طبقه بندی #فضایل_اخلاقی در روانشناسی
http://telegram.me/FlourishingCenter

آنچه که در #روانشناسی_مثبت گرا در باره #فضیلت ها گفته می شود شامل 6 فضیلت اصلی است که هر کدام 4 زیر مجوعه دارند.

شش فضیلت اصلی اخلاقی عبارتند از: خرد (عقل)، شجاعت ، انسانیت ، عدالت ، خویشتن داری (تقوا) و تعالی . هر یک از این شش فضیلت اصلی شامل چند زیر مجموعه است:

خرد: توانمندی های شناختی که مستلزم فراگیری و استفاده از دانش می باشد و شامل: خلاقیت، کنجکاوی، تفکر انتقادی، عشق به یادگیری و ژرف نگری می شود .

شجاعت: توانمندی های عاطفی که اعمال اراده برای رسیدن به اهداف برای مواجهه با موانع درونی و بیرونی را در بر میگیرند و شامل: دلیری، پشتکار، صداقت و سرزندگی میشود .

انسانیت: توانمندی های بین فردی که شامل توجه کردن به دیگران و دوستانه رفتار کردن با آنهاست و شامل: عشق و مهربانی و هوش اجتماعی می شوند .

عدالت: توانمندی های شهروندی (تعهدنامه) که پایه و اساس یک زندگی اجتماعی سالم می باشد و شامل: مسئولیت اجتماعی، عدل و انصاف و رهبری می شود .

خویشتن داری: توانمندی های محافظت کننده که از فرد در مقابل زیاده روی و افراط مراقبت می کنند و شامل: بخشش، تواضع و فروتنی، دوراندیشی و خودنظم دهی می شوند .

تعالی: توانمندی های الهی و مذهبی که ارتباط فرد را با یک جهان بزرگتر برقرار می کند و به زندگی انسان معنا می دهد و شامل: ستایش زیبایی و خوبی، قدرشناسی، امید، شوخ طبعی و معنویت می شود .

💥برای درک بهتر شادی و شکوفایی در زندگی با ما همراه باشید.
@FlourishingCenter

نبردهای زندگی همیشه به سود قوی ترین ها و سریع ترین ها پایان نمی پذیرد! دیر یا زود، بُرد با کسی است که پیروزی را باور دارد.
#شجاعت #ایمان #ثابت_قدمی #فضیلت
💥قطب شکوفایی👇👇👇
@Flourishingcenter

✅آثار بلند مدت #فضیلت ها
Telegram.me/FlourishingCenter

🍃«کمک به دیگران افسردگی را کاهش می دهد».🍃

☘آلفرد آدلر روانکاو مشهور با گرایش مثبت به بیماران افسرده می گفت:
هر روز فكر كنید چطور مى توانید یك نفر دیگر را خوشحال كنید زیرا اندیشه خوشحال كردن دیگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترین عامل نگرانى، ترس و اندوه اندیشیدن درباره خود است.

☘شادمانى انسان و شادمانى دیگران به یكدیگر بستگى دارد.
ارسطو به این نوع برخورد "خودخواهى روشنگرانه "میگوید.
خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است. لازم نیست مصلح اجتماعى باشید كه بتوانید دنیاى بهترى بسازید بلكه همین كه دنیاى خصوصى خودتان را بهتر كنید خدمت بزرگى كرده اید ...
در روانشناسی کمک به دیگران و نوع دوستی به همراه عشق و مهربانی و هوش اجتماعی در زیر مجموعه فضیلت #انسانیت قرار دارند

💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter

زمين #بهشت مي شود :

روزيكه مردم بفهمند

- هيچ چيز عيب نيست جز قضاوت و مسخره كردن ديگران...!
- هيچ چيز گناه نيست جز ضایع کردن حق مردم..!
- هيچ چيز ثواب نيست جز خدمت به ديگران. ...!
- هيچ كس اسطوره نيست الا در #مهربانى و #انسانيت...!
- هيچ راه و روشی با ارزش تر از #انسانيت نيست...!
- هيچ چيز جاودانه نمي ماند جز #عشق...!
- هيچ چيز ماندگار نيست جز خوبى ...!
💥#فضیلت ها و #توانمندی های انسان همیشه و همه جا با ارزشند ..
@FlourishingCenter

#فضایل_اخلاقی و #سیستم_ایمنی بدن.

