Физикл | Олег Зингилевский
154K subscribers
2.82K photos
191 videos
1.15K links
Физикл — доказательный проект о
похудении, питании, здоровье и
устойчивых изменениях образа жизни

👉Клуб Физикл: https://clck.ru/3U6oKj
Результаты: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Друзья, всем привет! 👋
Небольшой каминг-аут: помните наши посты про тренды, эру рук и типажи? Их писала Юля jules_artfit с командой ещё до того, как мы познакомили вас поближе.

И мы поняли, что вам, как и Юле, только дай повод обсудить культурный слой, и всё — нас уже не остановить.

Поэтому сегодня несём вам очередной инфоповод. Обсуждаем fitspo: на кого смотрим, кем хотим стать «когда вырастим», насколько трезво оцениваем свои шансы и что вообще чувствуем по этому поводу.

Без всяких там наших любимых метаанализов — просто развлекаемся, вдохновляемся и обсуждаем 👇

Пост в ВК | Пост в Мах
49🔥31👍16😁1
Запускаем Физикл Клуб 😀

Девять лет я говорю одно и то же: главная фича Физикла — куратор. И продолжаю так считать.

Но вместе с этим вижу, как многих именно куратор и отпугивает:

«Мне придётся каждый день взаимодействовать с другим человеком»
«А вдруг я сорвусь, мне будет стыдно и неудобно» 
«Я не хочу, чтобы было внешнее давление»
«Темп слишком высокий»


Это прямые цитаты подписчиков и участников интервью.

И есть второй запрос — от тех, кто уже прошёл потоки и хочет доступ к
инструментам вне сопровождения: Физикл изучен вдоль и поперёк, экономика сходится с трудом, а форму держать и совершенствовать всё равно хочется.

⚡️ Добро пожаловать: мы запускаем новый формат Физикл Клуб. Я сделяль :)

Что внутри:
— приложение и фудтрекер от Физикла с высокоточным AI-распознаванием еды;
— автоматический расчёт и подстройка планок (целевых значений по калориям, белку и т.д.);
— автоматическое отслеживание потребления микронутриентов (витаминов, минералов) и рекомендаций по питанию, связанных со здоровьем;
— регулярные обновления экспертного контента от меня и команды Физикла;
— комьюнити: общение, поддержка, рекомендации.

Чего внутри нет:
— куратора;
— ежедневной обратной связи под твой контекст;
— ручной подстройки планки.

Клуб — про самостоятельную работу. С нас — топ-инструменты и
исчерпывающие инструкции. С тебя — действия. 

По сути — это ежемесячная бессрочная подписка на экспертизу и приложение Физикла.

Что внутри, кому подходит, а кому нет — рассказал в карточках 👇
____________
Если ты из тех, кто хочет сразу смотреть и пробовать «что же там опять придумали Олег и команда» подробности по ссылке.

Для участников весеннего потока Физикла Клуб открыт бесплатно. Вся информация уже в приложении.

Пост в ВК | Пост в Мах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4620🤩6👀5🥰2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2812👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2918👍9
В этом посте возвращаемся к истокам.

Он будет полезен и тем, кто только собрался диетить и ещё не знает, с чего начать, и тем, кто уже на опыте, но мог подзабыть основы. 

Сегодня в гайде «Как работают все диеты», вспоминаем, на какие аспекты питания важно обращать внимание в дефиците калорий, и что лежит в основе любой рабочей диеты.

Спойлер: законы физики. 

Погнали!
_______________
Если хочешь не просто знать, как работают все диеты, а наконец-то поставить эти законы физики себе на службу и выйти из замкнутого круга «похудел(а) ➡️ откатил(а) ➡️ похудел(а)» заходи в Клуб.

Там мы не просто говорим «создай дефицит и будет счастье», а учим: выбирать цель, рассчитывать планки, собирать БЖУ и наедать микронутриенты, чтобы достигать целей по форме и самочувствию.

Клуб открыт, а внутри уже доступны:
— приложение и фудтрекер от Физикла с высокоточным AI-распознаванием еды;
— автоматический расчёт и подстройка планок (целевых значений по калориям, белку и т.д.);
— автоматическое отслеживание потребления микронутриентов (витаминов, минералов) и рекомендаций по питанию, связанных со здоровьем;
— библиотека прикладного контента, с которого рекомендуем начать твоё участие в Клубе;
— чат с комьюнити.

Узнать подробности и зайти в Клуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍1511
Женщина не расцветает там, где её ломают

За время работы с женщинами я увидела одну закономерность: 

чаще всего дело не в силе воли. Её нам хватает. Нам не хватает опоры, заботы о себе и ощущения, что мы тоже важны.


👇 Именно об этом хочу сегодня поговорить. Не только про похудение и тело, а немного глубже.

Общий сбор девчат!
____________
Наверное, поэтому мне так нравится идея нашего Клуба — пространства, где о себе можно вспоминать чуть чаще, а расцветать чуть легче — здесь можно узнать о нём подробнее и присоединиться. 

Пост в ВК | Пост в Мах
69🔥204😨2