ШО ТАМ ПО БАДАМ, ОЛЕГ (Часть 3)

В прошлый раз капитан очевидность задумчивой походкой прошёлся по БАДам, втоптав в землю шлак и абсурд.

Третья и заключительная часть нашего разговора посвящается ряду добавок, которыми неплохо бы пополнить свой рацион. А также будем разбирать те, что носят звание субъективно рабочих.

Поехали!

КАК СДЕЛАТЬ ЛЮБУЮ ДИЕТУ ПРЕДЕЛЬНО ЗДОРОВОЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ (Часть 1)

Говоря об успехе в результате диеты, я подразумеваю качественные изменения тела. Схуднуть до веса X, сморщившись во всех местах – отнюдь не про качество. Пристукнуть организм последствиями перекосов в питании – аналогично.

О грамотном выстраивании процесса я говорил не раз и довольно подробно. Давай обобщим самое базовое и главное, которое неизбежно сделает тебе успешный успех и здоровую форму. Как обычно – читай, применяй.

КАК СДЕЛАТЬ ЛЮБУЮ ДИЕТУ ПРЕДЕЛЬНО ЗДОРОВОЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ (Часть 2)

Адекватный подход к тюнингу рациона не заканчивается на белке и калориях (о которых мы успели поговорить в прошлой части).

Если ты сторонишься жиров, а углеводная пища снится в кошмарах, либо, напротив, хомячишь всё без разбора – давай поясню, к чему ты сам себя катишь. А заодно расскажу, как правильно выбрать источники и дополнить диету сладким и бургером. Погнали!

Что ж, про моё отношение.

Оно таково: я очень сочувствую людям и Украины, и России. Первые внезапно получили войну, а следом, судя по всему, получат прописку в Советском Союзе образца 2022 года. Вторые – уже живущие в симуляции 30-х годов – получат ещё санкций и плавный переход в Северокорейские реалии.

Коротко высказавшись на этот счёт, я уравнял в звании пидров руководство обоих государств. Ну и прилетело со всех сторон.

А давайте-ка проясним.

10 лайфхаков для небывалой производительности (Часть 1)

Давай вспомним, как часто твои планы кочуют с «сегодня» на «завтра» и дальше по ежедневнику. Не успел/опоздал/выбился из графика… Ну, как это обычно бывает.

Когда выстраиваешь распорядок дел на день, зачастую получается такая же ерунда: времени мало, результаты не радуют, процесс не идёт.

Я вряд ли расскажу тебе, как успеть тыщу дел за 24 часа, но дельными лайфхаками по организации времени с удовольствием поделюсь.

Заходи.

10 лайфхаков для небывалой производительности (Часть 2)

В первой части материала мы начали говорить о том, как более эффективно организовать свое рабочее время. Там же затронули всевозможные «но» в виде социальных норм и обязательств. Продумали даже, куда впихнуть сон.

Что дальше?

ПРО ТОГО ПАРНЯ, КОТОРЫЙ ЖРЁТ ЧТО УГОДНО, КОГДА УГОДНО, СКОЛЬКО УГОДНО И НЕ ТОЛСТЕЕТ

Поговорим про уникальных людей, жрущих как не в себя и щеголяющих худобой всем на зависть. Речь о том самом друге или коллеге, который схомячит обед за двоих и спросит, будешь ли ты доедать свой. Окружающие приписывают ему ускоренный метаболизм, а особо «добрые» предлагают почиститься от паразитов.

Спойлер: ни то, ни другое здесь ни при чём. И ещё: ты вполне можешь стать примерно таким же.

Секретный секрет раскрою в статье. Заходи.

​Дорогие девчата!⠀

Хочу поздравить вас всех, независимо от истории праздника, стоимости цветов и отношения к этому дню отдельных мужчин и отдельных женщин.⠀

Я не люблю и не хочу противопоставлять мужской и женский мир, Марс и Венеру или что там ещё у нас в популярной психологической литературе.

Пока я выяснил, что ваша логика – никакая не логика, понять вас невозможно, предугадать тем более.⠀

Но и без вас – пусто. Чем лучше и эффективнее умеешь двигаться в одиночестве, справляешься с задачами разного масштаба, тем сильнее ценишь ту тихую гавань, где можно почувствовать себя дома. В тепле и безопасности. А это ощущение создают не стены и не прописка. А люди, точнее, женщины.⠀

Вы умеете это создать. Вы же способны этого лишить. И здесь очень малую роль играют общая жилплощадь, расстояние, даже формальное семейное положение. Эти нити умеют тянуться сквозь пространство и время. Настолько, что даже самая первая встреча может ощущаться как возвращение домой.⠀

Я совершенно искренне считаю, что русскоговорящие женщины (может криво обобщил, но вы поняли) – самые красивые на планете. И, соответственно, мужчины – самые катастрофически уродливые. Как вы нас выбираете и терпите – большой вопрос.⠀

Отвечать не надо, просто продолжайте. Спасибо вам, что вы такие есть.⠀

Целовать крепко!⠀
Обнимать чуть до хруста!

