Правда ли, что растительный белок — «неполноценный»? 

Отвечаем ➡️

В Физикл Клубе мы регулярно разбираем такие темы: сколько белка тебе нужно и как собирать рацион, чтобы он закрывал норму и работал на цели по форме и здоровью.

Внутри уже есть посты про набор белка и подборки белковых продуктов, а в нашем фудтрекере удобно отслеживать сколько осталось до закрытия планку сегодня — удобно, если ты хочешь работать самостоятельно, но с инструментами и знаниями Физикла.

Сейчас можно зайти в Клуб на неделю за 490 ₽

Ты открываешь таблицу гликемических индексов и начинаешь сортировать еду:

• банан — 51, можно;
• картошка — 78, нельзя; 
• белый хлеб — в чёрный список; 
• гречку — в святые. 

Через неделю такой сортировки половина продуктов оказывается во врагах.

Имеет ли такое деление право на жизнь? Будем разбираться. Начать придётся с более фундаментального разговора о самих углеводах ➡️

Неприятный спойлер: цифры для таблицы гликемических индексов были получены в условиях, которые к твоему обеду отношения почти не имеют.

В Физикл Клубе учим выстраивать адекватный ЗОЖ без деления еды на «плохую» и «хорошую».

Внутри много пользы и инструментов: экспертные материалы, наше приложение с фудтрекером и комьюнити, в котором, например, недавно участники делились полезными штуками — что реально пригодилось для облегчения работы с телом и формой. Со ссылками, артикулами, явками и паролями.

Сейчас можно зайти в Клуб на 7 дней за 490 ₽, всё посмотреть, попробовать и понять, подходит ли тебе такой формат самостоятельной работы.

⚡️ Оформить демо-доступ можно здесь по ссылке.