👋 На связи Саша Васильев:

В последнее время я стал меньше качаться и больше бегать.

Не потому что разлюбил силовые и не потому что внезапно решил готовиться к марафону. Просто накопилось достаточно данных о том, насколько сильно кардиореспираторная выносливость связана со здоровьем и продолжительностью жизни.

Так сколько кардио действительно нужно для здоровья? Обязательно ли бегать, можно ли верить VO₂max на часах — и зачем вообще сокращать любимые силовые ради всего этого?

Разбираемся в карточках ➡️

И это, кстати, хорошо иллюстрирует подход Физикла: не искать один «правильный» инструмент, а выстраивать образ жизни, в котором питание, тренировки, активность и привычки работают вместе в реальной жизни.

В

январе 2027 года стартует новый поток Физикла — я точно пойду, а ты?

Если что — сейчас уже открыт предварительный список участников, присоединяйся — узнаешь обо всём первым(ой).

➡️

Записаться в предварительный список

Пост в ВК | Пост в Мах