Почему нельзя заниматься каждый день:

Сейчас не пугайтесь, но во во время тренировок мы, наше тело и мышцы — становятся хуже. Хорошая новость, что во время отдыха всё это восстанавливается, и мы всё же получаем положительный эффект. А теперь представьте, что мы не отдыхаем после тренировок. Совсем.

С каждой тренировкой мы становимся всё хуже, хуже и хуже, убиваем свое тело и не даем ему ни шанса на восстановление. Конечно оно будет сопротивляться, и никакого прогресса не будет. Только наоборот.

Отдыхайте. Как минимум, один день. Если чувствуете, что вам не хватает этого времени, что результаты ухудшаются — добавьте ещё один день. А если вы совсем не можете без тренировок, просто делайте разминку каждое утро. Это будет гораздо полезнее.

P.S. Поставьте огонь снизу (🔥), если у вас всё нормально с отдыхом после тренировки, и он длится уже несколько месяцев.

Музыка для ваших тренировок:

То, что вы так долго просили, что мы так давно обещали, что повысит эффективность ваших тренировок на 30%, что подстегнет кого-то начать растяжку, что.. Ладно, вы и так поняли. Мы подготовили для вас плейлист, который играет в наших студиях.

Переходите по ссылке и сохраняйте себе:

https://music.yandex.ru/users/anwalcher/playlists/1008

Коллеги, если фотографы делают съемки по фейстайм, может нам проводить тренировки в Zoom?

Упс, не тот чат

Есть тут те, кто ещё хочет в наши студии? 😉

Покажите активность! А от нас скоро будут очень крутые новости.

#backflex

FACE (пожалуйста, не надо) BULDING

У многих из нас сейчас появилось свободное время на уход за собой и девушки начали делать «волшебный» Face Bulding. Мы решили поделиться с вами, почему мы считаем его вредным:

Начнем с того, что зная анатомию мышц и их функции, мы легко можем понять, как с ними работать, что следует делать, а что избегать и как сделать нашу внешность более привлекательной. Мышцы лица отличаются от мышц тела тем, что они более плоские и вплетаются непосредственно в кожу.

Если говорить о «поплывшей» фигуре, то можно судить о том, что мышцы потеряли тонус и необходимо подключить упражнения, чтобы укрепить мышцы. Если же говорить о деформации лица (морщинки, складки, второй подбородок), то здесь первой причиной является не гипотонус (слабые мышцы), а гипертонус определенных мышц.
⠀
Когда мышцы лица находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса, становятся слабыми и обвисшими.
⠀
Исходя из этого мы можем сделать вывод, что нужно не тренировать ослабленные мышцы, а расслаблять гипертоничные мышцы и тогда мышцы придут в нормальный тонус.
⠀
Делайте массаж или самомассаж лица, занимайтесь фитнесом, правильно питайтесь, ухаживайте за кожей и тогда молодость, и свежесть лица вам гарантированы.

А вы делаете (делали) Face Building?

ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО VS НЕЖНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.
Про здоровое отношение и план Б.

Когда приходишь на растяжку и смотришь на тренера, то хочешь себе такое же тело и такую же гибкость. Тут у тебя есть два варианта.

План А: ты начинаешь терпеть, бороться с собой, тянуть мышцы через боль, потому что они уже все, а тебе надо еще. В таком режиме тебя ждут отчаяние и возмущение, потому что замеры не только не улучшатся, но даже ухудшатся. И боль, много боли.

План Б: занимаешься в режиме (растяжка в The Flex — форма любви к себе и своему телу).
Чувствуешь радость от маленьких продвижений. Возвращаешься, когда тело перестаёт болеть. Тренируешься регулярно, бережно и по чуть-чуть

Бессмыленно убивать себя на коврике. Лучше чтобы и с наслаждением, и эффективно.

▫️ Любовь к себе начинается не 1 января, 14 февраля или какие там еще даты есть. Она начинается сегодня.

Привет, на связи THE FLEX. Теперь будем делиться главными обновлениями умного фитнеса еще и здесь.

Лайк, шер, репост.
Ну или просто можете поставить реакцию.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

Мы 3 года шли к тому, чтобы достичь текущего уровня продукта и сервиса в наших студиях. 26.02.2019 открылся наш первый филиал, и за это время мы прошли с вами через многое — включая пандемию и глобальный локдаун.

Сегодня мы сталкиваемся с вами с новыми вызовами для всего общества! И в этой сложившейся ситуации, мы хотим поддержать наших гостей.
Лучшее, что мы можем сделать сейчас для общества — это продолжать делать то, что мы умеем делать лучше всего:

— тренировать вас, помогая снимать стресс и напряжение;
— поддерживать, оказывая заботу и сервис в нашем пространстве;
— предоставлять возможность как можно большему числу людей заниматься в THE FLEX.

Наша команда готовит ряд мер поддержки для гостей. Опубликуем их в следующем посте. Мы верим в скореейшее разрешение данной ситуации мирным путем 🙏

Обещания, которые приятно сдержать.

Мы понимаем, как важно сейчас отвлечься от информационного шума и найти гармонию в себе.

Обновлённые условия абонементов — для спокойствия в душе и теле, до -40%.

количество абонементов ограничено вместимостью студии

Хотим быть +1 безопасным местом в твоём сердце.

СТАРТ — сегодня, 3 марта.

Нажмите ниже, чтобы узнать подробнее 👇🏼