Возвращаюсь из мини-похода по Ликийке. Отдохнувший, медленный, задумчивый. Делюсь простором и лучиками ⛰️☀️
❤11🔥1
Forwarded from Мир глазами Тани Бунто (Tania Bunto)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медитация Вместе
Два или больше человек. Вживую или по видео. Сесть удобно. Глаза закрыть или оставить открытыми.
Начало:
Несколько вдохов молча. Замечаем как дышится.
Дальше:
По очереди, вслух, называем одно слово — то, что прямо сейчас замечаем из этих категорий:
- ощущение в теле
- чувство, эмоция
- желание
"Тепло"... "хочу расслабиться"... "давление в плечах"... "спокойствие"... "не знаю"... "покалывание"... "хочу понять"...
Как:
— По очереди
— Одно слово за ход, потом ход другого
— Повторы — нормально
— "Не знаю" — полноценный ноут
— Не объяснять, не комментировать
— Паузы — нормально
Зачем:
Заметить то, что есть прямо сейчас. Что сейчас происходит со мной, как я реагирую во взаимодействии, или как мои ощущения могут быть с взаимодействием никак не связаны.
https://t.me/syntony_collective
Два или больше человек. Вживую или по видео. Сесть удобно. Глаза закрыть или оставить открытыми.
Начало:
Несколько вдохов молча. Замечаем как дышится.
Дальше:
По очереди, вслух, называем одно слово — то, что прямо сейчас замечаем из этих категорий:
- ощущение в теле
- чувство, эмоция
- желание
"Тепло"... "хочу расслабиться"... "давление в плечах"... "спокойствие"... "не знаю"... "покалывание"... "хочу понять"...
Как:
— По очереди
— Одно слово за ход, потом ход другого
— Повторы — нормально
— "Не знаю" — полноценный ноут
— Не объяснять, не комментировать
— Паузы — нормально
Зачем:
Заметить то, что есть прямо сейчас. Что сейчас происходит со мной, как я реагирую во взаимодействии, или как мои ощущения могут быть с взаимодействием никак не связаны.
https://t.me/syntony_collective
❤6
Forwarded from Садик (Катя Азанова)
Приходите завтра попробовать Медитацию Вместе
Мы тут много говорили об этой практике. Люди в чатике с комментариями даже пробовали собираться. Это не всегда удобно.
Завтра вместе организуем.
Я веду гостевое занятие в Alma. Нас приглашают присоединиться. Вообще, это женское сообщество. Но мужчин тоже ждут 🤗
Суббота, 13 июня
11:00 МСК / 10:00 CET
Zoom
Приходите поиграть!
https://t.me/AlmaMediaChannel/456
Мы тут много говорили об этой практике. Люди в чатике с комментариями даже пробовали собираться. Это не всегда удобно.
Завтра вместе организуем.
Я веду гостевое занятие в Alma. Нас приглашают присоединиться. Вообще, это женское сообщество. Но мужчин тоже ждут 🤗
Суббота, 13 июня
11:00 МСК / 10:00 CET
Zoom
Приходите поиграть!
https://t.me/AlmaMediaChannel/456
Telegram
Alma Media
Медитация Вместе
Представьте: вы заходите в комнату к новой, незнакомой компании. Завязывается разговор. Слова говорятся, смех смеётся, но от всего действия ощущение, будто это генируется ChatGPT: многословное, суетливое, и просто "мимо". Вместо ощущения…
Представьте: вы заходите в комнату к новой, незнакомой компании. Завязывается разговор. Слова говорятся, смех смеётся, но от всего действия ощущение, будто это генируется ChatGPT: многословное, суетливое, и просто "мимо". Вместо ощущения…
❤4🥰3⚡1
Сам иду и вас зову!
Уже завтра - Суббота, 13 июня, 11:00 МСК / 10:00 CET
Уже завтра - Суббота, 13 июня, 11:00 МСК / 10:00 CET
🔥5🫡2
В последнее время увлечённо делаю Дзынь — таймер для медитации. Точнее, мы делаем — вместе с Клодом и Садиком, где всё и началось. Приложение для iOS и Android.
Раньше я пользовался Insight Timer, и единственное, что там держало, — это социальная функция: можно добавить друзей и видеть, что они иногда медитируют в то же самое время. От этого становилось тепло и уютно. А ещё звуки там хорошие. Но UI/UX просто труба: пока доберёшься до собственно таймера, внимание уже размазалось по многочисленным видео-аудио-курсам и челленджам.
Захотелось сделать просто таймер — без сложностей, подписок и библиотек. Бесплатный. Быстрый, с понятным интерфейсом. Чтобы минимум трения для медитирующего. Без геймификации. Но с теплотой от совместности.
Плотно повайбкодили с Клодом. По пути наша виртуальная команда разрослась до 12 ИИ-агентов — архитекторы, дизайнеры, копирайтеры и даже дхарма-учитель. Сформировался рабочий ритм, ритуалы. Это было офигенно: местами почти детская радость от быстрого воплощения идей, местами фрустрация — почему же не работает как нужно. А ребята из Садика намедитировали 250 часов, чем сильно помогли Дзыню повзрослеть 🙏
Сегодня Дзынь (Ding) появился в App Store!
