Выгорание — одна из причин «отсутствия энергии» и, как правило, привязывается к работе. 

Скорее всего, у тебя уже это было или ты ходил(а) по краю, и ощущение выгорания трудно спутать с чем-то другим:

— постоянная усталость, которая не проходит после сна или выходных;
— уязвимость к стрессу и избегание трудностей;
— безразличие к результату работы и комментариям начальника/коллег;
— пассивная агрессия и сопротивление;
— раздражительность/вспыльчивость;
— трудно держать внимание на задаче;
— чувство вины из-за невыполненных задач и неуверенности в том, что справишься;
— эмоциональное онемение;
— делаешь много, но медленно, неэффективно и легко сбиваешься.

Как правило, это про работу, но может не ограничиваться рабочим местом.

Давай разберёмся, что на самом деле стоит за выгоранием и объективно оценим своё состояние.

Сначала прочти текст 👆

А потом — переходи в бота от Физикла, чтобы определить степень твоей «обугленности»,
и делись результатами в комментариях — оценим, кто как держится :)

В прошлом посте мы поговорили о том, что такое выгорание, а ты, пройдя тест, понял(а) и зафиксировал(а) своё текущее состояние (если ещё нет — сейчас самое время).

Окей, про себя поняли — уровень проблемы оценили. 

В этом посте я хочу поделиться секретом моей «антипригарности» и поговорить с тобой о причинах выгорания 👆

Спойлер: оно не случается «на пустом месте».

В конце я также предложу тебе пройти тест, чтобы определить факторы, которые в твоём случае приводят к выгоранию. Знать — значит управлять. 

После прочтения — запускай бота и смотри, какие области страдают и куда направить внимание.

Вода с лимоном: 
просто напиток или полезная привычка?

Стакан воды с лимоном по утрам — ритуал почти что религиозный. У кого-то он знаменует «очищение», у кого-то — «восстанавливает щелочной баланс», а кто-то пытается «запустить метаболизм».

Есть только одна проблема: организм не в курсе твоей религиозной принадлежности и живёт по законам физиологии, а не тиктока.

Пройдёмся по парочке мифов? 👇

Пост в ВК | Пост в Мах