметрию, пластичность и новое качество движения.

🤤 Осознанность и дыхание
Каждое движение — как медитация, возвращающая к себе.

Откройте для себя новое качество движения и гармонии с Flow&Core!


👿Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии


#FlowCore

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРАКТИКУ!

Готовы по-настоящему погрузиться в себя и ощутить йогу глубже? Мы приглашаем Вас на уникальную практику: Йога с закрытыми глазами.

Когда мы отключаем зрительный канал, тело и ум начинают говорить с нами по-другому. Это не просто асаны, это внутреннее путешествие, где восприятие обостряется, вы способны увидеть больше, чем когда-либо. Ваша задача – следовать инструкциям и быть максимально внимательными к себе.

Что вас ждёт:
🤤Обострение всех чувств: Каждая мышца, каждый сустав и дыхание становятся невероятно яркими и ощутимыми.
🤤Глубокое погружение: Внимание полностью переключается на внутренние ощущения.
🤤Улучшение баланса и координации: Без визуальной опоры тело учится лучше чувствовать свой центр, развивая невероятное осознание положения в пространстве.
🤤Снятие напряжения: Закрытые глаза помогают успокоить ум, снять стресс и достичь истинной гармонии.

Эта практика — шанс исследовать новые грани своего тела и разума, ощутить себя в пространстве совсем по-новому.

Когда: 20 декабря в 10:00
Стоимость: 2000₽

👿 Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

🌄
#FlowAndCore #Йога

Подборка упражнений от нашего тренера Анжелики 🌅



👿Записаться на занятия
Наш сайт | AppStore | RuStore

👿Задать вопрос
@FlowAndCore

👿Расписание студии


#FlowCore