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

✍«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح خون گلوبین های ایمنی خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند
اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
@Flourishingcenter
✍هنگامی که فرد ابراز محبت می کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری ها بایستد .

"محبت" ، محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.

دكتر #برني_سيگل

☘در تقسیم بندی #سلیگمن و میهای، نوع دوستی و محبت از #نیرومندی_های_منش تحت عنوان #فضیلت انسانیت قرار دارند.

💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter

#داستانک

وزیر حکیمی به شاگردانش گفت:
فردا هرکدام یک کیسه بیاورید و در آن به تعداد آدم هایی که دوستشان ندارید و از آنها بدتان می آید پیاز قرار دهید!

روزبعد همه همین کار را انجام دادند و حکیم گفت:
هر جا که می روید این کیسه را با خود حمل کنید.

شاگردان بعد از چند روز خسته شدند و به حکیم شکایت بردند که:
پیاز ها گندیده و بوی تعفن گرفته است و ما را اذیت می کند.
حکیم پاسخ زیبایی داد:
این شبیه وضعیتی است که شما کینه دیگران را در دل نگه دارید.
این کینه قلب و دل شما را فاسد می کند.و بیشتر از همه خودتان را اذیت خواهد کرد.
پس '#ببخشید' و 'بگذرید' تا 'آزار' نبینید .

#بخشش از #نیرومندی_های_منش تحت عنوان #فضیلت اخلاقی #انسانیت در روانشناسی است.

✅ @FlourishingCenter

✅آشنایی تکمیلی با #فضیلت #شجاعت

✍قرن‌هاست كه فلاسفه درباره شجاعت سخن گفته‌اند. آنها بيشتر به تبعيت از ارسطو شجاعت را حد اعتدال صفتي مي‌دانند كه وجه افراطي آن #تهور و بي‌باكي و وجه تفريط گونه‌اش #ترس و جبن است. اما روان‌شناسان شجاعت را به شكل ملموس‌تري تعريف مي‌كنند. شجاعت يعني اِعمال #اراده براي رسيدن به اهداف به رغم برخورد با مخالفت‌هاي بيروني و دروني.

توجه در اين تعريف نشان مي‌دهد كه دو وجه بارز در آن وجود دارد:

۱) نوعي #پايداري و ايستادگي براي رسيدن به هدف و ۲ ) وجود موانع و مخالفت ها.

✳️اگر بخواهيم شجاعت را با اين دو وجه بررسي كنيم مي‌توان چنين گفت كه با توجه به تعريف ترس يعني پاسخ ذهني، فيزيولوژيكي و رفتاري به محرك‌هاي ترس‌آور، ترس همواره وجود دارد و نترسيدن به يك معني غير ممكن است، بلكه مهم آن است و شجاعت اينجاست كه در حالي که ترس وجود دارد، انسان قدرت ايستادگي در خطرها و پايداري در شدائد و سختي‌ها را داشته باشد.

شجاعت اجزاي ديگري هم دارد. روان‌شناسان هنگام صحبت از فضيلت شجاعت معتقدند كه اين فضيلت از چهار توانايي يا چهار صفت تشكيل شده كه عبارتنداز :#دلیری، #پشتکار، #صداقت و #سرزندگی .در ادامه به شرح مختصر هر یک از این نیرومندی­ ها می پردازیم.👇👇

✅ @FlourishingCenter

✅زیرمجموعه های #فضیلت #شجاعت
@FlourishingCenter
1⃣دلیری

دلیری به معناي داشتن توانايي دست به عمل زدن و كمك به ديگران، هنگامي كه آنها در معرض خطر هستند، است. اين ويژگي به افراد كمك مي كند تا از فرار كردن از تهديدها، چالش ها يا درد مرتبط با تلاش براي انجام كارهاي خوب اجتناب كنند. اعمال دليرانه به صورت #داوطلبانه و با #علم كامل به خطر بالقوه انجام مي پذيرند. افراد دلير براي #ارزش ها و #اخلاقيت بيشترين اهميت را قائلند و به نتيجه عملشان فكر نمي كنند.

