На связи Оля Русак и у меня вопрос к нашим читателям 30+:
Я на этой неделе поймала себя на мысли, что раньше «плохо поспала» = просто быть немного сонной. А теперь недосып несколько дней = чувствовать себя развалиной.
Затяжной недосып. Батарейка села.
Долгое время я была как генератор: работала, тренировалась 4 раза в неделю, бегала 5 раз, мама 24/7 и чувствовала себя отлично.
И бам! С понедельника только работаю и сплю. Организм просто сказал: «Стоп».
Вот так на мне сказался накопленный недосып.
В общем, готовлю для вас пост о том, почему после 30 тело будто снимается с гарантии: о том что правда меняется с возрастом, а где многое можно поправить образом жизни.
👉 Тут предлагаю поныть вместе, а в следующем посте разберёмся что делать. Велком в карточки и комментарии:
А я уже вместо ночного клуба выбрала Клуб Физикла.
Кстати, сейчас можно оформить демо-доступ в Клуб 14 дней за 900 рублей.
Как раз возможность попробовать для тех, кто ещё сомневается — ему уже пора позаботиться о себе или организм ещё может держаться на кофе и силе воли.
ну что миллениалы, как прошла рабочая неделя? У кого что хрустнуло, заболело, защемило или потребовало тех. обслуживания?
Я на этой неделе поймала себя на мысли, что раньше «плохо поспала» = просто быть немного сонной. А теперь недосып несколько дней = чувствовать себя развалиной.
Затяжной недосып. Батарейка села.
Долгое время я была как генератор: работала, тренировалась 4 раза в неделю, бегала 5 раз, мама 24/7 и чувствовала себя отлично.
И бам! С понедельника только работаю и сплю. Организм просто сказал: «Стоп».
Вот так на мне сказался накопленный недосып.
В общем, готовлю для вас пост о том, почему после 30 тело будто снимается с гарантии: о том что правда меняется с возрастом, а где многое можно поправить образом жизни.
👉 Тут предлагаю поныть вместе, а в следующем посте разберёмся что делать. Велком в карточки и комментарии:
– Что откликнулось больше всего?
– Что я забыла добавить?
А я уже вместо ночного клуба выбрала Клуб Физикла.
Кстати, сейчас можно оформить демо-доступ в Клуб 14 дней за 900 рублей.
Как раз возможность попробовать для тех, кто ещё сомневается — ему уже пора позаботиться о себе или организм ещё может держаться на кофе и силе воли.
❤35🔥20👍14😁2
👇 Не только про похудение:
какие нишевые темы обсуждали участники Клуба за прошедшую неделю:
— 100 блюд в стиле «хрючево»:
участники делились блюдами, которые могут выглядеть странно, но зато вкусно и сытно. Потому что адекватное питание — это не всегда Pinterest-боулы с микрозеленью. Иногда это творог с чем-то неожиданным и полная готовность защищать свой выбор в комментариях.
— привычки: не только про спорт и питание, а вообще про то, как что-то менять и не сливаться через три дня.
— снова всплыла важная тема РПП и тревоги о том, может ли подсчёт калорий усугубить состояние. И это как раз то, почему нам важен не только фудтрекер в Физикл Клубе, но и контекст вокруг него.
— мороженое: какое брать, чтобы было вкусно, не грустно и не на миллион калорий. Уже классика Клуба!
— 3 новых материала от команды экспертов проекта:
— и, конечно, «3 пэ за неделю»: поныть, поделиться победами и планами.
Физикл Клуб — это подписка на самостоятельную работу с телом, питанием и привычками. Внутри есть фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды, автопланки, экспертные материалы и сообщество единомышленников.
🔥 Сейчас можно оформить демо-доступ на 2 недели в Клуб за 900 рублей — велком.
какие нишевые темы обсуждали участники Клуба за прошедшую неделю:
— 100 блюд в стиле «хрючево»:
участники делились блюдами, которые могут выглядеть странно, но зато вкусно и сытно. Потому что адекватное питание — это не всегда Pinterest-боулы с микрозеленью. Иногда это творог с чем-то неожиданным и полная готовность защищать свой выбор в комментариях.
— привычки: не только про спорт и питание, а вообще про то, как что-то менять и не сливаться через три дня.
— снова всплыла важная тема РПП и тревоги о том, может ли подсчёт калорий усугубить состояние. И это как раз то, почему нам важен не только фудтрекер в Физикл Клубе, но и контекст вокруг него.
— мороженое: какое брать, чтобы было вкусно, не грустно и не на миллион калорий. Уже классика Клуба!
— 3 новых материала от команды экспертов проекта:
• «Сахарная зависимость: мифы и факты»;
• Гайд «Тренировки положительно сказываются на памяти»;
• «Meal prep: как вписать здоровую еду в плотный график».
— и, конечно, «3 пэ за неделю»: поныть, поделиться победами и планами.
Физикл Клуб — это подписка на самостоятельную работу с телом, питанием и привычками. Внутри есть фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды, автопланки, экспертные материалы и сообщество единомышленников.
🔥 Сейчас можно оформить демо-доступ на 2 недели в Клуб за 900 рублей — велком.
❤27👍11🔥11