طرح‌واره‌ها و ذهنیت‌های ناسازگار ما..
📚⏱️
کتاب کشف تله‌های زندگی 📖
نویسنده دکتر سیدمهدی طباطبایی‌فر و همکاران
۱۶۲صفحه - #نشر_دانژه
📚
این کتاب برای آشنایی مراجعان با طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه یا تله‌های زندگی و نیز ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای در کمترین زمان ممکن است. برای کسانی که احساس می‌کنند دچار چرخه تصمیم‌ها یا رفتارهای اشتباه شده‌اند و نمی‌دانند حال بد یا اضطراب و ناسازگاری‌های زندگی‌شان از کجا ریشه می‌گیرد. درمانگران می‌توانند با ارائه این کتاب، فرایند کشف طرح‌واره‌ها و ذهنیت‌ها را، برای مراجع تسهیل کرده و به مفهوم‌سازی فرایند درمان سرعت دهند. همچنین برای سایر علاقمندان حوزه کتب #روانشناسی این کتاب می‌تواند منبع بسیار مناسبی برای مطالعه و شناخت رویکرد #طرحواره_درمانی باشد.
📚

#کتابفروشی
#معرفی_کتاب
#کتابفروشی_کتابزون
#کشف_تله_های_زندگی #مهدی_طباطبایی_فر

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

‍ هفت دلیل که نباید #کتاب_رهایی_از_تله_ها_ی_زندگی را از دست بدهید:

1. یک اثر کاملاً تألیفی و کاربردی: پس از استقبال گسترده از کتاب کشف تله‌های زندگی، این بار دکتر طباطبایی‌فر با نگاهی عملی‌تر و دقیق‌تر، مسیر رهایی از طرحواره‌ها را با زبانی ساده و اثرگذار ترسیم کرده است.

2. راهبردهایی با نظم ذهنی: کتاب، راهکارها را در دو سطح کلی (برای همه طرحواره‌ها) و اختصاصی (برای هر تله ذهنی) دسته‌بندی کرده و به ذهن مخاطب ساختار و نظم تازه‌ای می‌بخشد.

3. از آموزش تا عمل: این فقط یک کتاب نیست، بلکه یک ورک‌بوک واقعی‌ست. تمرین‌ها و کاربرگ‌های کاربردی، ذهن شما را به چالش می‌کشند و به سمت تغییر واقعی هدایت می‌کنند.

4. دسترسی به منابع غنی مکمل: با اسکن QR کد داخل جلد، به بیش از ۱۲۶ مثال و کاربرگ تخصصی برای ۱۸ طرحواره دسترسی خواهید داشت—دقیقاً همان چیزی که برای تغییر نیاز دارید!

5. ۱۷۱ نکته طلایی برای رهایی از تله‌ها: برای هر تله بین ۷ تا ۱۲ نکته کاربردی آورده شده که در کنار تکنیک‌ها و تمرین‌ها، مسیر درمانی شما را روشن‌تر می‌سازد.

6. مناسب برای درمانگران و مراجعان: در بخش‌های مختلف کتاب، نقش درمانگر در اجرای مؤثرتر تمرین‌ها مشخص شده تا کتاب به ابزار توانمندی برای جلسات درمانی تبدیل شود.

7. قیمت یک کتاب، به اندازه کمتر از یک جلسه درمانی: نویسنده قول داده اگر با انجام تمرین‌های این کتاب، طی یک سال کوچک‌ترین تغییری در باورهایتان حس نکردید، آن را برگردانید!

ببین #دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر با همون طنز خاص و همیشگیش چی میگه:

تو بودی، اینو برای کی می‌فرستادی؟ 👇😄

یه عده هستن خراب می‌کنن، له می‌کنن، بعدم با یه لبخند ژکوندی می‌گن: «حتماً حکمتی داشته!» 😏
نه عزیز دلم، گاهی لازم نیست فیلسوف بشی و توجیه کنی 🤷‍♂️ فقط باید یه ذره مراقبت کنی! ✋

#طنز_درمانی
#طنز_روانشناسی
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

سلام
وقت بخیر
برای اطلاع از جدیدترین کارگاه‌های آموزشی
با امکان شرکت رایگان یا تخفیف ویژه
عضو کانال ایگوتاک شوید:

پیوستن به کانال آموزشی

طرح‌واره انزوای اجتماعی از زبان دکتر سید مهدی طباطبایی‌فر:
وقتی حس می‌کنی جایی توی جمع نداری 🧍‍♂️🚶‍♀️ و با بقیه فرق داری
شاید پای یه طرح‌واره انزوای اجتماعی وسط باشه
ریشه‌هاش معمولاً به کودکی برمی‌گرده
ولی با شناخت و درمان می‌تونی دوباره وصل شی به دنیا
و از تنهایی بیای بیرون 🤝❤️