​​РЕЗУЛЬТАТЫ 23-ГО ПОТОКА ФИЗИКЛ

Возможно, вы заметили, что несмотря на происходящее в мире, жизнь продолжает идти своим чередом. Да, нервы, переживания, страх перед неизвестностью, но мы вынуждены ходить на работу, решать бытовуху, заботиться о близких. Люди отвлекаются как могут: кто-то больше времени проводит с дорогими людьми, а кто-то меньше, потому что взгляды на происходящее диаметрально противоположны. Кто-то пропадает в сериалах и играх, кто-то, наоборот, воспринимает кризис как время для рывка. Кто-то залипает в новостях, эмоциях и сраче в комментах. Другие кипят внутри, чтоб «не накомментить на статью». Кто-то ищет выход в спорте, карьере.

Мы не можем влиять на то, что за пределами наших возможностей.
А на то, что в их пределах, – можем, но это личный выбор: что делать и насколько целеустремлённо.

Мой выбор – действовать. Предельно эффективно. Делать настолько хорошо, насколько могу. Мои эмоции никак не влияют на окружающий мир, лишь мешают сосредоточиться на делах. А работать нужно: и на благо клиентов, и на благо собственного будущего. Так сейчас у всех: можно уйти в переживания и споры, а можно в «делаю что могу с тем что имею».

Я, как и все, проходил это два года назад, когда ёбнул ковид. Мир захлопнулся, неизвестность вгоняла в стресс, но все (почти) пережили. Помню «ковидный» поток – он был меньше других. В условиях неизвестности зашло не так много участников. Но он был идеален с точки зрения людей и результатов. Зашёл определённый тип людей. Они приняли решение и делали максимально хорошо. Диетить можно дома. Шаги находить – три ходки за день в магазин, а тренить дома, даже если из инструментария только пол.

Сейчас я ожидаю таких же: кто знает, что жизнь проходит, и жить её нужно, действуя, а не рефлексируя из пустого в порожнее.

Поэтому:
а) новый весенний Физикл будет
б) старт в начале апреля
в) ценник на него не изменится

Что будет дальше – пока не загадываю. Но период весна-лето предлагаю провести с нами максимально бодро.

Чтоб помочь тебе принять решение, смотри подборку результатов 23-го потока ниже. Люди отработали отлично. Решили и сделали, а ты чего мнёшься?)

​​​Друг мой!
Открыт набор 25-го потока Физикл.

Далее будет продающий текст.

Старт — 10 апреля 2022
Длительность — 16 недель
Цена: 7 500₽/мес., либо 24 900₽ полная оплата за 16 недель

Кратко опишу, кому и зачем Физикл:

- Это коммерческий проект, где люди получают наиболее эффективные, научно обоснованные и индивидуальные (!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму. Коммерческий означает, что я и моя команда зарабатываем этим на жизнь;

- Физикл — это онлайн;

- Это НЕ тренерский курс. Независимо от исходного уровня ты узнаешь и пересмотришь многое: даже если сейчас не понимаешь ничего, начнёшь понимать намного больше среднестатистического тренера. НО я не гарантирую, что ты сможешь эффективно применить это на других. А как дальше управляться с собой представление получишь полное;

- В основе лежит гибкая диета. Это база, на которую надстроены все мои знания и опыт. Если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но будет НАМНОГО больше. 16 недель забиты материалом и практикой под завязку;

- Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня не интересует. Мы будем делать хорошо, мы будем делать правильно;

- Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдется с твоими ожиданиями.
Но по итогу ты:
1. УЛУЧШИШЬ здоровье
2. Получишь результат
3. СОХРАНИШЬ результат

- Не строй иллюзий. Тебе придется работать. Много. Восторг пройдёт, останутся 16 недель монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий;

- Несмотря на всю гибкость, ты будешь есть больше полезного, чем вкусного. Чтобы позволить себе бургеры, нужно создать базу из микро и макронутриентов. А ещё выработать здоровые привычки на всю жизнь. Почти весь Физикл мы будем тюнинговать твой образ жизни: что-то зайдет легко, а что-то будем вкручивать со скрипом;

- Если ты пассивный тюлень, бургеров не жди. Будет только полезное. Изменишь образ жизни, зашевелишься — вкусное появится. Ну или нет, учитывая великий исход брендов из РФ 😂

- Будет круто, очень :)⠀

Подробности, регистрация — по ссылке https://potok.fizikl.ru/25_tg

______________________________

1. Внимание! Если ты записывался(лась) в Предварительный список — сперва ищи письмо в почте. Там предложение, подкупающее уникальностью, от которого трудно отказаться)

Записывался(лась), а письма нет? Ищи в почте по слову fizikl. Загляни в «спам».

