5 популярных представлений о «ДЕТОКСЕ», для которых нет убедительных доказательств

Отпуск. Праздники. Длинные выходные. Или просто несколько недель, когда «ел(а) всё подряд».

И каждый раз возникает одно и то же желание — как можно быстрее исправить ситуацию.

Очиститься. Начать с чистого листа. Крайне соблазнительным видится всё, что предлагает универсальное и быстрое решение:

• детокс;
• соки;
• сорбенты;
• голодание;
• очищающие чаи;
• капельницы.

Они обещают очистить организм — и вместе с этим дать ощущение, что всё под контролем. Вот только реальных научных доказательств у этих методов не так уж много.

Давай проверим самые популярные обещания ➡️

Физикловцы, всем привет! Олег на связи 👋

В какой-то момент я решил провести эксперимент: 

полностью отказаться от ручного внесения еды и каждый день использовать только ИИ-распознавание нашего фудтрекера. Я добавляю комментарии, когда без них не обойтись, но не подгоняю граммовки и калории вручную.

И… всё отлично. Я укладываюсь в свою планку — 3800 ккал (спасибо, что спросили).

При этом главный вопрос здесь даже не в том, может ли AI оценить каждую тарелку с точностью до последнего грамма, а в том, какая точность нам вообще нужна, чтобы учёт питания оставался рабочим инструментом, а не превращался в отдельное хобби.

В этом материале рассказываю про свой эксперимент на цифрах: где AI ошибается, что происходит с этими ошибками на дистанции, почему пропущенная запись хуже неточной и почему после всего этого кухонные весы я обратно так и не достал.

И отдельно это для меня повод ещё раз подсветить наш уникальный фудтрекер с AI-распознаванием по фото и подсчётом как макро, так и микронутриентов.

😆 Мы сразу подходили к разработке фудтрекера Физикла не как к очередному калькулятору калорий, а как инструменту, который снимет рутину: уже можно распознавать еду по фотографии с достаточной для достижения целей точностью. 

А сейчас мы доработали аналитику рациона и внедрили новые способы проще собирать питание под свои цели. Тут пост про 3 новых апдейта, если не читал(а) — велком.

И пользуясь случаем, приглашаю тебя в осенний поток, который стартует уже через 11 дней ⬇️

Если ты проходишь Физикл сейчас — все эти инструменты остаются с тобой в следующем потоке. Если проходил(а) Физикл раньше — можешь вернуться в закрытый осенний поток и посмотреть, насколько сильно изменился продукт с твоего последнего захода.

Подробности о переходе и возвращении — в приложении и на почте.

Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.