🔞میدونستی بعضی از محصولات گیاهی اگر پودر بشن اثرشون چند برابر میشه؟؟؟!!
✅ یعنی با مصرف مقدار کمتر اثر بهتر.
البته بعضی دیگه هم اکسید میشن و خوب نیست.
☕️ مثلاً این تو طعم تلخی چای سبز و اثر کافئینش کاملاً واضحه.
🍪🧁بگذریم که با آرد چیاسید چه دسرایی که نمیشه درست کرد😋
🆔 @FlorsaSport
✅ یعنی با مصرف مقدار کمتر اثر بهتر.
البته بعضی دیگه هم اکسید میشن و خوب نیست.
☕️ مثلاً این تو طعم تلخی چای سبز و اثر کافئینش کاملاً واضحه.
🍪🧁بگذریم که با آرد چیاسید چه دسرایی که نمیشه درست کرد😋
🆔 @FlorsaSport
👌6
#بذر_کتان
بذر کتان، این دانه کوچک و پرخاصیت، از دیرباز به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته شده است. این دانه سرشار از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامتی بدن بسیار مفید میباشد.
🆔 @FlorsaSport
💥خواص شگفتانگیز بذر کتان:
🔹سلامت قلب: بذر کتان با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، به سلامت قلب کمک میکند.
🔹کنترل قند خون: فیبر موجود در بذر کتان به تنظیم قند خون کمک میکند.
🔹سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در بذر کتان به بهبود هضم غذا، کاهش یبوست و تقویت سلامت رودهها کمک میکند.
🔹کاهش وزن: بذر کتان با ایجاد احساس سیری، به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند.
🔹سلامت پوست و مو: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بذر کتان به بهبود سلامت پوست و مو کمک کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند.
🔹پیشگیری از سرطان: برخی مطالعات نشان میدهند که مصرف بذر کتان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها مانند سرطان روده بزرگ و سرطان سینه کمک کند.
🔹تقویت سیستم ایمنی: بذر کتان مقاومت بدن در برابر بیماریها را افزایش میدهد.
🆔 @FlorsaSport
بذر کتان، این دانه کوچک و پرخاصیت، از دیرباز به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته شده است. این دانه سرشار از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامتی بدن بسیار مفید میباشد.
🆔 @FlorsaSport
💥خواص شگفتانگیز بذر کتان:
🔹سلامت قلب: بذر کتان با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، به سلامت قلب کمک میکند.
🔹کنترل قند خون: فیبر موجود در بذر کتان به تنظیم قند خون کمک میکند.
🔹سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در بذر کتان به بهبود هضم غذا، کاهش یبوست و تقویت سلامت رودهها کمک میکند.
🔹کاهش وزن: بذر کتان با ایجاد احساس سیری، به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند.
🔹سلامت پوست و مو: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بذر کتان به بهبود سلامت پوست و مو کمک کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند.
🔹پیشگیری از سرطان: برخی مطالعات نشان میدهند که مصرف بذر کتان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها مانند سرطان روده بزرگ و سرطان سینه کمک کند.
🔹تقویت سیستم ایمنی: بذر کتان مقاومت بدن در برابر بیماریها را افزایش میدهد.
🆔 @FlorsaSport
👍6🏆2
#گل_ختمی
گل ختمی، این گیاه زیبا و پرخاصیت، از دیرباز به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان بسیاری از بیماریها، از جمله سرماخوردگی، مورد استفاده قرار میگرفته است. خواص ضدالتهابی، نرمکننده و خلطآور گل ختمی، آن را به یک درمان طبیعی مؤثر برای تسکین علائم سرماخوردگی تبدیل کرده است.
🆔 @FlorsaSport
🔴 خواص گل ختمی برای سرماخوردگی:
🔹تسکین گلودرد: گل ختمی با ایجاد یک لایه محافظ روی گلو، به تسکین درد و التهاب گلو کمک میکند و احساس خشکی و سوزش را کاهش میدهد.
🔹کاهش سرفه: خواص خلطآور گل ختمی به رقیق شدن خلط و تسکین سرفه کمک میکند.
🔹تسکین التهاب مجاری تنفسی: گل ختمی با خاصیت ضدالتهابی خود، التهاب مجاری تنفسی را کاهش داده و تنفس را راحتتر میکند.
🔹تقویت سیستم ایمنی: مصرف دمنوش گل ختمی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت بدن در برابر عفونتها را افزایش میدهد.
