Медленный и быстрый метаболизм: 
существует он или нет?

Сравним двух людей одного роста, веса, возраста, пола, уровня активности и с одинаковым процентом жира и мышц. 

Суточный расход калорий у них будет примерно одинаковый, так? 

Не совсем. Листай, чтобы разобраться в подробностях ➡️

Вообще, тема метаболизма — отличный пример того, как хочется найти одну простую причину всех бед: 

«мне просто не повезло с обменом веществ».

Но в реальности важнее другое: понимать, на что ты правда можешь влиять — активность, питание, тренировки, привычки, среду — и пошагово создать из этого рабочую систему.

А теперь вопрос к тебе: чего тебе не хватает, чтобы собрать устойчивый образ жизни, который помогает достичь целей по форме и самочувствию? 👇

Пост в ВК | Пост в Мах

Мы могли бы снова рассказать, почему тренировки круглый год — это полезно и важно с научной точки зрения.

Но, кажется, причины в карточках звучат не менее убедительно.

➡️ Листай, репости ту, в которой узнала себя и пиши свои причины в комменты.

А если хочешь тренироваться весь год системно, стабильно и эффективно (и наконец-то уже быть накаченной к лету) — присоединяйся к ИПТ.

Тут тебя ждут персональные тренировки, поддержка куратора и форма, которая не зависит от сезона.

Инфаркт в 30 всё ещё редкость. Но ты стараешься.

Пока молодой(ая) можно работать на износ, мало спать, жить в режиме «потом восстановлюсь», питаться чем придётся, почти не двигаться и искренне думать, что организм всё простит.

Но есть один нюанс: 
он не прощает. Он просто не сразу выставляет счёт.

➡️ Разбираемся, почему проблемы с сердцем, сосудами, весом и общим состоянием молодеют — и что с этим делать, пока ещё есть время.

Большой обман молодости в том, что кажется: адекватный здоровый образом жизни, который с тобой ежедневно можно будет построить как-нибудь потом.

Поэтому напоминание: начинай сейчас, чтобы после не было мучительно больно. И физически и морально от счетов на обследование, лечение и таблетки.

Пост в ВК | Пост в Мах