Автор: Елена Резанова
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, набраться смелости сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом. Мотивирует и дает план, помогающий решить проблему «хочу, но не знаю, с чего начать». Вы найдете здесь много полезных практических техник, помогающих разобраться в себе, преодолеть инерцию и начать действовать. 2-е издание.
#Резанова
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Автор: Саманта Бордман
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Аннотация:
Практикующий клинический психолог Саманта Бордман, опираясь на научные исследования и истории своих пациентов, делится стратегиями развития жизненной силы – позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы. Не остается ресурса, чтобы почувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Саманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. Доктор Бордман показывает три основных источника жизненной силы: надежная связь с другими; принятие того, что с вами происходит; вклад в нечто большее, чем вы сами.
Эта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс не только на ежедневные дела, но также на хобби и развлечения. Независимо от того двадцать вам лет или восемьдесят, предложенные в ней инструменты и стратегии позволят вам хорошо себя чувствовать и получать максимум от каждого дня.
#Бордман
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Автор: Брайан Моран, Майкл Леннингтон
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Авторы книги – практикующие бизнес-тренеры и консультанты – предлагают подход, который полностью изменит ваш образ мышления. Главное – не результаты, а действия, которые привели к ним. Пора признать, что годовое планирование неэффективно: мы ставим цели, а потом прокрастинируем, полагая, что в запасе предостаточно времени. Но как сделать так, чтобы ваш успех не остался в мечтах, а приобрел конкретную форму? Ваш год будет длиться 12 недель!
Методика эффективного действия поможет добиться лучших результатов в личной жизни и работе. С этим практическим руководством вы: сможете раскрыть свой потенциал; обретете мотивацию; избавитесь от стресса; научитесь работать короткими этапами и успеете за год сделать в четыре раза больше других!
#Моран
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📘 Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
Автор: Икэда Тиэ
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Она написала книгу, которая поможет вам научиться вставать раньше, успевать делать задачи, сохранять мотивацию и превратиться в человека, которым вы давно хотели стать. Как изменить свою жизнь благодаря всего нескольким действиям после пробуждения? Просто вставать рано недостаточно, нужно научиться грамотно распределять свое время в первые утренние часы. Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Основываясь на своем опыте превращения из совы в жаворонка, она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью.
Эта книга поможет вам: научиться вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра; изменить жизнь в лучшую сторону, достигнув своих целей; превратиться в человека, которым вы давно хотели стать; успевать решать задачи в первые часы после пробуждения, сохранив мотивацию; доделывать все дела до конца.
#Тиэ
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Икэда Тиэ
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Она написала книгу, которая поможет вам научиться вставать раньше, успевать делать задачи, сохранять мотивацию и превратиться в человека, которым вы давно хотели стать. Как изменить свою жизнь благодаря всего нескольким действиям после пробуждения? Просто вставать рано недостаточно, нужно научиться грамотно распределять свое время в первые утренние часы. Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Основываясь на своем опыте превращения из совы в жаворонка, она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью.
Эта книга поможет вам: научиться вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра; изменить жизнь в лучшую сторону, достигнув своих целей; превратиться в человека, которым вы давно хотели стать; успевать решать задачи в первые часы после пробуждения, сохранив мотивацию; доделывать все дела до конца.
#Тиэ
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📘 Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести
Автор: Анна Зробим
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры.
Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия – навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться делать ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести. Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет: почему мы думаем, что отдыхать – это постыдно; как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы; где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть;
как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.
#Зробим
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Анна Зробим
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры.
Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия – навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться делать ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести. Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет: почему мы думаем, что отдыхать – это постыдно; как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы; где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть;
как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.
#Зробим
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📘 Пять травм, которые мешают быть самим собой
Автор: Лиз Бурбо
Жанр: #Психология #Саморазвитие
Аннотация:
В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, – ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем.
Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, и принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души – это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий? Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей – он же мученик – сидит в каждом из нас. Можно ли и каким образом освободить его и от страданий, и от злодейства? Найди ответ в этой книге и воспользуйся им.
#Бурбо
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Лиз Бурбо
Жанр: #Психология #Саморазвитие
Аннотация:
В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, – ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем.
Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, и принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души – это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий? Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей – он же мученик – сидит в каждом из нас. Можно ли и каким образом освободить его и от страданий, и от злодейства? Найди ответ в этой книге и воспользуйся им.
#Бурбо
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📕 Взрослых не бывает
Автор: Памела Друкерман
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Когда Памеле Друкерман исполнилось сорок, она стала замечать, что утратила ироничное отношение к своей одежде, что теперь выбирает рестораны без громкой музыки, предпочитает «крутой компании» общество «своих» людей, что родители прекратили попытки повлиять на нее, а парижские официанты пере-шли в обращении к ней на слегка раздражающее «мадам» вместо милого ее сердцу «мадемуазель»…
Памела решила исследовать эту неизведанную зону «между молодыми и не совсем молодыми» и с присущими ей наблюдательностью, остроумием, смелостью и искренностью ведет читателя через свой опыт эмоциональных и физических изменений среднего возраста, показывая, как они влияют на отношения с другими и самим собой. «Взрослых не бывает» – отчасти откровенные мемуары, отчасти занимательное исследование повседневной жизни.