🆔 @FlorsaSport
🔴 روش مصرف گل ختمی برای سرماخوردگی:
برای تهیه دمنوش گل ختمی، یک قاشق غذاخوری گل خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
🆔 @FlorsaSport
گل ختمی، این گیاه زیبا و پرخاصیت، از دیرباز به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان بسیاری از بیماریها، از جمله سرماخوردگی، مورد استفاده قرار میگرفته است. خواص ضدالتهابی، نرمکننده و خلطآور گل ختمی، آن را به یک درمان طبیعی مؤثر برای تسکین علائم سرماخوردگی تبدیل کرده است.
🆔 @FlorsaSport
🔴 خواص گل ختمی برای سرماخوردگی:
🔹تسکین گلودرد: گل ختمی با ایجاد یک لایه محافظ روی گلو، به تسکین درد و التهاب گلو کمک میکند و احساس خشکی و سوزش را کاهش میدهد.
🔹کاهش سرفه: خواص خلطآور گل ختمی به رقیق شدن خلط و تسکین سرفه کمک میکند.
🔹تسکین التهاب مجاری تنفسی: گل ختمی با خاصیت ضدالتهابی خود، التهاب مجاری تنفسی را کاهش داده و تنفس را راحتتر میکند.
🔹تقویت سیستم ایمنی: مصرف دمنوش گل ختمی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت بدن در برابر عفونتها را افزایش میدهد.
🆔 @FlorsaSport
🔴 روش مصرف گل ختمی برای سرماخوردگی:
برای تهیه دمنوش گل ختمی، یک قاشق غذاخوری گل خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
🆔 @FlorsaSport
🔥6👏2
❓🥬🥬🥬میدونستی تو طب قدیم از کاهو به عنوان خواب آور استفاده میشده؟!
ولی خب الان دیگه برامون عادی شده چون استفاده ش عادیه.
✅راستی کاهو رو به عنوان میان وعده استفاده کن. نه قبل و نه با غذا!!
چون هضم غذارو سخت میکنه.
🆔 @FlorsaSport
ولی خب الان دیگه برامون عادی شده چون استفاده ش عادیه.
✅راستی کاهو رو به عنوان میان وعده استفاده کن. نه قبل و نه با غذا!!
چون هضم غذارو سخت میکنه.
🆔 @FlorsaSport
🤔6👏1
🔴🔵 سردیشو بگیر، بعد بخور:
چای ⬅️ هل، دارچین، زعفران
پنیر ⬅️ گردو
الویه ⬅️ آویشن
ماهی ⬅️ سیر + فلفل سیاه
عدس ⬅️ دارچین
کاهو ⬅️ سکنجبین
تخم مرغ ⬅️ روغن زیتون
🆔 @FlorsaSport
چای ⬅️ هل، دارچین، زعفران
پنیر ⬅️ گردو
الویه ⬅️ آویشن
ماهی ⬅️ سیر + فلفل سیاه
عدس ⬅️ دارچین
کاهو ⬅️ سکنجبین
تخم مرغ ⬅️ روغن زیتون
🆔 @FlorsaSport
👍6👏1
🍵 دمنوش هر بیماری:
بیخوابی ⬅️ گل ساعتی، اسطوخودوس
استرس ⬅️ به لیمو، بادرنجویه
کبد چرب ⬅️ شاهتوت، زرشک، انار
فشارخون ⬅️ آبغوره، چای ترش، پونه
معده درد ⬅️ عسل، شیرین بیان، زنجبیل
درد مفصلی ⬅️ قهوه، خرما، بابونه، هل
لاغر شدن ⬅️ زنیان، زیره، آب کرفس
چاقی صورت ⬅️ جوانه گندم، جوانه ماش
ریزش مو ⬅️ آویشن، سیاهدانه، رزماری
🆔 @FlorsaSport
بیخوابی ⬅️ گل ساعتی، اسطوخودوس
استرس ⬅️ به لیمو، بادرنجویه
کبد چرب ⬅️ شاهتوت، زرشک، انار
فشارخون ⬅️ آبغوره، چای ترش، پونه
معده درد ⬅️ عسل، شیرین بیان، زنجبیل
درد مفصلی ⬅️ قهوه، خرما، بابونه، هل
لاغر شدن ⬅️ زنیان، زیره، آب کرفس
چاقی صورت ⬅️ جوانه گندم، جوانه ماش
ریزش مو ⬅️ آویشن، سیاهدانه، رزماری
🆔 @FlorsaSport
👏5🔥2
🌾 فرق بین جو پرک و جو دوسر پرک رو میدونی؟!!!
