к этому апдейту мы шли давно, потому что философия Физикла всегда была не в том, чтобы выдать участнику список «правильной еды» на четыре месяца, а в том, чтобы научить собирать рацион под себя, свою жизнь и цели.
Но часть рутины мы теперь можем забрать на себя!
Теперь наш фудтрекер будет не просто фиксировать то, что ты уже съел(а), а помогать принимать решения: собирать меню на день под твои планки, показывать, какие нутриенты системно проседают, подсказывать конкретные продукты и блюда.
⬆️ В посте рассказываем про 3 апдейта Физикла, которые снимают часть ежедневной рутины (и вынудят опять сменить гардероб) и помогают понять не только сколько тебе есть, но и что именно.
Как попасть в поток со всеми обновлениями?⏺ Если ты проходишь поток сейчас — можешь продлиться в следующий и продолжать работу уже со всеми обновлениями. Подробности в приложении и на почте.⏺ Если проходил(а) любой классический поток раньше — проверь почту и ищи письмо от info@fizikl.org. Там вся информация о возможности вернуться в закрытый осенний поток.
А если нужно оперативно связаться с нами или что-то уточнить, напиши в ТГ-бот Отдела заботы: @Fizikl_sz_bot⏺ Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥13👍6💔1
📣 Вспомни своего куратора
Того самого, которому ты писал(а) «я всё, больше не могу» — и получал(а) нужные в этот момент слова или список понятных простых действий. Того, кто делился с тобой лайфхаками, как добрать клетчатку, или мотивировал ходить шаги. Того, кто смог найти к тебе подход.
Рассказываем по-порядку: внутри Физикла мы запускаем конкурс кураторов.
Нам важно не просто выбрать лучших по внутренним показателям, а понять, кто действительно остался в памяти участников и за что.
Поэтому одна из номинаций конкурса — «Народное признание», и определить её победителей без тебя мы буквально не можем.
Мы собираем обратную связь у тех, кто проходит Физикл сейчас, и у всех, кто был в потоках раньше. Неважно, насколько давно — всё равно заполняй форму — возможно, твой куратор до сих пор ведёт участников.
В форме будет несколько вопросов о твоём опыте работы с куратором: что было особенно ценным, что запомнилось, какой момент или результат ты до сих пор вспоминаешь чаще всего.
И да: твой куратор это прочитает — мы обязательно передадим всю собранную обратную связь.
Поэтому можно не писать «правильный отзыв». Напиши так, будто пишешь ему/ей лично.
⬇️ Как будем подводить итоги?
По вашим ответам мы выберем кураторов, которые получат «Народное признание»: будем учитывать и количество отзывов, и сами истории.
Нам хочется, чтобы победителя этой номинации действительно выбрали сами участники — люди, которые лучше всех знают, что работа куратора значит не в регламенте, а на практике.
👉 Вспомнить своего куратора и оставить отзыв можно здесь до 10 сентября:
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Того самого, которому ты писал(а) «я всё, больше не могу» — и получал(а) нужные в этот момент слова или список понятных простых действий. Того, кто делился с тобой лайфхаками, как добрать клетчатку, или мотивировал ходить шаги. Того, кто смог найти к тебе подход.
Вспоминил(а)? А теперь зафиксируй все самые теплые моменты работы с ним/ней в этой форме.
Рассказываем по-порядку: внутри Физикла мы запускаем конкурс кураторов.
Нам важно не просто выбрать лучших по внутренним показателям, а понять, кто действительно остался в памяти участников и за что.
Поэтому одна из номинаций конкурса — «Народное признание», и определить её победителей без тебя мы буквально не можем.
Мы собираем обратную связь у тех, кто проходит Физикл сейчас, и у всех, кто был в потоках раньше. Неважно, насколько давно — всё равно заполняй форму — возможно, твой куратор до сих пор ведёт участников.
В форме будет несколько вопросов о твоём опыте работы с куратором: что было особенно ценным, что запомнилось, какой момент или результат ты до сих пор вспоминаешь чаще всего.
И да: твой куратор это прочитает — мы обязательно передадим всю собранную обратную связь.
Поэтому можно не писать «правильный отзыв». Напиши так, будто пишешь ему/ей лично.
По вашим ответам мы выберем кураторов, которые получат «Народное признание»: будем учитывать и количество отзывов, и сами истории.
Нам хочется, чтобы победителя этой номинации действительно выбрали сами участники — люди, которые лучше всех знают, что работа куратора значит не в регламенте, а на практике.
