🔲 Тренируем память вместе. Несколько простых упражнений:

▪️Скрытые предметы (положите на стол несколько предметов, пересчитайте их в течение одной минуты, и затем повторите вслух всё, что вы помните)
▪️ Рисуйте карты (попробуйте нанести на бумагу маршруты, по которым вы ездили или ходили сегодня или вчера, когда возвращались домой)
▪️Упражнения для зрительной памяти (в течение минуты смотрите на рисунок. Затем попробуйте как можно детальнее воспроизвести изображение на бумаге)

🌿Правила чтения

• Не копите книги, читайте их ежедневно по 30 страниц минимум.

• Судите о книге по первым 50 страницам.

• Не стесняйтесь пробовать разные жанры и альтернативные форматы.

• Обязательно выписывайте цитаты и делайте заметки.

• Делитесь ими в блоге и делайте презентации для коллег и друзей.

🌱 Советы тем, кто хочет перестать бояться и хочет начать действовать

▫️ Примите свой страх. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

▫️ Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

▫️ Положительно относитесь к возражениям и критике. Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Бесплатные сайты для книголюбов 📒

▫️Goodreads: общайтесь с другими любителями книг.

▫️ FictFact: отслеживание серии книг.

▫️ Бунт книг: читайте рецензии на книги, новости и многое другое.

▫️ PaperBackSwap: обменяйте использованные книги.

Правила эффективности 🌿

📎 Нужно ставить цели.
📎 Нужно фокусироваться на том, что делаешь.
📎 Ваша работа/ учеба должна вам нравиться.
📎 Вы должны знать все об одном и немного обо всем.
📎 Важны только реальные знания и умения их применять.

СЕРИАЛЫ, которые скрасят осенние вечера 🎞🍁

1. Большая маленькая ложь
2. Вражда
3. Охотник за разумом
4. Гений: Пикассо
5. Поза
6. Забытые богом
7. Патрик Мелроуз
8. Острые предметы

Как развить словарный запас?

• Изучение иностранных языков

Нельзя ограничивать свой лексикон словами лишь одного языка. Изучение английского, турецкого, испанского и какого-либо другого языка способствует расширению словарного запаса

• Лингвистические игры

Развитию словарного запаса детей, школьников и взрослых отлично способствуют специализированные игры, такие как головоломки со словами, шарады, ребусы, кроссворды

ТОП приложений для медитации 🧘‍♀️

— Insight Timer.
Рейтинг: 4.9.

— Meditopia: Сон и медитация.
Рейтинг: 4.8

— Мо: Медитация и сон.
Рейтинг: 4.7.

— Практика. Медитация и сон.
Рейтинг: 4.4

Способы поднятия самооценки ⤵️

1️⃣ Напишите на листе бумаги установки и убеждения о себе/ Это первый пункт.

2️⃣ Вторым списком пойдет перечисление ваших самых сильных сторон. Вы можете обратиться к прошлому опыту и выяснить для себя что-то новое.

Книги для постановки целей🌿

Б. Сталберг, С. Магнесс “Гори, но не сгорай”

М. Маликов, Т. Герасимович, С. Захаров “Вижу цель, иду к ней. Целься правильно”

Т. Цаусидис “Мозг с препятствиями”

М. Дорофеев “Джедайские техники”

Р. Темплар “Правила достижения цели”

Как научиться быть убедительным?

1. Четко определите желаемый конечный результат.
2. Будьте искренни.
3. Улыбайтесь.
4. Старайтесь быть краткими.
5. Узнайте особенности человеческой психологии и восприятия.

Фильмы, от которых перехватывает дыхание 🌱

📍«Величайший шоумен», 2017

📍 «Принцесса Монако», 2014

📍 «Великий Гэтсби», 2013

📍 «МЫ. Верим в любовь», 2011

📍 «Гордость и предубеждение», 2005

🌱Чем заняться вечером?

• Выделите время для обратной связи. Проанализируйте свой день.

• Займитесь тем, от чего получаете удовольствие – будь то хобби или творческий проект.

• Почитайте. Это поможет снять стресс.

• Отдохните некоторое время в приятном месте. Побудьте в одиночестве хотя бы 10 минут.

💡Как правильно читать книги?

• Расслабьтесь и успокойтесь: лишние телодвижения отвлекают.

• Также не стоит объединять чтение с едой и питьем.

• Текст должен быть хорошо освещен. Желательно использовать для этого дополнительный источник света.

🌱Чем заняться вечером?

• Выделите время для обратной связи. Проанализируйте свой день.

• Займитесь тем, от чего получаете удовольствие – будь то хобби или творческий проект.

• Почитайте. Это поможет снять стресс.

• Отдохните некоторое время в приятном месте. Побудьте в одиночестве хотя бы 10 минут.