«На обычном или на альтернативном?»
Молочные продукты: польза и мифы
Ты замечал(а), как много шума вокруг молочных продуктов? Одни считают их основой здорового питания, другие — рекомендуют полностью исключать: якобы, «воспаление», «акне» и «взрослые не переваривают».
➡️ Сегодня разбираем по фактам:
💜 сколько молочки действительно можно и когда её стоит ограничить или исключить;
💜 откуда взялась идея, что молоко вредное;
💜 что будет, если убрать молочку из рациона без причины.
Пост в ВК | Пост в Мах
Молочные продукты: польза и мифы
Ты замечал(а), как много шума вокруг молочных продуктов? Одни считают их основой здорового питания, другие — рекомендуют полностью исключать: якобы, «воспаление», «акне» и «взрослые не переваривают».
Пост в ВК | Пост в Мах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍36🔥20 2😁1🙉1
Итак, зимний поток Физикла заканчивается, а значит время подвести итоги и поделиться планами.
Короче: важный пост. Не пролистывай.
1. Физикл весна-лето стартует 10 мая. Начинаем менее чем через неделю, заканчиваем в сентябре. Приключение на 20 минут, зашли и вышли :)
Если ты сейчас проходишь Физикл (и планируешь продолжать) или участвовал(а) в потоках раньше — самое время заглянуть в почту.
Там уже должно быть письмо от info@fizikl.org. Внутри — предложение для тех, кто хочет зайти в закрытый поток весна-лето.
2. Мне важно мнение каждого участника о проекте, поэтому традиционно я предлагаю оставить отзыв или поделиться своими результатами прямо под этим постом.
Если были в потоке и хочется поделиться — комменты открыты, будем читать с большой благодарностью.
3. Я понимаю ваше недоумение и немой вопрос:
Да-да, всё так, никого не зовём — твёрдо и чётко :)
Мы по-прежнему работаем с нашими участниками. И намерены сохранить команду. Поэтому мы, как и озвучивали в январе, продолжаем работать, отдавая приоритет переходам участников текущего потока. А высвободившиеся места отдаём участникам прошлых потоков.
Напомню, что каждое доброе слово в адрес проекта помогает кому-то принять решение в пользу участия, изменить форму и самочувствие, сохраняет рабочее место и нагрузку куратора и бережëт меня от перехода в мужскую проституцию.
👇 Велком в комментарии в общем :)
4. Регулярно прилетают очень справедливые вопросы про фудтрекер и доступ к нему без Физикла. Мол, Олег, ты же обещал, и где. Ну я вот женщине своей тоже жениться обещал и ничего, живём уже семь лет душа в душу :)
Тут комбо из причин и факторов, но самое важное: оказалось, сделать что-то новое и отдельное — это всегда стройка века, просто потому что «мы изначально не закладывали такой функционал». И попытка вместо хобота прикрутить нос приводит к тому, что хвост отваливается вместе с жопой. Поэтому да, мы работаем. Но солнце ещë высоко.
5. Энергия!
Я напоминаю, что главной жемчужиной весеннего потока должен стать тест-драйв нового продукта.
Говоря в январе о том, что Физиклу «пора», я упоминал, что хочется уже выйти за рамки калорий, сушки на бургерах и похудения. Всё-таки физическая форма — это скорее база, чем вершина человеческого развития. Фундамент должен быть крепким, но на нём можно строить большую крутую результативную жизнь.
Вот «Энергия» — это первый крупный шаг за привычные рамки. Ладно, может второй (кто был в «Системах» понимает, о чëм я).
Будет отнюдь не поверхностно. Планирую много практики. От тебя едва ли потребует много времени, т.к. мы, как и в случае с Физиклом, не говорим о том, чтобы развернуть какую-то бурную деятельность в дополнение к работе, диете и личной жизни. Это скорее про осмысление и докрутку текущих паттернов. Большую роль отведëм самонаблюдению, аудиту и попытке делать привычные вещи по-другому.
➡️ У «Энергии» есть отдельный ленд, я там уже написал подробности. Кстати, тест-аудит про уровень энергии и сопутствующие факторы там уже есть. Проходи — может, узнаешь о себе много нового.
Всех крепко обнимаю! До скорой, очень скорой встречи в потоке и наших каналах!
Короче: важный пост. Не пролистывай.
1. Физикл весна-лето стартует 10 мая. Начинаем менее чем через неделю, заканчиваем в сентябре. Приключение на 20 минут, зашли и вышли :)
Если ты сейчас проходишь Физикл (и планируешь продолжать) или участвовал(а) в потоках раньше — самое время заглянуть в почту.
Там уже должно быть письмо от info@fizikl.org. Внутри — предложение для тех, кто хочет зайти в закрытый поток весна-лето.
2. Мне важно мнение каждого участника о проекте, поэтому традиционно я предлагаю оставить отзыв или поделиться своими результатами прямо под этим постом.
Если были в потоке и хочется поделиться — комменты открыты, будем читать с большой благодарностью.
3. Я понимаю ваше недоумение и немой вопрос:
«Так вы ж как бы никого в Физикл не зовёте и не набираете».
Да-да, всё так, никого не зовём — твёрдо и чётко :)
Мы по-прежнему работаем с нашими участниками. И намерены сохранить команду. Поэтому мы, как и озвучивали в январе, продолжаем работать, отдавая приоритет переходам участников текущего потока. А высвободившиеся места отдаём участникам прошлых потоков.
Напомню, что каждое доброе слово в адрес проекта помогает кому-то принять решение в пользу участия, изменить форму и самочувствие, сохраняет рабочее место и нагрузку куратора и бережëт меня от перехода в мужскую проституцию.
