Физикл | Олег Зингилевский
149K subscribers
3.48K photos
232 videos
1.25K links
🟣Физикл Клуб: https://clck.ru/3V8NxA

Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и
устойчивых изменениях образа жизни

Результаты: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Когда, как не на Хэллоуин, представить, какими героями фильмов ужасов могли бы быть наши любимые упражнения? 👻

Листай и смотри, кто есть кто 😁

А если у тебя есть свой кандидат на роль главного злодея — неси в комментарии 👇


🎃 За страшно эффективными тренировками — в ИПТ. Запись по ссылке.
😁25❤22🔥17🤣7👍4😨2⚡1
Продолжаем разбирать тему.

Теперь приземлим силу воли и дисциплину на научные данные и посмотрим что работает, а что нет.
👍30🔥24❤18👀1
👋 На связи Саша Васильев:

В последнее время я стал меньше качаться и больше бегать.

Не потому что разлюбил силовые и не потому что внезапно решил готовиться к марафону. Просто накопилось достаточно данных о том, насколько сильно кардиореспираторная выносливость связана со здоровьем и продолжительностью жизни.


Так сколько кардио действительно нужно для здоровья? Обязательно ли бегать, можно ли верить VO₂max на часах — и зачем вообще сокращать любимые силовые ради всего этого?

Разбираемся в карточках ➡️

И это, кстати, хорошо иллюстрирует подход Физикла: не искать один «правильный» инструмент, а выстраивать образ жизни, в котором питание, тренировки, активность и привычки работают вместе в реальной жизни.

В
январе 2027 года стартует новый поток Физикла — я точно пойду, а ты?
Если что — сейчас уже открыт предварительный список участников, присоединяйся — узнаешь обо всём первым(ой).

➡️
Записаться в предварительный список


Пост в ВК | Пост в Мах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍14❤10😍2
НейроОлег — это нейросеть Физикла, которая по фото определяет процент жира и выдаёт персональнные рекомендации.


Знаешь, как иногда отрезвляет взгляд на себя со стороны? Случайное фото/видео или отражение в зеркале примерочной — и внезапно осознаёшься: картинка в голове и реальность немного разошлись. 

Или наоборот: ты давно хочешь похудеть, но уверен(а), что именно тебе, уникальному пирожочку, — это будет оч сложно/долго или почти невозможно, потому что: у меня такой организм, гормоны, обстоятельства… (подставь своё:)

Проблема в обоих случаях одна: мы плохо умеем объективно оценивать собственную точку А и составлять выполнимый план по достижению точки Б, основанный не на наших фантазиях, а на фактах и опыте людей со схожими целями.


Для решения этой проблемы мы создали НейроОлега, и теперь каждый по фото может зафиксировать свою точку А, посчитать процент жира, оценить вероятные риски по здоровью и получить индивидуальную стратегию похудения на 4–12 месяцев.

Причём НейроОлег не берёт эти прогнозы из воздуха. Модель обучена на данных более 55 000 участников Физикла: их исходных параметрах и результатах после работы над формой. 

Что?! Срочно прохожу!

Поэтому ты получишь не универсальный совет от ИИ, а индивидуальную стратегию похудения и увидишь результаты людей со схожими стартовыми данными, которые уже проделали этот путь.

👇 Как за 3 шага получить индивидуальный план:
1. Заполняй форму на сайте и запускай НейроОлега;
2. Загружай фото в купальнике или нижнем белье (это обязательно для составления стратегии);
3. Отвечай на несколько вопросов и присылай свои замеры (это важно для более точного прогноза).

Готово: после этого НейроОлег проанализирует твои данные и отправит индивидуальную стратегию.


Если тебе кажется, что похудеть именно тебе невозможно, слишком долго или непонятно как — велком. И отправь НейроОлега своим близким и знакомым, кто сильно подзабил на себя и не слышит голос разума. Всё будет максимально наглядно.

➡️ Переходи на страницу НейроОлега, и получай свой анализ и индивидуальный прогноз бесплатно.
🔥8😁5❤3💔2😭2