Ясно, понятно — канал, предназначенный для людей, которые хотят научиться развивать свои способности и внутренние силы.

Здесь вы найдёте как базовые знания, так и практические упражнения, которые помогут вам в повседневной жизни.

На канале собраны самые
популярные мысли, которые помогут научиться жить в гармонии с собой.

Потребуй от своего оппонента четкой спецификации.🤔

Вынуди своего противника уточнить свою позицию. Это поможет тебе получить более точное и управляемое представление о мире, что предотвратит принятие ошибочных решений.

Некоторые примеры того, как можно применять этот метод:
- Пожалуйста, скажи мне, что именно нужно сделать?
- Не мог бы ты уточнить пункты пяти и семи договора?
- В чем именно заключается наша ошибка?

Факторы, влияющие на твое самочувствие, которые легко упустить из виду

❌ Ты не высыпаешься. Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности и тревожности.

✅ Найди время для полноценного сна и отдыха, чтобы твой организм мог восстановиться и ты чувствовал себя бодрее и энергичнее.

❌ Ты мало двигаешься. Физическая активность помогает снять напряжение и улучшить настроение.

✅ Найди время для занятий спортом или просто для прогулок на свежем воздухе, чтобы твое тело и разум были в хорошей форме.

❌ Ты много времени проводишь в социальных сетях. Социальные сети могут стать источником тревожности и негативных эмоций.

✅ Не забывай о реальном мире и общении с людьми вживую, чтобы избежать чувства изоляции и негативных эмоций, вызванных социальными сетями.

Не старайся угодить всем!😡

Во-первых, это невозможно. Во-вторых, зачем? Чтобы все вокруг тебя хвалили? Это не произойдет. Чтобы все уважали твое мнение? Это тоже не гарантировано. Будь самим собой, будь уникальным, а не куклой в руках общества. Рискуй, не соглашайся на все, делай что-то безумное. Общество все равно не останется довольным, но по крайней мере у тебя будет что вспомнить.

Уверенность – ключевой фактор, который привлекает внимание окружающих. Если хочешь выглядеть максимально уверенно, начни с проявления уверенности в своем внешнем виде.

✨Один из самых эффективных способов достичь этого – сохранять спокойствие. Старайся всегда контролировать свою жестикуляцию, мимику и речь.

Со временем, твоя внешняя уверенность превратится во внутреннюю, и ты будешь чувствовать себя более уверенно в любой ситуации.

Три скрытых фактора, которые могут резко ухудшить твое самочувствие:

🌟Отсутствие социальной связи.

Мы все нуждаемся в общении с другими людьми. Иногда мы можем захотеть уединиться, но это не означает, что мы должны отрезаться от окружающего мира. Если ты чувствуешь себя одиноко, попробуй найти новых друзей или восстановить контакт со старыми.

🌟Перегрузка обязанностями.

Физически мы можем многое, но наше психическое здоровье также важно. Если ты берешь на себя слишком много работы, домашних дел и увлечений, это может привести к эмоциональному и физическому истощению.

🌟Постоянное чтение новостей.

Большинство новостей, которые мы получаем каждый день, связаны с негативными событиями. Это может вызывать тревогу и стресс. Попробуй ограничить время, которое ты тратишь на чтение новостей, и сосредоточиться на положительных аспектах жизни.

Мы часто не ценим то, что имеем, пока не потеряем это. Мы должны научиться благодарить за каждый день и все блага, которые у нас есть. Не стоит сравниваться с другими и жаловаться на то, что у нас не так хорошо, как у них. Каждый имеет свой путь и свои проблемы. Важно уметь радоваться тому, что у нас есть и быть благодарными за это.

Лень – твой враг №1?

Хочешь порядок в голове, но как его навести – непонятно?
Устал пытаться начать новую жизнь с понедельника?

Тогда подпишись на канал Меняйся или сдохни. Чтобы меняться в лучшую сторону системно, а не раз в сто лет.

Продуктивность, саморазвитие и работа над собой. Без воды и «мотивирующих» сказок.

Как справиться с негативом без помощи психолога? 🤔

✨Не забывай благодарить за то, что у тебя есть.

✨Не сравнивай себя с другими и не жалуйся на то, что у тебя не так хорошо, как у них.

✨Помни, что каждый имеет свой путь и свои проблемы.