Это смешная и мудрая книга для любого возраста и всех возрастов о том, как стать, наконец, самим собой.
#Друкерман
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Памела Друкерман
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Когда Памеле Друкерман исполнилось сорок, она стала замечать, что утратила ироничное отношение к своей одежде, что теперь выбирает рестораны без громкой музыки, предпочитает «крутой компании» общество «своих» людей, что родители прекратили попытки повлиять на нее, а парижские официанты пере-шли в обращении к ней на слегка раздражающее «мадам» вместо милого ее сердцу «мадемуазель»…
Памела решила исследовать эту неизведанную зону «между молодыми и не совсем молодыми» и с присущими ей наблюдательностью, остроумием, смелостью и искренностью ведет читателя через свой опыт эмоциональных и физических изменений среднего возраста, показывая, как они влияют на отношения с другими и самим собой. «Взрослых не бывает» – отчасти откровенные мемуары, отчасти занимательное исследование повседневной жизни.
Это смешная и мудрая книга для любого возраста и всех возрастов о том, как стать, наконец, самим собой.
#Друкерман
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Михаил Лабковский
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Аннотация:
Девушка влюбляется в тех, кто после свиданий не звонит по две недели, а потом и вовсе пропадает; трудоголик так боится не оправдать ожиданий начальства, что по десять раз перепроверяет отчеты; мать срывается на детей, не в силах сдерживать гнев. Такие разные случаи может объединять одна причина: в детстве эти люди не получили нужных им любви и поддержки. И сейчас они неосознанно воспроизводят похожие ситуации, чтобы снова пережить эмоции, которыми их «обеспечивали» самые близкие люди.
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен: чтобы изменить сценарий, по которому вы живете, нужно вернуться в детство и понять, почему родители так себя вели. Осознать, что мама и папа были холодны, потому что их самих недолюбили и любить они так и не научились. Агрессивны – из-за своих проблем с психикой. Критиковали, потому что сами в себя не верили, а значит, не верили и в вас. И вы тут ни при чем.
Вы можете оставить все это в прошлом. Пишите свой сценарий. Сами решайте, кто вы, что за человек. Уходите от всего, что делает вас несчастными. И поможет вам в этом книга «Привет из детства».
#Лабковский
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Автор: Джозеф Аннибали
Жанр: #Психология #Саморазвитие
Аннотация:
Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.
#Аннибали
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Автор: Татьяна Мужицкая
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Аннотация:
Не только в овальных кабинетах случаются переговоры. Вы договариваетесь об уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. И каждый раз вы оказываетесь в трехмерном переговорном пространстве, которое, по Татьяне Мужицкой, состоит из задач, отношений и энергии.
Задачи – это цели коммуникации, отношения – стиль взаимодействуя участников, энергия – их состояние. И, чтобы коммуникация была результативной, важно поймать баланс по всем трем направлениям. Для этого автор предлагает простую поэтапную технологию. Освоив ее, можно изменить свое отношение к переговорам. Сделать их и эффективными, и интересными. Не зря ведь книга называется «Переговоры по душам». А еще из книги вы узнаете, что, кроме качества аргументов, на коммуникацию влияют: выбранное место за столом; правильное использование несогласий и противоречий; «третий лишний» и другие обитатели переговорного пространства; взрослые «волшебные слова»; а иногда даже авокадо, стеклянный стол и мама.
#Мужицкая
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Автор: Патрик Кинг
Жанр: #Психология #Саморазвитие
Аннотация:
Чтобы быть привлекательным, мало просто иметь примечательную внешность. Привлекательность человека гораздо глубже – в его умении себя преподнести, вести диалог, держать себя. Если научиться этому, перед вами откроются колоссальные возможности для достижения успеха.
Патрик Кинг в своей книге акцентирует внимание читателя на основных моментах, которые мы ассоциируем с привлекательностью. Автор детально описывает, почему одни люди нам интересны, а другие – нет. Почему с одними приятно проводить время, а о других даже не вспоминать не хочется. Но самое главное, Патрик Кинг рассказывает, как стать тем самым привлекательным человеком и как впоследствии обратить это в свою пользу.
#Кинг
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Автор: Антонио Менегетти
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Аннотация:
Все болезни от нервов? Можно ли заболеть из-за «плохих» эмоций?
Официальная медицина начала говорить о психосоматике сравнительно недавно.
Модные течения предлагают таблицы, где симптом соответствует определенной эмоции, а для лечения нужно читать аффирмации.
В данной книге, основываясь на клинической практике, автор показывает как болезнь бессознательно используется чтобы получить желаемое или избежать необходимости действовать.
Из книги «Психосоматика» Вы узнаете:
• о целях болезни
• в чем причина раковой опухоли, эпилепсии, синдрома Стендаля и др.
• об онтопсихологическом подходе к лечению болезней.
Будет полезна психологам, врачам и широкому кругу читателей.
Об авторе:
Антонио Менегетти известный итальянский учёный, психолог, психотерапевт, философ, неоднократно выступавший с докладами в ООН и ЮНЕСКО.
#Менегетти
📚 Книга | Купить на OZON | Телеграм канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
