It’s The Flex
1.5K subscribers
1 video
4 files
2 links
Говорят, что даже просто подписка на этот канал дает 5 сантиметров гибкости, делает худее на 1 килограмм и отменяет калории одной большой пиццы.
Download Telegram
to view and join the conversation
Channel created
Почему нельзя заниматься каждый день:

Сейчас не пугайтесь, но во во время тренировок мы, наше тело и мышцы — становятся хуже. Хорошая новость, что во время отдыха всё это восстанавливается, и мы всё же получаем положительный эффект. А теперь представьте, что мы не отдыхаем после тренировок. Совсем.

С каждой тренировкой мы становимся всё хуже, хуже и хуже, убиваем свое тело и не даем ему ни шанса на восстановление. Конечно оно будет сопротивляться, и никакого прогресса не будет. Только наоборот.

Отдыхайте. Как минимум, один день. Если чувствуете, что вам не хватает этого времени, что результаты ухудшаются — добавьте ещё один день. А если вы совсем не можете без тренировок, просто делайте разминку каждое утро. Это будет гораздо полезнее.

P.S. Поставьте огонь снизу (🔥), если у вас всё нормально с отдыхом после тренировки, и он длится уже несколько месяцев.
Музыка для ваших тренировок:

То, что вы так долго просили, что мы так давно обещали, что повысит эффективность ваших тренировок на 30%, что подстегнет кого-то начать растяжку, что.. Ладно, вы и так поняли. Мы подготовили для вас плейлист, который играет в наших студиях.

Переходите по ссылке и сохраняйте себе:

https://music.yandex.ru/users/anwalcher/playlists/1008
Коллеги, если фотографы делают съемки по фейстайм, может нам проводить тренировки в Zoom?
Упс, не тот чат
Новая неделя, новый месяц, новое время года. Понимаете о чем мы?

Пришло время обновляться. По крайней мере, вашим обоям на телефоне. Мы подготовили для вас несколько интересных вариантов.

Отмечайте в инстаграм свои обновленные скринсейверы!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть тут те, кто ещё хочет в наши студии? 😉

Покажите активность! А от нас скоро будут очень крутые новости.

#backflex
Что? Вы ещё не знаете?

А ведь мы запустили специальные абонементы: 50% скидка, 3 месяца тренировок в студии, месячный онлайн-курс и тренировки на открытом воздухе в подарок.

И да, их даже можно оформить в рассрочку за 2,996 рублей в месяц. Кликайте на ваш город, чтобы узнать все подробности:

Иркутск: https://theflex.ru/irk/back
Красноярск: http://kras.theflex.ru/kras/back
Новосибирск: https://theflex.ru/nsk/back
FACE (пожалуйста, не надо) BULDING

У многих из нас сейчас появилось свободное время на уход за собой и девушки начали делать «волшебный» Face Bulding. Мы решили поделиться с вами, почему мы считаем его вредным:

Начнем с того, что зная анатомию мышц и их функции, мы легко можем понять, как с ними работать, что следует делать, а что избегать и как сделать нашу внешность более привлекательной. Мышцы лица отличаются от мышц тела тем, что они более плоские и вплетаются непосредственно в кожу.

Если говорить о «поплывшей» фигуре, то можно судить о том, что мышцы потеряли тонус и необходимо подключить упражнения, чтобы укрепить мышцы. Если же говорить о деформации лица (морщинки, складки, второй подбородок), то здесь первой причиной является не гипотонус (слабые мышцы), а гипертонус определенных мышц.

Когда мышцы лица находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса, становятся слабыми и обвисшими.

Исходя из этого мы можем сделать вывод, что нужно не тренировать ослабленные мышцы, а расслаблять гипертоничные мышцы и тогда мышцы придут в нормальный тонус.

Делайте массаж или самомассаж лица, занимайтесь фитнесом, правильно питайтесь, ухаживайте за кожей и тогда молодость, и свежесть лица вам гарантированы.

А вы делаете (делали) Face Building?