✨Научись радоваться мелочам и быть благодарным за каждый день.

✨Избегай негативных людей и ситуаций.

✨Научись думать позитивно и фокусироваться на своих достижениях.

✨Найди хобби или занятие, которое приносит тебе удовольствие и отвлекает от проблем.

✨Не забывай об отдыхе и расслаблении, чтобы сохранять эмоциональное равновесие.

Ошибки мышления, тормозящие личностное развитие🤯

🕊Иллюзия контроля: когда человек настолько уверен в своей силе, что считает себя способным контролировать окружающих. На самом деле это далеко от правды.

🕊Переоценка значимости: незначительные события воспринимаются как катастрофа, а им приписывается огромное значение.

🕊Эффект массовой истерии: стремление следовать общему мнению, которое непосредственно связано со стадным инстинктом.

🕊Эффект подтверждения. Человек ищет только те факты и аргументы, которые подтверждают его мнение, игнорируя все остальное. Это может привести к искажению реальности и ошибочным выводам.

Создай окружение, которое будет поддерживать твои полезные привычки.🧘‍♀

Можешь ли ты всегда придерживаться здоровых привычек в неблагоприятной обстановке? На самом деле нет:

❌ Если ты постоянно окружена неполезной едой, то питаться правильно становится почти невозможно.
❌ Если тебя окружают недовольные и конфликтные люди, то сохранять позитивный настрой становится все сложнее.
❌ Если тебя постоянно отвлекают сообщениями, уведомлениями и вопросами, то сосредоточиться на задаче становится почти невозможно.
❌ Если ты всегда находишься в компании тех, кто употребляет алкоголь, то не пить становится почти невозможно.

Ты часто не осознаешь, что твое поведение зависит от окружающей среды. В действительности, твой образ жизни и привычки являются результатом того, в какой среде ты живешь.

Поэтому, если ты хочешь изменить свою жизнь и избавиться от плохих привычек, тебе нужно создать окружение, которое будет поддерживать твои полезные привычки.

Перестань ориентироваться на мнение окружающих и не оценивай себя через призму общественного мнения.😡

Многие люди испытывают страх перед выступлениями на публике.

Большинство из нас чувствуем себя неуверенно, когда выходим на сцену, потому что мы беспокоимся о том, что думаешь о нас зрители, а не о том, что мы хотим передать.

❗️ Чтобы преодолеть страх перед публикой, попробуй поставить себя на место зрителей.

Как бы ты отреагировал на случайную ошибку выступающего или вещающего? Вероятно, ты бы отнесся к этому адекватно. Так же и другие люди будут реагировать на тебя. Никто не будет тебя осуждать или критиковать. ".

Как правильно поставить цели?

📌 Сначала определи, что для тебя действительно важно и что ты хочешь достичь в жизни. Создай общую картину своих целей на год, пять и десять лет.

📌 Затем разбей глобальные цели на более мелкие, которые можно достичь в ближайшее время.

📌 Составь план действий и начни его реализовывать. Не забывай отслеживать свой прогресс и корректировать план при необходимости.

Уверенность – это привлекательное качество, но когда тебе кто-то нравится, она может исчезнуть. Вместо того, чтобы слишком переживать о том, как понравиться, нужно проявлять следующие 8 характеристик уверенных женщин:

1. Быть занятой.
2. Быть интересной.
3. Не бояться высказывать свое мнение.
4. Сохранять свои границы.
5. Быть финансово независимой.
6. Не быть ревнивой.
7. Позволить мужчине взять контроль в свои руки.
8. Иметь варианты.

Часто женщины влюбляются на первом свидании, но уверенная женщина делает шаг назад и ждет, чтобы посмотреть, достоин ли он ее.

В какой-то момент каждый из нас нуждается в мотивации.🫠

Мы ищем умные книги, приложения на смартфоны и повышение зарплаты, чтобы нас мотивировать к развитию, заботе о здоровье и усердной работе. Казалось бы, без пинка мы не сможем сами начать двигаться вперед и будем равнодушны к своему здоровью и работе.

Однако, самое интересное заключается в том, что всего несколько слов могут стать настоящей мотивацией. Эти слова - "У нас всего одна жизнь". Просто остановитесь на секунду, отключитесь от внешних раздражителей и услышьте, как она проходит. Эта фраза напоминает нам о том, что жизнь коротка, и мы должны использовать ее на все сто процентов. Она мотивирует нас к действию, к развитию и к достижению больших целей. Ведь мы хотим прожить свою жизнь так, чтобы потом не жалеть о том, что мы могли бы сделать, но не сделали.