❗️جو پرک برای سوپ و غذاهایی که نیاز به حرارت دارند مناسب است ولی جو دو سر پرک رو میتونی با شیر مخلوط کنی یکم عسل بزنی بشه یه صبحانه عااااالی😋
🆔 @FlorsaSport
1. جو پرک:
• منبع: از دانههای جو (barley) تهیه میشود.
• خواص غذایی: جو پرک غنی از فیبر، ویتامین B و مواد معدنی مانند منگنز و سلنیوم است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی و مفید برای قلب است.
• بافت و طعم: معمولاً دارای بافتی جویدنی و طعمی ملایم است.
2. جو دوسر پرک:
• منبع: از دانههای جو دوسر (oats) تهیه میشود.
• خواص غذایی: جو دوسر پرک نیز غنی از فیبر، به ویژه بتا-گلوکان، است که به کاهش کلسترول کمک میکند. همچنین سرشار از پروتئین و آنتیاکسیدانهاست.
• بافت و طعم: بافت نرمتری دارد و معمولاً در تهیه صبحانهها و دسرها استفاده میشود و نیاز به پخت ندارد.
🆔 @FlorsaSport
✅به طور کلی، هر دو نوع غلات مغذی هستند، اما بسته به نیازهای غذایی و طعم مورد نظر، میتوانند در رژیم غذایی گنجانده شوند.
🆔 @FlorsaSport
❗️جو پرک برای سوپ و غذاهایی که نیاز به حرارت دارند مناسب است ولی جو دو سر پرک رو میتونی با شیر مخلوط کنی یکم عسل بزنی بشه یه صبحانه عااااالی😋
🆔 @FlorsaSport
1. جو پرک:
• منبع: از دانههای جو (barley) تهیه میشود.
• خواص غذایی: جو پرک غنی از فیبر، ویتامین B و مواد معدنی مانند منگنز و سلنیوم است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی و مفید برای قلب است.
• بافت و طعم: معمولاً دارای بافتی جویدنی و طعمی ملایم است.
2. جو دوسر پرک:
• منبع: از دانههای جو دوسر (oats) تهیه میشود.
• خواص غذایی: جو دوسر پرک نیز غنی از فیبر، به ویژه بتا-گلوکان، است که به کاهش کلسترول کمک میکند. همچنین سرشار از پروتئین و آنتیاکسیدانهاست.
• بافت و طعم: بافت نرمتری دارد و معمولاً در تهیه صبحانهها و دسرها استفاده میشود و نیاز به پخت ندارد.
🆔 @FlorsaSport
✅به طور کلی، هر دو نوع غلات مغذی هستند، اما بسته به نیازهای غذایی و طعم مورد نظر، میتوانند در رژیم غذایی گنجانده شوند.
🆔 @FlorsaSport
👍5👏2
#شیر🥛
🔴 شیر مزاج گرم و تر دارد.
🔹شیر خوب قوام معتدل دارد، سفید و صاف است و طعم شیرینی دارد.
🔹شیر موجب تقویت قلب میشود و برای لینت شکم و افزایش میل جنسی مناسب است.
در افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، مصرف شیر توصیه شده است.
🐄🥛بهترین شیر از حیوانی است که دوره بارداری نزدیک دوره بارداری انسان دارد؛ گاو این شرایط را دارد؛ پس بهترین شیر، شیر گاو است.
🔹از بین گاوها هم گاو جوان و چاق که در مراتع چرا کرده باشد، بهتر است.
🐑🐐🥛شیر بز و گوسفند در وهلهٔ بعدی میباشند.
🆔 @FlorsaSport
🔴 شیر مزاج گرم و تر دارد.
🔹شیر خوب قوام معتدل دارد، سفید و صاف است و طعم شیرینی دارد.
🔹شیر موجب تقویت قلب میشود و برای لینت شکم و افزایش میل جنسی مناسب است.
در افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، مصرف شیر توصیه شده است.
🐄🥛بهترین شیر از حیوانی است که دوره بارداری نزدیک دوره بارداری انسان دارد؛ گاو این شرایط را دارد؛ پس بهترین شیر، شیر گاو است.
🔹از بین گاوها هم گاو جوان و چاق که در مراتع چرا کرده باشد، بهتر است.
🐑🐐🥛شیر بز و گوسفند در وهلهٔ بعدی میباشند.
🆔 @FlorsaSport
💯6👍1
#پنیر 🧀
🔴 پنیر دارای مزاج سرد و تر است.
