Пятница — конец рабочей недели и твоих сил, поэтому сегодня самое время поговорить о том, как за минимум усилий забрать максимум из ЗОЖа? 👆
Для обсуждения этой темы мы призвали Сашу Васильева — человека с двумя работами, кандидата биологических наук, научного сотрудника «БИОКАД», эксперта Физикла, который пишет посты и активно отвечает на вопросы в комментариях (кстати, заглядывай туда) и ещё успевает качаться, очень достойно выглядеть (пруфы в посте) и в целом вести здоровый образ жизни.
Он явно шарит в этой теме. Почитаем:
Продолжение в карточках ➡️
Для обсуждения этой темы мы призвали Сашу Васильева — человека с двумя работами, кандидата биологических наук, научного сотрудника «БИОКАД», эксперта Физикла, который пишет посты и активно отвечает на вопросы в комментариях (кстати, заглядывай туда) и ещё успевает качаться, очень достойно выглядеть (пруфы в посте) и в целом вести здоровый образ жизни.
Он явно шарит в этой теме. Почитаем:
Многие оказывались в ситуации, где здоровье постоянно конкурирует с работой, семьёй и десятками других задач. Поэтому ЗОЖ легко превращается в ещё один проект: считать калории, следить за нутриентами, много тренироваться и постоянно что-то оптимизировать.
Я сам долго жил именно так. Но потом вписался в обучение, появилась вторая работа — и времени стало меньше. Четыре силовые тренировки превратились в две, 18 тысяч шагов — в 10, а контролировать каждую мелочь в питании стало невозможно. При этом желание прожить долгую и активную жизнь никуда не делось.
Именно так родилась идея этого поста: мне захотелось разобраться, какой минимум действий позволяет получить большую часть пользы для здоровья — те самые 20% усилий, которые дают 80% результата. И где начинается убывающая отдача, когда каждое дополнительное усилие даёт всё меньше результата?
Продолжение в карточках ➡️
❤38👍20🔥14
Если твоя стратегия была «запрыгнуть в последний вагон» — вагон подан.
😆 Сегодня стартовал осенний поток Физикла для своих. Впереди 16 недель продуктивной работы — радуемся и от души поздравляем всех, кто уже с нами.
За последние недели мы успели рассказать даже не обо всех новинках и апдейтах, которые ждут участников осеннего потока (новые фичи фудтрекера, фокусные работы с куратором, новые протоколы питания, AI-распознавание и т.д.)
👆 Если что-то пропустил(а) — листай канал. А если всё читал(а), думал(а), откладывал(а) решение на потом — «потом» наступило.
Сегодня ещё можно зайти:
— если проходил(а) любой классический поток раньше или только что закончил(а) прошлый. Проверяй почту — там тебя уже ждёт письмо с адреса info@fizikl.org со всеми подробностями;
— если ты новичок — начать с Физикл Клуба и дальше при наличии мест перейти в поток.
🔥Присоединиться можно сегодня до 23:59 по МСК. До встречи в Физикле!
А всем, кто ещё думает, напоминаем: если ты проходил(а) Физикл раньше или закончил(а) поток сейчас, то сегодня до конца дня ты ещё можешь зайти в новый.
За последние недели мы успели рассказать даже не обо всех новинках и апдейтах, которые ждут участников осеннего потока (новые фичи фудтрекера, фокусные работы с куратором, новые протоколы питания, AI-распознавание и т.д.)
👆 Если что-то пропустил(а) — листай канал. А если всё читал(а), думал(а), откладывал(а) решение на потом — «потом» наступило.
Сегодня ещё можно зайти:
— если проходил(а) любой классический поток раньше или только что закончил(а) прошлый. Проверяй почту — там тебя уже ждёт письмо с адреса info@fizikl.org со всеми подробностями;
— если ты новичок — начать с Физикл Клуба и дальше при наличии мест перейти в поток.
🔥Присоединиться можно сегодня до 23:59 по МСК. До встречи в Физикле!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥7🤣2😭2😁1
Ну что ж, ребята и девчата, осенний поток Физикла стартовал! 🚀
Всех, кто зашёл(а) и решился(лась) на перемены — поздравляем с верным решением! Впереди 16 недель работы с формой, питанием и привычками, а мы, как обычно, постараемся сделать так, чтобы результаты настигли всех, приятно удивили и остались надолго.
Набор в осенний поток закрыт. Но начать с инструментами, методологией и базой Физикла сейчас можно в Клубе.
И теперь можно оформить демо-доступ на 1 неделю и попробовать Клуб за 490 ₽. Этого достаточно, чтобы потестировать основные функции и понять, насколько тебе подходит такой формат работы.
🔸 Демо-доступ в Клуб на 7 дней за 490 ₽ → по ссылке.
Ну и, конечно, ты пока можешь провести это время с пользой, читая наши посты, статьи и материалы здесь. Связь 👋
Всех, кто зашёл(а) и решился(лась) на перемены — поздравляем с верным решением! Впереди 16 недель работы с формой, питанием и привычками, а мы, как обычно, постараемся сделать так, чтобы результаты настигли всех, приятно удивили и остались надолго.
Набор в осенний поток закрыт. Но начать с инструментами, методологией и базой Физикла сейчас можно в Клубе.
Физикл Клуб — это не просто подписка на приложение для подсчёта калорий.
Это диетолог в кармане и формат, в который мы упаковали почти 10 лет практики, 55 000+ кейсов, доказательный подход, алгоритмы расчёта планок, наш уникальный фудтрекер с авторасчётом макро- и микронутриентов и экспертный контент по питанию, тренировкам, здоровью и образу жизни.
Всё, чтобы ты мог(ла) работать с телом в своём темпе, но с системой Физикла под рукой.
И теперь можно оформить демо-доступ на 1 неделю и попробовать Клуб за 490 ₽. Этого достаточно, чтобы потестировать основные функции и понять, насколько тебе подходит такой формат работы.
А что дальше? Когда следующий Физикл?
Вернёмся с новостями отдельно. Ничего сейчас не обещаем, но впереди много обновлений и новых форматов, поэтому не теряйся и следи за каналом.
Ну и, конечно, ты пока можешь провести это время с пользой, читая наши посты, статьи и материалы здесь. Связь 👋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤5👍2