Если всё равно нет — тогда пиши @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут.

2. Стоимость Физикла НЕ меняем. 7500 в месяц, за весь разом — дешевле. Скорее всего, это последний поток по такой стоимости, осенью будет дороже.

3. Для оплаты из-за рубежа, если не получается по ссылке — пиши на info@fizikl.ru — дадим PayPal. Над другими вариантами оплаты работаем прямо сейчас.

4. Моя личная просьба. Заходишь в 25й — черкани пару слов об этом в комменты. С одной стороны, Физиклу продвижение, с другой — пример для нерешительных.

Как обычно, всех прочитавших до конца обнял, приподнял, поставил на место)

КУЛЬТ КАРГО

Что общего между горячо замотивированным адептом фитнеса и аборигеном с палкой в руке? Второй верует, что палка призовёт дождь, а первый – что похудение возможно только при отказе от сахара.

И тот, и другой кичатся своей экспертностью, основываясь на (как им кажется) непоколебимых истинах. А потому с ними всегда сложно спорить.

Как расширить свой кругозор и не скатиться в слепое невежество? Об этом сейчас и поговорим.

​Друзья, всем привет! Я немного соскучился (и вы, надеюсь, тоже). Поэтому, впервые за долгое время, предлагаю встретиться в прямом эфире и поговорить на одну из горячо любимых тем.
⠀
А именно: «Инструменты для похудения: что работает, а что нет. Не дай себя наебать!»
Когда: 17 марта (в четверг) в 20:00 по Москве.
⠀
Где: а вот прям тут, на канале, в прямом эфире злободневного Телеграм.
Сколько: ну, в час мы вряд ли уложимся)) Но как пойдет. Накидаете упоительных вопросов – бахнем два.
Запись? Будем надеяться, что сохранится.
⠀
Суть: по большому счёту похудеть можно как угодно, был бы дефицит калорий. Про это я вещаю уже столько, что вам надоело слушать, а мне – рассказывать. Но давайте помнить, что есть оптимальные средства достижения результата (хорошо), есть неоптимальные (плохо), и есть убогие традиции отечественного фитнеса (просто мрачный п*здец). Они, само собой, работают, ведь результат, сделанный через жопу, – это тоже результат, только жопа болит.
⠀
Я бы хотел избавить тебя от долгого пути проб и ошибок, срывов и откатов, надежд и разочарований, поэтому завтра мы разгребём хлам и наведём порядок в голове, выкинув всё отжившее, неактуальное и бестолковое. Навскидку:
⠀
- «Нужно есть 6-8 раз в день, чтобы разжечь огонь метаболизма!» (метеоризма);
- «Углеводы на ночь нельзя» (потому что не знаю почему, примета плохая);
- «Сахар – зло: от него ожирение» (и просто слипнется);
- «EMS-тренинг в 50 раз эффективнее обычного» (в смысле доходов EMS-студии);
- «А тренер сказал, что надо убрать молочку»;
- «А тренер сказал, что надо убрать мучное»;
- «А тренер сказал, что надо убрать фрукты» (хотя, возможно, надо просто убрать нах такого тренера).
⠀
Согласно исследованиям албанских учёных, боль от осознания, что ты долгие годы следовал идиотским рекомендациям, в восемь раз сильнее зубной. Хватит это терпеть. У меня уже есть список из наиболее популярных заблуждений, но я хочу ещё.
⠀
Кстати, вы задумывались, что если взять рекомендации десятка самых популярных диет (и книг на тему), а потом сложить всё, что они там запрещают, то останется только вода, витамины (авторские, само собой) и козюльки из носа?

Если у тебя есть убеждение о том «как надо» или ты сомневаешься в том, что делаешь сейчас – пиши в комменты. Если ты уже словил(а) просветление, но хочешь поделиться опытом блуждания во тьме по граблям – тоже велкам. Твой опыт прошлых ошибок может кому-то помочь уже сейчас.
⠀
До встречи завтра в эфире! Всех обнял (и некоторых приподнял, кого смог обхватить).