Эта история нашей участницы Марии, в которой она рассказывает, как столкнулась с:

– провокациями близких и непониманием;
– трудностями: сложный перелом и период восстановления;
– и трагедией в семье. 

👆 Если в твоей жизни тоже было что-то из этого — давление, сложные периоды, ситуации, в которых легко «сойти с дистанции» — посмотри, как с этим можно справляться по-другому.

История Марии — про жизнь, в которой бывает непросто, но где можно сохранять внутреннюю опору, если есть система и поддержка.

На счету Марии не один поток, а каждый новый поток — это новый уровень контроля, ясности и устойчивости.

Пост в ВК | Пост в Мах

Как сохранить мозг молодым?
Объясняем феномен суперэйджеров

Представьте себе Ивана Петровича — деда, который всё никак не уймётся: гоняет на велике, играет в футбол с внуками, флиртует с бабками со всего дома. Сколько ему лет сказать сложно, но кажется, что он вообще всех переживёт. 

Вы наверняка встречали таких Иванов Петровичей. И кажется, мы разобрались, почему одни люди активничают в 80 лет, а другие ложатся на диван, чтобы больше с него не встать.

Есть предположение, что эти «Иваны Петровичи» — суперэйджеры.

О том, что это за люди, и можно ли сделать что-то, чтобы в старости быть такими же активными, как они, читайте в карточках 👇

Пост в ВК | Пост в Мах

Друзья, всем привет! Давайте знакомиться ближе: меня зовут Юлия, и вот уже 6 лет я вношу свой вклад в изменения и работу продукта в команде Олега Зингилевского.

Я очень люблю короткий формат, но это аккаунт Физикла, камон — мы все так или иначе приходим сюда почитать полезное.

Этот пост мог бы быть тезисным, но тогда в нём не было бы человека и опыта. И я подумала, что всё-таки надо развернуть, но при этом сократить ваше время на прочтение.

Потому что «у меня нет
времени» —, наверное, самый частый барьер к тому, чтобы начать тренироваться или следить за питанием, который я слышу.
Аргумент валидный, причём, удаленщикам чаще сложнее выбраться «с работы», чем людям, которые «ходят» на работу.

Я — тот самый человек, который много работает: дома, на прогулках, в зале, в рестиках, да везде, где есть интернет. Ну, вы поняли.

Тем не менее, вот уже 6 лет я удерживаю сухость и улучшаю процент мышечной массы, круглогодично.

Сегодня поделюсь, как у меня это получается и сколько времени я на это трачу ➡️

Пост в ВК | Пост в Max