Можно ли есть на ночь? (Часть 2)
В прошлой части мы выяснили, что поздний ужин не помешает похудеть. Нужно принять это как факт и перестать сторониться еды после шести по диетическим убеждениям.
А что там с точки зрения здоровья? Говорят, если сместить львиную часть рациона на утро (в ущерб ужину), то можно неминуемо стать здоровее по всем пунктам.
Тема полна нюансов! Разберём все.
В прошлой части мы выяснили, что поздний ужин не помешает похудеть. Нужно принять это как факт и перестать сторониться еды после шести по диетическим убеждениям.
А что там с точки зрения здоровья? Говорят, если сместить львиную часть рациона на утро (в ущерб ужину), то можно неминуемо стать здоровее по всем пунктам.
Тема полна нюансов! Разберём все.
Telegraph
Можно ли есть на ночь? (Часть 2)
Мы поговорили о том, что с точки зрения похудения нам всё равно, когда есть. А что там с точки зрения здоровья? Как всегда: коротких ответов нет и не предвидится, тема полна нюансов! И снова: во главе темы у нас история с рядом исследований. Одни опять про…
👍331🔥113❤59😁22👎8
Можно ли есть на ночь? (Часть 3)
«А мне вот тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что…»
Продолжить это предложение можно любым абсурдным аргументом, коих водится немало в качалках и интернетах. Ключевое слово – «абсурдным» :)
Про зловещую инсулиновую теорию ожирения и не только – в третьей части поста.
«А мне вот тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что…»
Продолжить это предложение можно любым абсурдным аргументом, коих водится немало в качалках и интернетах. Ключевое слово – «абсурдным» :)
Про зловещую инсулиновую теорию ожирения и не только – в третьей части поста.
Telegraph
Можно ли есть на ночь? (Часть 3)
«А вот мне тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что ночью вырабатывается гормон роста, а от углеводов — инсулин, и никакой выработки гормона роста не случится», ну и «углеводы на ночь?! Да как можно!». И дополнительно: «Тренер говорит, что…
🔥181👍135❤41👎2😁1
На очереди – рассказ о том, как променять 107 кг веса, жизнь на таблетках и неверие в свои силы на классную форму, здоровье, комплименты в свой адрес и круг единомышленников.
Во избежание тонны комментов про «я не готов(а) тренироваться 5 раз в неделю, как Валентина», скажу сразу: в Физикле мы приветствуем тренинг, но не навязываем. Тут выбор сугубо за каждым ;)
________________________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥375👍121❤38👎3
Трое в лодке (и бутылка водки)
Пессимист говорит — стакан наполовину пуст,
оптимист говорит — стакан наполовину полон,
а реалист говорит — «вы в дефиците».
Все помнят, как выглядит коктейль Б-52? (Не путать с витамином B-12)
Вот на его примере я расскажу, как и из чего мы запасаем жир и какова в этом роль отдельных нутриентов.
Пессимист говорит — стакан наполовину пуст,
оптимист говорит — стакан наполовину полон,
а реалист говорит — «вы в дефиците».
Все помнят, как выглядит коктейль Б-52? (Не путать с витамином B-12)
Вот на его примере я расскажу, как и из чего мы запасаем жир и какова в этом роль отдельных нутриентов.
👍398🔥77❤45👎4😁3
Тест: таинства метаболизма
Могучий и коварный метаболизм. Тот самый, который «замедляется после 30-ти», а ещё позволяет «жрать и не толстеть», либо «толстеть, даже если не жрать». Ну, по крайней мере, так говорят.
Проверим, насколько вы умеете отличать правду от мифов? Вижу, формат тестов получил много положительных откликов, поэтому ловите ещё ➡️ пройти тест
Могучий и коварный метаболизм. Тот самый, который «замедляется после 30-ти», а ещё позволяет «жрать и не толстеть», либо «толстеть, даже если не жрать». Ну, по крайней мере, так говорят.
Проверим, насколько вы умеете отличать правду от мифов? Вижу, формат тестов получил много положительных откликов, поэтому ловите ещё ➡️ пройти тест
🔥244👍112😁28❤24👎5
Скорость жиронабора и скорость жиропотери
(грустный пост с ноткой оптимизма)
Люди склонны питать иллюзии по поводу того, как они оступились (и стремительно провалились в ожирение).
И также склонны питать иллюзии про «ща я по-быстрому» отхудею обратно. Ну или просто воот возьму, да кааак… Ага, щас.
Про страх отпускников зажиреть за неделю и желание экстренно «отхудеть» - подробно в посте.
____________________
На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников Физикл.
(грустный пост с ноткой оптимизма)
Люди склонны питать иллюзии по поводу того, как они оступились (и стремительно провалились в ожирение).
И также склонны питать иллюзии про «ща я по-быстрому» отхудею обратно. Ну или просто воот возьму, да кааак… Ага, щас.
Про страх отпускников зажиреть за неделю и желание экстренно «отхудеть» - подробно в посте.
____________________
На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников Физикл.
🔥420👍160❤67👎5