Для Android пока можно поставить тестовую версию — детали внизу поста. Готовим релиз в Google Play.
Что получилось:
— Быстрый минималистичный таймер с разумным интерфейсом
— Пресеты с разным временем и колокольчиками — всё, что нужно
— Бесплатно, без подписок и рекламы
— Для желающих: приложение подключается к вашему Discord-сообществу — видно, кто когда медитировал и кто медитирует прямо сейчас (сердечная теплота ✅)
Приглашаю поучаствовать!
— В Дзынь-дискорде можно установить последние версии для iOS и Android, поделиться впечатлениями и даже наверное помедитировать (ого). Заходите на огонёк 🔥
#дзынь
Раньше я пользовался Insight Timer, и единственное, что там держало, — это социальная функция: можно добавить друзей и видеть, что они иногда медитируют в то же самое время. От этого становилось тепло и уютно. А ещё звуки там хорошие. Но UI/UX просто труба: пока доберёшься до собственно таймера, внимание уже размазалось по многочисленным видео-аудио-курсам и челленджам.
Захотелось сделать просто таймер — без сложностей, подписок и библиотек. Бесплатный. Быстрый, с понятным интерфейсом. Чтобы минимум трения для медитирующего. Без геймификации. Но с теплотой от совместности.
Плотно повайбкодили с Клодом. По пути наша виртуальная команда разрослась до 12 ИИ-агентов — архитекторы, дизайнеры, копирайтеры и даже дхарма-учитель. Сформировался рабочий ритм, ритуалы. Это было офигенно: местами почти детская радость от быстрого воплощения идей, местами фрустрация — почему же не работает как нужно. А ребята из Садика намедитировали 250 часов, чем сильно помогли Дзыню повзрослеть 🙏
Сегодня Дзынь (Ding) появился в App Store!
Для Android пока можно поставить тестовую версию — детали внизу поста. Готовим релиз в Google Play.
Что получилось:
— Быстрый минималистичный таймер с разумным интерфейсом
— Пресеты с разным временем и колокольчиками — всё, что нужно
— Бесплатно, без подписок и рекламы
— Для желающих: приложение подключается к вашему Discord-сообществу — видно, кто когда медитировал и кто медитирует прямо сейчас (сердечная теплота ✅)
Приглашаю поучаствовать!
— В Дзынь-дискорде можно установить последние версии для iOS и Android, поделиться впечатлениями и даже наверное помедитировать (ого). Заходите на огонёк 🔥
#дзынь
❤10🔥5👍2
Дзынь обновился!
Много нового и для iPhone, и для Android. Ещё один кусочек работы завершился и нашёл своё место, рад этим поделиться.
На Android закрытое тестирование прошли, ждём, когда Google одобрит публикацию. Поставить тестовую версию можно как и раньше.
Что нового:
- Apple Watch! Теперь можно медитировать прямо с часов. Особенно подходит для коротких медитаций в течение дня: подышать, освежить присутствие. История и пресеты синхронизируются с телефоном. Кстати, у меня у самого часов нет, но в сообществе они есть — вместе с Вадимом и Таней ловили баги.
Общее для iPhone и Android (тестовая версия):
- Импорт и экспорт практики. Лог практики можно экспортировать из Insight Timer в виде CSV-файла, а дальше импортировать в Дзынь. Экспорт из Insight Timer оказался нетривиальной задачей, спасибо Вадиму за помощь и скриншоты. Инструкция здесь. Пользователям Insight Timer тоже пригодится — для бэкапа.
- Появились фоновые звуки. По желанию можно включать в начале практики, с затуханием через заданное время. Три штуки — дыхание, шум и шрути-бокс (индийский чемоданчик-гармоника). Особенно приятный пункт для меня. Нравится включать на первые пять минут медитации, подышать, настроиться. Потом мягкое возвращение в тишину — и сижу дальше.
- Новые звоночки — теперь стерео, с низким шумом и сжатием без потерь. Аж семь штук, разные удары, тон и характер. Звучат, дышат, красиво и медленно затухают. Можно слушать затухание: в какой-то момент звука уже нет, а слушание продолжается 👻
- Пресетами можно делиться с друзьями: посылаешь ссылку, друг открывает. Изи.
- Ещё разное по мелочам, полный список на сайте — Что нового
Сайт тоже обновился — вместо логотипа теперь стоит полноценный таймер на две минуты! Даже ставить приложение не нужно. Что-то в этом есть очень правильное: показываем не текст или картинки, а опыт. Сделай паузу,скушай твикс помедитируй прямо сейчас.
Ещё добавил Частые вопросы — подумал, что бы меня волновало, если бы я ничего не знал про Дзынь. Сам спросил, сам ответил. Если что-то пропустил, пишите.
