Физикл | Олег Зингилевский

😆

Осенний поток стартует уже через 15 дней и к нему мы сделали наш фудтрекер ещё умнее:

к этому апдейту мы шли давно, потому что философия Физикла всегда была не в том, чтобы выдать участнику список «правильной еды» на четыре месяца, а в том, чтобы научить собирать рацион под себя, свою жизнь и цели.

Но часть рутины мы теперь можем забрать на себя!

Теперь наш фудтрекер будет не просто фиксировать то, что ты уже съел(а), а помогать принимать решения: собирать меню на день под твои планки, показывать, какие нутриенты системно проседают, подсказывать конкретные продукты и блюда.

⬆️ В посте рассказываем про 3 апдейта Физикла, которые снимают часть ежедневной рутины (и вынудят опять сменить гардероб) и помогают понять не только сколько тебе есть, но и что именно.

Как попасть в поток со всеми обновлениями?

⏺Если ты проходишь поток сейчас — можешь продлиться в следующий и продолжать работу уже со всеми обновлениями. Подробности в приложении и на почте.

⏺Если проходил(а) любой классический поток раньше — проверь почту и ищи письмо от info@fizikl.org. Там вся информация о возможности вернуться в закрытый осенний поток.

А если нужно оперативно связаться с нами или что-то уточнить, напиши в ТГ-бот Отдела заботы: @Fizikl_sz_bot

⏺Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤29🔥13👍6💔1

3.82K views15:13

Физикл | Олег Зингилевский

📣 Вспомни своего куратора

Того самого, которому ты писал(а) «я всё, больше не могу» — и получал(а) нужные в этот момент слова или список понятных простых действий. Того, кто делился с тобой лайфхаками, как добрать клетчатку, или мотивировал ходить шаги. Того, кто смог найти к тебе подход.

Вспоминил(а)? А теперь зафиксируй все самые теплые моменты работы с ним/ней в этой форме.

Рассказываем по-порядку: внутри Физикла мы запускаем конкурс кураторов.

Нам важно не просто выбрать лучших по внутренним показателям, а понять, кто действительно остался в памяти участников и за что.

Поэтому одна из номинаций конкурса — «Народное признание», и определить её победителей без тебя мы буквально не можем.

Мы собираем обратную связь у тех, кто проходит Физикл сейчас, и у всех, кто был в потоках раньше. Неважно, насколько давно — всё равно заполняй форму — возможно, твой куратор до сих пор ведёт участников.

В форме будет несколько вопросов о твоём опыте работы с куратором: что было особенно ценным, что запомнилось, какой момент или результат ты до сих пор вспоминаешь чаще всего.

И да: твой куратор это прочитает — мы обязательно передадим всю собранную обратную связь.

Поэтому можно не писать «правильный отзыв». Напиши так, будто пишешь ему/ей лично.

⬇️

Как будем подводить итоги?

По вашим ответам мы выберем кураторов, которые получат «Народное признание»: будем учитывать и количество отзывов, и сами истории.

Нам хочется, чтобы победителя этой номинации действительно выбрали сами участники — люди, которые лучше всех знают, что работа куратора значит не в регламенте, а на практике.

👉 Вспомнить своего куратора и оставить отзыв можно здесь до 10 сентября:

ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

И есть небольшой побочный эффект: пока вспоминаешь всё это, можно внезапно обнаружить, что по своему куратору и Физиклу ты вообще-то соскучился(ась) или как сильно ты его ценишь!

Если ты сейчас проходишь Физикл — можешь перейти в следующий поток вместе со своим куратором. Если проходил(а) любой из прошлых потоков — тоже можешь вернуться. Все подробности уже есть у тебя на почте.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤21👍8🔥4

4.49K views06:02

Физикл | Олег Зингилевский

5 популярных представлений о «ДЕТОКСЕ», для которых нет убедительных доказательств

Отпуск. Праздники. Длинные выходные. Или просто несколько недель, когда «ел(а) всё подряд».

И каждый раз возникает одно и то же желание — как можно быстрее исправить ситуацию.

Очиститься. Начать с чистого листа. Крайне соблазнительным видится всё, что предлагает универсальное и быстрое решение:

• детокс;
• соки;
• сорбенты;
• голодание;
• очищающие чаи;
• капельницы.

Они обещают очистить организм — и вместе с этим дать ощущение, что всё под контролем. Вот только реальных научных доказательств у этих методов не так уж много.

Давай проверим самые популярные обещания ➡️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤27👍17🔥4🤯2

3.67K views12:40

Физикл | Олег Зингилевский

Физикловцы, всем привет! Олег на связи 👋

В какой-то момент я решил провести эксперимент:

полностью отказаться от ручного внесения еды и каждый день использовать только ИИ-распознавание нашего фудтрекера. Я добавляю комментарии, когда без них не обойтись, но не подгоняю граммовки и калории вручную.

И… всё отлично. Я укладываюсь в свою планку — 3800 ккал (спасибо, что спросили).

При этом главный вопрос здесь даже не в том, может ли AI оценить каждую тарелку с точностью до последнего грамма, а в том, какая точность нам вообще нужна, чтобы учёт питания оставался рабочим инструментом, а не превращался в отдельное хобби.

В этом материале рассказываю про свой эксперимент на цифрах: где AI ошибается, что происходит с этими ошибками на дистанции, почему пропущенная запись хуже неточной и почему после всего этого кухонные весы я обратно так и не достал.

И отдельно это для меня повод ещё раз подсветить наш уникальный фудтрекер с AI-распознаванием по фото и подсчётом как макро, так и микронутриентов.

😆 Мы сразу подходили к разработке фудтрекера Физикла не как к очередному калькулятору калорий, а как инструменту, который снимет рутину: уже можно распознавать еду по фотографии с достаточной для достижения целей точностью.

А сейчас мы доработали аналитику рациона и внедрили новые способы проще собирать питание под свои цели. Тут пост про 3 новых апдейта, если не читал(а) — велком.

И пользуясь случаем, приглашаю тебя в осенний поток, который стартует уже через 11 дней ⬇️

Если ты проходишь Физикл сейчас — все эти инструменты остаются с тобой в следующем потоке. Если проходил(а) Физикл раньше — можешь вернуться в закрытый осенний поток и посмотреть, насколько сильно изменился продукт с твоего последнего захода.

Подробности о переходе и возвращении — в приложении и на почте.

Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.