Подсохнуть к Новому Году (или к лету). Почему так делать не надо
Схуднуть ко дню X – заветная цель, о которую спотыкается большинство худеющих. Бежите вы, такие замотивированные, по проторённому пути отказа от шоколада и чипсов… но лишь до первого срыва.
А если и вымучаете N килограмм, то срыв неминуемо застанет врасплох за новогодним столом. Да что я рассказываю, у вас такое, наверняка, не раз было!
Чтобы не топтаться в бессмысленном цикле «диета/зажор», советую читать внимательно и до конца.
________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Схуднуть ко дню X – заветная цель, о которую спотыкается большинство худеющих. Бежите вы, такие замотивированные, по проторённому пути отказа от шоколада и чипсов… но лишь до первого срыва.
А если и вымучаете N килограмм, то срыв неминуемо застанет врасплох за новогодним столом. Да что я рассказываю, у вас такое, наверняка, не раз было!
Чтобы не топтаться в бессмысленном цикле «диета/зажор», советую читать внимательно и до конца.
________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Medium
Подсохнуть к Новому Году (или к лету)
Почему так делать не надо
👍311🔥56❤24👎4
Про широкую кость, генетику и разгульные пятницы. История Светы – о том, как можно преодолеть укоренившиеся пищевые привычки, сменить размер L на S и начать кайфовать от нового образа жизни.
Достойно восхищения!
____________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Достойно восхищения!
____________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
👍369🔥155❤43👎4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что будет, когда диета закончится?
Выбирая диету, стоит задуматься: готовы ли вы провести в таком режиме полгода, год или всю жизнь?
А-а-а, ну да, вы же собираетесь за пару недель скинуть то, что копилось годами. Я правильно расслышал? 😏 Велком в комментарии.
А я расскажу о перспективах такого похудения.
________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Выбирая диету, стоит задуматься: готовы ли вы провести в таком режиме полгода, год или всю жизнь?
А-а-а, ну да, вы же собираетесь за пару недель скинуть то, что копилось годами. Я правильно расслышал? 😏 Велком в комментарии.
А я расскажу о перспективах такого похудения.
________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
👍267🔥80❤47😁4👎3
Можно ли есть на ночь? (Часть 1)
Любая еда, схомяченная перед сном, неминуемо пойдёт в жир. Организм засыпает, еда лежит в ЖКТ без движения и гниёт, оттого бонусом к жирным бокам – ещё и масса проблем со здоровьем.
Да, это та самая байка, которую активно двигают в массы некоторые тренеры и блогеры-фитоняшки. Поэтому она не теряет свою популярность.
А что насчёт этого скажет наука? Подтвердит ли волшебные свойства таблетки «не есть после 18-ти» или разнесёт в пух и прах? Узнаем!
Любая еда, схомяченная перед сном, неминуемо пойдёт в жир. Организм засыпает, еда лежит в ЖКТ без движения и гниёт, оттого бонусом к жирным бокам – ещё и масса проблем со здоровьем.
Да, это та самая байка, которую активно двигают в массы некоторые тренеры и блогеры-фитоняшки. Поэтому она не теряет свою популярность.
А что насчёт этого скажет наука? Подтвердит ли волшебные свойства таблетки «не есть после 18-ти» или разнесёт в пух и прах? Узнаем!
Telegraph
Можно ли есть на ночь? (Часть 1)
Поговорим о классике ЗОЖной фобии. В широком смысле она звучит как «а можно ли есть на ночь? Я слышала…», в узком — «углеводы на ночь нельзя, мне тренер говорил…». Отдельно меня восхищают милые дамы, которые рассказывают, что вот когда они на ночь не едят…
🔥300👍263❤53😁19👎6
Можно ли есть на ночь? (Часть 2)
В прошлой части мы выяснили, что поздний ужин не помешает похудеть. Нужно принять это как факт и перестать сторониться еды после шести по диетическим убеждениям.
А что там с точки зрения здоровья? Говорят, если сместить львиную часть рациона на утро (в ущерб ужину), то можно неминуемо стать здоровее по всем пунктам.
Тема полна нюансов! Разберём все.
В прошлой части мы выяснили, что поздний ужин не помешает похудеть. Нужно принять это как факт и перестать сторониться еды после шести по диетическим убеждениям.
А что там с точки зрения здоровья? Говорят, если сместить львиную часть рациона на утро (в ущерб ужину), то можно неминуемо стать здоровее по всем пунктам.
Тема полна нюансов! Разберём все.
Telegraph
Можно ли есть на ночь? (Часть 2)
Мы поговорили о том, что с точки зрения похудения нам всё равно, когда есть. А что там с точки зрения здоровья? Как всегда: коротких ответов нет и не предвидится, тема полна нюансов! И снова: во главе темы у нас история с рядом исследований. Одни опять про…
👍331🔥113❤59😁22👎8
Можно ли есть на ночь? (Часть 3)
«А мне вот тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что…»
Продолжить это предложение можно любым абсурдным аргументом, коих водится немало в качалках и интернетах. Ключевое слово – «абсурдным» :)
Про зловещую инсулиновую теорию ожирения и не только – в третьей части поста.
«А мне вот тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что…»
Продолжить это предложение можно любым абсурдным аргументом, коих водится немало в качалках и интернетах. Ключевое слово – «абсурдным» :)
Про зловещую инсулиновую теорию ожирения и не только – в третьей части поста.
Telegraph
Можно ли есть на ночь? (Часть 3)
«А вот мне тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что ночью вырабатывается гормон роста, а от углеводов — инсулин, и никакой выработки гормона роста не случится», ну и «углеводы на ночь?! Да как можно!». И дополнительно: «Тренер говорит, что…
🔥181👍135❤41👎2😁1
На очереди – рассказ о том, как променять 107 кг веса, жизнь на таблетках и неверие в свои силы на классную форму, здоровье, комплименты в свой адрес и круг единомышленников.
Во избежание тонны комментов про «я не готов(а) тренироваться 5 раз в неделю, как Валентина», скажу сразу: в Физикле мы приветствуем тренинг, но не навязываем. Тут выбор сугубо за каждым ;)
________________________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥375👍121❤38👎3
Трое в лодке (и бутылка водки)
Пессимист говорит — стакан наполовину пуст,
оптимист говорит — стакан наполовину полон,
а реалист говорит — «вы в дефиците».
Все помнят, как выглядит коктейль Б-52? (Не путать с витамином B-12)
Вот на его примере я расскажу, как и из чего мы запасаем жир и какова в этом роль отдельных нутриентов.
Пессимист говорит — стакан наполовину пуст,
оптимист говорит — стакан наполовину полон,
а реалист говорит — «вы в дефиците».
Все помнят, как выглядит коктейль Б-52? (Не путать с витамином B-12)
Вот на его примере я расскажу, как и из чего мы запасаем жир и какова в этом роль отдельных нутриентов.
👍398🔥77❤45👎4😁3