Ребят, если нравится, покидайте звёздочек или напишите пару слов в App Store — это сильно помогает, особенно в начале, когда оценок мало. В Дзыне: Настройки → «Оценить в App Store» или через форму отзыва.
#дзынь
Много нового и для iPhone, и для Android. Ещё один кусочек работы завершился и нашёл своё место, рад этим поделиться.
На Android закрытое тестирование прошли, ждём, когда Google одобрит публикацию. Поставить тестовую версию можно как и раньше.
Что нового:
- Apple Watch! Теперь можно медитировать прямо с часов. Особенно подходит для коротких медитаций в течение дня: подышать, освежить присутствие. История и пресеты синхронизируются с телефоном. Кстати, у меня у самого часов нет, но в сообществе они есть — вместе с Вадимом и Таней ловили баги.
Общее для iPhone и Android (тестовая версия):
- Импорт и экспорт практики. Лог практики можно экспортировать из Insight Timer в виде CSV-файла, а дальше импортировать в Дзынь. Экспорт из Insight Timer оказался нетривиальной задачей, спасибо Вадиму за помощь и скриншоты. Инструкция здесь. Пользователям Insight Timer тоже пригодится — для бэкапа.
- Появились фоновые звуки. По желанию можно включать в начале практики, с затуханием через заданное время. Три штуки — дыхание, шум и шрути-бокс (индийский чемоданчик-гармоника). Особенно приятный пункт для меня. Нравится включать на первые пять минут медитации, подышать, настроиться. Потом мягкое возвращение в тишину — и сижу дальше.
- Новые звоночки — теперь стерео, с низким шумом и сжатием без потерь. Аж семь штук, разные удары, тон и характер. Звучат, дышат, красиво и медленно затухают. Можно слушать затухание: в какой-то момент звука уже нет, а слушание продолжается 👻
- Пресетами можно делиться с друзьями: посылаешь ссылку, друг открывает. Изи.
- Ещё разное по мелочам, полный список на сайте — Что нового
Сайт тоже обновился — вместо логотипа теперь стоит полноценный таймер на две минуты! Даже ставить приложение не нужно. Что-то в этом есть очень правильное: показываем не текст или картинки, а опыт. Сделай паузу,
Ещё добавил Частые вопросы — подумал, что бы меня волновало, если бы я ничего не знал про Дзынь. Сам спросил, сам ответил. Если что-то пропустил, пишите.
Ребят, если нравится, покидайте звёздочек или напишите пару слов в App Store — это сильно помогает, особенно в начале, когда оценок мало. В Дзыне: Настройки → «Оценить в App Store» или через форму отзыва.
#дзынь
🔥7❤2👍2
Ура, Дзынь вышел в Play Store!
Android-версия теперь официальная, ставится по обычной ссылке из стора.
Дорога была небыстрая: закрытый тест, ожидание, потом ещё разрешения и уточнения. И вот наконец ещё один кусочек встал на своё место. Дзынь теперь живёт на iPhone, Apple Watch и Android. Обновился и сайт — теперь там обе кнопки сторов.
Спасибо всем, кто ставил тестовую сборку и сообщал об ошибках 🙏
Если вы тестировали — обновляйте поверх, прямо из стора: история сохранится. Именно обновляйте: удаление и переустановка её сотрут. На всякий случай сделайте бэкап (экран «Практика», три точки сверху, «Сохранить в файл»).
Ну и по традиции — покидайте звёздочек или напишите пару слов в Play Store, молодым приложениям это особенно важно. Отдельное спасибо тестировщикам за отзывы и оценки во время закрытого теста — было очень приятно. Жаль, но видит их только разработчик. Если хотите, чтобы увидели все, оцените снова в официальной версии.
Хороших вам ситов!
#дзынь
Android-версия теперь официальная, ставится по обычной ссылке из стора.
Дорога была небыстрая: закрытый тест, ожидание, потом ещё разрешения и уточнения. И вот наконец ещё один кусочек встал на своё место. Дзынь теперь живёт на iPhone, Apple Watch и Android. Обновился и сайт — теперь там обе кнопки сторов.
Спасибо всем, кто ставил тестовую сборку и сообщал об ошибках 🙏
Если вы тестировали — обновляйте поверх, прямо из стора: история сохранится. Именно обновляйте: удаление и переустановка её сотрут. На всякий случай сделайте бэкап (экран «Практика», три точки сверху, «Сохранить в файл»).
Ну и по традиции — покидайте звёздочек или напишите пару слов в Play Store, молодым приложениям это особенно важно. Отдельное спасибо тестировщикам за отзывы и оценки во время закрытого теста — было очень приятно. Жаль, но видит их только разработчик. Если хотите, чтобы увидели все, оцените снова в официальной версии.
Хороших вам ситов!
#дзынь
Google Play
Приложения в Google Play – Дзынь - таймер для медитации
Таймер, который остаётся таймером. Поставь время и садись. Бесплатно.
❤4🎉4🔥1