Тест: таинства метаболизма

Могучий и коварный метаболизм. Тот самый, который «замедляется после 30-ти», а ещё позволяет «жрать и не толстеть», либо «толстеть, даже если не жрать». Ну, по крайней мере, так говорят.

Проверим, насколько вы умеете отличать правду от мифов? Вижу, формат тестов получил много положительных откликов, поэтому ловите ещё ➡️ пройти тест

​Про челлендж #выпадаюизштанов и еще кое-что важное

Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день. Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов.

Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда, спустя пару месяцев Физикла, примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось)))

Участники начали делиться успехами в форматах:
- как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык
- сколько новых отверстий появилось на ремне
- коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники)
- демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико.

Чтож, печально, что оверсайз - это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что это ещё не конец, а очень даже середина пути.

Это мой способ сказать участнику: «ты молодец! так держать!».

Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс.

Это способ поддержать других. Кто-то увидит, что ему (или ей) штанцы тоже стали велики! Приободрится! А кто-то задумается о том, что пора бы действовать.

Это наш общий способ сказать себе и другим, что хоть диета - это не сахар (хотя в Физикле - сахар)), но результаты говорят сами за себя и стоит продолжать шаг за шагом (в случае ремня - отверстие за отверстием) идти к цели.

Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот - под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося.

Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд - мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает.

Никогда не будет времени, чтобы всё получалось на 100%. Может быть, отдельные дни. Бывают срывы, ошибки, форс-мажоры, повороты не туда, обстоятельства. Но когда ты всё равно «делаешь что можешь с тем, что имеешь», ты делаешь шаг навстречу цели, навстречу результату. И даже если сегодня ты сделал(а) на 80%, завтра на 95%, потом на 70%, а в какой-то из дней вообще на 50% - что с того? Разве это провал? Нет, ты всё ещё делаешь шаги к цели и приближаешься к ней. Да, не так быстро. Да, оступаешься и спотыкаешься. Может даже падаешь, НО… по направлению к цели.

А может чувствуешь, что ноги как будто увязли и темп низкий совсем, а это штаны упали))) Тогда порадуйся, подтяни - и дальше в путь!) Ведь мы ещё не закончили))

​Привет, читатель!

Как тебе известно (или ещё нет), у меня есть проект Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах». Внутри Физикла уже больше пяти лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.

В комментарии регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а сколько стоит?», «а как бы не прощёлкать вспышку?»

Поэтому:
1. Прежде чем задать ЛЮБОЙ вопрос про Физикл — пройди по ссылке и прочти всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.

2. Прочитал(а)? Хорошо! Остались вопросы? Пиши сюда @fizikl_voprosi_bot.

Вопросы про ПОТОК стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.

3. Старт — в январе 2023
(я знаю, что ты соврал(а) в п.1 и до сих пор никуда не ходил(а) по ссылке) :) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться.

Чтобы ничего не упустить и не пропустить, обязательно, слышишь, ОБЯЗАТЕЛЬНО запишись в предварительный список по той же ссылке

– Во-первых, ты точно не пропустишь весь движ
– Во-вторых, мне понятнее фронт работ
– В-третьих, для самых решительных я выдвину предложение, от которого трудно отказаться

В общем, намного лучше быть там, чем не быть там.

​Приём! Связь! Продолжаем нашу уютную традицию вещаний!

6 декабря, в 20:00 по МСК: «Срывы».

Да, вот так: коротко, просто, понятно и по делу.

Мы постоянно говорим о том, как худеть, зачем худеть, с помощью чего худеть, как в процессе не растерять волосы, ногти и месячные. НО! (когда есть «но», всё, что перед ним, не считается, вы знаете, да?)

Срывы. Все бы успешно похудели и такими же и оставались, если б не голод и, как следствие, они.

Срывы. Вспомни любую из твоих попыток похудеть. Все они закончились одинаково. Мы оба знаем как. Голод заел. Стресс накопился. Система пошла вразнос.

Срывы. Удалось успешно похудеть? А что случилось потом, если в итоге всё уехало обратно?

Да, само собой, есть те, у кого не уехало, и большинство из них уже были в Физикле. Честности ради давай добавлю: Физикл не гарантирует то, что ты потом не уедешь на исходные, но мы правда вооружаем участников всем, чтобы этого не произошло.

Срывы. Тебе только предстоит взяться за себя? Окей, моя трансляция поможет убрать с твоего пути грабли, на которые наступали (и будут наступать тысячи диетящих). И тебе представится шанс сразу сделать хорошо.

Срывы? Да, срывы.

Голод — великий регулятор, вшитый в нас самой природой. Тело ничего не желает знать о твоих амбициях по поводу стройности. Оно занято вопросами выживания.

Любить вкусную пищу — совершенно естественно. Вкусное = калорийное = разгоняет аппетит. Ограничения манят как классический запретный плод. Как поймать баланс?

Что делать, когда результаты ещё далеки от совершенства, а все мысли уже только о еде?

Куда девались сила воли и решимость, которые были ещё месяц назад?

Как быть, если хочется сладкого? Чем заедать стресс?

И, наконец, что делать, если срыв уже случился?

Буду честен:
- идеального средства нет
- волшебства тоже
- труд и лямку никто не отменял
- методы и инструменты есть
- их можно комбинировать
- воля и дисциплина пригодятся
- воля и дисциплина + интеллект > воля и дисциплина

Я намерен исчерпывающе разобрать тему контроля голода и противодействия срывам. Пока не знаю, сколько времени уйдёт на «исчерпывающе». По-физикловски «исчерпывающе». С тебя — присутствие, ручка и листок + намерение отследить, что именно тебя подводит и исправить это.

6 декабря 2022 года, вторник

Чтобы принять участие в трансляции нужно:

1. Подписаться на этот канал
2. 06.12 в 20:00 здесь появится ссылка на трансляцию с чатом и возможностью задать свой вопрос

Запись постараемся сохранить.

Будет полезно даже нынешним участникам 26-го потока

До встречи!