✅ در "#واقعيت_درماني"
افراد ترغيب مي شوند تا به طور صادقانه ببينند كه واقعا
"چه مي خواهند؟"
و براي بدست آوردن آن
"هم اكنون چه مي كنند؟"

✳️ در فرايند واقعيت درماني، فردي كه در به دست آوردن "آنچه مي خواهد" ناكام شده يا با رفتارهايش ديگران را به زحمت مي اندازد،
ياد مي گيرد كه خود را "#ارزيابي" كند كه "اكنون چه مي كند" و به واسطه ي اين ارزيابي رفتار خود و نتيجه ي طبيعي و #منطقي آن، مي آموزد تا براي نتيجه ي بهتر، رفتارهاي موثر
(كه# ارضا كننده نيازهايش است)
را از خود نشان دهد.


📚برگرفته از كتاب زبان نظريه#انتخاب
✍ اثر دكتر ويليام گلسر/ كارلين گلسر
👌 ترجمه دكتر علي صاحبي
✅ @FlourishingCenter

#فرزندپروری #نظریه_انتخاب

✅ بدون برخورداری کافی از افراد حمایتگر در دنیای مطلوبمان معمولاً از افراطی ترین صورتِ ناخشنودی که سناریوی چهارم کنترل بیرونی است استفاده می کنیم؛ یعنی با تلاش زیاد خود را به انجام کاری مجبور می کنیم که خلاف یکی یا چند #نیاز اساسی ماست. مانند افراد مبتلا به بی اشتهایی روانی. آن ها با این کار می خواهند اطرافیان را تحت کنترل خود در آورند.

❇️ اکثر ما دوست نداریم داشته های دنیای مطلوبمان را با دیگران حتی نزدیکترین کسان خود در میان بگذاریم. زیرا بیم داریم با آن موافق نباشند یا انتقاد نمایند یا آن را مسخره کنند.
می دانیم که اگر چنین اتفاقی بیفتد در پاسخ، #احساس #رنجش، #خشم یا هر دو را انتخاب می کنیم.

✳️ نکته ی کلیدی در #فرزندپروری این است که دنیای فرزندمان را از افراد مهربان و حمایتگر انباشته کنیم که به فرزندانمان کمک کنند تا قدرت و #آزادی را به طور مسئولانه تجربه کنند.
اگر والدین آن قدر عاقل باشند که توقعات روزافزون خود از بچه ها را با مهرورزی و تشریح علت این انتظارات همراه کنند و آن قدر قوی باشند تا با #مقاومت های رفتاری فرزندان خود کنار بیایند و مقابله به مثل نکنند معمولا" کارها به خوبی پیش می رود.
این فرایند باعث می شود بچه ها پدر و مادر خود را با قدرت کافی در دنیای مطلوب خود نگه دارند و بفهمند که همکاری با والدین بهتر از تحت فشار قرار دادن آنهاست، که غالبا" هم بی فایده است و راه به جایی نمی برد.


📚 برگرفته از کتاب تئوری #انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علي صاحبي

✅ @FlourishingCenter

تاریخ انسانِ #آزاد هرگز بر حسب { #اتفاق} نوشته نشده است، بلکه به وسیلۀ { #انتخاب} به رشته تحریر در آمده است

"دوایت آیزنهاور"

✅ @FlourishingCenter

☘تئوری #انتخاب
@FlourishingCenter
✍تئوری انتخاب، یک روانشناسی #مثبت‌گرای نوین بر پایۀ آزادی شخصی است، که به طور خلاصه بیان می کند:
☜ هر آنچیزی که از انسان سر می زند یک #رفتار است.
☜ اکثریت رفتارهای انسان ها #هدفمند است.
☜ تمامی رفتارها، برای ارضای حداقل یکی از پنج نیاز بنیادین ما (عشق و تعلق خاطر - قدرت - آزادی - بقا - تفریح) انتخاب می‌شوند.

در عمل، مهمترین نیاز موجود آدمی، نیاز #عشق و تعلق خاطر است که کلید ارضای چهار نیاز اساسی دیگر است، به این معنا که محبت و پیوند با انسان‌هایی که برایمان اهمیت دارند، شرط لازم برای ارضای چهار نیاز دیگر است.

