😁😆😁 Как вписать два негрони в калораж?

У тебя всё в порядке с дисциплиной, тебя подводит не она.

Как сделать, чтобы получилось?

Большинство людей действительно не достигают поставленных целей — либо, достигнув, возвращаются на исходные. И винят себя потом в недостатке силы воли и дисциплины. 

Они действительно раз за разом пытаются похудеть, срываются, откатывают, достигают результата и потом откатывают… И это не только про еду. 

Положи в этот список все недочитанные книги, недосмотренные курсы, несделанные домашки и прочие планы, которые обязательно поддадутся с понедельника.

Такая проблема действительно есть. В общемировой статистике похудения и удержания, мы видим, что 80% откатывают на исходные в течение первого года [1, 2]. 

В статистике онлайн-курсов средняя доходимость до конца — 20%. Здесь Физикл с доходимостью до финала 75–80% очень сильно выделяется. Но секрет прост: сцепка с куратором. 

Ещё ни разу не видел человека, который бы выполнял все инструкции и откатывал — хотя видел тех, кто инструкции выполняет посредственно — и не менее посредственно прогрессирует. А вот тех, кто «я всё понял(а), дальше сам(а)», и откатил(а) — таких с запасом.

На вопрос «почему» — всегда один и тот же ответ. Может, чуть в разной форме:

«Я знал(а), что делать, но не делал(а). Мне не хватило дисциплины». 

Кто бросал курить, или у кого знакомые бросали курить, знают, что обычно удаётся не с первой попытки. И нет никакой гарантии, что не закуришь опять. И всегда проблема оказывается в «сорвался(лась)» и «воля подвела».

И да — действительно — когда откатил(а) или закурил(а), это выглядит и ощущается как огромное количество времени, усилий (а может и денег), потраченных впустую. Мы возвращаемся на исходные позиции, разочарованные в себе и очень сильно сомневающиеся в том, что мы на что-то в принципе способны.

«Просто я такой человек, безвольный»

— очень удобное объяснение, которое полностью снимает ответственность за форму и за результаты. Мы в таких объяснениях искать защиты не будем.

Сила воли тут ни при чём. И с дисциплиной у тебя полный порядок. 

А с чем не порядок? И как сделать, чтобы получилось?

👉 Читай статью «Дисциплина VS Образ жизни»