فرمول ساده:
کودکی پر از طرد یا تفاوت ❌باور «من تعلق ندارم» = طرح‌واره انزوای اجتماعی → نتیجه: تنهایی، اضطراب، کناره‌گیری
✅ راه‌حل: آگاهی + درمان + ارتباط مجدد با جمع


#طرح_واره #انزوای_اجتماعی #دکترطباطبایی_فر #خودشناسی #درمان_ذهن #تنهایی_نه
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
#کارشناس_صدا_و_سیما

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

تو هم فکر می‌کنی هر چیزی که ازش می‌ترسی
یا حتی ازش بدت میاد بالاخره یه روز سرت میاد؟
پس حتماً
صحبت‌های#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_تو این ویدئو گوش کن
به‌نظرتون واقعاً اینطوریه؟! 🤔

گاهی فقط کافیه زاویه دیدمون رو عوض کنیم تا ترس‌هامون رنگ ببازن 🔄

#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

بچه که بودیم، یه عالمه چیز یادمون دادن...
دکتر طباطبایی‌فر، با ذره‌بین دقت و قاشق طنز،میاد سراغ همین تضادهای بامزه بین دنیای گل‌و‌بلبلی کودکی و واقعیت نه‌چندان بلبل بزرگسالی.
چه چیزهایی بهتون تو کودکی یاد دادن که وقتی بزرگ شدین دیدین برعکسه؟
بیاین با هم یه بار دیگه اون خاطره‌ها رو بالا و پایین کنیم...

#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
#کارشناس_صدا_و_سیما


📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

مربای پوست پرتقال
✍️ اثر: دکتر سید مهدی طباطبایی‌فر

آیا تا به حال در ابراز نظر یا انتقاد با دیگران به مشکل برخورده‌اید؟
آیا سکوت کرده‌اید فقط چون نگران بوده‌اید دل کسی را بشکنید؟
یا برعکس، حرفی زده‌اید که بعدها پشیمانتان کرده؟

🔸 کتاب «#مربای_پوست_پرتقال » هنر ارتباط مؤثر و انتقاد سازنده را به زبانی ساده و همدلانه به شما می‌آموزد.
با تکنیک‌هایی کاربردی و مرحله‌به‌مرحله، یاد می‌گیرید:

✅ چگونه نظر خود را بی‌درگیری بیان کنید
✅ پنج مرحله گفتگوی انتقادی،مراحل بیان خشم
✅ چهار ریشه عدم موفقیت در انتقاد
✅ هفت بایسته و هفت خطای رایج در انتقاد را بشناسید

📌 اگر به دنبال رشد فردی، بهبود روابط و تسلط بر مهارت‌های ارتباطی هستید، این کتاب یک همراه بی‌نظیر برای شماست.

🍊 بیایید با هم به دنیای انتقاد مؤثر قدم بگذاریم!

جهت سفارش کتاب و فلش‌کارت  از طریق تلگرام به شماره
09355216017
@Shahsavannarges
پیام بدین.

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

پیشنهاد و ثبت علمی یک طرحواره جدید در روان‌شناسی ایران!
‌
دکتر سید مهدی طباطبایی‌فر
با انتشار مقاله‌ای بی‌سابقه، به مفهوم‌پردازی و معرفی علمی طرحواره ناسازگار «افراطی‌گری مذهبی» پرداخت.

این مقاله بر پایه نظریه طرحواره‌درمانی یانگ نوشته شده و مدل مفهوم‌پردازی آن در مجله معتبر روان‌شناسی و علوم رفتاری ایران در شماره تابستان ۱۴۰۴ به چاپ می‌رسد. این یعنی یک زخم بی‌نام در روان انسان، اکنون واژه، مدل مفهوم پردازی و پروتکل درمانی دارد.

این پژوهش بصورت مروری، قدم اول در مسیری بزرگ و ستودنی برای رفتارهای ناسازگار در افراطی‌گری مذهبی بوده و اعتباریابی پرسشنامه و اثربخشی پروتکل درمانی آن در مراحل پایانی قرار دارد.‌

به نظر می‌رسد، این یک اتفاق بزرگ در روان‌شناسی ایران بوده و دکتر طباطبایی‌فر برای توسعه آن در عرصه بین الملل و کمک به کشورهایی که زخم‌خوردهٔ افراطی‌گری در مکاتب و مذاهب مختلف هستند، دعوت به همکاری کرده‌است.

ضمن عرض تبریک به جناب دکتر سید مهدی طباطبایی فر، ریاست محترم دپارتمان، برای ایشان و همکاران‌شان آرزوی موفقیت داریم.