✅ @FlourishingCenter

✳️ ما قبول نداريم كه شما قرباني رفتارهاي گذشته يا تضادهاي دوران كودكي خود هستيد يا زير بار مشكلات جامعه اي ستم پيشه خرد شده ايد.

✅ اگر #افسرده ايد، سرزنش كردن عوامل بيروني بي فايده است.
به ياد داشته باشيد هنگامي كه يك انگشت شماتت به سوي ديگران نشانه مي گيريد، سه انگشت ديگر به سمت خودتان است.

✳️ پس بياييد خود و ديگران را مقصر ندانيد و به جاي آن دنبال #انتخاب هاي بهتري براي امروز باشيد.

✅ "#مسئوليت_پذيري" يعني "#توانايي"، توانايي پاسخگويي به دنياي اطرافتان به روشي كه ترجيح داده ايد يا انتخاب كرده ايد.

#نظریه_انتخاب

📚 برگرفته از كتاب :
همه جاده ها از ما آغاز مي شوند
✍ اثر رابرت ووبلدينگ/ جان بريكل

✅ @FlourishingCenter

🍁 راه حل شتابزدگی در زندگی

☑️ در مطالب قبل شتاب را به عنوان چالشی در زندگی مطرح کردیم، در این مطلب به کلید حل این چالش می پردازیم.👇👇

💠 #شتاب در برابر #آگاهی

✅ راه حل عبور از این چالش آگاهی است. منظور این است که افراد در موقعیت های مختلف سعی کنند آگاهی خود را از دنیای درون و بیرون حفظ کنند.

☘ بدین منظور اولین قدم #توقف کردن قبل از هر کار و آگاه شدن از ذهن و تولیدات آن مثل افکار، احساسات، امیال، خاطرات و علائم بدنی است.
@FlourishingCenter
✅ قدم دوم تایید کردن ذهن و گفتن آهان است. آهان! ذهن من در لحظه این حرف ها را میزند ولی من مجبور نیستم طبق آن عمل کنم. باید ببینم حرفهای ذهنم تا چه حد موثر است.

✳️ قدم سوم #انتخاب رفتار موثر است.
کار ذهن حرف زدن است اما رفتن به دنبال ذهن یک چالش است. زمانی که آگاهی باشد فرد در نقطه انتخاب قرار می گیرد و دیگر واکنشی عمل نمی کند.

✅ @FlourishingCenter

بر اساس نظریه #انتخاب، شادمانی یکی از نیازهای بنیادین بشر است و باید برآورده گردد. #شادمانی را می توان یک پاداش ژنتیک برای #یادگیری نامید.

✅ @FlourishingCenter

🍁 مریم #میرزاخانی، اندوه یا #انتخاب

به باور من مریم میرزاخانی به تمامی زندگی خود را کرد و رفت.
هرچه دوست داشت دنبال کرد و حتی در این مسیر؛ سرزمین زندگیش را انتخاب کرد..
زندگی پر بار و زنده و #پویا..
ودر این بین من و شما مانده ایم. با #باور اسارت ها و محدودیت ها و زندگی نکرده.. این مرگ نیست که ترسناک ست. انچه ما را میترساند، زندگیست که در ان انتخاب نکرده و به اجبارها تن داده ایم..
ما برای خویش سوگواری میکنیم و نه او

💠 از هر چیزی فاجعه نسازیم. مریم زندگیش را و فرصتی که به او داده شد را به بهترین شکل زیست و رفت

🔰 بهتر ست که به جای این همه #اندوه از خود بپرسیم که ایا ما نیز چنین هستیم و یا به زندگی خویش بدهکار

✅ @FlourishingCenter

📢 برنامۀ #حال_خوب #روانشناسی_مثبت قسمت نهم شبکه #سلامت مورخ ۲۱ اردیبهشت ۹۶ با حضورخانم دکتر #نغمه_تقوی

موضوع:
#انتخاب_مثبت

Ⓜ️ @Flourishingcenter

تاریخ انسانِ #آزاد هرگز بر حسب { #اتفاق} نوشته نشده است، بلکه به وسیلۀ { #انتخاب} به رشته تحریر در آمده است

"دوایت آیزنهاور"

✅ @FlourishingCenter