🔹بهترین نوع پنیر، پنیر تازه و چرب است که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشد، خوشبو باشد و طعم آن کمی شیرین باشد.
🔹پنیر تازه موجب تقویت معده، روده و کلیه میشود.
🔹 پنیر، دیر هضم است و بهتر است با سیاه دانه و آویشن خورده شود.
🔹مصرف پنیر با مغز گردو، چاق کننده است.
مصلح پنیر، عسل و نعناع و آویشن است.
🔹پنیر نمک سود، مزاج گرم و خشک دارد و موجب تقویت اشتها و افزایش فشارخون شده و در کاهش وزن مؤثر است.
🆔 @FlorsaSport
🔴 پنیر دارای مزاج سرد و تر است.
🔹بهترین نوع پنیر، پنیر تازه و چرب است که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشد، خوشبو باشد و طعم آن کمی شیرین باشد.
🔹پنیر تازه موجب تقویت معده، روده و کلیه میشود.
🔹 پنیر، دیر هضم است و بهتر است با سیاه دانه و آویشن خورده شود.
🔹مصرف پنیر با مغز گردو، چاق کننده است.
مصلح پنیر، عسل و نعناع و آویشن است.
🔹پنیر نمک سود، مزاج گرم و خشک دارد و موجب تقویت اشتها و افزایش فشارخون شده و در کاهش وزن مؤثر است.
🆔 @FlorsaSport
🔥4👍3
#گوشت 🥩
⁉️ آیا میدانید مزاج تمام گوشتها گرم و تر است؟؟؟ و اگر گفته میشود گوشت گاو سرد است، در واقع منظور این است که گوشت گاو در مقایسه با سایر گوشتها مثل گوشت گوسفند، سرد است.
🆔 @FlorsaSport
⁉️ آیا میدانید مزاج تمام گوشتها گرم و تر است؟؟؟ و اگر گفته میشود گوشت گاو سرد است، در واقع منظور این است که گوشت گاو در مقایسه با سایر گوشتها مثل گوشت گوسفند، سرد است.
🆔 @FlorsaSport
❤5🤔1
#آویشن
🌱خواص آویشن:
1. خواص ضدعفونیکننده: آویشن دارای خواص ضدباکتری و ضدقارچی است و میتواند به عنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی استفاده شود.
2. تقویت سیستم ایمنی: مصرف آویشن میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
3. بهبود هضم: آویشن به هضم غذا کمک کرده و ممکن است از نفخ و مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
4. کاهش سرفه: چای آویشن میتواند به تسکین سرفه و مشکلات تنفسی کمک کند.
🆔 @NaturalFlorsaIran
استفاده در آشپزی:
🌮🍕آویشن بهعنوان ادویه در بسیاری از غذاها، از جمله خورشتها، سوپها، و سالادها استفاده میشود. عطر و طعم خاص آن میتواند به غذاها عمق و خوشمزگی بیشتری ببخشد.
🆔 @NaturalFlorsaIran
نحوه مصرف:
☕️آویشن را میتوان بهصورت تازه یا خشک مصرف کرد. چای آویشن یکی از روشهای محبوب برای بهرهمندی از خواص این گیاه است.
❌درکل آویشن به عنوان بهترین گزینه برای سرماخوردگی ها استفاده میشه اما مثل هرچیز دیگه زیادش بده! چون تو بدن مقاومت ایجاد میکنه :)
🆔 @NaturalFlorsaIran
🌱خواص آویشن:
1. خواص ضدعفونیکننده: آویشن دارای خواص ضدباکتری و ضدقارچی است و میتواند به عنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی استفاده شود.
2. تقویت سیستم ایمنی: مصرف آویشن میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
3. بهبود هضم: آویشن به هضم غذا کمک کرده و ممکن است از نفخ و مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
4. کاهش سرفه: چای آویشن میتواند به تسکین سرفه و مشکلات تنفسی کمک کند.
🆔 @NaturalFlorsaIran
استفاده در آشپزی:
🌮🍕آویشن بهعنوان ادویه در بسیاری از غذاها، از جمله خورشتها، سوپها، و سالادها استفاده میشود. عطر و طعم خاص آن میتواند به غذاها عمق و خوشمزگی بیشتری ببخشد.
🆔 @NaturalFlorsaIran
نحوه مصرف:
☕️آویشن را میتوان بهصورت تازه یا خشک مصرف کرد. چای آویشن یکی از روشهای محبوب برای بهرهمندی از خواص این گیاه است.