دکتر نیلوفر نادعلی
هیئت علمی دانشگاه
دبیر دپارتمان طرحواره درمانی

🎗 دپارتمان طرحواره‌درمانی ایران | همراه شما در روزهای سخت

در روزهایی که اضطراب، ناامنی و بی‌ثباتی، بخشی از زندگی همه‌ی ما شده،
ما اینجاییم — نه فقط برای آموزش، بلکه برای همراهی.
در کنار روان‌درمانگران، دانشجویان و تمام کسانی که دل‌نگران انسان‌بودن‌اند.

🔹 اطلاع‌رسانی کارگاه‌ها و دوره‌ها، از طریق این کانال در پیام‌رسان «ایتا» انجام خواهد شد.
🔹 آموزش‌هایی متناسب با شرایط جنگ، بحران و تاب‌آوری روانی به‌زودی در دسترس قرار می‌گیرد.

📌 ما در دپارتمان طرحواره‌درمانی ایران، کنار شما ایستاده‌ایم.
برای همدلی، برای معنا، برای ادامه دادن.

eitaa.com/egotak

زندگی...
روزهایی را پشت سر گذاشتیم که بیش از پیش آینده‌هایمان را مبهم‌تر کرد. روزهایی پر از بهت و سردرگمی! حالم مانند آهنگی است که شادی و غمش معلوم نیست. اضطراب و آرامشش معلوم نیست. گاه ناتوان‌تر از آن می‌شوم که خودم را دریابم، چه برسد دیگران!
زندگی گاه چنان اسیر پنجۀ تقدیر می‌شود که کاری جز نظاره‌گری از ما برنمی‌آید و زمانی سکان تصمیم را به دستت می‌دهد که تمام افکار و اندامت فلج شده‌است.
آرام، به سختی، با دردی عمیق سعی می‌کنم انگشتانم را تکان دهم، سعی می‌کنم حرکتی به اندام از کار افتاده بدهم، روحی به افکار منجمد شده ببخشم تا شاید بتوان بار دیگر شمع امیدی در دل افروخت و به آینده‌ای روشن‌تر چشم دوخت.
برای تک تک شما عزیزان آرزوی سلامتی و مهرورزی می‌کنم. دل‌هایمان از کینه و حسد، از قضاوت بدون علم، از سرخوردگی و نا امیدی پاک باد.
طباطبایی‌فر
پنجم تیرماه هزار و چهارصد و چهار

📣 دانشگاه شهید بهشتی با همکاری دپارتمان طرحواره درمانی برگزار می‌کند:

💢وبینار رایگان توانمند سازی روانشناسان
مداخلات روان‌شناختی در شرایط جنگی💢



🧑‍🏫با حضور دکتر :سید مهدی طباطبائی فر
رئیس دپارتمان طرحواره درمانی


📌محل برگزاری : گوگل میت

📌 برگزاری وبینار یکشنبه ۲۲تیر ماه
🔰با ارایه مدرک از دانشگاه شهید بهشتی و دپارتمان‌ طرحواره درمانی .

✔️برای ثبت نام در وبینار وارد لینک زیر شوید.👇

https://survey.porsline.ir/s/LwnCUvkq#?ref=te

📩جهت ثبت‌نام و مشاوره:

09307634682
09027665729
09334339540
@SBUshabani
@SBUSalimi
@SBU_esmaeilzadeh


اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
گروه رسمی :
https://t.me/sbu_psychacademy

#دانشگاه_شهیدبهشتی #طرحواره_درمانی #دپارتمان_طرحواره_درمانی

افکار خرافی یعنی همون فکرایی که مثلا اگه از یه مسیر خاص نرم، بد میارم… یا اگه فلان کارو نکنم، یه بلا سر عزیزام میاد…

شما چه افکار خرافی داشتید؟

آیین‌مندی‌های جادویی می‌تونن یکی از مکانیزم‌های مقابله‌ای برای طرح‌واره‌ی آسیب‌پذیری باشن…

#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
#طرح_واره_آسیب _پذیری

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

یه وقتایی اینقدر توی یه الگوی تکراری گیر می‌کنیم که حتی حواسمون نیست چرا!!🤔

هی به یه آدم اشتباه اعتماد می‌کنیم…
هی به خودمون سخت می‌گیریم…
هی از یه چیزی می‌ترسیم…
اینا اسمش «تله‌های زندگی

من با خوندن کشف تله‌های زندگی فهمیدم اسم این دردها چیه…
و با کتاب رهایی از تله‌های زندگی و انجام تمرین‌هاش، کم‌کم یاد گرفتم چطور از این تله‌ها خلاص بشم.

تو هم اگه حس می‌کنی یه چیزی داره مدام اذیتت می‌کنه، شاید وقتشه خودتو بهتر بشناسی.
👣 یه قدم کوچیک بردار…

#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
نویسنده کتاب#کشف_تله_ها_ی_زندگی_و_رهایی_از_تله_ها_ی_زندگی

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

📣 انتظارها به پایان رسید!

