Помнишь, как раньше… Ты мог(ла) весь день бегать по городу, гулять до ночи, утром бодро прийти на пары и вечером — повторить то же самое. И сил хватало на всё!
А сейчас? Утром порой еле соскребаешь себя с кровати, на четвёртый этаж без раздумий выбираешь лифт, а после работы чувствуешь себя так, будто из тебя просто выкачали весь воздух. И первая мысль в голове:
Но действительно ли это возраст?
Помимо возраста место главных виновников поочерёдно занимают сон, питание, физическая активность, стресс, что-нибудь ещё. Однако сегодня нас медленно убивает кое-что ещё — длительное сидение.
В Физикл Клубе в этот понедельник вышел большой пост о том, почему даже небольшое снижение веса уже может заметно влиять на метаболическое здоровье: печень, давление, чувствительность к инсулину, липидный профиль, сон и суставы.
А здесь посмотрим на тему с другой стороны: не что меняется, когда вес уходит, а что происходит с телом, когда большую часть дня мы просто сидим. Листай 👉
В Клубе таких разборов больше, они подробнее и с практическими выводами — чтобы не просто тревожиться за здоровье, а понимать, что с этим делать.
Пост в ВК | Пост в Мах
А сейчас? Утром порой еле соскребаешь себя с кровати, на четвёртый этаж без раздумий выбираешь лифт, а после работы чувствуешь себя так, будто из тебя просто выкачали весь воздух. И первая мысль в голове:
«Ну всё, привет, возраст…»
Но действительно ли это возраст?
Помимо возраста место главных виновников поочерёдно занимают сон, питание, физическая активность, стресс, что-нибудь ещё. Однако сегодня нас медленно убивает кое-что ещё — длительное сидение.
В Физикл Клубе в этот понедельник вышел большой пост о том, почему даже небольшое снижение веса уже может заметно влиять на метаболическое здоровье: печень, давление, чувствительность к инсулину, липидный профиль, сон и суставы.
А здесь посмотрим на тему с другой стороны: не что меняется, когда вес уходит, а что происходит с телом, когда большую часть дня мы просто сидим. Листай 👉
В Клубе таких разборов больше, они подробнее и с практическими выводами — чтобы не просто тревожиться за здоровье, а понимать, что с этим делать.
⚡️ Присоединиться к Клубу можно по ссылке.
Пост в ВК | Пост в Мах
🔥33❤11👍6👀3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Задай вопрос Олегу лично ⬇️
Это видео — фрагменты прошлой трансляции Олега для Физикл Клуба.
Это один из форматов экспертного контента Клуба, через который можно задать свой волнующий вопрос напрямую Олегу и получить от него подробный разбор.
Следующий подобный эфир уже 1 августа, в эту субботу, в 12:00 по МСК.
Поэтому, если давно присматриваешься к Клубу — сейчас хороший момент зайти.
👉 Велком в Физикл Клуб.
Это видео — фрагменты прошлой трансляции Олега для Физикл Клуба.
Это один из форматов экспертного контента Клуба, через который можно задать свой волнующий вопрос напрямую Олегу и получить от него подробный разбор.
Следующий подобный эфир уже 1 августа, в эту субботу, в 12:00 по МСК.
Поэтому, если давно присматриваешься к Клубу — сейчас хороший момент зайти.
Успеешь:
– воспользоваться демо-доступом — зайти на 14 дней за 900 рублей;
– получить полный доступ ко всему функционалу Клуба — попробовать продукт, всё изучить и решить, хочешь ли продлить участие;
– принять участие в прямом эфире с Олегом.
👉 Велком в Физикл Клуб.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤10🔥5⚡1
Если вам казалось, что в аккаунте Физикла что-то изменилось, — вам не показалось.
И если вы заметили изменения только в контенте, то это лишь вершина айсберга.
👆 И сегодня расскажем, что на самом деле происходит, кто теперь пишет для вас и почему Физикл уже давно стал больше, чем личный экспертный блог Олега.
И если вы заметили изменения только в контенте, то это лишь вершина айсберга.
За последнее время изменился не только аккаунт, но и продукты Физикла:🔸 появился новый формат самостоятельной работы, но с нашими инструментами и методологией — Физикл Клуб, в который сейчас можно зайти на 2 недели за 900 рублей.😆 а совсем недавно мы открыли продажи осеннего потока Физикла для бывших выпускников и текущих участников. Подробности в приложении и в письме от info@fizikl.org
👆 И сегодня расскажем, что на самом деле происходит, кто теперь пишет для вас и почему Физикл уже давно стал больше, чем личный экспертный блог Олега.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤9👍5😁4🤯1😱1😨1
Короткий апдейт для тех, кто хочет попасть в Физикл.
Сейчас есть два самых актуальных продукта:
😆 1. Закрытые потоки Физикла:
это классический формат с куратором, личным сопровождением и привычной структурой работы на 16 недель.
Новых участников в такие потоки мы сейчас не набираем, но продолжаем вести тех, кто проходит Физикл сейчас, и открываем возможность вернуться для участников прошлых потоков — если у кураторов появятся места.
🔸 2. Физикл Клуб:
это новый формат для самостоятельной работы по методологии Физикла с приложением, фудтрекером, экспертными материалами, комьюнити и 9 годами нашей экспертизы, упакованными в продукт, которым можно пользоваться каждый день.
Важно: дальше у участников Клуба будет возможность попасть в закрытый осенний поток Физикла, если появятся места.
До встречи в Физикле!
Сейчас есть два самых актуальных продукта:
это классический формат с куратором, личным сопровождением и привычной структурой работы на 16 недель.
Новых участников в такие потоки мы сейчас не набираем, но продолжаем вести тех, кто проходит Физикл сейчас, и открываем возможность вернуться для участников прошлых потоков — если у кураторов появятся места.
Участники текущего потока — уже могут забронировать место у куратора на осень. Вся информация в приложении и в письме от info@fizikl.org
Участники прошлых потоков — для вас мы открыли список предварительной записи в осенний поток. Ищите письмо на почте от info@fizikl.org
это новый формат для самостоятельной работы по методологии Физикла с приложением, фудтрекером, экспертными материалами, комьюнити и 9 годами нашей экспертизы, упакованными в продукт, которым можно пользоваться каждый день.
Подробнее о Клубе и демо-доступе к нему на 2 недели за 900 рублей — по ссылке.
Важно: дальше у участников Клуба будет возможность попасть в закрытый осенний поток Физикла, если появятся места.
До встречи в Физикле!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍7🔥3
Тебе 30+ — поздравляем: бесплатная пробная версия организма закончилась! Оформляем премиум?
👉 Сегодня предлагаем не нагружать мозг большим объемом экспертной информации, а воскресное утро посвятить просто болтовне с Олей Русак о том, что меняется в жизни после 30 и почему забота о себе становится не блажью, а необходимостью.
👉 Сегодня предлагаем не нагружать мозг большим объемом экспертной информации, а воскресное утро посвятить просто болтовне с Олей Русак о том, что меняется в жизни после 30 и почему забота о себе становится не блажью, а необходимостью.
⚡️ А если хочется не просто читать об этом, а выстраивать питание, восстановление и привычки системно в повседневную жизнь — заходи в Физикл Клуб.
Или если хочется проходить этот путь не самостоятельно, а в классическом Физикле с куратором — для участников текущего потока уже открыто бронирование на осень, а для тех, кто проходил Физикл раньше, — список предварительной записи.
Проверь приложение и почту: там уже есть вся информация о закрытом потоке.
❤32👍11🔥2