Сегодня Оля Русак поговорит с вами на тему, о которой почему-то не всегда любят говорить в фитнесе.

«Оля, почему у меня до сих пор нет такой фигуры, как у Ким Кардашьян?»

Потому что фигура как у Ким Кардашьян — только у Ким Кардашьян 😏

А если серьёзно, сегодня поговорим о том, сколько может стоить тело, которое мы хотим, что за ним стоит и почему иногда наши желания просто не помещаются в рамки той жизни, которой мы готовы жить.
Пойдёмте посмотрим 👉

🔸 Оформить демо-доступ в Клуб на 7 дней за 490 ₽

Пост в ВК | Пост в Мах

Есть люди, у которых, кажется, есть время на всё. 
А есть остальные (и их большинство) — с недосыпом, авралами на работе, учёбой, которую никто не отменял, и списком дел, который не заканчивается никогда.

Участница ИПТ Лена — из вторых. Обычный неидеальный график, обычная гора обязательств, и при этом форма, на которую оборачиваются 💪🏻

Как у неё это получилось, расскажет наш куратор, который сопровождал её на всём пути и в питании, и в тренинге.
Переходи читать историю в карточки ⬆️
_________________________
Если кажется, что при твоём графике тренировки и хорошая форма — из разряда фантастики, вот решение, которое помогло и Лене, и тысячам участникам ИПТ ⬇️

Индивидуальный подход, где:
– программа собирается под твои физические и временны́е возможности;
– упражнения меняются в зависимости от тренажёров в зале;
– веса добавляются, когда ты готов(а) расти;
– куратор делает максимум возможного для твоего прогресса.

Если ты уверен(а), что именно в твоём случае на себя времени не найти, — зайди в ИПТ и проверь, так ли это на самом деле.

Старт уже 1 октября.
⏰ Присоединиться можно до 30 сентября включительно.

Узнать подробности и стать участником по ссылке.

«С понедельника никакого сладкого».

После такой установки понедельник проходит образцово. 

Во вторник ты берёшь кофе в кафе и гордо идёшь мимо прилавка с круассанами, не глядя в его сторону.

В среду ловишь себя на том, что думаешь о круассане даже перед сном. 

К пятнице круассан с кофе звучит в голове фоновой музыкой — и заканчивается всё покупкой мучного не только утром, но и в обед на десерт, а заодно и по дороге домой к ужину.

Дальше обычно следует вывод про силу воли. Он может говорить о характере человека, но ничего не говорит про механизм, который в такой ситуации запускается. А механизм тут есть, и изучен он хорошо ➡️

Этот пост — часть большого материала Физикл Клуба: «Гибкое питание: как вписывать любимые продукты без запретов».

Там рассказываем, как оставлять любимую еду в рационе без запретов, отработок и срывов по кругу.

Зайти и прочитать материал полностью можно уже сейчас — оформив демо-доступ в Клуб на 7 дней за 490 ₽.

Пост в ВК | Пост в Мах