کتاب «از رهایی تا پرواز»
اثر دکتر سید مهدی طباطبایی‌فر

این کتاب، با محوریت «دیاگرام بزرگسال سالم»، به تبیین فاکتورهای سلامت روان می‌پردازد و با ارائه تمرینات مختلف به تقویت آن کمک میکند

در جلد اول، با عنوان «کشف تله‌های زندگی» با طرحواره‌ها و نقش آن‌ها در زندگی آشنا می‌شویم.
در جلد دوم، با عنوان «رهایی از تله‌های زندگی» فرایند درمان و رهایی از طرحواره‌ها را تمرین می‌کنیم.
و اکنون در جلد سوم، با عنوان «رهایی تا پرواز» می‌آموزیم چگونه با تقویت بزرگسال سالم و ساختن عادت‌های تازه، زندگی بهتری برای خود بسازیم.

✨ سفری از آگاهی تا رهایی، و از رهایی تا پرواز…

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

در شرایط اضطراب‌آور مانند جنگ، برخی افراد احساس می‌کنند هیچ کاری از دستشان برنمی‌آید و هیچ امیدی باقی نمانده است.
دکتر طباطبایی‌فر توضیح می‌دهند که این باور می‌تواند ریشه در طرح‌واره‌هایی مانند منفی‌گرایی یا درماندگی داشته باشد؛ الگوهایی قدیمی که در موقعیت‌های استرس‌زا فعال می‌شوند و افکار ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

✅ آگاهی از طرح‌واره‌ها و کار روی آن‌ها به ما کمک می‌کند در بحران‌ها بهتر عمل کنیم و از دام ناامیدی خارج شویم

#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر


📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

خیلی وقت‌ها استراحت می‌کنیم، ولی حالمون بهتر نمی‌شه...🤔
چرا؟ چون فقط یه مدل استراحت رو بلدیم!

در حالی‌که ما ۸ نوع استراحت داریم
و هر کدوم، نیاز یه بخش از وجود ما رو برطرف می‌کنه...

در کتاب «از رهایی تا پرواز: ذهنیت بزرگسال سالم»
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر

به این موضوع به‌طور کامل پرداخته شده
اینکه استراحت فقط خوابیدن نیست!
بلکه ذهن، هیجان، بینایی، سمعی ، لمسی و حتی اجتماعی و معنوی هم گاهی نیاز به استراحت دارن.

✨ لطفاً تا آخر ویدئو رو نگاه کنید، شاید متوجه بشید دقیقاً کدوم استراحته که بدنتون لازمش داره...

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

آسیب به رابطه فقط در اثر خیانت رخ نمی‌دهد.
دکتر سید مهدی طباطبایی فر

هر رفتار ناامن‌ساز (insecurity-inducing behavior) مانند بی‌توجهی هیجانی، بی‌احترامی کلامی یا پنهان‌کاری می‌تواند احساس امنیت دلبستگی را مختل کرده و کیفیت رابطه را کاهش دهد.
وقتی این رفتارها تکرار می‌شوند، فرد ممکن است احساس طردشدگی، بی‌ارزشی یا ناتوانی در اعتماد دوباره پیدا کند. این چرخه می‌تواند به مرور زمان پیوند هیجانی را تضعیف کند و حتی بدون وقوع خیانت، رابطه را به نقطه بحرانی برساند

🔹گفت‌وگوی باز، شفاف‌سازی انتظارات و حفظ مرزهای سالم، از مهم‌ترین عوامل بازسازی امنیت در رابطه هستند.

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0

هم اکنون شبکه سلامت
با حضور دکتر طباطبایی‌فر
ریاست دپارتمان
چگونه از چرخه‌های غلط رها شویم

صحبت های #دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
در مورد اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یک سازه‌ی روان‌شناختی پایدار است که بر دو پایه شکل می‌گیرد: مهارت واقعی و باور به توانایی‌ها.

اگر فرد مهارت کافی داشته باشد و به شایستگی‌هایش آگاه باشد → این اعتماد به نفس سالم و کارآمد است.

اگر مهارت وجود نداشته باشد اما فرد همچنان احساس برتری کند → این حالت را «اعتماد به نفس کاذب» یا توهم شایستگی می‌نامند.

و اگر هم مهارت نباشد و هم باور مثبت نسبت به خود شکل نگیرد → وضعیت بی‌کفایتی آموخته‌شده ایجاد می‌شود که با کار روی اعتماد به نفس به‌تنهایی اصلاح نمی‌شود.


✅ بنابراین، هر مداخله‌ی مؤثر برای ارتقای اعتماد به نفس باید ابتدا بر تقویت مهارت‌ها و شایستگی‌های واقعی متمرکز شود.

📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از  تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:

https://t.me/+lxOvDnOpxY44NzA0