Ты похудел(а), сначала радовался(лась) результату и гордился(лась) собой, а потом цифры на весах снова начали расти… Знакомо?
Откат (возврат веса) случается не потому, что ты «слабый(ая)». Это всегда следствие определённых привычек, убеждений и неочевидных взгляду ошибок.
Если тренд веса давно и убедительно ползёт вверх, а внятного объяснения этому у тебя нет, пришло время для «разбора полётов».
👆 Прочитай каждый пункт и спроси:
Чем больше найдёшь совпадений, тем яснее будет, куда направить своё внимание, чтобы избежать повторных откатов в будущем.
Если хочешь не просто найти свои причины отката, а разобраться, что с ними делать дальше, большая статья про откаты после похудения уже доступна в Клубе.
Откат (возврат веса) случается не потому, что ты «слабый(ая)». Это всегда следствие определённых привычек, убеждений и неочевидных взгляду ошибок.
Если тренд веса давно и убедительно ползёт вверх, а внятного объяснения этому у тебя нет, пришло время для «разбора полётов».
👆 Прочитай каждый пункт и спроси:
«Было ли это у меня?».
Чем больше найдёшь совпадений, тем яснее будет, куда направить своё внимание, чтобы избежать повторных откатов в будущем.
Если хочешь не просто найти свои причины отката, а разобраться, что с ними делать дальше, большая статья про откаты после похудения уже доступна в Клубе.
❤43🔥18👍10⚡5👎1🥰1🙏1
Когда калории почти закончились, а день — нет 🤌🏼
В Физикл Клубе вышел пост о том, почему 300 ккал из круассана и 300 ккал из салата насыщают по-разному, как работает калорийная плотность и какие продукты помогают дотянуть до вечера без голода и срывов.
🔸 Присоединяйся к Клубу
В Физикл Клубе вышел пост о том, почему 300 ккал из круассана и 300 ккал из салата насыщают по-разному, как работает калорийная плотность и какие продукты помогают дотянуть до вечера без голода и срывов.
Внутри — чек-лист низкокалорийных продуктов, которые дают объём, белок, клетчатку и помогают оставаться в планке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥6👍5🥰4
Где лучшие тусовки? У нас в Клубе.
Правда, вместо текилы — протеин, вместо танцев — шаги и дисциплина. А любимые треки всё так же на повторе 😌
Или всё вместе у тех, кто уже научился ловить баланс между ЗОЖем и наслаждением от жизни.
Правда, вместо текилы — протеин, вместо танцев — шаги и дисциплина. А любимые треки всё так же на повторе 😌
❤26🔥14👍9😁4🤣1
Новая подборка в нашей рубрике — инсайты с курса «Энергия»
⚡️Раздаём заряд — свежие мысли и идеи от участников оформили в карточки и делимся с вами.
Продолжаем заряжать друг друга 💡
⚡️Раздаём заряд — свежие мысли и идеи от участников оформили в карточки и делимся с вами.
Хочешь попасть в следующую подборку? Пиши на доску инсайтов на платформе, а если ещё не начал(а) проходить курс — присоединяйся! Курс Энергия доступен всем участникам текущего потока Физикла — вся информация в приложении.
Продолжаем заряжать друг друга 💡
🔥18❤12⚡8👍1
У тебя СДВГ?
Или это просто реальность 2026? 🤔
Кажется, что удерживать фокус становится всё сложнее, а вместо дел всё сильнее тянет открыть ленту и залипнуть в рилсах.
Сегодня продолжаем тему продуктивности, но с немного неожиданной стороны.
Поговорим о СДВГ и о том, что люди нередко принимают за него 👉
Пост в ВК | Пост в Мах
Или это просто реальность 2026? 🤔
Со вниманием сейчас непросто у многих. Постоянная многозадачность, бесконечные уведомления и привычка всегда быть на связи должны были сделать нас продуктивнее, но на деле всё часто выходит наоборот.
Кажется, что удерживать фокус становится всё сложнее, а вместо дел всё сильнее тянет открыть ленту и залипнуть в рилсах.
Сегодня продолжаем тему продуктивности, но с немного неожиданной стороны.
Поговорим о СДВГ и о том, что люди нередко принимают за него 👉
Пост в ВК | Пост в Мах
❤33👍16🔥15😁3👀2
Какие темы будут изучать участники Клуба на этой неделе:
– пост «Стратегии, позволяющие избежать срыва на диете»: почему они случаются, какие действия помогают не улетать в режим «сгорел сарай — гори и хата» и какие лайфхаки уже используют участники Клуба;
UPD: пост про стратегии уже опубликован
– материал о том, какие продукты лучше насыщают и почему после одной еды спокойно живёшь несколько часов, а после другой через час снова ползёшь в холодильнику;
– ещё выйдет большой гайд по носимым устройствам: часы, браслеты, трекеры, метрики, шаги, сон, пульс — что из этого реально полезно, а что лучше не превращать в новый источник тревоги.
Плюс внутри будут опросы, мини-челлендж с часами и браслетами, сбор лайфхаков участников и традиционное «3 пэ за неделю» по субботам, когда можно на выбор поделиться планами, своей победой или просто поныть.
➡ ️ Присоединяйся
это не просто «почитать про ЗОЖ», а разобраться, как применять его в реальной жизни.
– пост «Стратегии, позволяющие избежать срыва на диете»: почему они случаются, какие действия помогают не улетать в режим «сгорел сарай — гори и хата» и какие лайфхаки уже используют участники Клуба;
UPD: пост про стратегии уже опубликован
– материал о том, какие продукты лучше насыщают и почему после одной еды спокойно живёшь несколько часов, а после другой через час снова ползёшь в холодильнику;
– ещё выйдет большой гайд по носимым устройствам: часы, браслеты, трекеры, метрики, шаги, сон, пульс — что из этого реально полезно, а что лучше не превращать в новый источник тревоги.
Плюс внутри будут опросы, мини-челлендж с часами и браслетами, сбор лайфхаков участников и традиционное «3 пэ за неделю» по субботам, когда можно на выбор поделиться планами, своей победой или просто поныть.
🔸 Клуб обновляется и каждую неделю пополняется новыми материалами, свежими экспертными разборами и практикой, которую можно сразу примерять в жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍8🔥8