#ос
Приветствую! Мой фидбэк будет как долгий грузинский тост✨

Всё началось с фразы Фила: «Тебе пора на гвозди бро». Думал что буду орать от боли, но этого не произошло(люблю придумывать и накручивать ситуации которые в итоге не такие страшные как я себе надумал - тревожность), местами только рычал))). Встал на гвозди с твердым намерением взращивать себя и расти вверх, быть настоящим самим собой + Фил держал меня за руки, это было важно, сказав что не сходи с гвоздей не при каких условиях! На гвоздях мне удалось расслабиться и принять боль- Done! Доказал сам себе что Боец, выдерживаю боль и раскрываю свой потенциал который всегда дремал внутри!
Принимая боль, смотрел в глаза Филу, он меня подбадривал, потом он открыл дверь балкона и я сфокусировался (до этого практиковал фокусировку по одной точке, это для меня было знакомо и очень помогло) фокус держал на листьях желтых и осознал что я в силе и то что через гвозди пропустил всю свою боль и мне стало легче.

Практика ДПДГ - Мы прорабатывали мое отвращение к себе и не любовь к себе + тревожность, которая долгое время проявлялась в саморазрушение различного характера алкоголь, сигареты, переедание сверх нормы причем совсем не здоровый пищи. Я пытался получить принятие и любовь своего отца, этого так и не случилось (он любил меня но только по своему), мне стало легче только когда я написал его портрет где образами передал всю суть, меня отпустило только тогда. По итогу отвращение было на 9-ти, понизили до 3-х. Во время практики у меня появлялась теплота в затылке и понизился градус значимости моего отвращения и тревоги в целом.

Мы проработали мой страх и недоверие к девушкам через визуальные образы из прошлых опытов, которые были не очень позитивными + всегда очень сильно переживал и волновался когда оказывался рядом с красоткой, всегда казалось что я ее не достоин. Всегда боялся получать ответ нет, боялся выглядит как то смешно и неуклюже… Фил вел меня в воспоминания, я прожил свои прошлые опыты и понял что это было просто фигня какая то… Еще раз пережил и пререосмылил себя, задал себе установку что доверяю девушкам ценю их и это взаимно. (Фил помогал и подсказывал)

Холотропное дыхание - Никогда его не пробовал!

На коврике прошел 3-и круга дыхания, мы проработали принятия себя через самообнимашки, гладил себя по щеке почувствовал теплоту и вообще на 2-м круге почувствовал теплоту в груди и животе она была приятной и обволакивающей, да меня поташнивало, но четко шел к цели и следовал инструкциям Фила дышал глубоко принимая себя как есть. Почувствовал себя и при задержке дыхания смог не дышать 2 минуты - это было для меня сюрпризом, обнимал сам себя и чувствовал себя, осознал свою целостность.

Итоги:

После сеанса шел к метро и несколько девушек посмотрели мне в глаза и я тоже и не отводил взгляд как раньше, четко провожал их своим взглядом как следящий режим в фотоаппарате.
В целом я успокоился, замедлился и перестал спешить. Вознаградил себя вкусным мороженым с малиной и поспал часок, ехал домой без музыки внутри была тишина, говорить ни с кем не хотелось, улыбка проявлялась очень часто на лице.

Наблюдения в течении пары дней после практики:

• Начал озвучивать свои мыси и не стесняться этого. Искренность снова начала проявлять, больше стал улыбаться и светиться + начал озвучивать то что мне не нравится.

• Девушками общаюсь естественно, с искренностью и очарованием, больше не испытываю неловкости и не анализирую себя.
• Чувствую себя более уверенно, говорю четко и убедительно, понимаю свою самоценность и принимаю свой опыт

• Спина расслабилась и выпрямилась

• Перестал себя ругать за мелкие ошибки

• Забочусь о себе, готовлю себе вкусно и полезно и кайфую от этого еще больше чем прежде

• Незнакомец заговорил со мной, ответил ему и было комфортно, обмолвились парой фраз.

• Организую все события и пространство под себя, потому что я у себя в приоритете

• Нос стал легче дышать (раньше он был заложен)
• В ногах под чашечками были соли и было больно нажимать, сейчас не больно и походка стала легкой и уверенной, чувствую свое тело лучше!

Привет.

Случайное/ не случайное приглашение на практику к Филиппу стало еще более удивительным, когда я озвучила свой запрос.

Расскажу подробнее. Мне нравится стоять на гвоздях - эти удивительный опыт для бессознательного. Я делаю это раз в месяц и была расстроена, что пропущу этот процесс в декабре из-за поездки в Москву.

Однако гвозди нашли меня и в Москве. В анонсе звучало «удивительная авторская практика от потрясающего проводника». Могла ли я отказаться? Конечно, нет.

Итак. События вокруг складываются так, что меня переполняют эмоции на тему «правильно/ не правильно». И, конечно, это становится запросом на встречу - баланс.

Филипп - полная противоположность моему внутреннему пониманию роли проводника - совсем не из моей истории «как должно быть». И вместе с этим потрясающая энергия - искренность, глубина, чистота намерения. И какая-то теплая трогательность.

История из прошлого подгрузилась смешная и грустная одновременно. Эмоции, слезы, опустошение, наполнение, позволение.

Прошел почти месяц. Я точно стала громче смеяться. Я перестала вести себя «правильно» там, где я чувствую другие эмоции. Не всем это нравится. Я вижу. Не такая удобная стала для близких людей.

У меня всегда есть выбор, какой быть. Я его ощущаю.

Благодарю тебя за этот удивительный опыт 🙏