Топ-3 самые частые причины отката после похудения:
😀 В Физикл Клубе уже вышла большая статья про откаты после похудения: почему вес возвращается, почему дело не только в силе воли и какие привычки помогают удерживать результат без жёстких ограничений и вечного круга «похудел(а) → откатил(а) → начал(а) заново».
Если хочешь не просто снижать вес, а учиться жить так, чтобы результат оставался с тобой надолго, — заходи в Клуб.
1. Ты перестал(а) поддерживать систему:
подсчёт стал «на глаз», взвешивания — когда вспомнишь.
2. Рацион стал калорийнее:
потому что появился маленький ежедневный избыток, который ты не замечаешь, потому что п1👆, и который со временем складывается в привес.
3. Бытовой активности стало меньше:
опять возвращаемся в п1 — контроль и активная фаза похудения прошли, поэтому минус прогулка, минус пара остановок пешком, минус движение в течение дня — и расход энергии падает, даже если тренировки формально остались.
Если хочешь не просто снижать вес, а учиться жить так, чтобы результат оставался с тобой надолго, — заходи в Клуб.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥12👍7⚡1😭1👀1🫡1
Настоящая батарейка — ваши инсайты с курса Энергия 💡
Пока собирали свежую подборку, зарядились вашим настроем — и спешим поделиться им, чтобы понедельник и новая неделя прошли заряженно.
С нетерпением ждём новые записи на доске инсайтов на платформе. Даже если кажется, что мысль — «мелочь», пиши! Часто именно такие крохи потом оказываются самыми ценными.
Скоро подвезём новые видеолекции, а пока эти инсайты уже двигают всех вперёд ⚡️
Пока собирали свежую подборку, зарядились вашим настроем — и спешим поделиться им, чтобы понедельник и новая неделя прошли заряженно.
А если ты всё ещё не начал(а) проходить курс — с этой недели самое время приступить! Курс Энергия доступен всем участникам текущего потока Физикла — подробная информация есть в приложении.
С нетерпением ждём новые записи на доске инсайтов на платформе. Даже если кажется, что мысль — «мелочь», пиши! Часто именно такие крохи потом оказываются самыми ценными.
Скоро подвезём новые видеолекции, а пока эти инсайты уже двигают всех вперёд ⚡️
❤15🔥8👍7
Forwarded from ТМейт | Physical Training
Друзья, всем привет, сегодня делаю больно себе и вам, но с мыслью, что no pain, no gain, и это всегда точка роста, а не повод в очередной раз расстроиться.
Как всегда, жду вас в комментах, обсудим наболевшее 👇
И напоминаю, что сейчас у нас доступны 3 замечательных продукта, которые смогут закрыть все эти боли частично или даже полностью:🔸 Клуб — подписка на инструменты Физикла;☺️ ИПТ — индивидуальное программирование тренинга.
Как всегда, жду вас в комментах, обсудим наболевшее 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍29❤16👀2
Нишевые хобби для тех, кому надоело просто качаться
Бодибилдинг — развлечение не для всех. Есть люди, которые ненавидят спортзал всеми фибрами души.
Но тренинг с отягощениями предлагает уникальные преимущества: скандинавской ходьбой по лесу его заменить не получится. Подробно о пользе силового тренинга мы уже говорили в этом материале.
Поэтому не будем повторяться и вместо этого расскажем об альтернативах спортзалу: каким спортом можно заняться, если от тренажёров воротит.
Спойлер:совсем без железа не получится.
👉 А в Физикл Клубе уже есть статья для тех, у кого спорт с детства ассоциируется с освобождением от физкультуры.
Пост в ВК | Пост в Мах
Бодибилдинг — развлечение не для всех. Есть люди, которые ненавидят спортзал всеми фибрами души.
Но тренинг с отягощениями предлагает уникальные преимущества: скандинавской ходьбой по лесу его заменить не получится. Подробно о пользе силового тренинга мы уже говорили в этом материале.
Поэтому не будем повторяться и вместо этого расскажем об альтернативах спортзалу: каким спортом можно заняться, если от тренажёров воротит.
Спойлер:
👉 А в Физикл Клубе уже есть статья для тех, у кого спорт с детства ассоциируется с освобождением от физкультуры.
В нём разбираем, зачем начинать двигаться, как сделать первый шаг и как встроить физнагрузку в жизнь так, чтобы не слиться через две недели.
Потому что наша задача — не заставить тебя полюбить зал через страдание, а помочь найти формат движения, который будет работать на тело, здоровье и результат.
Пост в ВК | Пост в Мах
🔥33👍11❤7😁1