❌درکل آویشن به عنوان بهترین گزینه برای سرماخوردگی ها استفاده میشه اما مثل هرچیز دیگه زیادش بده! چون تو بدن مقاومت ایجاد میکنه :)
🆔 @NaturalFlorsaIran
👌4
🔣غول های عضله سازی🔣
پروتئین⬇️ کربوهیدرات⬇️ چربیهای مفید⬇️
✅تخم مرغ ✅دانه کینوا ✅روغن زیتون
✅دانه کدو تنبل ✅جو دوسر ✅تخم مرغ
✅شیر کم چرب ✅عدسی ✅ آووکادو
✅سینه بوقلمون✅موز ✅کره بادام زمینی
✅ماست یونانی✅سیب زمینی✅ گردو
✅جودوسر ✅لوبیا پخته ✅روغن نارگیل
✅ماهی سالمون✅سیب ✅ماهی سالمون
🏋️
🆔 @FlorsaSport
پروتئین⬇️ کربوهیدرات⬇️ چربیهای مفید⬇️
✅تخم مرغ ✅دانه کینوا ✅روغن زیتون
✅دانه کدو تنبل ✅جو دوسر ✅تخم مرغ
✅شیر کم چرب ✅عدسی ✅ آووکادو
✅سینه بوقلمون✅موز ✅کره بادام زمینی
✅ماست یونانی✅سیب زمینی✅ گردو
✅جودوسر ✅لوبیا پخته ✅روغن نارگیل
✅ماهی سالمون✅سیب ✅ماهی سالمون
🏋️
🆔 @FlorsaSport
👍4🔥1
🔴 ۶ نوع دمنوش که برای آرامش اعصاب مفیده و میتونی این مواقع بخوری:
1️⃣ دمنوش نعنا
2️⃣ دمنوش اسطوخودوس
3️⃣ دمنوش بابونه
4️⃣ دمنوش مرزنجویه
5️⃣ دمنوش چای سبز
6️⃣ دمنوش گل محمدی
🆔 @FlorsaSport
1️⃣ دمنوش نعنا
2️⃣ دمنوش اسطوخودوس
3️⃣ دمنوش بابونه
4️⃣ دمنوش مرزنجویه
5️⃣ دمنوش چای سبز
6️⃣ دمنوش گل محمدی
🆔 @FlorsaSport
👏3👍2
🔴 سادهترین دمنوش ضد نفخ
👈 یک قاشق غذاخوری #زنجبیل و #زیره رو داخل لیوان بریزید و بهش آبجوش اضافه کنید؛ اجازه بدید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشه؛ این دمنوش رو تا روزی ۲ بار به همراه مقدار کمی عسل میل کنید.
🆔 @FlorsaSport
👈 یک قاشق غذاخوری #زنجبیل و #زیره رو داخل لیوان بریزید و بهش آبجوش اضافه کنید؛ اجازه بدید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشه؛ این دمنوش رو تا روزی ۲ بار به همراه مقدار کمی عسل میل کنید.
🆔 @FlorsaSport
👌3👍2
🔴 دمنوش و نوشیدنیهای خوابآور:
1️⃣ چای بابونه
2️⃣ چای سنبلالطیب
3️⃣ چای بادرنجبویه
4️⃣ دمنوش اسطوخودوس
5️⃣ دمنوش گل ساعتی
6️⃣ دمنوش ماگنولیا
7️⃣ چای سبز بدون کافئین
🆔 @FlorsaSport
1️⃣ چای بابونه
2️⃣ چای سنبلالطیب
3️⃣ چای بادرنجبویه
4️⃣ دمنوش اسطوخودوس
5️⃣ دمنوش گل ساعتی
6️⃣ دمنوش ماگنولیا
7️⃣ چای سبز بدون کافئین
🆔 @FlorsaSport
👍3😴2
تخممرغ آبپز را حتما در وعده صبحانه میل کنید !🥚
▫️چربیخون را کاهش میدهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن میکند
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو میشود
▫️بیماریهای قلبی را کاهش میدهد
▫️استرس و اضطراب را کم میکند
▫️سرشار از امگا ۳ میباشد
▫️عضله سازی میکند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماریهای مختلف را کاهش میدهد
🆔 @FlorsaSport
▫️چربیخون را کاهش میدهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن میکند
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو میشود
▫️بیماریهای قلبی را کاهش میدهد
▫️استرس و اضطراب را کم میکند
▫️سرشار از امگا ۳ میباشد
▫️عضله سازی میکند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماریهای مختلف را کاهش میدهد
🆔 @FlorsaSport
👏4👍1