2⃣پشتکار

پشتكار همان #نیرومندی لازم براي ادامه دادن مسير به سمت #اهداف در مواجهه با #موانع و فشارها است. اين نوع پشتكار مستلزم صرف وقت، تمركز و #صبر است. افراد با پشتكار كاري را كه شروع كرده اند علي رغم وجود مشكلات به پايان مي رسانند. هر قدر اهداف بزرگتر و جاه طلبانه تر باشند، براي رسيدن به آنها پشتكار بيشتري لازم است.
@FlourishingCenter
3⃣صداقت

نیرومندی #صداقت خود را از طريق راست گويي و درگير نبودن با خود نشان مي دهد. يك فرد #اصيل درباره افكار ، #احساسات و #مسيوليت هاي خود صادق و گشوده است. اين نیرومندی به فرد اجازه مي دهد كه بر حالات دروني خود احساس تسلط كرده و خود را به صورت يك كل #يكپارچه در نظر بگيرد.

4⃣سرزندگي

سرزندگي به معناي داشتن ديدگاهي نسبت به زندگي است كه با #انرژي زياد، زنده دلي و #هيجان مشخص مي شود. يك فرد سرزنده زندگي را به صورت يك سفر #ماجراجويانه و هيجان انگيز مي بيند كه بايد با تمام وجود تا اعماق آن پيش رفت. سرزندگي به فرد كمك مي كند كه هم ابعاد روان شناختي و هم جسماني رويدادها را تجربه كند و بدين ترتيب استرسش كاهش و سلامتش افزايش مي يابد.

✅پس مي‌بينيم شجاعت تنها خاص ميادين جنگ نيست بلكه در زندگي روزمره و لحظه لحظه‌هاي آن هم شجاعت در #تفكر، شجاعت در#تصميم‌گيري و شجاعت در #عمل و پايداري براي رسيدن به اهداف نياز است
✅ @FlourishingCenter

‍ ✅ #روانشناسی_مثبت گرا : مروری بر نظریه های #شادکامی

🍁مفهوم شادی و شادکامی(#Happiness )
@FlourishingCenter
در زبان انگلیسی هم به معنای شادی ( #هیجان های حال) است و هم به معنای #شادکامی و #سعادتمندی. در معنای اخیر این واژه با #رضایت از زندگی و #خشنودی از آن مترادف است.

✍فروح(2009) معتقد است که happiness اصولاً مبتنی بر #قضاوت افراد است و می توان آن را از دو دیدگاه #لذت_گرا (Hedonist)و #سعادت_گرا (Eyudemonia)مورد بررسی قرار داد. در رویکرد لذت گرا ، شادکامی به معنای به حداکثر رساندن #لذت و به حداقل رساندن درد و رنج است( پترسون،2006) و در رویکرد سعادت گرا شادکامی عبارت است از شناسایی #فضیلت ها و #پتانسیل های درونی و سپس زندگی مطابق با آنها.

نظریه های شادکامی

1⃣ ـ نظریه های سنتی شادکامی

نظریه #لذت گرائی
نظریه #خواسته (نیاز)
نظریه فهرست #اهداف

2⃣ ـ نظریه های نوین شادکامی

نظریه #بهزیستی(به باشی)(well-being)
نظریه ساخت و گسترش هیجان های مثبت(#فردریکسون)
نظریه شادکامی #پایدار(لوبومیرسکی)

👌هر کدام از این نظریه های را در ادامه به اختصار توضیح می دهیم.👇👇
✅ @FlourishingCenter

✅به زندگی بهترین و بارورترین انسان ها و ملت ها نگاه کنید و از خود بپرسید آیا درختی که می خواهد سرافراز و پابرجا باشد می تواند با هوای بد و طوفان ها روبرو نشود؟ آیا دشمنی های بیرونی، #مقاومتهای خارجی، تمام انواع نفرت، حسد، لجاجت، بدگمانی، سرسختی، حرص و خشونت جزو موارد مساعدی نیستند که بدون آن ها هیچ چیز حتی #تقوی و #فضیلت هم نمی تواند چندان رشد کند.

✍تسلی بخشی های فلسفه | آلن دوباتن | مترجم: عرفان ثابتی

✅امید چیست ؟

✍روان‌شناسان تاکنون چندین تعریف از #امید به دست داده‌اند. در تعریفی قدیمی‌تر امید چنین توصیف شده است: «داشتن #انتظار مثبت برای رسیدن به #هدف. بر اساس این تعریف فرد امیدوار، کسی است که در زندگی هدف یا اهدافی دارد و انتظار دارد تا به این هدف (یا اهداف) برسد. اما پروفسور "ریک #اسنایدر" و همکاران او در دانشگاه کانزاس به تعریف جدیدی از امید دست یافته‌اند: «حالت انگیزشی مثبتی که از احساس موفقیت ناشی از رابطه متقابل بین "عامل" و "مسیرهای دستیابی به هدف" به وجود می‌آید.