👇 Велком в комментарии в общем :)
4. Регулярно прилетают очень справедливые вопросы про фудтрекер и доступ к нему без Физикла. Мол, Олег, ты же обещал, и где. Ну я вот женщине своей тоже жениться обещал и ничего, живём уже семь лет душа в душу :)
Тут комбо из причин и факторов, но самое важное: оказалось, сделать что-то новое и отдельное — это всегда стройка века, просто потому что «мы изначально не закладывали такой функционал». И попытка вместо хобота прикрутить нос приводит к тому, что хвост отваливается вместе с жопой. Поэтому да, мы работаем. Но солнце ещë высоко.
5. Энергия!
Я напоминаю, что главной жемчужиной весеннего потока должен стать тест-драйв нового продукта.
Говоря в январе о том, что Физиклу «пора», я упоминал, что хочется уже выйти за рамки калорий, сушки на бургерах и похудения. Всё-таки физическая форма — это скорее база, чем вершина человеческого развития. Фундамент должен быть крепким, но на нём можно строить большую крутую результативную жизнь.
Вот «Энергия» — это первый крупный шаг за привычные рамки. Ладно, может второй (кто был в «Системах» понимает, о чëм я).
Будет отнюдь не поверхностно. Планирую много практики. От тебя едва ли потребует много времени, т.к. мы, как и в случае с Физиклом, не говорим о том, чтобы развернуть какую-то бурную деятельность в дополнение к работе, диете и личной жизни. Это скорее про осмысление и докрутку текущих паттернов. Большую роль отведëм самонаблюдению, аудиту и попытке делать привычные вещи по-другому.
Всех крепко обнимаю! До скорой, очень скорой встречи в потоке и наших каналах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤57🔥20👍10😨2😁1
Как поддерживать форму годами?
Спойлер:не так, как ты думаешь.
👇 Сегодня попробуем разобраться:
• почему усерднее — не значит лучше;
• как появляются цели второго порядка, и почему «похудеть» — самая слабая цель из возможных;
• что отличает тех, кто всегда в хорошей форме, от тех, кто никак не может в ней задержаться.
Пост в ВК | Пост в Мах
Спойлер:
👇 Сегодня попробуем разобраться:
• почему усерднее — не значит лучше;
• как появляются цели второго порядка, и почему «похудеть» — самая слабая цель из возможных;
• что отличает тех, кто всегда в хорошей форме, от тех, кто никак не может в ней задержаться.
Пост в ВК | Пост в Мах
❤74🔥38👍18👎1🕊1😭1😨1
Привет! 👋 На связи Олег Зингилевский, и сегодня в эфире рубрика #отвечаетЗИ
Решил снова открыть возможность задать мне любые вопросы — про питание, привычки, образ жизни или Физикл.
Сегодня и завтра под этим постом 👇 можно спрашивать всё, что давно хотелось обсудить.
На самые интересные, популярные или неожиданные вопросы буду отвечать вместе с командой до конца недели. Где-то — коротко текстом, а на что-то, возможно, запишу отдельные видеоответы.
❗️Важно: я не консультирую по заболеваниям и препаратам, поэтому такие вопросы могу пропустить. Личные вопросы и размышления на отвлечённые темы — тоже приветствуются. Но всё будет проходить через фильтр здравого смысла и реалий 2026 года. Увы :)
Поехали!
Решил снова открыть возможность задать мне любые вопросы — про питание, привычки, образ жизни или Физикл.
Сегодня и завтра под этим постом 👇 можно спрашивать всё, что давно хотелось обсудить.
На самые интересные, популярные или неожиданные вопросы буду отвечать вместе с командой до конца недели. Где-то — коротко текстом, а на что-то, возможно, запишу отдельные видеоответы.
❗️Важно: я не консультирую по заболеваниям и препаратам, поэтому такие вопросы могу пропустить. Личные вопросы и размышления на отвлечённые темы — тоже приветствуются. Но всё будет проходить через фильтр здравого смысла и реалий 2026 года. Увы :)
Хотел бы сделать рубрику регулярной, если будет большая активность и вовлечение. Так я пойму, что оно вам надо.
Поехали!
❤40🔥23👍7👎1
И, судя по первой обратной связи от участников, которые начали щупать Энергию — получилось что-то мощное. Листай — собираем, читаем и анализируем все отзывы — на то он и тест-драйв продукта.
Спасибо всем, кто решился зайти. Впереди — несколько месяцев работы не только про «успевать больше», а про то, как вообще перестать жить в режиме:
«сил нет», «с утра просыпаюсь уже уставшим(ой)», «опять всё откладываю» и «почему даже на важное не хватает энергии».
Готовьтесь: курс сначала аккуратно разберёт ваши представления об энергии, мотивации и продуктивности… а потом поможет собрать всё это заново, но уже без магического мышления, чувства вины и бесконечного самопинания.
И да… традиционный блок для самых «стойких и терпеливых», которые:
«не увидели», «думали позже», «хотели, но не успели», «ждали знак».
Письмо с адреса info@fizikl.org уже у тебя на почте, с которой ты проходил(а) поток. Все условия и подробности внутри. Ещё можешь успеть заскочить в самый последний вагон.
Ну и конечно — даже если ты не попал(а) в поток, оставайся здесь. В ближайшие месяцы будет много материалов по теме энергии, привычек и образа жизни.
Обо всех новых проектах и запусках будем рассказывать в наших каналах.
На связи 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49❤20⚡3😱2