Если хочешь перемен, делай всё наоборот.

Этот шаг к переменам в жизни может показаться тебе довольно абсурдным, но он довольно эффективен. Попробуй почистить зубы не той рукой, которой ты это делаешь обычно. Попытайся держать мышку в другой руке. Сможешь?

Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше. Это благотворно сказывается на его функционировании.

💫Как это делать? Брось своему мозгу вызов и заставь его искать неожиданные решения. Ходи на работу новым маршрутом, научись ориентироваться по картам в незнакомом городе, разговаривай со своими друзьями на том языке, который ты изучаешь.

Читать ВСЕМ, кто не позволяет себе БРАТЬ 💎деньги, любовь, здоровье

Когда мы не берем, то
не передаем коды, что можно БРАТЬ, запрещая это себе и другим вокруг. Происходит перекос, напряжение и дисбаланс, энергия блокируется. Что полностью противоречит нашей природе.

Перекрыв «БРАЛКУ», мы делаем мир серым, нарушая энергообмен.
Множится напряжение, сжатие и болезни.
А мы часть энергосистемы, поэтому страдают и все вокруг.
Не позволяя себе брать из позиции «я недостойна»:
❌Вы раздаете дефицит
❌Нарушаете природные законы
❌Транслируете Вселенной, что вам ничего не надо

Взгляните на природу,
семя🌱, чтобы прорасти, берет ресурсы от земли, солнца, воды.
Божественная правда и естественное течение жизни - это
🧘🏽‍♀️НАПОЛНЯТЬСЯ и ОТДАВАТЬ.

Когда мы раскрываем свое позволение БРАТЬ, то расслабляемся, выдыхаем…
И выдыхает все вокруг, расцветает и стремиться к росту.
Переход в
БРАТЬ🌀ДАВАТЬ = ЖИЗНЬ и ЗДОРОВЬЕ

Давайте начнем БРАТЬ!
Нам МОЖНО!
ПОДПИСЫВАЙСЯ ✔️
на мой канал КАТЕРИНА БРИЗ ПРО СВЕТ✨

ЭГОлюция 3.0.
1 июня 2024 года в телеграм-канале Олега Резанова, известного в мире под именем Повелитель Холода, прошел суточный онлайн марафон под названием ТТ. Что означает тотальная трансформация. И по образу с пистолетом ТТ – трансформация участников прошла мощная, как пистолет и быстрая, как пуля. 16 спикеров. Среди них успешные предприниматели, известные деятели искусства, ученые, спортсмены, духовные мастера по очереди на протяжении 24 часов практически без перерыва в прямом эфире общались с Олегом Резановым о том, кто такой человек и какова его формула Счастья. Марафон в общей сложности посетило несколько сотен человек, подписчиков телеграм-чата Первого Бессмертного, его единомышленников и сторонников. Даже в ночное время число участников достигало нескольких десятков. Но это было только начало!
Следующий этап ТТ Марафона под названием ЭГОлюция прошел в период с 22 июня по 22 июля в формате: 1 вечер – 1 спикер. Продолжили общаться о том, кто такой человек. На что он способен и где границы его возможностей? Марафон начался с уникального события. 22 июня в прямом эфире Олег Резанов поднял на ноги парализованного Алексея Конабеева из Санкт-Петербурга, который не мог самостоятельно ходить много лет. Далее в ЭГОлюции выступили десятки мастеров мирового уровня, например, Яков Плясунов, который занимается превентивной медициной, предотвращающей болезнь, не доводящей дело до появления симптомов.
Теперь пришло время следующего этапа. ЭГОлюция 3.0. 14-19 сентября 2024. Приглашаю пообщаться в прямом эфире всех, кто считает, что ему есть, что рассказать о человеке! А также рекомендую посетить это грандиозное онлайн-мероприятие в качестве слушателя тех, кто желает узнать о способностях человека больше! Переходи по ссылке и присоединяйся к этому событию! https://salebot.site/povelitel_holoda_2_1?koord=1607350444&kod_region=66&koord_cli=411448071&ref=1