✍در این تعریف عامل، فردی است که انرژی و اراده لازم را برای رسیدن به هدف‌هایش صرف می‌کند، و مسیرهای دستیابی هم عبارتند از برنامه‌ریزی‌هایی که برای تأمین و دستیابی به اهداف صورت می‌گیرند. اسنایدر در آخرین نوشته‌هایش که یک سال پس از مرگش چاپ شد، امید را این‌طور تعریف کرده است: « نوعی تفکر معطوف به هدف است که در آن فرد درباره مسیرها (یعنی به کارگیری ظرفیت ادراکی خود برای یافتن راه‌هایی به سمت اهدافش) و درباره عامل یا فاعل (یعنی درباره انگیزش‌های لازم برای استفاده از آن راه‌ها برای رسیدن به هدف‌ها) فکر می‌کند.»

❎با دقت در این تعریف‌ها سه بُعد مهم امید از دیدگاه علم روان‌شناسی مشخص می‌شود:

1. اهداف (goals)

2. مسیرهایی (pathways) که برای رسیدن به این اهداف انتخاب می‌شوند.

3. عامل (agency) یا فاعلی که در این مسیرها یا راه‌ها حرکت می‌کند تا به اهداف مورد نظر برسد.

🍁احساس امید زمانی روی می‌دهد که فرد فکر می‌کند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد. به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن دربارة اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف‌ کرده‌اند.

✳️در #روانشناس_مثبت امید به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #تعالی قرار دارد.

✅ @FlourishingCenter

✅#نیرومندی_منش بخشش

‌ #بخشش به نفع بخشنده است .
بخشش یک #فضلیت است.
زندگی دردنیای امروز بدون بخشش غیرممکن به نظر می آید.
چرا که انسان موجودی است که مرتکب #اشتباهات بسیاری میشود به همین خاطر بخشش اهمیت و ضرورت پیدا میکند .

👌افرادی که #اعتماد به نفس بیشتر
و
#شخصیت محکم‌تری دارند، راحت‌تر می‌توانند ببخشند.
و
افرادی که وظیفه‌شناس و باوجدان هستند
سریع‌تر از افراد دیگر می‌بخشند.

در #روانشناسی، بخشش به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter

🔆#چگونه محبت و کمک به دیگران به #سلامتی ما کمک می کند؟

📝کمک به دیگران #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت در #روانشناسی_مثبت است.

✅ @FlourishingCenter

‍ ✅ #روانشناسی_مثبت گرا : مروری بر نظریه های #شادکامی

🍁مفهوم شادی و شادکامی(#Happiness )
@FlourishingCenter
در زبان انگلیسی هم به معنای شادی ( #هیجان های حال) است و هم به معنای #شادکامی و #سعادتمندی. در معنای اخیر این واژه با #رضایت از زندگی و #خشنودی از آن مترادف است.

✍فروح(2009) معتقد است که happiness اصولاً مبتنی بر #قضاوت افراد است و می توان آن را از دو دیدگاه #لذت_گرا (Hedonist)و #سعادت_گرا (Eyudemonia)مورد بررسی قرار داد. در رویکرد لذت گرا ، شادکامی به معنای به حداکثر رساندن #لذت و به حداقل رساندن درد و رنج است( پترسون،2006) و در رویکرد سعادت گرا شادکامی عبارت است از شناسایی #فضیلت ها و #پتانسیل های درونی و سپس زندگی مطابق با آنها.

نظریه های شادکامی

1⃣ ـ نظریه های سنتی شادکامی

نظریه #لذت گرائی
نظریه #خواسته (نیاز)
نظریه فهرست #اهداف

2⃣ ـ نظریه های نوین شادکامی

نظریه #بهزیستی(به باشی)(well-being)
نظریه ساخت و گسترش هیجان های مثبت(#فردریکسون)
نظریه شادکامی #پایدار(لوبومیرسکی)

👌هر کدام از این نظریه های را در ادامه به اختصار توضیح می دهیم.👇👇
✅ @FlourishingCenter