👉 Вспомнить своего куратора и оставить отзыв можно здесь до 10 сентября:
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
И есть небольшой побочный эффект: пока вспоминаешь всё это, можно внезапно обнаружить, что по своему куратору и Физиклу ты вообще-то соскучился(ась) или как сильно ты его ценишь!
Если ты сейчас проходишь Физикл — можешь перейти в следующий поток вместе со своим куратором. Если проходил(а) любой из прошлых потоков — тоже можешь вернуться. Все подробности уже есть у тебя на почте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍8🔥4
5 популярных представлений о «ДЕТОКСЕ», для которых нет убедительных доказательств
Отпуск. Праздники. Длинные выходные. Или просто несколько недель, когда «ел(а) всё подряд».
И каждый раз возникает одно и то же желание — как можно быстрее исправить ситуацию.
Они обещают очистить организм — и вместе с этим дать ощущение, что всё под контролем. Вот только реальных научных доказательств у этих методов не так уж много.
Давай проверим самые популярные обещания➡️
Отпуск. Праздники. Длинные выходные. Или просто несколько недель, когда «ел(а) всё подряд».
И каждый раз возникает одно и то же желание — как можно быстрее исправить ситуацию.
Очиститься. Начать с чистого листа. Крайне соблазнительным видится всё, что предлагает универсальное и быстрое решение:
• детокс;
• соки;
• сорбенты;
• голодание;
• очищающие чаи;
• капельницы.
Они обещают очистить организм — и вместе с этим дать ощущение, что всё под контролем. Вот только реальных научных доказательств у этих методов не так уж много.
Давай проверим самые популярные обещания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍17🔥4🤯2
Физикловцы, всем привет! Олег на связи 👋
И… всё отлично. Я укладываюсь в свою планку — 3800 ккал (спасибо, что спросили).
При этом главный вопрос здесь даже не в том, может ли AI оценить каждую тарелку с точностью до последнего грамма, а в том, какая точность нам вообще нужна, чтобы учёт питания оставался рабочим инструментом, а не превращался в отдельное хобби.
В этом материале рассказываю про свой эксперимент на цифрах: где AI ошибается, что происходит с этими ошибками на дистанции, почему пропущенная запись хуже неточной и почему после всего этого кухонные весы я обратно так и не достал.
И отдельно это для меня повод ещё раз подсветить наш уникальный фудтрекер с AI-распознаванием по фото и подсчётом как макро, так и микронутриентов.
😆 Мы сразу подходили к разработке фудтрекера Физикла не как к очередному калькулятору калорий, а как инструменту, который снимет рутину: уже можно распознавать еду по фотографии с достаточной для достижения целей точностью.
А сейчас мы доработали аналитику рациона и внедрили новые способы проще собирать питание под свои цели. Тут пост про 3 новых апдейта, если не читал(а) — велком.
В какой-то момент я решил провести эксперимент:
полностью отказаться от ручного внесения еды и каждый день использовать только ИИ-распознавание нашего фудтрекера. Я добавляю комментарии, когда без них не обойтись, но не подгоняю граммовки и калории вручную.
И… всё отлично. Я укладываюсь в свою планку — 3800 ккал (спасибо, что спросили).
При этом главный вопрос здесь даже не в том, может ли AI оценить каждую тарелку с точностью до последнего грамма, а в том, какая точность нам вообще нужна, чтобы учёт питания оставался рабочим инструментом, а не превращался в отдельное хобби.
В этом материале рассказываю про свой эксперимент на цифрах: где AI ошибается, что происходит с этими ошибками на дистанции, почему пропущенная запись хуже неточной и почему после всего этого кухонные весы я обратно так и не достал.
И отдельно это для меня повод ещё раз подсветить наш уникальный фудтрекер с AI-распознаванием по фото и подсчётом как макро, так и микронутриентов.
А сейчас мы доработали аналитику рациона и внедрили новые способы проще собирать питание под свои цели. Тут пост про 3 новых апдейта, если не читал(а) — велком.
И пользуясь случаем, приглашаю тебя в осенний поток, который стартует уже через 11 дней ⬇️
Если ты проходишь Физикл сейчас — все эти инструменты остаются с тобой в следующем потоке. Если проходил(а) Физикл раньше — можешь вернуться в закрытый осенний поток и посмотреть, насколько сильно изменился продукт с твоего последнего захода.
Подробности о переходе и возвращении — в приложении и на почте.
Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26🔥15❤5⚡3😁1🕊1